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Nuestro egresado Benito Garcés Jarabade nuestra promoción 2015, labora con nosotros desde el año 2017 en calidad de Instructor. Siempre queremos darte lo mejor y por eso te ofrecemos cursos de calidad. 😉👌 . . . #academia #gastronomía #cocina #panadería #repostería #food #legourmet #cartagena #artesculinarias #cartagenadeindias #restaurantescartagena

Supino c/ 10kg 💪🏻 Ela é braba @vivifertonani Se você quer emagrecer, faça musculação. Segundo Neto (2009, p. 28), “a tendência do que treina adequadamente é modificar significativamente a composição corporal principalmente na fase inicial do treinamento. A massa magra aumenta e a gordura corporal diminui”. Segue o plano. #treinadorwanderson #personaltrainer #musculação #academia #hipertrofia #exerciciosfisicos #treinamentofuncional #tododiaédia #avaliacaofisica #segueoplano #errejota #buzios #armaçãodosbúzios

#novedadesopox💚 En la tarde de hoy se han enviado las instrucciones de inicio de curso a todo el alumnado de: ▪️ Biología ▪️ Educación física ▪️ Geografía e historia ▪️ Inglés ▪️ Lengua castellana ▪️ Matemáticas ▪️ Tecnología ▪️ Formación profesional Te pedimos que si no has recibido el mail o encuentras algún error en el mismo, nos contestes a opoxacademia@gmail.com y en las próximas horas daremos respuesta a tu caso. Mañana recibirán su email los grupos de orientación. Gracias por vuestra confianza 🐜 #opox #opoxacademia #oposiciones #oposicionesprimaria #oposicionesinfantil #oposicionessecundaria #opositora #educacionfisica #oposicionesmaestros #maestros #primaria #secundaria #pt #al #infantil #ingles #musica #maestra #maestrainfantil #maestraprimaria #profe #profesor #gijon #academia #asturias #opositar #opositor

Que sensação maravilhosa!!! Nós da família Natofit estamos muito felizes com a parceria firmada com @time.solidario, turma do bem que só cresce. Vem com a gente você também. Agradecemos a presença de todos que fizeram desse evento um grande sucesso! @eusounatofit @eusounatofit @eusounatofit #academia #saude #lifestyle #corridaderua #gratidao #amoraoproximo #movimentofocolare #movimentocrista #esporte #vidasaudavel

Eu sei que essa primeira foto não e exatamente o jeito certo de comparar com a segunda, mas quis escolher essa pois foi exatamente a partir daí que eu resolvi mudar. Foram 60 dias de trabalho duro, dieta específica para mim feita e acompanhada de perto pelo grande profissional e amigo @rafaelcsmelo e treino específicos para mim de acordo com o meu ver na área de atuação. Foram dias fáceis e dias muito difíceis de aguentar firme e seguir o plano, mas tudo deu certo e após 60 dias esse foi o resultado. . Vim postar esse "antes e depois" pra mostrar para todas as pessoas que com o trabalho certo, a comunicação entre os profissionais das áreas envolvidas alinhada, a disciplina do aluno que assim como eu tem uma rotina puxada como qualquer outra pessoa, você possa chegar no objetivo desejado, com paciência e persistência! . Então quem tem vontade mudar de vida, ter uma vida saudável, alavancar seus resultados, procure profissionais capacitados a te ajudar! . Sendo assim eu e meu grande amigo @rafaelcsmelo estamos a disposição para ajudá-los. . Vai aí um agradecimento também as pessoas que me ajudaram e incentivaram a seguir firme. @rafaelcsmelo @dalva9540 @beebrandt @simoneermoso @netorescalli e com certeza eu devo estar esquecendo de mais alguém, mas peço desculpas kkk . #lmpersonal #vidasaudavelsempre #treino #musculacao #academia #academiaup #saudefisica #bemestar #qualidadedevida #amigos #incentivo #obrigado #força #disciplina #determinacao #alimentacao

