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Olha essa delícia, shake danoninho com trufa de morango e fibra de uva!! Pensa numa delícia😋😋😋

🐰 Cenouras para Congelar . A cenoura ralada pode ser congelada crua, as cortadas precisam ser branqueadas por 3 minutos. Cortei à brunoise (quadrinhos bem pequenos) uso em arroz e risotos. O outro corte foi o fermiere (a cenoura cortada em quatro e fatiada) uso para sopas e picadinhos de carne. A ralada uso para farofa. Não uso só congelada no dia a dia, mas gosto de ter para emergências. Por isso faço pouca quantidade. Lembrando que a cenoura congelada não serve para salada, somente pratos cozidos onde você leva diretamente à panela sem descongelar antes, pois no caldo estão as vitaminas. Podem ficar congeladas por até 10 meses . ➡ Está cansada de se olhar no espelho e não se sentir bem com o seu corpo? . ➡ Quer descobrir como emagrecer até 5 kg em 1 semana , pegar aquela calça no guarda roupa que você adora e ver ela se encaixando como uma luva? . ➡ Então baixe nosso ebook 100% GRATUITO com 7 dicas cientificamente comprovadas para emagrecer rapidamente e descubra de uma vez por todas como emagrecer com saúde e sem precisar fazer dietas malucas . 👉 Para baixar seu e-book gratuito CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@tudo_para_emagrecimento1 . . . . . . #exgordinha#minhamelhorversao#receitasfit#almocofit#almocosaudavel#almocofitness#almoçofit#alimentacaosaudavelsempre#alimentossaudaveis#saudenoprato#cozinhalowcarb#alimentosdobem#emagrecercomreceitas#dietafit#perdendopeso#comersaudável#comidadobem#comerlimpo#escolhassaudaveis #queroemagrecercomendo #cenoura #cenourafit #bolodecenourafitness #cenouras

🍵 SOPAS DE HOJE: ▶️ SOPA DE FEIJÃO com carne e legumes 🍵🐂 ▶️ CREME DE ABÓBORA com charque 🍵 . . ⏰ HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO: 📌 SEGUNDA A SEXTA: 🍛 Almoços: 11h às 14h & 🍜 Sopas: 17h às 20h. 📌 SÁBADOS: 🍛 Almoços: 11h às 14h. . . 💻 @ritadesignerdigital . . #almoco #maceio #almoço #alagoas #almocosaudavel #maceioalagoas #almocodelicia #maceioblogs #almocodehoje #maceió #comidadeverdade #mcz #almocododia #maceio40graus #almoços #almocoespecial #maceiominhasereia #lunch #brasil #comidasaudavel #maceioordinario #instafood #maceioblog #almocofit #maceioshopping #almoçofeliz #maceiordinario #almoçobom #gracilianoramos #acauã

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Deixe um ❤ se você Gostou!🤗 - ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐, se possível curta, e comente: EU QUERO Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil: @receitas.faceis.defazer ♥️ - Deseja eliminar de 3 a 5KG em apenas 10 dias? - Para isso preparamos pra você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀ - ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas fáceis e práticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo VIP no Facebook - Tudo isso por um pequeno investimento de apenas R$ 29,00 sem mensalidade. Resultado garantido ou devolvemos seu dinheiro! - 👉 Para adquirir CLIQUE no site em AZUL no nosso perfil: 👉@receitas.faceis.defazer 👈 . O repolho é um ingrediente barato e fica delicioso na torta. Quais mais receitas você faz com repolho? . Ingredientes 1 repolho médio cortado fino 3 colheres (sopa) de azeite 4 tomates picados 3 colheres (sopa) de salsinha 1/2 xícara (chá) de azeitona verde picada 1 cebola picada 4 ovos 100g de queijo parmesão ralado 1 colher (sopa) de fermento em pó químico 4 colheres (sopa) de farinha de trigo Sal e pimenta-do-reino a gosto Óleo para untar . Modo de preparo Em uma tigela, misture o repolho, o azeite, o tomate, a salsinha, a azeitona, a cebola, os ovos, o parmesão, o fermento, a farinha, sal e pimenta.Coloque em uma fôrma de 30cm x 22cm untada e leve ao forno médio (180º C), preaquecido, por 30 minutos ou até dourar.Retire e sirva. - Não esqueça de seguir e comentar. ❤😘

