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. 先日のスクワット動画です。 . 80kg×9rep . まだまだ浅いし、後半になるにつれて浅さが増していく。 . この動画を見てる限りもっと追い込めたな。 . 動画撮ると自分の弱点も分かって良いですね。 自分一人でやってるので、分からないことも多いです。 誰かアドバイスお願いします。 . 周りの人たちがどれぐらいまで追い込んでるかも気になる。 . 今度からもっと追い込んで行こう🔥 . #筋トレ #筋肉 #スクワット #big3 #ジム#トレーニング #マイプロテイン #フィットネス #筋トレ男子 #ベストボディジャパンへの道 #ベストボディジャパン #プロテイン #gym #fitness #muscle #myprotein #squats #bodymake #protein

盆休みで体育館の使用ができないので練習は休みでしたのでジムへ行きました。 基本的にテコンドーを基準にオン、オフがあります。 オフの時間をどのように使うかもある意味、トレードオフです。 腰に疲労が残っておりスクワットもデッドリフトも腰が負け気味でした。 デッドリフトは100kgも重く感じたのでセットは案の定な内容です。 レッグエクステンションは両足の後、片脚でもやりましたが、そこまでやりこまなくてもかなり効きました。 脚はいつも翌日以降の事も考えます。 シーテッドロウは既に疲労状態でしたが背中の締めを意識したので軽めでも普段より来ている感覚がありました。 背中を鍛えるようになり、引手の感覚はかなり変わりました。 自分の映像とかでは分からないかも知れませんが例えば10年前とは全く違います。 壊れているのでサポーターは付けますが突きや受けも肘に衝撃はきません。 プムセにおいて突きや受けを肘関節で止めるやり方は基本的に力の使い方を間違っていると考えて良いのではないかと私は考えています。 何故ならそれやってたら壊すからです(軟骨が沢山ある時は中々分からないでしょうが)。 けども人によっては中々難しいかも知れません。 2006年にプムセの世界選手権が開催されました。その情報を得た時、今後はプムセに特化した選手が現れるだろうと直ぐ確信しました(オリンピック種目も狙っているだろうと予測しましたが次回のフランスは先ずならないですし、まだまだ先の事でしょうね)。 当時としてはそれを不自然に考える人もいたかと思いますが確信していました。 既に他界された当時の県協会の会長にもプムセばっかりやって結果を出すように言われたのを覚えています。 キョルギの専門、プムセの専門の2つのカテゴリーが現れる予測です。 実際、当然ながらそうなりましたが、 それ以降、自称プムセ専門を名乗りキョルギ練習をどんどん減らしてその分プムセ練習へ回して行きました。 メール等で交流のあったある知人にプムセに携わるトレーナーの翻訳付き動画を提供して頂きました。 手探りの中、アスリートという概念に則ってやってきてはいましたが、競技化されたプムセは今後、プレス系等のトレーニングをした選手が有利になるだろうと締めくくっており、それも取り組みの根底に流れ今に至っています(残念ながら私のレベルは決して高くもないのですが)。トレーニングの専門家の言っている事なのでとても説得力がありました。 キョルギとプムセのバランスに関しては当時から常に言われて来ています。 特化する、両方する、今はどちらのスタイルもあるかと思います。 テコンドーじゃないですが空手の清水希容選手なんかも確か大学辺りから形の専門になったんじゃないですかね。 ただ空手はヨプチャギ(横蹴り)がテコンドーのプムセほど重要ではない点もあります。 Squat 20-10 60-5 80-5 100-6 100-3 90-6 80-6 60-10 Deadlift 60-10 80-5 100-5 130-3 120-4 110-5 100-5 シーテッドロウ プッシュダウン leg e leg c バーベルカール #squat #deadlift #taekwondo #tkd #テコンドー #workout #budo #fitness #sports #protain #トレーニング #スポーツ #アスリート #テコンドー #筋トレ #プロテイン #美容 #健康 #黒帯 #武道 #ワークアウト #trainhard #nopainnogain #アミノバイタル #finelab #プムセ #poomsae

. . #リブラボラトリーズ #ボディメイクプロテイン #カフェラテ味 . ボディメイクプロテインは 女性の美容と健康のために考えたプロテインです。 大豆由来のタンパク質にコラーゲンや乳酸菌、 食物繊維、11種類のビタミン&10種類ミネラルを配合し、 女性らしいカラダづくりをサポートします。 . ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ . < 飲み方 > ▷ ビューティードリンクプラン(カロリー38〜75kcal) 添付の計量スプーンで、2〜4杯(約10〜20g)を 約100〜150ccの水とよく混ぜてください。 約14〜21回分 . ▷ 1食置き換えプラン(カロリー112.5kcal) 添付の計量スプーンで、6杯(約30g)を 約20ccの水とよく混ぜてください。 約7回分 . ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ . 粉末が細いから粉飛び注意⚠︎ 黒い粒々がコーヒーなのかな? . シェイカーで振った方がやっぱりダマになりにくい。 だけど、普通に作って少し置いとけば溶けるから すぐに飲まなければこっちでも問題ない🙆‍♀️ 急いでる人はシェイカーのがいいかも← . 喉越しが少し粉っぽいかなあ🤔 そこ改善できたら最高◎ . 低脂肪牛乳で割って飲んでみたけど、 甘いカフェオレって味する!おいしい!! でも、もう少し苦味あってもいいんだけどなあ(´・ω・`) 今度は豆乳割りしよ🙌🏻💕 . 私は牛乳で割ってるからってのもあって、 お腹に溜まって置き換えにもぴったり◎ 夜もめちゃくちゃ食べるタイプだから 夜に置き換えてもいいし、朝食代わりに このプロテイン飲むってのもいいかも( ˘ω˘ ) . ホットでもアイスでも飲めるのが嬉しい☺️ . ダイエットしてると栄養偏ったり不足したりするから タンパク質の他にビタミン、ミネラル、食物繊維、 乳酸菌、コラーゲンが摂れるってすごく魅力的🥰 . . #livlaboratories #ラテダイエット始めました #ボディメイクプロテインカフェラテ味 #ラテダイエット #プロテインダイエット #カフェラテ #ダイエット #diet #置き換えダイエット #プロテイン女子 #プロテイン #protein #ボディメイク #bodymake #タンパク質 #ミネラル #ビタミン #食物繊維 #乳酸菌 #コラーゲン #おやつ #運動 #筋トレ #第2広報室 #instagram #いいね返し