🙋🎤Attended two day workshop on "presentation skills in academia"👩‍🎓 . It was an amazing learning! 💡 . 😀We're asked to give a PowerPoint presentation (5-6 slides) and thus were guided to improve based on that. 📑 . 😊What I learnt might be helpful to you also.. . 1️⃣Know your Audience : keep level of presentation accordingly🧾 2️⃣Practice your presentation to have a track of time.. not too long, not too short. 🕑 3️⃣If you are scared, use "brave" body language 4️⃣Smile, don't stand stiff and make eye-contact with the audience.😊 5️⃣Stay interactive. Ask some questions❓ 6️⃣Pause. Take some pause in between⏸️, it gives time to audience to process what you just said. 7️⃣If used correctly, pause helps to build curiosity. 8️⃣Inject humour : it's tricky, make sure it's not offensive. Poking fun at yourself is the best idea. 😂 9️⃣Dealing with questions : Be polite. Don't interrupt the question. It's okay to say "I'm not sure about it" if you don't know the answer clearly. 🙏 . 🔟You can check if you understood the question by asking : "If I'm not mistaken, you are asking..." ✔️ 😀😀I hope this was helpful! Please share more tips in the comments.. . . . . . . #presentation_skills #powerpointpresentation #presentation #academics #academia #research #researchlife #phdlife #colloqium #science #talk #lecture #workshop #symposium #spokenskills #posterpresentations #staycurious

Meu emagrecimento foi bastante pesado😫 mais graças a Deus consegui, fazendo exercícios🏋️‍♀️ em casa com os meus filhotes pois eu tinha vergonha de ir a academia🤦‍♀️ hj já não tenho mas vergonha . Pros meus filhos era uma brincadeira pra mim era sério e eu amava e amo❤️ quando eles ainda gostam de fazer exercícios comigo. 💪💪💪 . . . #jejumintermitente #jejum#jejumintermitente24hs #jejum #dieta #cetogenica #dietacetogênica #lowcarb #dietasemsofrer #antesedepois #exgordos #keto #jejumprolongado #pesoideal #paleo #vidasaudável #acimadopeso #exgordinha #novocorpo #brasil #antesedepoisemagrecimento #an #antesedepoisgym #exerciciofisico #academia #magrasprasempre

✔Atenção dê dois cliques na tela gostou da nossa receita se sim comente eu quero nos comentários 😍 pavê de amendoim! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tempo: 30min (+2h de geladeira) Rendimento: 6 porções Dificuldade: fácil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -1 pacote de biscoito Maria (200g) -6 colheres (sopa) de chocolate em pó -Amendoim torrado e triturado para decorar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Creme de amendoim ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -2 latas de leite condensado -1 xícara (chá) de amendoim torrado sem pele -1 caixa de creme de leite (200g) -1 envelope de gelatina em pó sem sabor ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de preparo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para o creme, bata no liquidificador o leite condensado, o amendoim, o creme de leite e a gelatina dissolvida conforme as instruções da embalagem até homogeneizar e formar um creme liso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em um refratário médio, intercale camadas de creme, de biscoito polvilhado com chocolate em pó e de creme novamente, até acabarem os ingredientes, terminando em creme. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cubra e leve à geladeira por 2 horas ou até o momento de servir. Retire, decore com amendoim triturado e sirva em seguida. . . . Siga nosso perfil @cursos_receitas_etc.oficial . . . #dieta #dietasemsofrimento #focanadieta #dietadaproteina #dietafitness #dietafacil #emagrecer #fitness #emagreceragora #emagrecercomsaude #academia #foco #saude #emagrecimento #perderpeso #dietasemsofrer #emagrecerapido #emagrecersaudavel #emagrecersemneurose #emagrecerja #mamaefit #mamaefitnes #mamaefitnnes #mamaefitness #reeducaçãoalimentar #panquecalowcarb #paofit #paodebanana #paodefrigideira #panquecafit

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ℚ𝕦𝕒𝕝𝕢𝕦𝕖𝕣 𝕡𝕖𝕤𝕤𝕠𝕒 𝕢𝕦𝕖 𝕥𝕖 𝕞𝕠𝕥𝕚𝕧𝕒 𝕒 𝕤𝕖𝕣 𝕞𝕖𝕝𝕙𝕠𝕣 , 𝕖́ 𝕒𝕝𝕘𝕦𝕖́𝕞 𝕢𝕦𝕖 𝕧𝕒𝕝𝕖 𝕒 𝕡𝕖𝕟𝕒 𝕞𝕒𝕟𝕥𝕖𝕣 𝕡𝕠𝕣 𝕡𝕖𝕣𝕥𝕠 - 🌹