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Muffin de Legumes Low Carb da 📸@fernandascheernutri ❤️ Se puder dê 2 toques na tela 🙏😍 ・・・ . Muffins de legumes . Ingredientes: - 2 ovos; - 1 xícara cheia de legumes cozidos picados em cubos (abobrinha, chuchu, berinjela, ou outro da sua preferência); - 4 colheres de sopa de farinha de amêndoas; - Mussarela de búfala a gosto (ou outro queijo ou tofu); - Folhas de espinafre picadas à gosto (opcional); - Sal e temperos a gosto; - 1 colher de chá de fermento; . Modo de fazer: Coloque todos os ingredientes, exceto o fermento, em um recipiente e mexa até ficar homogêneo. Acrescente o fermento e mexa devagar. Despeje a massa em uma forma de muffins (se preferir, use uma forma pequena normal) e asse em forno médio (170-200c graus) por 15-20 minutos. Gostou? Deixa seu like e marque os amigos 👫 . Fica aqui que eu tenho uma surpresa pra você . ⚠Você sabia que existe um método para perder a barriga que as academias odeiam e vocês não sabem? . ✔Você aprenderá a secar a barriga ✔Não precisará se matar de malhar ✔Aprenderá a perder a gordura da barriga ✔Terá varios bônus . Quer saber como conseguir? Clique no link azul no topo do nosso perfil 👉🏼 @lowcarbsimplesja 👈🏼 NÃO DEIXE ESSA OPORTUNIDADE PASSAR😍

Segue que eu sigo de volta😉

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❤2 ovos batidos com cream cheese, fiz na frigideira como omelete, por cima, presunto, rúcula , alho poro, manjericão, tomate picado, cebolinha, queijo e parmesão 👏🏽 . . . 🍍Elimine 5 à 10Kgs de forma saudável e rápida com a Dieta de 17 Dias! 💛Para conhecer a Dieta de 17 dias Clique no LINK azul na BIO do nosso perfil @plano_detox_ 🍍 . ✔Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias ✔Você Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade, e ainda sem muito sacrifício. ✔Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir com ingredientes que você já tem em casa ✔Você Irá participar de um grupo vip de pessoas motivadas a emagrecerem. ✔Receberá todos os dias no seu whatsapp dicas e instruções para seguir. ✔Sorteios & Brindes Para as Alunas. . 💛Faça parte você também! CLIQUE NO LINK AZUL NA BIO DO NOSSO PERFIL @plano_detox_ Para se INSCREVER❤ . . - #regrann

Receitas_da_vovozonaa Geladinho de mousse de maracujá 😘❤️ . ❇️ INGREDIENTES ❇️ . 1 e 1/2 lata de leite condensado 1 lata de creme de leite 1 lata de suco de maracujá (a mesma do leite) 1/2 litro de leite . ❇️ MODO DE PREPARO ❇️ . 1 – Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por no minimo 10 minutos, quanto mais bate mais cremoso fica. 2 – Despeje em saquinhos próprios para geladinho. 3 – Leve ao freezer ou congelador.

👈 . ⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤ . Pão 🍔 low carb 2cs requeijão cremoso 1cs farinha de castanhas ou leite de coco em pó ou farinha de coco 1 ovo 1cc fermento pra bolo Bata todos os ingredientes, deixando o fermento po último. Leve ao microondas por 2min 30seg. Depois é só cortar ao meio, por o recheio e depois colocar no grill pra pegar uma cor. 😉 ・・・ CLIQUE NO LINK QUE ESTÁ NO MEU PERFIL E COMPRE O MELHOR EBOOK DE RECEITAS LOW CARB. . ・・・ . Via: @dayseamarall .

