#alimentaçãosaudável

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E pros vegetarianos de plantão...que tal essa refeição! Mandioca gratinada com shitake refogado com amêndoas e chuchu! Tá bom demais!! Vem com a gente ser saudável vc também! #nutrisabore #marmitassaudaveis #alimentaçãosaudável

▪️Hoje em dia, fala-se muito de alimentos termogênicos, mas afinal, o que são alimentos termogênicos? ▫️São alimentos que de alguma maneira aumentam a temperatura do corpo e geram calor, uma forma de gastar energia. ▪️Além de serem um auxiliador na perda de peso, pois aumentam o gasto de calorias, podem melhorar nossa circulação sanguínea, ajudar no tratamento de gripes e resfriados, estimular a digestão e também auxiliar na eliminação de gases. ▫️O excesso desses alimentos pode gerar alguns desconfortos como: insônia, dor de cabeça, desconfortos gastrointestinais e tontura.🥴 Além disso, nem todos podem consumir esse tipo de alimento; grávidas, pessoas que têm insônia, problemas cardíacos ou de tireoide devem consumir em pouca quantidade e procurar ajuda médica. ▪️Mas de nada adianta consumir esses alimentos e não ter uma alimentação equilibrada. 🥬🥑🍇🍠Lembre-se: não existe alimento milagroso. 🙌🏼 Mas, e aí, quais são os alimentos termogênicos? - Canela - Gengibre - Pimenta Vermelha🌶 - Café☕️ - Chá verde🍵 - Chá de hibisco🍵 #nutricao #futuranutri #saude #estilodevida #estilodevidafit #estilodevidasaudável #equilibrio #alimentaçãosaudável #alimentacionconsciente #termogenico

Quer varias Receitinhas e dicas de treinos? corre lá no ig da minha amiga 👉@blogforaobsidade 👈 Que eliminou 80kg, com atividades físicas e reeducação alimentar. ⠀ Corre lá e confere 👇 ⠀ 🏋‍♀ @blogforaobsidade 🏋‍♀ @blogforaobsidade ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #segueoplano #antesedepoisemagrecimento #naodesista #naopodemosparar #fitnessmotivation #fitnnes #mundofitness #alimentaçãosaudável #eeeducaçãaalimentar #bapyssgastrico #80kgoff #cirurgiabariatrica #bariátrica #frangodeacafemia #ratodeacademia #bumbunanuca #dietaetreinos #treinopesadosuplementos #suplementacao #treinopesadão #cresceporraa #exobeso #conjuntoaugustofranco #aracaju #sergipe #brasil #farolandia #personalaracaju #perso

É turma de gente boaaaa...finalizamos mais um trimestre!! Agora só falta o último e o mais tenso, que até estou sentido saudades de bioquímica 😂! O tempo voa, e quando percebemos já estaremos atendendo, levando qualidade de vida, cuidando daqueles que precisam se nutrir não só de suplementos e minerais, mas alimentar de amor e sem culpa! Vamos lá pessoarrrrr, foco no diploma!!#nutriçao#universidadepositivo#up#estudandes#universitário#maternidadereal#maeuniversitaria#maedeprimeiraviagem#maedemenina#vidasaudavel#alimentaçãosaudável#nutricionista#instagirl

Gente! Olha o que acabou de sair aqui na nossa cozinha...pierogui caseiro integral de batata doce com molho natural de tomate, vagem e cenoura com mix de gergelim preto e branco! Delícia né!! Não pediu seu kit ainda...corre que ainda dá tempo!!#nutrisabore #alimentaçãosaudável #marmitascongeladas #marmitasfit

Os melhores produtos esperando por você! Consulte condições de entrega em toda Belo Horizonte! Faça seu pedido! ☎ 031 99623-7900 (whatsapp) Garantimos qualidade e bom preço! #produtosdaroça #ovoscaipira #alimentaçãosaudável #linguiçacaseira #linguiçadeporco #manteigadaroça #torresmo #temperocaseiro #cachaca #rosquinhas #rosquinhascaseiras #rosquinhadeamendoim #docedeleite #queijofresco #feijão #orgânicos #goiabadaorgânica

Já estamos com saudades e prontíssimos para receber o seu pedido HOJE, a partir de 19h00, pelo @ifoodbrasil ou whatsapp. Qual é o seu desejo do dia? #omelete #ovo #egg #dieta #lowcarb #comidasaudavel #fit #fitness #lifestyle #nutricao #alimentaçãosaudável #alimentos #food #lightfood #comidaleve