2019*8*17*(土) . . お久しぶりです🙋✨ お盆休みなんてなく、通常でお仕事です(笑) そんな毎日ですが、ちゃんとrunning🏃‍♀️してました😊💪💕親子runもしてますょ🤗 1日だけ走れませんでしたが⤵️ さすがに夜勤で40分睡眠で14時までの残業ゎ体にガタきました。 脚も吊りました😂💨💨 . . 引っ越したお家にWi-Fi工事したから、dポイントでランシュー買いました😊💪💕 NIKEのオデッセイリアクトです🥰 走りやすいのなんての😂✨履いてないみたい(笑)✨ 感動しながら走ってます😍💕 このラズベリー色もお気に入り❤️✨ . . あと何回滝汗を流せるかな? この滝汗すら心地良い毎日😊❣️ . . 夏休みも残り4日‼️ あっという間の夏😭💦 そして甲子園でゎ毎日のように熱戦が繰り広げられてます💪✨ 青森県代表、光星頑張って~😊💪💕 系列ですが一応、光星の短大卒業してます👍💕 明日ゎ朝イチ試合です‼️ running🏃‍♀️してから応援します👊😄📢✨ . . #running#running🏃‍♀️#running🏃#ランニング#ランシュー#オデッセイリアクト#ラズベリー#光星#甲子園#ランニングポイント#ランニング記録#ランニングpost#ランニング初心者#永遠のランニング初心者#ランニング女子#ランニング主婦#ランニングママ#ハシリマシタグラム#ハシリマスタグラム#ダイエット#プランク#筋トレ#ザバス#プロテイン#nike#nikeプラス#nikeランクラブ#滝汗#昼ラン#夜勤明けラン

只今、コパン新長田では 日々の食生活を補うための栄養補助食品 『MUSASHI』の販売会を実施しております! 8月22日(木)まで試飲会も行なっております🙆‍♂️ 試飲会に参加してその効果を感じてみてください! また、8月18日〜22日までの期間、サイクル体験者様に試飲用プロテイン1本をプレゼントいたします😊 この機会に是非体験にお越しください! 当日のお申込みも承っております! 皆様のご参加心よりお待ちしております😆 #コパン #新長田 #プロテイン #ダイエット #自転車 #lesmills #trip #脂肪燃焼 #ヴァーチャル #スポーツクラブ #鉄人28号 #神戸 #安い #体験 #感動 #イベント #インストラクター

減量中でも食べられるデザート(´_ゝ`)♪ 。 無脂肪ヨーグルトに ゼロカロリーシロップ(´_ゝ`) 。 シロップかけなくてもいいんだけど 有るから使う(´_ゝ`) 。 今、ジムから更新してるけど、 体力全て使い果たして ロビーから動けん(´_ゝ`)w 。 ジムから帰れない(´_ゝ`) 。 #筋トレ #ダイエット #減量 #美意識 #美ボディ #脂肪燃焼 #体脂肪 #体脂肪率 #肉体改造 #ボディメイク #筋肉 #腹筋 #胸トレ #背中トレ #肩トレ #腕トレ #脚トレ #タンパク質 #プロテイン #ワークアウト #細マッチョ #トレーニング #ジム #筋トレ男子 #フィットネス #日焼け #黒肌 #フィジーク #減量期 #減量食

(@milai326)

11 Minutes Ago

もう👩くるから今どんなに頑張ったところで痩せる気はしないけど、最近のお腹というか内臓脂肪じゃないかと思う腹の出具合いにピンチを感じます😅腹筋は消えてるし、食欲は落ちないので食べる物を考えて摂取するようにしてますが、変化なし(笑)有酸素やっても効果なし😅お手上げです。早く👩こないかな😑 . こういうの精神的にやられます。女ってほんと大変だよね。 今日は愚痴しか出なくてすいません。諦めずに頑張ります💪🔥 . . . . #内臓脂肪 #デブ #お腹ヤバい #腹筋ない #ワールドプラスジム #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト日記 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #背中トレ #肩トレ #胸トレ #クビレ #プリケツ #脚トレ #美脚 #レモン肩 #尻トレ #綺麗なママ目指して #プロテイン #脂質制限

オープン前の私の店の前に飾りが…。 テナントのオーナーさんから「今日は町内会の祭りやから良かったら来て〜」と…。 楽しすぎる☺️ まさかの全て無料😊 町内会の皆様、本当に良い人🌹 特に大家さんが☺️ #workout #痩せたい人とつながりたい #痩せたい #プロテイン #ビール #京都 #お祭り #グルメ #地元京都と言いたい

RATION 🍏 Make the world feel good 👍💕💕 ・ RATION 🍏のフレーバーにシナモンがあります❣️💁‍♀️ シナモンは日本でも良く知られている香辛料ですね❣️ このシナモンには私達があまり知っていない素敵な効果があります❣️🙆‍♀️ シナモンには強い抗菌作用と殺菌作用がありましす❣️🙋‍♀️ また、女性の大敵な冷えを改善してくれます👍 脂肪細胞を縮小させる働きがあり、血糖値をコントロールし、脂肪の燃焼を助けてくれる効果もあり、強い抗酸化力でアンチエイジングをサポートし、活性酸素の働きを抑えます❣️🙆‍♀️ シナモンは少量で効果がありますから、香り付けのスパイスとして是非取り入れたいですね💕💕🙋‍♀️ ・ #シナモン#抗菌作用#殺菌作用#冷え改善 #血液サラサラ#脂肪燃焼 #アンチエイジング#代謝アップ #美容効果 #トレーニング#ジム#アスリート#ゴルフ女子 #ヨガインストラクター #ヨギー#ボルダリング女子 #ランナー女子 #食物繊維 #プロテイン#ダイエット効果#