Treino Cardiovascular . Gostou Do Post? DEIXA O SEU ❤ . MARQUE SUAS AMIGAS 😍 . . 🔥Emagreça 10Kg em 30 DIAS de Forma saudável. 💪🍽✨ . ✔ Dicas de saúde. ✔ Receitas Secretas ✔ Perca de peso. ✔ Redução alimentar. ✔ Sucos detox. ✔ Redução de peso. ✔ 5 Coachs para acompanhar 📲 ☑Grupo no Facebook . 💥 Perca 3KG Em uma Semana⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 💥 Cardápio para os 30 dias⠀ . 💓Perca 10 KG em apenas 30 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas . 🔸Clique no Link azul no nosso perfil ⏩ @emagrecasaudavel_receitas ✔ e tenha ACESSO ao CONTEÚDO🔥 .

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Hj o almoço foi bem leve😋 Ovo mexido com espinafre e salada de rúcula 😊 #almoçofit #ovo #ovomexido #saladaderucula #saladasaudavel #rucula #muitobom #almocofit #😋 #instasaudavel #insta

Uma bela divisão pra vocês, com todos os nutrientes, proteínas e fibra que o corpo precisa.⠀ ⠀ Quer saber como eu faço deliciosas receitas e consigo me manter de dieta?⠀ .⠀ .⠀ Digite "eu quero" nos comentários que entraremos em contato. ⚠Não perca tempo vagas limitadas⚠⠀ ⠀ Já ajudamos mais de 4 mil pessoas a chegar nos seus objetivos, então você pode tá esperando o quê para se juntar ao nosso grupo? Corra que as vagas estão limitadas⠀ ⠀ Receitas saudáveis e que irão lhe apresentar resultados na primeira semana⠀ ⠀ #saude #saúde #dieta #alimentos #emagrecer #fitness #musculação #dietados21dias #lowcarbbrasil #lowcarbbr #perderpeso #pratosaudavel #comidadobem #emagrecercerto #almocofit #emagrecer #emagreceraquii #emagrecerfeliz #emagrecercerto #emagrecerbem #emagrecercomsaúde #emagrecerfacil #emagrecerurgente #emagrecercomendobem #fitnessfreaks #fitnesspro #fitnessfun #fitnessaddict #fitnessboy #fitnessjunkie

Digite sim para receber receitas todos os dias ♥️😋 . . Meninas fica uma dica boa para vocês- dos temperos que uso  Para temperar meus frango- . OBS- a misturinha do tempero - e só vocês passar a foto pro lado-  O frango fica com um gostinho de quero mais- . Esses temperos da uma cor dourado pro frango Mara- sem falar o gostinho caseiro 🥰 . . . . . . #queroemagrecercomendo #vidalowcarb #dietasemsofrer #lowcarb #lowcarbbrasil #receitas #receitasfit #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietaflexivel #receitalight #jantarsaudavel #almocofit #almocosaudável #saladasaudavel #saúde

A semana já começa na correria. As marmitas sempre me acompanhado e me salvando. Como é bom isso. Almoço de hoje delícia. Sim, aumentei os meus potes de marmitas para levar mais comida, aqui quanto mais comida melhor kkkk 😂 #almoco #almocosaudavel #almocofit #rotinaalimentar #rotinafit #rotina #faculdade #dietaflexivel #dietasemsofrer #marmita #marmitasaudavel #marmitafit #comidadeverdade #comersaudavel #comersemculpa