Vejo muita gente apostando suas fichas no emagrecimento em produtos e estratégias completamente equivocadas, e vou começar a abordar algumas delas por aqui. . Antes de tudo, não acho que seja desperdício tomar chá. Gosto desse hábito, e acho que pode agregar em diversas situações, mas o simples fato de tomar um Chá X, Y ou Z não vai te fazer emagrecer. . Tomem muito cuidado com o que vocês recebem de promessa por aí 🕵🏻‍♂️👀 . Existe algum produto prometendo emagrecimento que vocês querem ver por aqui? . #drrafaelmachado #dieta #emagrecimento #cha #chá #tea #dietalowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbpaleo #dietalowcarb #jejum #jejumintermitente #dietacetogenica #cetogenicabrasil #cetogenica #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável

É safra de morangos!! Que tal aproveitar com uma geléia caseira?🍓🍓🍓 . . Ingredientes: Morangos orgânicos (500 gramas); Açúcar cristal ou demerara (1 xícara); Limão suco (½ unidade); . . Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até que solte da panela.😉 . . #morangos #nutrientes #qualidadedevida #equilíbrio #reeducaçãoalimentar #receitas #planejamento #saúde #saudável #alimentaçãosaudável #foco #bemestar #nutriçãoclínica #nutriçãosemneura #atendimentonutricional #fit #fitness

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Domingo é dia de conferir a sugestão da chef! É hora de pensar nas refeições da semana e planejar um cardápio saudável para deixar a hora do almoço muito melhor. Olha só nossos pratos da semana: ⠀ • Lagarto fatiado com arroz integral, feijão e purê de baroa (sem glúten, sem lactose, refeição completa, super saudável); ⠀ • Frango com creme de milho e mix de legumes (sem gluten, low carb, opção com carne magra, prato colorido); ⠀ • Tilápia assada com legumes salteados e arroz 7 grãos com ervas (sem glúten, sem lactose, opção leve, rica em fibras, ótima para os dias quentes). ⠀ Sua refeição rápida e prática, prontinha pra colocar no microondas e comer! R$12,90 a unidade (Os pratos têm 300g cada.) ⠀ Ao Ponto - Experiências Gastronômicas (32) 99137-0218 / (32) 3025-5496 ⠀ #aoponto #gastronomia #alimentaçãosaudável #refeição #comidaboa #delivery #dieta #saúde #gastro #juizdefora #jf

Que tal um docinho saudável? Esse é super fácil e uma delícia! 😋 Doce de amendoim fit 🙃 Receita nos destaques. 😉 . . . #docedeamendoim #docefit #dietaflexivel #receitinha #semsairdofoco #domingo #facavocemesmo #delicious #deliciafit #sobremesafit #foodfit #alimentossaudaveis #alimentaçãosaudável #bodyfitness

Saiba o momento ideal para beber agua 😻 . Comente “eu quero” e vamos te ensinar como: 👇🏻👇🏻👇🏻 . ✅ você vai descobrir como perder de 5 a 10Kg em apenas 17 dias. ✅ saberá qual o passo a passo para perder peso de verdade. ✅ recebera uma rotina diária de cardápios para seguir. ✅ irá aprender como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura. ✅ aprenderá como fazer um super chá seca barriga. ✅ saberá quais os melhores exercícios e horários para se alimentar. ✅ aprendera a eliminar vicios alimentares. ✅ irá participar de um grupo vip com pessoas motivadas a emagrecer. ✅ receberá todos os dias no seu WHATSAPP instruções e dicas para seguir. . . . . . #emagrecer #emagrecimento #insatisfeitacomopeso #insatisfeitacomocorpo #saude #saudeebemestar #pesoideal #perdidadepeso #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentação #gorduracorporal #perderpeso #perdergordura #perderpesorapido

Essa eu quero ver 🤣, desafie as amigas 😻 . Comente “eu quero” e vamos te ensinar como: 👇🏻👇🏻👇🏻 . ✅ você vai descobrir como perder de 5 a 10Kg em apenas 17 dias. ✅ saberá qual o passo a passo para perder peso de verdade. ✅ recebera uma rotina diária de cardápios para seguir. ✅ irá aprender como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura. ✅ aprenderá como fazer um super chá seca barriga. ✅ saberá quais os melhores exercícios e horários para se alimentar. ✅ aprendera a eliminar vicios alimentares. ✅ irá participar de um grupo vip com pessoas motivadas a emagrecer. ✅ receberá todos os dias no seu WHATSAPP instruções e dicas para seguir. . . . . . #emagrecer #emagrecimento #insatisfeitacomopeso #insatisfeitacomocorpo #saude #saudeebemestar #pesoideal #perdidadepeso #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentação #gorduracorporal #perderpeso #perdergordura #perderpesorapido