・ 今日のお昼ごはん 🐣  器の生活感。笑 ずっと糖質制限してて、 白米もパンも全く食べて無かったけど お昼だけ少し食べるようにしてみた!🍙  お茶碗に少しだけやけど、 やっぱりお米は美味しい☺️ し、満足感があって 間食したい気持ちもだいぶ減る! おやつは、安定のアーモンドと胡桃。  夜はしっかり糖質控えます🌱 お肉、魚、野菜🥦🐟🥩  今日は夜は、あんまり食欲なくて 少しのお肉とイカのお刺身だけ。🙅‍♀️  今日は下半身も背中も腹筋も 結構疲労感があったから、 家トレおやすみした🌟  そういえば関係ないけど、 家にムカデが出て、 殺したつもりだったんだけど、 朝起きたら、足噛まれてた😂😭(人生で2回目) ゾクゾクして気持ち悪い。🐛 どこに逃げたんや。 一番苦手かもしれない虫の中で。 ムカデって普通の虫と違って、 噛まれた跡が2つ(・)(・)こんな感じで、 2箇所跡が付くから余計気持ち悪い。。。 #ムカデに噛まれた ←このハッシュタグ割といる

紘樹
(@bik811)

26 Minutes Ago

もう夏やけど筋トレすることにした。💪 まず形からやと思って買ったけど、不味くて、オススメ1位のやつ買おうと思って、コメント見たら味が豊富って書いてあったし、いいやんって思ったねん。 確かに豊富やねん。 でも、火事場のクソ力風味ってなに。筋肉はつきそうやけど。なに。 ・ ・ ・ #筋トレ#プロテイン#火事場のクソ力風味#ふざけてんなー#しょうもない1日#美容学生#美容学生の日常#美容学生の娯楽#inst#instagood #instafashion #いいへ#いいね返し#毎日投稿72日目

⚓︎✯🆁🅰︎🆈✯⚓︎ 無人島に漂着したらこんな罠みたいなものを作るという設定 #天サロ #日光浴 #ひなたぼっこ #夏休み

新しいトレーニングが仲間入り♪ 毎日2kgをフリフリ。 酵素ジューストレーニング(*^^*) 「ありがとう」「おめでとう」の言霊を込めて。 #アスリート#パラ#トレーニング#筋トレ#プロテイン#体幹#骨盤#陸上#100m#アーチェリー#麻痺#復帰#あきらめない#一生懸命#挑戦#酵素ジュース#言霊

最近 三頭のプレスダウン⤵️の  逆手バージョンみたいなやつ(日本語🇯🇵弱過ぎ笑)  のリバースプッシュダウン⤵️ってのにハマってる😚💕  今までプレスダウン⤵️に慣れてたから  筋肉に良い刺激💥が入る👍💓        #筋トレ #プロテイン #ジム #フィジーク #筋肉 #diet #gymmotivation #health #workout #fitness #gym #training #weighttraining #sports #muscle #physique #bodybuilding #三頭筋 #腕トレ #armdayeveryday #armdayworkout

・ ・ モンタナの落描き(*´╰╯`๓)♬イェイッ ・ フォロワーさんが投稿されてた言葉に、共感して描きました(笑)(o´罒`o)ニヒヒ ・ 高い服を買うより(笑)スタイルをカッコ良くした方がイケてるよね(☆´ิ罒´ิ)ニヤ ・ 俺的には、三キロ分の筋肉付けたい(笑)(ॢ˘͈ㅂ˘͈ ॢ)੭᷅ゥʊʊ・・・ ・ 今みたいな色気無いボディーより(›´A`‹ ) ・ もっとイケメンボディーになりたい(笑)(;´༎ຶД༎ຶ`)デブー ・ とりあえず、何が言いたいかって(笑) ・ 頑張ってる人は皆素敵(人´ω`*)♡ ・ フォロワーさん達✨皆素敵ԅ(,,´﹃`,,*ԅ)ジュル ・ 負けてられん(笑)( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ ・ #ジムが好きな人と繋がりたい #筋トレ #筋トレ男子 #筋肉男子 #フィジーク #ボディメイク #筋肉好きな人と繋がりたい #筋トレ好き #プロテイン #トレーニング #トレーニー #ジムトレーニング #筋トレ好きな人と繋がりたい #バルク #バルクアップ #筋肉好きな人と繋がりたい #トレーニング好きな人と繋がりたい #マイプロテイン #クリーンな食事 #バルク

きょうは夜勤明けで、 旦那とジムへ!! 足とお尻と背中の筋トレ!! 腹筋は毎日してます💕 #はじめてのやせ筋トレ と、旦那のメニューでクタクタ🌞🌞 そのあと少しだけランニング🏃‍♂️   毎日写真で記録して、 変化を楽しんでおります🥳   ジム後のお昼ご飯は ビックボーイのイチボステーキ🥩 低カロリー低糖質! あと、サラダバーでこんにゃくラーメンと 海藻サラダと、レタスとオクラを 食べまくりました😙💕💕  美味しかったー!   明日は一人ジムです🏋️‍♀️🏋️‍♀️ がんばるぞぉー!!   #ダイエット #ダイエット記録 #運動 #公開ダイエット#筋トレダイエット #エアロバイクダイエット #家トレ #家トレ女子 #半身浴 #筋トレ #筋トレ女子 #プロテイン #はじめてのやせ筋トレ