Se você quer receita fácil, é essa torta-cuscuz de frango que você está procurando! ⠀ Ingredientes - 4 colheres (sopa) de azeite - 1 cebola picada - 2 dentes de alho amassados - 1 lata de tomate pelado picado com o caldo - 2 cubos de caldo de galinha - 1 e 1/2 xícara (chá) de frango cozido e desfiado - 1/2 xícara (chá) de milho verde escorrido - 1/2 xícara (chá) de ervilha fresca congelada - 3 xícaras (chá) de água - Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde picado a gosto - 2 ovos picados - 3 colheres (sopa) de farinha de rosca - 2 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de milho - Azeite para untar e regar - Queijo parmesão ralado para polvilhar ⠀ Modo de preparo Para fazer a torta-cuscuz de frango, primeiro, em uma panela, em fogo médio, aqueça o azeite e frite a cebola e o alho por 4 minutos. Junte os tomates, o caldo de galinha e refogue por 2 minutos. Adicione o frango, o milho, a ervilha e refogue por 2 minutos. Junte a água, tempere com sal, pimenta e cheiro-verde. Assim que levantar fervura, adicione as farinhas, mexendo até engrossar e desgrudar do fundo da panela. Transfira para uma fôrma de 25cm x 35cm untada. Regue com azeite e alise com uma colher. Deixe descansar por 30 minutos, corte em quadrados e sirva polvilhado com parmesão. ⠀ #foto: @guiadacozinha

Pastel de três ingredientes😍 📸@igorochaoficial - Ingredientes: 1 lata de creme de leite com soro (300 g) 2 ¼ xícaras (chá) de farinha de trigo (320 g) Sal a gosto Recheio a gosto. - Modo de Preparo: Junte 1 lata de creme de leite com soro, 2 ¼ xícaras (chá) de farinha de trigo, sal a gosto e misture bem até formar uma massa homogênea. Coloque a massa numa superfície lisa e enfarinhada e amasse bem com as mãos. Enrole num filme plástico e leve para gelar por 30 minutos. Com um rolo, abra a massa bem fina e corte discos (7 cm de diâmetro). Coloque uma porção de recheio sobre cada disco de massa, dobre ao meio em meia lua e feche apertando as bordas com um garfo. Opções: ➡️- Frite os pastéis em óleo quente até dourar. Retire e escorra em papel absorvente. ➡️- Caso prefira pode assar, pincele ovo e leve para assar em forno a 180⁰ até dourar. Sirva em seguida ⠀

O abacate é fonte de ômega 6, ômega 9 e ômega 7, esses nutrientes mantém o equilíbrio no organismo, auxiliando a perda de gordura corporal. Além disso, ele pode ser incluído na dieta porque é rico em fibras, o que garante o funcionamento do intestino, além de saciar a fome . Gostou Do Post? DEIXA O SEU ❤ . MARQUE SUAS AMIGAS Para Mais Dicas Como Essa Sigam Nosso PERFIL: @emagrecercmsaude5 . . . . . . #queroemagrecercomendo #vidalowcarb #dietasemsofrer #lowcarb #lowcarbbrasil #receitas #receitasfit #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietaflexivel #receitalight #jantarsaudavel #almocofit #almocosaudável #saladasaudavel #saúde #abacate