Saiba controlar sua fome ❤️😻 . Comente “eu quero” e vamos te ensinar como: 👇🏻👇🏻👇🏻 . ✅ você vai descobrir como perder de 5 a 10Kg em apenas 17 dias. ✅ saberá qual o passo a passo para perder peso de verdade. ✅ recebera uma rotina diária de cardápios para seguir. ✅ irá aprender como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura. ✅ aprenderá como fazer um super chá seca barriga. ✅ saberá quais os melhores exercícios e horários para se alimentar. ✅ aprendera a eliminar vicios alimentares. ✅ irá participar de um grupo vip com pessoas motivadas a emagrecer. ✅ receberá todos os dias no seu WHATSAPP instruções e dicas para seguir. . . . . . #emagrecer #emagrecimento #insatisfeitacomopeso #insatisfeitacomocorpo #saude #saudeebemestar #pesoideal #perdidadepeso #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentação #gorduracorporal #perderpeso #perdergordura #perderpesorapido

Low carb, cetogênica, low fat, jejum intermitente ou paleolítica... Afinal, você sabe como funciona cada dieta? 1⃣ Low Carb é a deita que reduz o consumo de carboidratos substituindo-os por proteínas e lipídeos (gorduras) . Tem como objetivo criar um déficit calórico entre o que se come e o que se gasta. 2⃣ Cetogênica também visa tal déficit calórico, porém, praticamente tornando zero o consumo de carboidratos e consumindo uma quantidade maior de proteínas e gorduras boas. 3⃣ Low Fat é aquela dieta em que se evita alimentos ricos em gorduras, substituindo-os por alimentos ricos em proteína magra e carboidratos. ⠀ 4⃣ Jejum intermitente é um tipo de dieta em que o paciente restringe os períodos que pode consumir alimentos para poucas horas no dia. 5⃣ Paleolítica é a dieta em que se consome alimentos minimamente processados, carnes e legumes. Médica responsável Dra. Isabella Antoniali CRM: 170294/SP #endocrino #metabolismo #saúde #medicina #alimentaçãosaudável #cuidadoscomasaude #hormonios #tsh #obesidade #estética #reeducaçãoalimentar #bemeestar #dieta #calorias #enzimas #gorduralocalizada #alimentos #saopaulo

Que tal fazer em casa uma versão saudável pra matar a vontade? Claro que um sorvete cheio de açúcar tem seu lugar e hora! Mas é preciso também ter estratégias para ter este prazer com mais frequência, por que não? . . Tenha sempre frutas congeladas! Este aí fiz de banana 🍌 e morango 🍓 e nada mais! Congele a banana bem madura, assim vai estar mais adocicada! Bata no liquidificador ou processador até ficar homogêneo. Aproveite! Reposted from @dracristianespricigo . . Que o teu alimento seja a tua medicina e a tua medicina seja o teu alimento! . 🍒🥝Nutricionista Alessandra Zambom Campinas/ SP alessandrazz@hotmail.com @alessandrazambom.nutricionista Agendamentos: (19) 3253-3655 (19) 98871-0580 #alessandrazambom #sorvetefit #sorbet #banana #fit #fitness #alimentaçãosaudável #foco #motivação #treino #transformação #fitcomsucesso #emagrecendo #emagrecimentosaudável #emagrecimento #reeducaçaoalimentar#saudeebemestar #penseleve #vidasaudavel #cozinhafit #emagrecercomsaude  #alimentacaosaudavel #emagrecer #dieta #emagrecimento #emagrecercomsaúde #foconadieta #dicasdeemagrecimento #lowcarb #comidapratica

E quando bate aquela vontade de um doce: banana aquecida no microondas, com canela. Reeducação alimentar não é fácil, é uma luta com a mente. Mas dia após dia, aprendo a fazer escolhas, optando pelo mais saudável ✔✌ #euconsigo #vidasaudavel #vida #vidaleve #vidamaisfeliz #saude #alimentaçãosaudável #frutas #canela #natural #reeducaçãoalimentar #domingo