こんばんは! 海宝です✨ . . . 今から楽しみなイベントがあるので 紹介させて頂きます✨ . . 2019/11/4 (Mon) ✨株式会社REVO 初✨ . ビューティフェアがあります✂️ . . サロンと提携しているので、 当日には美容メーカー様も参加して 多くのグッズなども並びます😆 . . 僕たちは、こちらのマシンを 使ったり、自宅でできるトレーニングを 紹介したり、 高級体組成計による測定も 体験も出来てしまうという イベントを考えてます😊✨ . . 当日プレゼントも用意しております! . . 参加希望の方や、 詳細が気になる方は担当トレーナーや DM、LINE@などなんでも良いので ご連絡ください😆 . . 一人でも多くの人に、 この素晴らしい機会を体験 して欲しいです😆 . . @info.revolutsports #柏 #流山おおたかの森 にあります‼️ . ✨体験4回トライアル✨ ✨初回無料カウンセリング✨ . やってます😆‼️ . 【4回トライアル料金】 柏 ➡︎¥12,000 流山おおたかの森 ➡︎ ¥20,000 ※セッション時間が異なる為料金が違います。 . 【場所】 🌱流山おおたかの森店🌱 千葉県流山市十太夫99-1 ベルフルール壱番館 ☎︎04-7157-0041 . . 🌱柏店🌱 千葉県柏市柏1丁目5-12 エクセル8ビル 7F 柏神社向かい側ビル ☎︎04-7136-2555 . . 【営業時間】 9:00〜22:30 ※21:30最終受付 . 【お問い合わせ】 ✉️info.revolutsports@gmail.com . LINE@🆔→@eku8065h . . #フォロー #rizap #プロテイン #airise#エアライズ #美容#ヘアサロン #美容室#美容院 #レボルトスポーツ #revolutsports #柏#柏の葉 #南柏#南流山 #流山おおたかの森 #パーソナルトレーニングジム #ボディメイク #bodymake #ダイエット #diet #シェイプアップ #shape #ワークアウト #workout #トレーニング #training #いいね返し

ジムに通って1か月...ついにプロテイン デビューしました☻✨ (ムキムキ用ではありません💧) 水か牛乳で割るみたいですが、水でもヨーグルト? 豆乳味でおいしい(´艸`)さわやか〜🚲 チョコもVAAMもプロテインもmeiji。 meijiってすごいなぁ☻🍫 #プロテイン デビュー #タンパク質 #ザバス #ソイ #明治 #soy #protain #savas #meiji #rubberduck #duckie #ducklife #dailyduck

. . . 2019.8.15 夏休みもあと1日! ダイエット無理なく続けられてる自分を褒めたい🤗 昨夜 48.65kg 今朝 48.00kg 差 0.65kg . . #ダイエット記録#ダイエット#脚やせ#プロテイン#トマトジュース#食べて痩せる

*  《朝1》 ココナッツオイルコーヒー  《朝2》 ゆでたまご 鉄分チーズ  《昼》 小松菜と豚肉の塩炒め(舞茸) 鉄分チーズ  《間食》 ゆでたまご ナッツ カマンベール ココナッツオイルコーヒー  《夜》 焼きささみ サラダ(レタス・ブロッコリースプラウト・舞茸・アボカド) 大豆ヨーグルト胡麻ドレッシング(MCTオイル) マッシュルームのアヒージョ風(オイルサーディン)  《間食》 コーヒー(無調整豆乳使用)   ★食間にBCAA   ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎   TOTAL:1349kcal P:95g F:108g C:16g  ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎ ☺︎ ☻︎   ケトジェニック初日  何をどう食べたらいいのやら試行錯誤 一番苦労しそうなのは食物繊維の摂取 思えば今までも全然足りてなかったと思います  しかし今まで抑え気味だった脂質をたっぷり摂れて ちょっと新鮮です 豚バラ肉とチーズの美味しさにオーバーなほど感激してます。   #筋トレ#筋トレ女子 #ボディメイク #筋トレ仲間募集 #美尻 #腹筋女子 #ダイエット#フィットネス#プロテイン#タンパク質#ダイエットメニュー #ももごはん #pfcバランス #低脂質 #高タンパク#美尻 #尻トレ#ケトジェニック#糖質制限ダイエット

💪セブ島英語&トレーニング留学💪 高級コンドミニアム滞在🏡 併設のジムでしっかりトレーニング✨ * ☘️英語レッスン マンツーマン6コマでしっかり英語勉強✍️ ☘️トレーニング 2コマ、ジムでプロトレーナーとトレーニング * 学費✍️ 1週間:97,000円 4週間:175,000円 8週間:328,000円 12週間:481,000円 * 詳しくはこちら💁‍♀ https://www.wave-ryugaku.com/cebu-brilliant * 🌴サーフィン ⛱ダイビング ⛳️ゴルフ 🎾テニス 💃ダンス 詳しくはこちら💁‍♀️ https://www.wave-ryugaku.com/sports * 対面カウンセリング、LINE、電話など 🌼カウンセリング毎日受付中🌼 * 安く!かしこく留学にいくならWAVE留学🛩 毎日カウンセリング実施中! contact@wave-ryugaku.comにメールか、LINE「@gnh5386c」までご連絡ください😊 * #セブ留学 #ワーホリ準備中 #筋トレ #大人留学 #留学 #トレーニング #スポーツ留学 #鍛える #短期留学 #ジム #wave留学 #training #gym #トレーナー #留学したい人と繋がりたい #マッチョ #社会人 #社会人留学 #転職 #ダイエット #プチ留学 #長期留学#英語 #アスリート #スポーツ選手 #英会話スクール #プロテイン #海外留学

やっと人気者の「伊勢さん」 @ken_workout にお会いできた! ノンファミリーだけど飛び込んで正解笑 身長同じなのにサイズが倍違うw 減量中なのに筋肉食堂の飯が美味すぎて食い過ぎたw #筋肉食堂 #銀座 #プロテイン #フィットネス #ジム #筋トレ #クリーンバルク #バルクアップ #減量 #fitness #bodymake #bodymake #gym #physique #フィジーク #ゴールドジム #原宿東京 # #ボディメイク