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TEMPERO PARA FRANGO! . Frango a passarinho feito na airfryer. Fácil rápido e sem sujeira. . Na airfryer leva em média 35/40 minutos para ficar pronto. No forno, pode levar mais tempo. Mas, tudo depende da potência de cada forno. . ✔️Para 01 kilo de frango, temperei com: - 03 dentes de alho amassados; - Sal, pimenta do reino, chimichurri, açafrão da terra, tempero baiano, 1 sázon toque de alho(opcional), salsinha, cebolinha, vinagre de álcool ou 01 limão espremido e um fio de azeite. . ✔️Misturei tudo dentro do próprio saquinho e deixei marinar na geladeira por 5 horas ou de um dia para o outro. ✔️Pré aqueça a airfryer por 5 minutos, despeje o frango. ✔️Deixe em 180°C por aprox. 40 minutos. ✔️Fica delicioso, crocante e sequinho. 😋😋😋😋 . Créditos:@carina.messias . ➡ Está cansada de se olhar no espelho e não se sentir bem com o seu corpo? . ➡ Quer descobrir como emagrecer até 5 kg em 1 semana , pegar aquela calça no guarda roupa que você adora e ver ela se encaixando como uma luva? . ➡ Então baixe nosso ebook 100% GRATUITO com 7 dicas cientificamente comprovadas para emagrecer rapidamente e descubra de uma vez por todas como emagrecer com saúde e sem precisar fazer dietas malucas . 👉 Para baixar seu e-book gratuito CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@tudo_para_emagrecimento1 . . . . . . #exgordinha#minhamelhorversao#receitasfit#almocofit#almocosaudavel#almocofitness#almoçofit#alimentacaosaudavelsempre#alimentossaudaveis#saudenoprato#cozinhalowcarb#alimentosdobem#emagrecercomreceitas#dietafit#perdendopeso#comersaudável#comidadobem#comerlimpo#escolhassaudaveis #temperoparafrango #tempero #temperofit #temperofitness #queroemagrecercomendo

VOCÊ GOSTA DE PASTEL ?? . . Pastel de Abóbora e Frango Low Carb 😍😋✨ Que tal gente? Quem vocês vão marcar para fazer um desse? 😜😜😍 . . 😋Ingredientes: Massa: 1 peito de frango cozido; 1/2 abóbora cozida; 2 colheres de queijo cottage; farinha de linhaça para dar o ponto; temperos a gosto; gema para pincelar. . . Recheio 200 gramas de ricota esfarelada; nozes picados a gosto; temperos a gosto. . . . Repost: @lowcarb_receitas_ . .

Tortinhas Protéica Receita 5 ovos 100g de ricota 300g de peito de frango cozido 1 cenoura ralada Parmesão ralado Sal e tempero a gosto Modo de Preparo No processador, bata os ingredientes. Coloque em forminhas de silicone,assar por 35 minutos. Renderam 9 unidades . ・・・ . Via: @cozinhadofurtini

🛇DIETA 14 DIAS 🚫 😨Você irá receber 10 E-books no total, sendo eles: - E-book: Desafio 14 Dias Passo a Passo (E-book Principal); - E-book: Café da manhã e lanche da tarde Low Carb; - E-book: Refeições Low Carb (Almoço e Jantar); - E-book: Doces e Sobremesas Fit; - E-book: Sucos Detox; - E-book: 15 minutos de queima total; - E-book: Alimentos Saudáveis para Diabéticos; - E-book: Alimentos Saudáveis para Grávidas e Lactantes; - E-book: Alimentos Saudáveis para crianças; - E-book: 7 Chás Seca Barriga e o SUPER CHÁ MILAGROSO. #dieta #marmitasaudavel #magraparasempre #acreditabonita #barrigachapada #bemestar #gorduralocalizada #almocofit

Marmitas da semana estão prontas. 😋 _ Para essa semana temos: Opção 1: Sopa de legumes com carne (peixinho) Opção 2: Peito de frango assado com legumes _ Hoje rendeu 15 marmitas (fiz para meu noivo também) e no total gastei R$ 82,35, cada marmita teve um custo de R$ 5,49.😱 _ O que é mais caro? Ser saudável ou comer bobeiras? Além de economizar você vai ganhar muito tempo durante a semana. Quer uma dica da nutri? Se organize! 😉 _ Tem o passo a passo de tudo nos stories e vou deixar tudo salvo nos destaques, corre lá. _ Tem duração em média 3-5 dias em recipiente de vidro ou 20 dias no freezer. 😉 _ #dicasdanutri #dicadodia #receitadanutri #marmitas #marmitafitness #marmitasaudavel #marmitafit #marmitadanutri #receitalowcarb #dieta #saude #qualidadedevida #reeducacaoalimentar #draalinebraga #nutrisjc #nutrialinebraga #almocofit #jantarfit