Domingão sem sair do foco! 🤩 ________________________________ Ref.: Top01 Cor: preto holográfico Medidas: 20larg x 22alt x 16prof Alça de mão: 3cm alt Alça de ombro: regulável Enviamos para todo Brasil 🇧🇷 #usetopbag #vidasaudável #bolsatérmica #bagtérmica #feiradesantana #alimentaçãosaudável

🍍Deseja emagrecer uns quilinhos em apenas 17 dias? Preparamos um livro digital pra te ajudar nessa, pois sabemos que nunca é fácil! 💥Perder de 5 à 10KG em 17 dias 💥Eliminar ansiedade e vícios alimentares 💥Receitas fáceis e acessíveis 💥Ideal pra quem não gosta de exercícios ou gosta de comer doces 💥Resultados para a vida toda 💥Acompanhamento VIP no Facebook e WhatsApp 💪Para saber mais nos envie uma mensagem no direct dizendo “Sim”💌 #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadobem #comersaudavel #projetofitness #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #alimentaçãosaudável #dietalowcarb #dietaflexivel #magra #corpoperfeito #semdesculpas #vidafit #fitness #barrigachapada #gorduralocalizada #saudenoprato #comerbem #alimentação #receitas # receitasfit #dieta #academia #foconadieta

Emagrecimento em 3 semanas 😱🤩… entra no perfil e acesse o link #emagresee #alimentaçãosaudável

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Filé de frango recheado com farofa 😋🥙 . Em uma panela com um fio de azeite, refogue 1/2 cebola pequena, 1 dente de alho, 1 cenoura ralada, 1 tomate sem semente. Misture uma fatia de ricota até formar uma pastinha. Sal, pimenta, orégano a gosto. Enrole os files de frango nessa pastinha e prenda com um palito de dente! Doure em uma frigideira de todos os lados! Finalize o cozimento no forno (15 a 25 min). Fiz o molho com mostarda e mel . #saladassaborosas #saladasaudavel #saladas #frango #frangorecheado #farofa #comidasaudável #comidafitness #comidasfitness #receitasfit #receitasfitness #receitafitness #receitasaudável #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentar #alimentossaudaveis #alimentaçãosaudável #dietasemsofrer #dietasaudável #dietasemsofrimento #emagrecimentointeligente #emagrecendocomsaude #emagrecacomsaude #emagrecimentosaudavel

🍔 Vitamina de banana com mamão. ⠀⠀⠀⠀ 🍕 INGREDIENTES: 1/2 mamão formosa 2 bananas 500ml leite líquido integral 2 colheres (sopa) leite em pó integral 2 colheres (sopa) neston 1 colher (sopa) açúcar gelo a gosto ⠀⠀⠀⠀ 💡 MODO DE PREPARO: ⠀⠀⠀⠀ 1.Junte os ingredientes (menos o gelo) no liquidificador e bata por aproximadamente 2 minutos. ⠀⠀⠀⠀ 2.Agora, junte o gelo e bata até não ouvir mais os estalos. #dieta #queroemagrecer #emagrecer #dicasparaemagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #saudável #saudávelparasempre #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #saúde #saúdebemestar

Você sabia que berber aguá: ⠀⠀⠀⠀ ❤ Tomar água antes das refeições auxilia no emagrecimento, uma vez que promove a saciedade, fazendo com que você realize suas refeições em quantidades menores; ⠀⠀⠀⠀ 🔥 A água conserva a jovialidade e manutenção da pele, trazendo hidratação e evitando o aparecimento nítido de rugas precoces, além de ajudar na circulação sanguínea e prevenindo também as celulites; ⠀⠀⠀⠀ 😍 Mantém os órgãos com bom funcionamento e proporciona mais vitalidade às unhas e cabelos, que por vezes sofrem com a exposição solar e outros tipos de agressões, assim como a pele; ⠀⠀⠀⠀ 👍 Limpa o sistema imunológico e reduz a possibilidade de toxinas no corpo, pois é um líquido poderoso e rico, principalmente em cálcio e magnésio; ⠀⠀⠀⠀ 👀 Promove o entusiasmo, afasta o mau humor, cansaço e indisposições. Além disso, é um ótimo aliado para cura de ressacas, dores de cabeça, constipações e regulação da digestão. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🏆 Sendo assim, é indicado que você ingira bastante água confiável e saudável, utilizando filtros de argila com segurança de estar ingerindo água de qualidade. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #emagrecercomsaude #emagrecendocomsaude #exercise #exerciseroutine #pratiqueesporte #dieta #queroemagrecer #emagrecer #dicasparaemagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #saudável #saudávelparasempre #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #saúde #saúdebemestar