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Imagen del @mrolympiallc, no paramos de trabajar para darle a los jueces lo que ellos quieren ver en el escenario. Vamos a seguir trabajando para mejorar. Se que @criss_pajares se va a dejar la vida por conseguirlo. #modafitness #fitness #o #modafeminina #academia #treino #moda #gym #crossfit #modapraia #roupasfitness #muscula #lookfitness #lookdodia #vidasaudavel #tendencia #fit #fashion #dieta #foco #modamasculina #a #lifestyle #modafit #like #brasil #praia #saopaulo #estilo #bhfyp

Dias de Fotos para @personalcorpus.academia e @lismaravieiraoliveira ! Excelente Profissional #personaltrainer #treino #musculação #fitness #fotos #academia #empreendedorismo #mulheresfitness

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Eurycoma longifolia Jack é o nome científico para o que é mais comumente conhecida como Tongkat Ali, Ginseng da Malásia, ou Longjack. Tongkat Ali é conhecido por possuir vários compostos bioactivos que ocorrem naturalmente, incluindo Euripéptidos e saponinas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TestoJack 300 proporciona 300 mg e saponinas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BENEFÍCIOS DE TESTOJACK 300 -Aumenta libido; -Aumenta força; -Ereções mais rígidas; -Aumenta resistência; -Eleva os níveis de testosterona. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Compre no nosso site☺️: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ WWW.PLSUPLEMENTOS.COM ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #testojack #homem #nowfoods #libido #saponinas #forca #lifestyle #healthstyle #vidasaudavel #relax #musculacao #produtosimportados #academia #suplementos #preworkout #hipertrofia #suplementação #fibrado #nopainnogain #maromba #fitness #suplemento #treino #treinopesado #vemmonstro

Levanta a mão bem alto quem topa realizar esse circuito comigo todo fds. 😂😂 #boatardinha #academia #musculaçãofeminina #musculação

Concordo plenamente kkk 😄 Tá curtindo a página siga também através do Facebook na fanpage oficial este ano você emagrece 👍 #fits #prancha #academia #força #vidasaudavel #exerciciosfuncionais

#repost @lord_massoterapia (@get_repost) ・・・ Distúrbio de dor muscular crônica. A síndrome da dor miofacial é um distúrbio no qual a pressão sobre pontos sensíveis dos músculos causa dor em partes do corpo aparentemente não relacionadas. A síndrome costuma ocorrer depois de lesões repetidas ou do uso excessivo do músculo @robertatoth @tysontigre @bbm_blackmonster @sra_dos_anjos @ifbbpro_rudeboy @farmabody @diogohammel @leticialagoaoficial @christianffigueiredo @viviane.torress @hageacademia @haidarhage08 @caro.pizzocaro @kaah_claudiano @alexdosanjos_oficial #massoterapia #madsogmonopolet #vida #saude#gym #academia #jiu #ufc #crossfit #mma #natacao #glob #amor #vidasaudavel #saopaulo #vidaboa #liberacaomiofascial #ventosaterapia #esport #luta #hageacademia

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😂 quando você corre 2 horas na esteira e ela mostra que vc perdeu 100kcal. #esteira #corrida #academia #treino #musculacao #suplementos #aerobico #cardio #boatarde #sabado

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O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, que estão localizadas acima dos rins. A função do cortisol é ajudar o organismo a controlar o estresse, reduzir inflamações, contribuir para o funcionamento do sistema imune e manter os níveis de açúcar no sangue constantes, assim como a pressão arterial. Os níveis de cortisol no sangue variam durante o dia porque estão relacionados com a atividade diária e a serotonina, que é responsável pela sensação de prazer e de bem-estar. Assim, os níveis de cortisol basal no sangue, geralmente, são maiores de manhã ao acordar, de 8,7 a 22 µg/dL, e depois vão diminuindo ao longo do dia para valores menores que 10 µg/dL, sendo que em pessoas que trabalham à noite os níveis se invertem. O cortisol alto no sangue pode originar sintomas como perda de massa muscular, aumento de peso ou diminuição de testosterona ou ser indicativo de problemas, como a Síndrome de Cushing, por exemplo. Já o cortisol baixo pode originar sintomas de depressão, cansaço ou fraqueza ou ser indicativo de problemas, como a Doença de Addison, por exemplo. Te espero aqui. Rua Lazara da Cruz Barbosa, 428 ☎ 19.991604774 #caemoura #personalvalinhos #treinamentofuncional #emagrecer #emagrecercomsaude #estilodevida #fitness #academia #academiavalinhos #instafit #perderpeso #ginastica #exercitese #fitness #foco #disciplina #vontade #atitude #boaforma #cafe