Dê dois cliques nessa foto, 😍❤ por favor e comente "EU QUERO" para receber mais receitas diariamente. Siga o nosso perfil @receitas_dicas_simples 🍎 . Crepioca Low Carb 😋😋 . 👉🏽Ingredientes: 1 ovo 1 a 2 colheres de (sopa) de farinha de amendoas Sal ou adoçante a gosto 👉🏽Modo de Preparo: Aqueça uma frigideira média, unte com manteiga se preferir. Despeje a massa, espalhe pelo fundo da frigideira. Deixe fritar em fogo baixo até dourar. Vire e deixe dourar dos dois lados. Recheie como preferir. Sirva! Dica: Sobre o sal e o adoçante, eu coloquei essas duas opções porque irá depender do recheio que você irá coloca. A quantidade de farinha varia da textura em que você quer a sua massa, eu coloco 1 colher de sopa cheia. . . .

Abobrinhas recheadas com carne moída 😋 Gente, pense numa delícia! . 📷Créditos: @meu.lar.minhapaz 💙 . . Deseja eliminar de 3 á 5 Quilos em 10 Dias com Low Carb? . . Passo a Passo para você emagrecer de forma rápida saudável em 10 Dias 🤗❤ . . Olha o que preparamos para você 👇 . 1- 200 receitas Low Carb: 2- Separadas em café da manhã, almoço e janta: 3- Receitas fáceis e Práticas: . 👉 Benefícios em nossas Receitas Low Carb para você 👈 . - Receitas que vão te ajudar a queimar Gordura; - Diminui a retenção de líquidos: - Reduzir de 2 á 15cm na região da barriga: - Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias: - Grupo Vip no Facebook: - 4 Bônus Exclusivos para quem adquirir pelo link em nosso perfil 🤗❤ . 👉 Sigam @receitas_lowcarb.brasil3.0 ❤ - Gostou temos uma notícia para você 🤗 . - Na minha bio, tem um link, com as 200 Receitas Low Carb aonde você irão ter acesso a tudo isso, e ter o seu corpo desejado. . - Então eu te convido com muita alegria a ir até a bio do meu perfil e dar uma olhadinha no que eu preparei pra você.

O almoço de hoje foi na marmita ❤ • Teve batata baroá, brócolis e frango. • 🍲🍖🥦 • Bom apetite a todos vocês! ✨ Repost @edmidesb

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Boooooa taaarde buchão!!! Almocinho dentro do foco por aqui. Carne oriental com arroz de couve-flor 😋😋😋. #comidassaudaveisdadricka Xêro no bucho. 💞💞💞 #comidadeverdade #agoravai #queroemagrecer #marmitafit #marmitalight #almoçofit #almocofitness #fitness #almocofit #comidasaudavel #foco #dieta #vidasaudavel #foconadieta #almoço

Almoço brasileiro pra nossa segunda feira 🇧🇷 . Querem aceitar? . Tem arroz, salada, refogadinho de repolho com cenoura, strogonofe de frango e batata palha 🤗 . Venham logo 🏃🏃

O que acha de um Petit gateau como refeição? Aqui no @shakeigapo vc encontra essa delícia e muitas outras opções! Vem experimentar! 7h as 15h e 17h30 as 20h . . . . . . . . #dieta #vidasaudavel #comidafit #comidasaudavel #zonanortenatal #docefit #docesfinos #almocofit #dietasemsofrer #comidasaudavel #zonanortenatal #docefit #docesfinos #almocofit #almoço #igaponatalrn #tomazlandim #orgulhodesertp #teleperformancenatal #tpnatal #eusouzn #plusmodel #plussize #gastronomiaemnatal