💡 você quer começar perde peso de maneira rápida e fácil sem sair de casa? ⠀⠀⠀⠀ Sem precisar pagar uma academia, Sem precisar parar de comer coisas gostosas é o melhor de tudo e que você vai perde de 5 a 10KG em apenas 17 dias no conforto da sua casa, então oque você está esperando? clique no link azul no meu perfil e comece agora mesmo. ⠀⠀⠀⠀ A Dieta de 17 Dias é um e-book completo com Grupo VIP no Facebook è Lista VIP de transmissão no WhatsApp. Onde você receberá instruções e dicas diárias para que você aprenda do zero a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso. ⠀⠀⠀⠀ -Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kg em apenas 17 dias. ⠀⠀⠀⠀ -Conquistar o corpo e a barriga dos seus sonhos. ⠀⠀⠀⠀ -Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade. ⠀⠀⠀⠀ -Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente. ⠀⠀⠀⠀⠀ -Aprenderá a como fazer mais de 300 receitas fitness gostosas. ⠀⠀⠀⠀⠀ -Saberá como enfrentar e vencer as crises de ansiedade e compulsão alimentar. ⠀⠀⠀⠀⠀ -Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática. ⠀⠀⠀⠀⠀ Você vai receber também 3 bónus extra e muito mais, acesse o link em em nosso perfil AGORA mesmo e garanta a sua dieta. #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #emagrecercomsaude #emagrecendocomsaude #exercise #exerciseroutine #pratiqueesporte #dieta #queroemagrecer #emagrecer #dicasparaemagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #saudável #saudávelparasempre #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #saúde #saúdebemestar

🌹Olha ela aí, @jacquelinefernandez aquele #tbt do @lucasoiluminado ainda na barriga! 👼Desde sempre sendo bem nutrido por essa #mamae maravilhosa! ❣Que orgulho poder fazer parte desse momento inesquecível e poder contribuir com a saúde dessa linda família @marciokieling 💚Os sucos funcionais não tem contra-indicações por serem 100% naturais, mas é sempre muito importante ter ciência e responsabilidade com as restrições alimentares de cada um. 👉E acima de tudo estar sempre orientado por um profissional. #saúde #vidasaudavel #healthylifestyle #bemestar #beleza #beauty #alimentaçãosaudável #emagrecimento #fuelyourbody #sucosfuncionais #nutrição #errejota

Bem inspirada hoje vizinhas 😊😍 Bolo de maça🍏🍎 ❎Receita 03 maças picadas com cascas 03 ovos 50 ml de óleo de coco 01 xicara de açucar ( fiz com o normal, mas podem substituir pelo mascavo ou demerara. ) 💠 Bati todos os ingredientes no liquidificador por uns 5 minutos. 💠Em uma bacia coloquei ✅400 gramas de farinha de aveia ✅01 colher de sopa de fermento químico. ✅01 colher de sopa de canela em pó ✅01 colher de sopa de chia ✅Mais ou menos uma 100 gramas de coco ralado. ✅Mais ou menos umas 200 gramas de granola. 💠Depois misturei liquido batido e misturei tudo. Mexendo bem na bacia 💠Em seguida coloquei em uma forma untada e levei ao forno pré aquecido em 180° por 40 minutos. E prontinho 😋😋😋👏👏👏👏 #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #emagrecimentosaudável #equilibrioalimentar #bolodemaça #aveia #desafiosnacozinha #lardajolie #gratidão #instavisinhas #donadecasaeusou🏡 #donadecasadoinsta #donadecasablogueira #donadecasasimples #domingouu

✅PERCA DE 6 A 11 KG EM 30 DIAS COM NOSSA DIETA 😉👌 . .comente "EU QUERO "❤ . . . VOCÊ TERÁ DIREITO : . ✅ como fazer dieta low carb ! ✅ como fazer jejum intermitente! ✅ desafio dos chás emagrecedores ! ✅ 150 receitas low carb ! ✅ guia de compras low carb ! ✅ exercicios físicos para fazer em casa mesmo ! ✅ cardápio de 30 dias feminino ! ✅ Cardápio de 30 dias masculino ! ✅ cardápio para ganhar massa magra ! ✅ suporte de segunda a sexta via whatsapp pela nossa nutricionista ! (Obs): cardápio criado e personalizado para cada aluno ! . .comente "EU QUERO "❤ . ✅para participar e ter acesso a nossa Comunidade vip de emagrecimento comente "EU QUERO " . .comente "EU QUERO " ❤ . #emagrecercomtreino #emagrecer #emagrecimento #perderpeso #fitness #serfitness #lowcarb #exercicioemcasa #nutriçao #comerbem #dieta #lowcarbbrasil #corpoideal #alimentaçãosaudável #vivebem