TREINÃO no sábado pra começar a semana no pique, vem pra cá.... 🔥🎯🚀🏋🏼‍♀️🚴‍♀️⛹️‍♀️🤸🏼‍♀️🤾🏼‍♀️@treinador_china #academia #treino #musculacao #crossfit #crosstraining #shockfibh #foconoobjetivo #umdiadecadavez #acreditar #vivaleve #bomsabado #boatardinha #goodvibes #instagood #photooftheday #photooftheday

SABADOOOU terminando assim! 💪🏽👊🏼 . Bom final de semana para todas(os) e Segunda-feira tem mais!!! 😘🙌🏻 . . . Já agendou sua aula experimental? Não perca tempo! 😍 . . 🏋🏽‍♂️ STUDIO TEZARI COACH 💪🏽Aulas de Treinamento Funcional 📝Consultoria On-line e Presencial . 〰️ 📍 Endereço: Av. Professora Ida Kolb, 18, Jd. Das Laranjeiras - SP Fale conosco: 📞 Whatsapp : (11) 98418-9963 📥 via direct; 📧 studiotezaricoach@gmail.com 〰️ . . . #dedicated #nofear #heart #dream #focus #rise #funcional #treinamentofuncional #instamotivation #instafitness #motivacao #motivate #motivation #gymmotivation #gym #musculacao #muscle #academia #fatburn #exobeso #whydowefall #warrior #crescer #treino #fit #saude #emagrecimento #musculação

Almoço de sábado e pós treino 😃 . 👉🏼 Arroz integral, peito de frango em cubos, cenoura, vagem, azeitonas e pimenta biquinho 😋 . FOCO GIRLS 👊🏼💥

Mulher pode e deve treinar MMSS 💪🏻 Essa é minha aluna @lucianadepasquale Obs: Trabalhe com carga e não tenha medo de ficar masculinizada 😂, o que deixa a mulher assim, é BOMBA 💉💊 Segue o plano. #treinadorwanderson #personaltrainer #musculação #academia #hipertrofia #exerciciosfisicos #treinamentofuncional #tododiaédia #avaliacaofisica #segueoplano #errejota #buzios #armaçãodosbúzios

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Dica para aquele Almoço maravilhoso de domingo.😍 . ✔Contra filé grelhado ✔Arroz branco ✔Feijão ✔Batata doce cozida ✔Chuchu, berinjela e cenoura ✔Salada de alface . Quer receber sugestões e receitas saudáveis todos os dias ? Comente " SIM" e siga a nossa página 👇♥ @emagrecaa_rapiido

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Garantir um treino eficaz para a sua saúde é um dos grandes objetivos que sempre desejamos atingir, não é? Mas, manter o treino diário nem sempre é tão prazeroso para alguns praticantes, por isso algumas dicas importantes que poderão te auxiliar na hora do treino e garantir que cada minuto de atividade física valerá a pena para seu corpo e mente. ⠀ 🏋Observe uma aula antes começar: Não adianta nada fazer algo que não curte, além de se tornar uma obrigação desagradável, é uma perda de tempo e desânimo total. Por isso, conheça e descubra o que você mais se identifica e foque diariamente! 🏋Quebre os intervalos: Se para você é muito cansativo fazer 20 vezes flexões, divida isso em quatro vezes de 5 flexões, assim fica mais fácil de concluir o treino; 🏋Comece com o que você mais gosta: Isso irá trazer maior motivação para os treinos; 🏋Finalize o treino pelo menos 3 horas antes de dormir: é super importante encerrar as atividades neste tempo pois o seu corpo pode demorar um certo tempo para esfriar e diminuir a frequência cardíaca. ⠀ #blackfoxx #treino #atividadefisica #academia #rendimento #foco #dica #crossfit #excerciciofisico #box #zonanorte #saopaulo

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Fútbol femenino 👩 . Final del primer tiempo en Vicente López. Con goles de Menéndez (x2) y Galliotti #racing gana 3-0 ante #platense. . #racing #racingclub #academia #racingmaníacos #vamosracing #cilindro #avellaneda