. . なんだかんだで夏満喫中🎋🌺☀ . . . #お祭り #ローファット #プロテイン #ハイカーボ

. 『オーナーは、お腹が空くと何を食べますか?』 . と、会員様に聞かれると 『プロテインを飲んで、乗りきります』と答えます。 . 実は、これ、利にかなっているんです。 . ホエイプロテインが食欲を抑える効果があることが示唆され、注目されるとともに多くの議論がなされてきました。 そして2017年、世界で初めてメタアナリシスによりホエイプロテインが食欲を抑えるエビデンスが明らかになったのです。 . お腹が空いたらプロテイン(笑) . おかげさまで、【ボディメイクスタジオREAL】は、8月1日にオープンしてから、3周年を迎えることができます。 . 支えてくださる会員様のおかげで、こうして成長を続けております。ありがとうございます。 . ささやかですが、3周年キャンペーンを開催いたします。 . ①【ボディメイクスタジオREAL】の入会金無料 ②【短期集中‼️パーソナルトレーニングスタジオREAL】の2ケ月カリキュラムを16万円 で提供させていただきます😌 . ②にお申し込みの方は、問合せフォームに「短期カリキュラム」と記入してください。 . . 《ボディメイクスタジオREALのおすすめポイント!》 . ボディメイクのエキスパートトレーナーが在籍! 月会費15000円で、通いたい放題! . REALは、見た目の美しい体を競う大会で優秀な成績を納めたトレーナーが指導にあたるボディメイクを得意とするジムです。 . ボディビルとは異なる基準で、見た目の良さを審査するため、そのノウハウをいかした指導で質の高いボディメイクを行うことが出来ます。 . また、 【短期で結果を‼️ パーソナルトレーニングスタジオREAL】プログラム終了後には、【ボディメイクスタジオREAL】でトレーニングレクチャーを受けることが出来るため、いつまでもボディラインを維持したいという方でも安心です。 . この際は、入会金は無料、月会費12000円で利用することが出来るため、一般的なフィットネスクラブに通うぐらいの金額でトレーニングレクチャーを受け続けられ、大変お得です。 . 実績はもちろん、ボディメイクのスペシャリストであるトレーナーの指導が受けられるというのは貴重な体験になりますし、モチベーションがアップすることも間違いなしです。 . また、ただのスタジオ通いではなく、トレーニング知識やレベルもどんどん上げていくことができ、ボディラインにさらに磨きをかけていくことが出来ます。 . いかがでしたか? . REALはただの痩せるダイエットではなく、ボディメイクを得意とするジムで、主に対象者を、初心者🔰や、自分でトレーニングをしていても効果を得られない方の為のジムです。 . 継続的にボディラインに磨きをかけていくことが出来ます。ただ痩せるだけでなく、見た目に拘ってボディメイクをしたいという方は、一度REALに見学に来られたらいかがでしょうか😊 . よく、REALは敷居が高いとか言われますが それはイメージで、REALの会員様のほとんとが 初心者🔰発進👍 . REALとの出合いが、貴方の人生を変える出合いになるかもしれませんよ😃🎵 . . http://www.real-bodymakestudio.com/ 名古屋鶴舞 [ボディメイクスタジオREAL] http://www.real-personal.jp/ 名古屋今池南 [パーソナルトレーニングスタジオREAL 名古屋店] https://www.real-nishinomiya.com/ 兵庫西宮 [パーソナルトレーニングスタジオREAL 西宮店] https://www.real-school.net/ [REAL認定トレーナースクール] ・ ・ ・ #名古屋#フィットネス#トレーニング#筋肉#美容#ライザップ#バストアップ#ヒップアップ#痩せる #腹筋#muscle #ダイエット#diet#産後#産後ダイエット#肉体改造 #ボディメイク#筋トレ#エステ#プロテイン##パーソナルトレーニング#体脂肪 #ファッション#ベストボディ#美尻#名古屋トレーニング #美ボディ#アンチエイジング#名古屋筋肉

フィットボクシング続いてます😆 今日はプロテイン買いました😋 体重増加に良いプロテインないかなぁ #フィットボクシング #プロテイン #スイッチ #ボクシング

楽しかったー❤️ . . 今日は初めましての @hiroka0631 ちゃんとサロンへ😊 . 優しくて気遣い出来て楽しくて 綺麗な素敵な方でした💓 . . 美容大好き❤ 子供も同じ歳😆 色んなお話して⭐️ お肌ピカピカして✨‼️ 美味しいランチして🎀 あっという間に時間が過ぎました☺️ . 自分の大好きなものをシェアして 喜んでもらえて シェアした方が良くなってくれて 自分の好きなものを皆んなが好きになってくれる💓 . . 本当に幸せすぎるし楽しすぎる🍀✨ . . あー楽しかった❤️❤️ 一生こんな事して暮らしたい😆💓 #なりたい自分になる #幸せ #愛 #感謝 #ありがとう #love #ダイエット #美脚 #アラフォー #アラフォーママ #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #ダイエットサプリ #食べて痩せる #痩せる食事 #ダイエット記録 #プロテイン #健康 #美容 #ルミスパ #美肌 #スキンケア #ボディメイク

一昨日から喉が少し痛くて鼻も詰まる?  昨晩は鼻が詰まってあまり寝れない😞  どうやら夏風邪みたい😣  昼御飯は、マルタイブラックラーメン晩御飯は、チーズインハンバーグで禁酒にします。  #自宅飯#ランニング#ビリヤード#ひまわり#サンドイッチ#成井さんちの玉ねぎ#美味しい食事#ウォーク&ラン#バドミントン#ミズノランニングクリニック#日本酒#焼酎#土用の丑の日うなぎ#夏#プロテイン#ライフパック#マラソン#仁徳天皇陵#大仙公園#大阪マラソン#那覇マラソン#健康#体内年齢