📍O Bento® da Zojirushi foi desenvolvido para quem quer praticidade e funcionalidade no seu cotidiano, para quem precisa levar a sua comida para qualquer lugar com estilo e praticidade. Seu eficiente isolamento a vácuo mantém os alimentos quentes ou frios por seis horas ou mais.⠀⠀ ⠀⠀ Conheça os modelos em nosso site, link na bio😉.

RECEITA EMBAIXO ⤵️⤵️⤵️ . ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER😋🥗 . Vocês fazendo isso,nos incentivam as trazer mais receitas 🥗🤝 . Não esqueça de nos seguir por favor : @emagrecer.sucos.receitas . .⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ . Hambúrguer de cenoura e abobrinha 😋😱😍🤤 . Ingredientes:⤵️ . - 3 xícaras de abobrinha ralada - 1 xícara de cenoura ralada - Bastante cebolinha picada - Coentro picado - 1 xícara de farinha de aveia ou farinha de grão de bico - 2 colheres de sopa de linhaça - 6 colheres de sopa de água - Sal e pimenta a gosto - Azeite (+- 1 colher de sopa) . Preparo:⤵️ . 1. Colocar a linhaça triturada de molho na água por aproximadamente 20 minutos; 2. Ralar a cenoura e a abobrinha, colocar em um pano limpo, jogar um pouco de sal sobre elas e deixar escorrer por +-15 minutos. Depois apertar bem o pano para tirar o máximo de água possível. 3. Misturar tudo 4. Moldar no formato de hambúrguer. Pode ser assado ou grelhado .🤤😋 . Créditos:@vegetarianasembh . . . . . . #alimentaçãosaudável#alimentacaosaudavelsempre#nutrição #nutricaoesportiva#reeducacaoalimentar#comidasaudavel#alimentossaudaveis#saudenoprato #cozinhalowcarb#saudável #alimentosdobem#comerbem #dieta #dietas#dietasemsofrer#emagrecercomreceitas #dietafit#comerbem #perderpeso#perdendopeso #comersaudável#comidadobem #comerlimpo#escolhassaudaveis#dietasaudavel #emagrecer#emagrecercomsaúde#emagrecendo#emagrecendocomsaude#foconadieta

DICA DE LANCHE para esta tarde calorosa 😬😋 . Creme Gelado . Bata no processador banana gelada, abacate gelado e Whey baunilha (pode substituir por leite em pó). . Para finalizar NIBS DE CACAU, você encontra na @maissaboresaude.jp . VOCÊ SABIA? O Nibs de Cacau é rico em flavonoides, que fazem bem para o ❣; tem compostos antioxidantes que fazem bem para a pele, logo auxilia na prevenção do envelhecimento. Ahhh, além de melhorar o humor 😁 . Experimente e me diga o que achou 😘 . #dicadanutri #receitadanutri #creme #calor #nibsdecacau #envelhecimentosaudavel #saúde #alimentaçãosaudável #comidadeverdade