Hoje a receita é especial, para vocês que vivem me pedindo receita light, versões mais saudáveis, um delicioso bolo de chocolate low carb com uma cobertura maravilhosa de proteina. . Ingredientes: . 3 ovos 100ml de leite de coco 4 colheres (sopa) de cacau em pó adocante a gosto ( eu usei 2 colheres (sopa) de xilitol 1 xícara chá de farelo de aveia. 1 colher (sopa) de fermento em pó . Cobertura:. . 2 scoops de whey 2 colheres (sopa) de adoçante - usei xilitol 3 colheres (sopa) de cacau em pó água até dar o ponto . Obs na edição não falou mas vai meia xícara (chá) de leite em pó light, também é opcional da pra fazer sem Modo de Preparo:. . Assista ao Vídeo ❤ . Vídeo: @alexgranig #doceliberado

Blog Boa Forma, dicas relacionadas à atividade física, esportes, treinos, saúde e nutrição. Acesse; https://www.boaformacajamar.com.br/blog ⠀ #bfcajamar #boaformajordanesia #boaformapolvilho #alunosbf #academiaboaformacajamar #cajamar #jordanesia #polvilho #academia #blog

Começou o Trieste na Medida! ✅ Aulão de boas realizado com sucesso e muuuuito exercício 🏋🏽‍♀ Obrigado a todos pela presença ❤✅ #triestenamedida #academiatrieste #curitiba #santafelicidade #academia

Uvas sem semente Mel!! @r71andre @tiiinablack @wendellnegao_mma @warmachinect @josealdojunioroficial @elaineazevedo.09 @aNãoiezabertolso_mma @draritacadiz3 @ketlenvieiraufc @emersonfalcaovieira @tati_brutos @dianaleoa @fabiolanascimentowt @equipe_msp #vidasaudavelsempre #fitness #saude #dieta #foco #treino #emagrecimento #fit #academia #emagrecer #lifestyle #barracadoramos #qualidadedevida #gym #saúde #musculacao #comidadeverdade #fitnessmotivation #brasil #lowcarb #nutricao #workout #nopainnogain #alimentacaosaudavel #personaltrainer #musculação #crossfit #foconadieta #bodybuilding #maromba

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[MOTIVACIONAL + PRESENTE NO PRIMEIRO POST DO INSTA] Como jogador de futebol americano no ensino médio, pesar 108 kg ajudava Jose Rodriquez em campo. Ele era sempre mais pesado que seus rivais, e por isso pensava que se daria bem com isso. Depois de se formar, porém, ele sofreu um acidente de moto, e essa experiência o levou a ganhar muito peso. “Eu caí em depressão. Eu estava comendo muito e cheguei a quase 230 kg". Então, Rodriquez começou devagar: ele simplesmente passou a andar mais. No começo, ele simplesmente dava voltas no sofá de casa. Mas ele continuou andando pela casa. Com apenas um mês se movimentando um pouco, ele perdeu 7 quilos. Cerca de quatro meses depois de começar a mudar, ele fez pequenos ajustes em sua dieta, como trocar refrigerante normal por diet. Essas pequenas mudanças o ajudaram a aumentar sua perda de peso. Sua prima sugeriu que ele se matriculasse em uma academia e seu irmãos se juntassem a ele para ter um apoio adicional. Conforme foi perdendo mais peso, Rodriguez fazia mais mudanças. Em vez de comprar batatas fritas, biscoitos e pães de mel (sua fraqueza), ele comprava apenas uma caixa de salgadinhos. Após o primeiro ano, ele perdeu mais de 45 quilos. Desde então, ele lentamente perde gordura enquanto constrói músculos. Em 2017, ele iniciou o levantamento de peso e se concentrou em se tornar mais forte. No total, ele perdeu 90,7 kg e agora pesa 136 kg. #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #emagrecercomsaude #gym #lowcarb #bemestar #perderpeso #qualidadedevida #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #reeducaçãoalimentar #nutricao #comidadeverdade #musculação #workout #brasil #bodybuilding #crossfit #personaltrainer #nopainnogain

Sua hora chegou 💥👙 🔥 Me chame no privado caso queira: 🔸 Emagrecer de forma Saudável e Definitiva 🔸 Não sofrer mais com Efeito Sanfona 🔸 Reeducar sua Alimentação 🔸 Suporte Nutricional . Não deixe para depois! Só falta VOCÊ! 😍