  こんばんわぁ〜(๑⃙⃘ŐᗨŐ๑⃙⃘)ノ゙🌙🎉 今日もお疲れでござぃまする⊂⌒~⊃。Д。)⊃   1日外で作業してたので ふらふら😵💦笑 水分補給🚰ゎしっかりしましょ🌈   減量ゎ少しずつやっております👅 減量中ゎなに食べてるのかと よく聞かれますが 今回の減量ゎ  朝 ブラックコーヒー☕ バナナ🍌  昼 プロテイン🥛  夜 卵かけごはん🍚 むね肉🐔  を基本にして食べてます💪🏼🎵  晩ごはんゎ 時々変えたりしてます☺︎*ᕷ˖° 多少変えても 朝昼抑えてるから カロリーオーバーになることゎ まぁなぃ𓎩‎𐩢𐩺♡( ¨̮ )🌈 もちろん食べてから 筋トレ💪🏼(๑⃙⃘ŐᗨŐ๑⃙⃘)ノ゙🔥笑 からのプロテイン🤤  今日ゎ ちくわ天と卵🥚の 冷やしうどん🍜と さば缶🐟食べました⊂⌒~⊃。Д。)⊃🌼💚  う、うますぎる( ̄^ ̄゜)💖🌈 さば缶🐟久しぶりに 味噌煮を食べたけど いぃね〜。°(°´ω`°)°。🎵   で、減量中の 俺の秘密兵器が 【柿の種】ピーナッツなし(ノᐛ)ノ💐☘️  成分表見てもらったら わかると思うけど なかなか優秀(ฅ˙▽˙ฅ)🌈🎉💐 1袋一気に食べてたら そりゃダメだけど 数粒ポリポリ食べるだけなら カロリーもしれてる(๑'؂`๑)🎵  ピーナッツ入ってたら 脂質もすごぃけど なしだと、1袋食べても 1.1gなんですねキャ─(´∩ω∩`)─💖笑   とゆことで たまーに2〜3粒 ポリポリ食べてます👅🎵   次のチートデーゎ 焼肉🐂🐃🐄に行くぜッ(ノᐛ)ノ🌼 楽しみすぎる〜|•ω•`)☘️🌈  自分に合ったやり方を 試行錯誤しながら ストレスなく減量するのが いぃですね(๑⃙⃘ŐᗨŐ๑⃙⃘)ノ゙💡   おしまぃ   #筋肉 #筋トレ  #トレーニング  #ワークアウト  #フィットネス #ジム #ボディメイク  #ダイエット #プロテイン #サプリ #腹筋 #ボディビル #マッチョ #肉体改造  #筋肉痛 #筋肥大 #宅トレ #ホームトレーニー #筋トレ男子 #筋トレ女子 #バルクアップ #モチベーション #筋トレ仲間募集 #増量期 #減量期 #fitness #workout #training #筋トレ初心者 #ランニング

今回のポストワークアウトは、茅乃舎の出汁❗️ ・ 生姜が入っているので、身体にやさしい気が👌 ・ この5日間よく運動して、よく歩き回って、疲れ切った… ・ でわ、帰るぅ🚅 ・ #トレーニング#training#ワークアウト#workout#ボディメイク#bodymake#プロテイン#protein#フィットネス#fitness#タンパク質#筋トレ#gym#筋肉#muscle#ジム#プレワークアウト#preworkout#カフェイン#ダイエット #diet#bcaa #カフェ #カフェ巡り #カフェ部#茅乃舎 #汁や #東京駅#丸の内#丸ノ内

Training day🏃🏻‍♂️ 仕事帰りのトレーニング💪🏻 ジムのテレビでは野球の試合が流れていて、時間が時間だけにプロかと思いきやまさかの高校生❗️ 延長戦へと入り痺れる試合展開となりましたが、関東第一高がサヨナラのヒットを打った瞬間はトレッドミルの上でヘトヘトになりながらも鳥肌が立ちました✨ また、逆に鶴岡東の立場で見ると、自分たちが高校サッカー選手権予選で敗れた瞬間を重ね合わせて非常に感慨深い🤔 とにもかくにも良い試合を魅せてくれてありがとう。そして、どちらの選手たちもお疲れ様でした♨️ #training #workout #sport #gym #running #sneakers #nike #photo #photography #photooftheday #protein #japan #トレーニング #ワークアウト #筋トレ #ランニング #スポーツ #スニーカー #ナイキ #写真 #写真好きな人と繋がりたい #日本 #プロテイン

みなさんこんばんは✨ FIT365イオン防府です😊 突然ですがみなさん、ONE PIECE STAMPEDEはもう観に行かれたでしょうか??👒 アニメ20周年を飾るのにふさわしいド迫力な決闘シーン、そしてオールスター作品で、200以上のキャラクターが登場するなどなど魅力がありすぎる素晴らしい作品ですよね!!!!! スタッフOも先日観に行ったのですが、相変わらずローの男気はやっばいですし、ウソップがイケメンですし、最後に出てきたあのキャラには驚きましたし、(長くなりそうなのでこの辺でやめときます) そんなこんなで私は明日2回目を観に行きます💪 まだ見てない人もまずは一回、そしてもう観た人は何回でも、感動と興奮を味わってみてください!!!!!! .そして、なんとなんと、3日後にはFIT365は、一周年を迎えます🎉 みなさまへの日頃の感謝を込めて、ものすごーいイベントをご用意しているので、ぜひぜひ8/20もFIT365に足を運ばれてください🎶 お待ちしています😆 #fit365#fit365防府#fit365函館八幡通り#fit365八潮#fit365星置#fit365高知旭町 #fit365新居浜#fitness#フィットネス#フィットネス女子#トレーニング#ジム#イオン防府#筋肉#プロテイン#筋トレ#減量#ダイエット#防府#リハビリ#サプリメント#ランニング#フリーウェイト#レディースエリア#バーチャルバイク#筋トレマシン#ダンベル##インスタ映え#instagram

今日は仕事終わりにエニタイム🦍👍 今日は今週2度目のSQ😁✌ 145kgでさらっと潰れました😱(笑) 脚本当に弱いのでここから年末までで目指せ160kgでいきます💡 今日のメニュー📄19:10~20:15(71.6kg) ①スクワット 20×20 60×10 100×6 120×1 130×1 140×1⇒🎥 145×0 110×5 100×10 100×6×3 60×10 ②ケーブルクランチ 50×10×2 64×10×2 73×10×2 ③レッグEX 91×20 ×15 ×11 ×10 ×10 #筋トレ#筋肉#トレーニング#training#フィットネス#エニタイム#エニタイムフィットネス#anytimefitness#ジム#gym#プロテイン#workout#ワークアウト#筋トレパパ#筋トレ動画#筋トレ好きと繋がりたい#ダイエット#スクワット#スクワット140kg