Repost de quem entende!! Não é bebida da moda...é saúde!! Inclua na sua alimentação. #kombucha #kombuchabrasil #kombuchatresrios #tresrios #bebidafermentada #elixirdavida #repost @dra.tamaramazaracki • • • • • • Probióticos povoam o intestino com bactérias saudáveis. Estas bactérias atuam em muitos aspectos da saúde, incluindo digestão, anti-inflamação, imunidade e até perda de peso. Além de bactérias probióticas, o kombucha é fonte de componentes bioativos, tais como polifenóis e ácido glicurônico. Os resultados benéficos do consumo de kombucha são atribuídos ao efeito sinérgico entre esses componentes, tornando-se uma bebida com excepcionais propriedades. . Tomar kombucha pode proteger contra o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, devido ao seu teor de polifenóis, que inibem a oxidação do LDL, regulam o metabolismo do colesterol e previnem a hipertensão arterial ao promover o relaxamento dos vasos sanguíneos. O ácido glicurônico, um de seus principais componentes, potencializa as funções hepáticas e desempenha um papel na desintoxicação do fígado. A produção de vitaminas do complexo B e vitamina C aumenta com a fermentação, transformando o kombucha em uma importante fonte destes nutrientes. . Não há evidência publicada até agora sobre as propriedades biológicas do kombucha em ensaios em humanos, os estudos foram feitos usando modelos animais. Mesmo assim, o kombucha pode ser reconhecido como parte importante de uma dieta saudável, e o status atual do chá é de um alimento funcional. A pesquisa vai continuar a aumentar substancialmente nos próximos anos. É evidente que kombucha é fonte de uma vasta gama de bioativos que são digeridos, absorvidos, metabolizados pelo corpo e exercem seus efeitos a nível celular. Relatos de toxicidade e efeitos adversos do kombucha são muito raros e dispersos. . *Food Science & Nutrition 2018. Evaluation of physicochemical properties and antioxidant activities of kombucha. *Current Opinion in Biotechnology 2018. Acetic acid bacteria in fermented foods and beverages. ** #alimentosfermentados #probióticos #kefir #kombucha #scoby #apptamaramazaracki #nutrologia #alimentaçãosaudável

ANIMALS 🐯🦁🐎🐖🐑🐘🐐🐇🐣🐒 Nas aulas de Inglês, a turminha do Infantil II e III esteve aprendendo o nome dos animais ❤️💙💚💛💜

✅VOCÊ GANHOU PESO EM 1 DIA? ㅤ ▶️A primeira coisa que você deve saber é que você não precisa se preocupar, existem muitos fatores que podem influenciar o aumento do peso de um dia para outro. Não leve isso como parâmetro principal. ㅤ 1⃣Você bebeu / "comeu" mais água do que o habitual. A hidratação é fundamental no peso corporal, e se não, faça o teste. Se pese, depois beba 500ml de água e volte a pesar, o resultado será + 500gr. ㅤ 2⃣ Refeição rica em sódio ou mais carboidratos do que o habitual. Relacionado ao exposto acima, com ambos os nutrientes em excesso, maior retenção é gerada. ㅤ 3⃣ Digestão. Depois de ir ao banheiro, o peso muda, tenha isso em mente. ㅤ 4⃣ Estresse. Ontem foi um dia mais estressante que o habitual? Tenha em mente que isso aumenta o cortisol, um hormônio que retém o liquidos. ㅤ 5⃣Ciclo menstrual. O peso nas mulheres é mais variável, devido às mudanças que ocorrem no nível hormonal em suas diferentes fases. Como por exemplo, antes da menstruação (fase final lutea). 🔵@nutri_taticoelho +@reinkpersonal +@nubianuness +@reinkrunners 💪😉 #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #saudável #treinoedieta #equilibrio #vidasaudavel #dicasdesaude #mudaqueavidamuda #nutrição #emagrecer #hipertrofia #treinofuncional #dietaeexerciciofisico #reinkpersonal #nubiapersonal #personaljf #nutricionistajf #nutricaoesportiva #emagrecimento

Fase de ganho, processo gostoso, muita comida, energia no treino em alta, ótima fase. Vamos percebendo aos poucos mudanças nas coxas, no bumbum, até no braço.. claro q barriga vai tbm, mas faz parte, temos que passar por essa fase pra termos uma qualidade muscular bacana. Do que adianta ser sequinho, e ter braços e pernas fininhas? Enfim. Paciência é a chave nesse momento, porque demora, bastante, dependendo de seu biotipo.. estou a 4 meses num Bulking "leve" e pretendo manter mais um pouco. O ideal é sempre fazer avaliação fisica para acompanhar, se esse ganho está sendo mais de músculo ou de gordura, pois balança não é confiável! Sigo firme, vamo que vamo 💪💪💪 . . #selfie #domingo #hipertrofia #ganhodemassa #bulking #saude #alimentaçãosaudável #viverbem #healthy #vidasaudavel #dieta #foco #paciencia #determinacao #dietaetreino #instafit #instagood #woman #maromba #girl #nutricionista #barramansa #voltaredonda #rj #instadaily #photooftheday