#repost @cursos_receitas_etc.oficial Made by @Image.Downloader · · · · ✔Atenção dê dois cliques na tela gostou da nossa receita se sim comente eu quero nos comentários 😍 BOLO CHURROS COM DOCE DE LEITE . 📌Ingredientes⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -3 ovos⠀ -4 colheres (sopa) de manteiga⠀ -2 xícaras (chá) de açúcar⠀ -2 xícaras (chá) de farinha de trigo⠀ -1/4 de xícara (chá) de leite⠀ -1 colher (sopa) de fermento em pó⠀ -Margarina e farinha de trigo para untar e enfarinhar⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Recheio⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -2 xícaras (chá) de doce de leite cremoso⠀ -1/2 xícara (chá) de creme de leite⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Cobertura⠀ . -1/2 xícara (chá) de açúcar⠀ -1 colher (sopa) de canela em pó⠀ . 📌 Modo de preparo⠀ . Na batedeira, bata os ovos, a manteiga e o açúcar até ficar esbranquiçado e fofo. Adicione a farinha e o leite intercalados, batendo para misturar. Junte o fermento e misture delicadamente com uma colher. . .⠀⠀⠀ Despeje a massa em uma fôrma de 25cm x 35cm untada e enfarinhada, e leve ao forno médio, preaquecido, por 30 minutos ou até assar e dourar levemente. Retire do forno, deixe amornar, desenforme e corte ao meio no sentido do comprimento. ⠀ . Misture os ingredientes do recheio e recheie o bolo. Polvilhe o bolo com os ingredientes da cobertura misturados, corte em pedaços e sirva em seguida. . . . Siga o perfil ↪↪@receitas_topfitiness Créditos do post ⤵⤵ @cursos_receitas_etc.oficial . . . #dieta #dietasemsofrimento #focanadieta #dietadaproteina #dietafitness #dietafacil #emagrecer #fitness #emagreceragora #emagrecercomsaude #academia #foco #saude #emagrecimento #perderpeso #dietasemsofrer #emagrecerapido #emagrecersaudavel #emagrecersemneurose #emagrecerja #mamaefit #mamaefitnes

⚠️ ASSIM COMO PROMETIDO VAMOS ABORDAR OS PRINCIPAIS TEMAS SOBRE O ASSUNTO... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Primeiramente precisamos entender basicamente que para acontecer a lipólise (queima de gordura) É nescessário que ocorra déficit calórico, ou seja, que possamos gastar mais calorias do que ingerimos. Até ai tudo bem 👍 a conta é simples. Esse déficit calórico deve ser associado a restrição calórica na alimentação e aumento da atividade física diária. ❎ RESTRIÇÃO CALORIA DEVE SER UMA DIETA BALANCEADA E CALCULADA PARA VOCÊ, COMER POUCO NÃO É FAZER DIETA. BELEZA VAMOS AOS EMAGRECEDORES 📌 No Brasil, os medicamentos para emagrecer atuam de 3 maneiras, ❌ INIBINDO O APETITE ❌ AUMENTANDO A SACIEDADE ❌ OU NÃO ABSORVENDO A GORDURA INGERIDA. Cada um deles apresenta um efeito colateral diferente. Alguns exemplos são: ❌ INIBIDORES DO APETITE: Anfepramona, Mazindol e Femproporex, que podem causar taquicardia, sensação de boca seca, insônia, ansiedade, depressão. Estes são os principais efeitos colaterais ❌ SACIANTES: Sibutramina e o Rimonabanto, que podem gerar boca seca, prisão de ventre, insônia, taquicardia, tontura, enjôo, depressão ou diarréia, além de irregularidades hormonal são os mais comuns. ❌ INIBIDORES DA ABSORÇÃO DE GORDURAS: Pode-se citar  Xenical, que pode causar distúrbios gastrointestinais indesejados como a diarreia e a anemia. ❌ Outro nome bem conhecido é a *QUITOSANA* composto ativo de um famoso emagrecedor o *BIOSLIN* é um composto natural é verdade, pois é derivada da quitina, um polissacarídeo, encontrado no exoesqueleto de crustáceos. Porém mesmo sendo natural tende a causar ineficiência na absorção de minerais, que são fundamentais para o funcionamento em processos do corpo no dia a dia. Além disso, ao evitar a absorção de gorduras por parte do organismo, a Quitosana também pode impedir que as chamadas gorduras boas sejam absorvidas. Prejudicando assim a redução dos níveis do colesterol do mal – o LDL – e à proteção contra cardiovasculares. Continua nos comentários ⏩👇