. . こんばんは! #ゴールドジム柏千葉 です! . . 本日も暑かったですね〜😆💦 皆さまいかがお過ごしでしょうか♩ . ゴールドジム柏千葉では、 今月よりラウンジメニューの表記を 変更致しました✨ . レギュラーorハーフサイズの表記から グラム数での表記とかわっております😊 . お好みのグラム数・フレーバー・割り方を スタッフまでお伝えください! 1杯1杯、心をこめてお作り致します🥺💗 . . プロテインはゴールデンタイムという 吸収率が最も高くなる時間、 トレーニング後30分以内に 摂ると良いと言われています! . . まだ試したことのない方も、 ぜひトレーニング後にはラウンジへ 寄ってみてください! スタッフがおすすめのフレーバーや 人気のフレーバーをご案内致します! . . まだもう少し暑い日々が続きそうですが…☀️ スタッフ一同、 皆様のご来館をお待ちしております! . . . #ゴールドジム #ゴールドジム柏千葉 #柏 #流山 #流山おおたかの森 #豊四季 #柏市 #流山市 #ジム #フィットネスジム #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #プロテイン #サプリ #サプリメント #goldsgym #fitness #training #workout

今日もノルディックウォーキング10000歩クリアーしました(笑) 人間欲張りなもので、目標体重(56.3キロ)より下がっているのに、夏休み前(55.1キロ)より少しでも増えると、 なんかやっちゃった感有るんだよね(笑) 先日未使用のワンダーコアもらいました、買ったんだけど使わなかったから、ジャマだから是非!と友達が譲り受け、その友達も使わなかったので、私に是非と回ってきました(笑) テレビを見るときに腹筋したりキープしたりして活用してま〜す。(笑) #ダイエット#ウォーキング#あすけん#noメタボチャレンジャー#筋トレ#noメタボ#プロテイン#10000歩#筋肉痛#カロリー#コントロール#インスタグラム#saka9345#ポールウォーキング#ノルディックウォーキング#ウィダーマッスル

【筋トレのマンネリ化を防ぐコツとは】 ・ ・ 増強ボディメイク術が欲しい方は プロフィールのURLから お受け取りください! ・ ・ #コンボイのバルクアップ術 ・ ・ ➡️ @bulkup_consultant

お盆中あまりにも食生活が乱れるので、写真や体重測定する気にもなりませんでした😱 一旦はもっと増えてたと思うけど、結果的には戻ったということで😅間で仕事あって良かったー(笑) . . 思うままに食べたり飲んだりして感じたのは、翌日の胃もたれが凄い💧空腹睡眠大事ね🥺 . 今日からまたボチボチやりまーす☺️ . . #ダイエット#痩せたい#インスタダイエット#公開ダイエット#体重公開#ダイエット日記#ダイエット記録#食事記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#おからパウダー#緑茶コーヒー#プロテイン#アラサーダイエット#ダイエットママ

・ ・ 皆さんこんばんわ! B-fitピエリ守山店です😊 B-fitピエリ守山店では様々な商品が売っております! その中でも特におすすめなのが最近売り始められた「PROTEIN SHAKE」です🔥 プロテインが20g入っており、さらに11種のビタミンが入っております! 乳たんぱくを使用してて程よい甘さで飲みやすくなっておりますので、運動後にぜひ1本飲みましょう✊ #ピエリ守山 #ビィフィット #水春 #天然温泉 #スポーツクラブ #フィットネス #ジム #ダイエット #脂肪 #トレーニング #スポーツ #運動 #プロテイン #筋肉 #美

👭 、 、 、 、 、 最近引き締まった!そろそろ比較写真撮ろう!! と思ってルンルンで写真撮ってみたら、 一つ前と変わってない件。(笑) 、 、 でも本当にちょっとだけ変わったんです😳(笑) 、 、 、 がんばります😂😂 、 、 #ダイエット垢 #ダイエット #ママダイエット  #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット経過 #ダイエット比較 #痩せたい #ひなちゃんねる #ダイエッターさんと繋がりたい #プロテイン #ジム

. プロテイン生活 始めてます💪😤 . どこを目指しているのか本格的にわからなくなってきました😂

. あつーいあつーい。 夜でもなんでこんなに暑いの! もー6kmが限界!!🥵💦 この夏、10km以上走ってる人、 ほんっとに尊敬します!!!🙏 つくばマラソンまであと3ヶ月。 全然走れてなくて色々不安すぎる🌀 その前に結婚式だけどもね😂笑 . #ランニング#ランニング女子#running#garmin#garmin235j#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#6km#zavas#プロテイン#つくばマラソンに向けて

皆さん こんにちは😃 今回はプロテインについて詳しくお話しします! プロテインの主な栄養成分は、 筋肉の栄養であるタンパク質です プロテイン=タンパク質💪 人の身体はタンパク質で作られている部位が多く、内臓、髪、皮膚などもそれに含まれます😳 人の身体に欠かせないタンパク質を どのくらい摂ればいいのか❓ 目安 一般の人 体重1Kgあたり1g 例)60Kg×1g=60g 運動をする方 体重1Kgあたり2g 例)60Kg×2g=120g 運動する方は、競技力向上やダイエット、筋肉をつけたい方は運動により筋肉の疲労・ダメージもあるため、多く摂り入れることをオススメします😉 プロテイン飲むタイミングは❓ ①トレーニング後30分以内 ゴールデンタイムと言われていて、筋肉を修復しようと栄養を吸収しやすいタイミングになります ②就寝前 寝ている間は成長ホルモン分泌もあるため、栄養補給するために目安は就寝1時間前になります ③間食 食事と食事の間は空腹の時間もあるため、筋肉分解を防ぐために間食としてプロテイン摂取をオススメします トリム那覇店でもプロテインを販売・試飲も行なってます🥛 是非、この機会に皆さんもプロテインを飲んでみてはいかかですか?😉 トリムでも食事について 相談・サポートも行なっています💁‍♂️ 詳しく知りたい方はトリムで検索🔎 インスタでもお電話できます☎️ 📞 ↓ ⭐️⭐️初回体験60分¥3240(税込)受付中⭐️⭐️ ↓ ↓ トリム那覇店 住所:沖縄県那覇市松島1-11-12 桃ビル202 TEL:098-887-0158 #トレーニング#ストレッチ#ワークアウト#パーソナルトレーニング#パーソナルストレッチ#パーソナルトレーナー#沖縄#那覇#筋トレ#フィットネス#沖縄トレーニング#那覇トレーニング#夏#海#ビーチ#セルフストレッチ#ボディメイク#沖縄在住#夏#トレーニング好きと繋がりたい#腰痛#姿勢#肩こり#食事#ダイエット#プロテイン#タンパク質#栄養#サプリメント