Tarde de domingo do jeito que eu mais gosto: Um mate amargo e uma "mistura" saudável... Biscoito caseiro de polvilho (receita da @nutricionistaluizadallegrave)... #meurelax #meumate #alimentaçãosaudável

ola´meu amigo e minha amiga, você que já fez de tudo para emagrecer, já tentou de tudo e de nada valeu, só piorou a sua saúde devido a fórmulas usadas, não desanime, não estamos aqui para vender ilusões, e sim para apresentar resultados, adquira nossos kit´s de emagrecimento, são dois kit´s, e-book, (livro digital) no valor de 35 reais, pode parcelar no cartão de crédito ou pagar via boleto, com certeza será a solução para seus problemas, se você vier a adquirir nossos programas de emagrecimento você receberá no seu e-mail ou no whatssap o link para baixar o e-book, e o link para entrar no grupo do face para acessar, nesse grupo você receberá a orientação de 05 coachs, #dietaonline #bebidassaudaveis #sucodetox #emagrecimento #emagresecersemsofrer #perderbarriga #perdergorduras #perderpeso #emagrescerbem #emagrescer #alimentaçãosaudável #saudavelegostoso #emagresecersemsofrer #detox.eficaz #detox #profissionaisdeemagrecimento #vidafitness #vidasaudavel

Trabalhe duro, tenha um alvo, planeje suas metas e, o mais importante, ponha amor em tudo que fizer. nopainogain👊

⚠️Atenção O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo dicas, receitas como essa no seu feed, curta 😍 e comente "PODE MANDAR" ❤ . . SUCO DETOX DE CENOURA 😋 . INGREDIENTES ✔️1 cenoura crua ✔️1 maçã picada ✔️1 copo de água de coco ou água ✔️5 pedras de gelo ✔️Mel a gosto . MODO DE PREPARO Coloque tudo no liquidificador e bata por 3-4 minutos. . . . 😏Imagina você daqui alguns meses chegando na sua casa e falando para sua família que você conseguiu conquistar aquele corpo perfeito que você tanto sonhava?😍 . ❤👉Se você quer alcançar seu corpo dos sonhos em tempo recorde sem precisar ir para academia não tem tempo, diga "EU QUERO" que entraremos em contato com você 😘 . . . . . . . #repost @dietas_emagrecer_ . . . #receitafitness #dietasaudável #dieta_treino #lowcarbbr #emagrecerja #saudenoprato #alimentacaofuncional #perdergordura #comidadobem #receitasaudavel #dietando #saudavelegostoso #emagrecimentosaudável #dietasemsofrer #alimentaçãosaudável

Faltou 1kg para 10kg em um mês... haha Feliz de mais com o primeiro mês... e sigo atrás do meu objetivo... #fitness #saude #saúdemental #saudeevida #dietasaudável #alimentaçãosaudável #jejumintermitente #peso #kg #crossfit

Voltei vidinha, rotininha, baguncinha, familinha, galerinha.... com baterias ultra recarregadas 🔋 até o cabelo cresceu 😃 Coisa boa que é viajar e estar ao lado de quem te quer bem. 3 viagens completamente diferentes nestes 2 meses... Sofitel Jequitimar no Guarujá com amigos lindos que amo do Derose Method, Floripa para a Maratona Internacional de Floripa e para conhecer a Ilha da Magia com os amores da minha vida (meus pais e filho) e para fechar, férias no paraíso de Bombinhas em Santa Catarina também com os amores da minha vida e a família buscapé que amo! Que sorte 🍀 viver tudo isso!!!

Fiquei essa semana pensando em nomes para o nosso desafio, pensei em vários, queria que fosse um nome único, porém impactante. Mas cheguei a conclusão que de nada adianta esse nome e o desafio se você não se comprometer (com você mesma) a fazer! Não adianta, se você quiser ter saúde, disposição, melhorar a sua composição corporal, VOCÊ vai ter que fazer isso acontecer! Pode ir no melhor nutricionista, melhor médico, melhor treinador físico, eles são os facilitadores do processo, mas você precisa se comprometer. O desafio terá duração de 08 semanas, com início dia 24/09(isso mesmo, 3a feira, assim vc tem 2 dias para fazer suas compras), nessas 08 semanas terão mini tarefas, dicas, receitas... . Então se você quer sair da sua zona de conforto, quer emagrecer, ter mais disposição, se sentir mais bonita, esse desafio é para você! Chama todo mundo e vamos nessa juntas! O processo não é fácil (senão todo mundo conseguiria), mas se você quer melhorar é necessário! Então faça acontecer! Ps. Estou vendo a possibilidade de um prêmio final! Mas ao longo dessas semanas vou avisando!