(@mimitomo02)

2 Hours Ago

マッチョかき氷🍧 ジムの合間に行ってきました❗イチゴ味しかなかったけどお好みでプロテインかけてくれるサービス笑 もちろんかけてもらいました😁#マッチョ#かき氷#ジム#筋トレ#プロテイン

キック9ヶ月目にして少しコツが掴めてきました(^-^) 何千発パンチキックしたのかわかんないけど、少しずつスピードと火力UP実感してきてまた楽しくなってきちゃいました♪ これもプロテイン効果か!? そのあとの行き付けの喫茶店のカフェラテが旨かったです☕ #日暮里 #日暮里バウンサー #バウンサー #キックボクシング #キック #ムエタイ #ミット打ち #火力 #スピード #プロテイン #カフェラテ

08.17 . 大阪ミナミの旅。 @yasu.workout3 と エニタイム桃谷→串カツだるま っていう浅い旅 笑 . エニタイム梅田に寄って ベルトを取りに行って 鍵を忘れてしまうという失態。 . 物忘れやばい👴 . 増量とトレーニング法変えて 若干体型にも変化が、、! . #training#gym#bodymake #fitness#workout#bestbody #bestbodyjapan#protein#diet #gym#anytimefitness #トレーニング#ジム#ボディメイク #フィットネス#ベストボディジャパン #エニタイム#エニタイムフィットネス #プロテイン#シックスパック #フィットネス男子#筋トレ#筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者#継続は力なり

コストコにも売ってて、試飲もしてた‼️ 世間一般にproteinの認知度、 理解度が広がれば良いなと思った。  プロテインで太るって話は、 他にも要らないもの食ったり飲んだりしてる からって事はご存知ですよね⁉️  要はカロリーですからねw 楽して筋肉付かないし、 楽して痩せられないって事は 周知の事実ですからね。  ジャパン迄後2weeksなので、 上記を再度確認する為に書きましたw やべ〜間に合わん。   ●森永製菓ウィダー マッスルフィットプロテイン● ・ホエイ+カゼイン→ 素早く吸収されるホエイプロテインと、ゆっくり吸収されるカゼインプロテインを配合  ・EMR→「タンパク質」の合成を効率的にする。特許成分!!  牛乳とかコーヒーで割っも美味しそうです。 ホエイ➕カゼインでタイムリリース的な効果が期待出来そうです。  #森永製菓 #森永 #プロテイン #ウィダープロテイン #マッスルフィットプロテイン #アンチドーピング  #フィジーク  #physique #ボディビル  #bodybuilding #フィットネスビキニ  #fitnessbikini  #ビキニフィットネス #bikinifitness  #クラシックフィジーク  #classicphysique  #筋トレ  #workout  #横浜マリントレーニングジム #jbbf #kbbf #神奈川オープン #オールジャパン

新宿店9月オープン決定!!🎉  池袋西口店の @isseeeeeee です👀  こんばんは㊗️  先日 @yuumihikichi さんにお越しいただきました🤗  お尻をプリッと🍤 二の腕をシャっと🚗  という事で、楽しくトレーニングしました🙆‍♂️  トレーニング上手なので、頑張って🍑になりましょう!  --------------------- T-BALANCE情報💁‍♂️  なんとT-BALANCE 藤沢店 2号店オープン!!🎉  そして待望の新宿店オープン決定!🤩㊗️  めでたいめでたい笑  細かい詳細は後々ご報告致しますので、 カウンセリングお申込みのご準備を!!!!🤗   プロフィーリンクはこちら ▼▽▼▽▼ @t.balance   中目黒店・藤沢店新規オープン!😆  🆕新宿店オープン決定!!👏👏👏  #パーソナルジムなら T-BALANCE🥦🥦   #美尻 になりたい方や #ヒップアップ #ダイエット したい方おすすめです! #美尻トレーニング 絶賛実施中です。 #筋トレ女子 #フィットネス女子 も募集! #プロテイン  #藤沢  #パーソナルトレーナー募集   #tbalance #personalgym #パーソナルジム #fitness #training #diet #ダイエット #トレーニング #workout #筋トレ #池袋 #中目黒

em629
(@e.m629)

60 Minutes Ago

憧れの #腹八分目 意識して小分けの食事を頑張ってみてます😆💪 . 『ボディメイク強化月間✨』2019/8/14(水) . やっぱり #豚ヒレ肉 はかみごたえがあって『お肉食べた感』があって好きだなぁ〜😍 ソテーだととっても淡白な味だけどそこがいいところ❣️ . ちなみに 最近のスープは #無印良品 のお湯を入れるだけのものにワカメとかオクラを増量して手抜きスープしてます🙆‍♀️ . 1袋20〜25kcalくらいで優秀なのです😋 . 【朝ごはん】340kcalくらい #かさまし御飯 . (パック麦ごはん半分、刻み昆布、かつお節、梅の実ひじき) ✔︎豚ヒレソテー ✔︎目玉焼き ✔︎ワカメとオクラのスープ . . . #美味しく痩せたいダイエッター #糖質コントロール #糖質制限 #ダイエット #ロカボ #ダイエッター #ダイエット飯 #インスタダイエット #減量 #ダイエット仲間 #ボディメイク#筋トレ女子#162㎝#脂質制限 #おうちごはん #筋肉女子 #dietfood #減量 #instafood #lowcarb #protein #プロテイン #筋肉メシ #低脂質 #食べて痩せる