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Se gostou da receita clica 2x na foto 💗 - 🍴⬇ Filé Mignon Cremoso ⬇🍴 - 🍲 Receita 🍲 📍 Corte o filé mignon em tirinhas. Aqueça uma panela e coloque um fio de azeite generoso e coloque a carne, quando a carne soltar o sulco e começar a secar a água, acrescente o sal, o alho desidratado, curry, pimenta do reino e deixe fritar... - 📍 Após estar frito transfira a carne para outra vasilha e use a mesma panela para fazer o molho de tomate... - 📍 Acrescente mais azeite na panela e coloque 1 cebola grande picada em fatias e deixe a cebola dourar, após dourada e sal a gosto. Deixe ferver até dar uma média engrossada - 🌿📍 Em uma forma ou travessa coloque um fio de azeite e distribua a carne no fundo da forma, depois o molhe de tomate, por último o requeijão cremoso, bastante, quanto mais melhor 🤤 Espalhe bem, por último coloque queijo mussarela ralado e cebolinha. - 🌿📍 leve ao forno já aquecido a 230 graus até derreter e dourar levemente o queijo. . . . . . . . #queroemagrecercomendo #vidalowcarb #dietasemsofrer #lowcarb #lowcarbbrasil #receitas #receitasfit #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietaflexivel #receitalight #jantarsaudavel #almocofit #almocosaudável #saladasaudavel #saúde

Segunda-feira sem carne. Espaguete de Abobrinha e Cenoura ao molho de Tomate. Para acompanhar e Batata inglesa recheada com 1 ovo cozido +musarela ralada Cozinhar o Ovo, com gema mole. Recervar Pré-cozinhar a Batata (pra ficar firme. ( não cozinhar de mais) Tirar uma tampa no sentido longitudinal Com uma colher retirar *com cuidado o miolo que ficou quase crua. Colocar o Ovo cozedo + sal e Pimenta+ 1 fio de azeite aromatisado Levar ao forno ou AyrFrier, para gratinas Retirar do forno e, cobrir com bastante Mussarela. Espero que gostem!!! Me manda um❤!!!! . . #emagrecimentointeligente #emagrecerja #receitasdodia #emagrecimentodefinitovo #emagreca #emagrecimentosemsofrer #lowcarbbr #emagrecimentosaudavel #almocofit #queimadegorduras #exersicioemcasa #perderpesorapido #dieta17dias #emagrecereserfitness #receitaslowcarb #pratosaudavel #pratocolorido #comersemculpa #reeducacaoalimentar #alimentossaudaveis #lowcabévida #comidalowcarb #baixocarbo #menoscarboidrato#miuchanacozinha #saladas #temperosearomas

Depois do almoço um docinho: geladinho de maracujá 🤩 . Se vc não consegue ficar sem um docinho após o almoço, vamos de boas escolhas

Boa tarde, gente!! 🌹🍀 Nosso cardápio dessa semana já está disponível para encomendas! E está delicioso!!! 😄😋 Vamos q vamos! Nosso futuro é determinado hoje! 💪👊 Ótimo início de semana!!❤. . Para garantir suas refeições saudáveis é só chamar no Whatsapp 📲 9-9140-7808. 😍 . . . . . . #soumarmiteira #marmiteira #almocofit #marmitasaudavel #segueoplano #projetosaude #foconoobjetivo #estilodevida #semdesculpas #vidasaudavel #mudanças #emagrecimento #lunchtime #saudeebemestar #comerbemfazbem #comidadeverdade #dedication #nutriçãofuncional #fitnesslife #instafitness #foconadieta #motivation #xôgordura #disciplina #healthy #cleanfood #freshfood #quantomaiscoloridomelhor #reeducaçãoalimentar #saladéfreshfood 520🌱 ❤

Cardápio da semana!! . Saudável e na medida certa para você! . Marmita fit poucas calorias 13 reais. E para quem precisa ganhar massa: 16 reais . Faço planos mensais, semanais e diário, somente por encomenda, não entrego. . End: rua da república, 2850, atrás rosani modas. . Informações e encomendas: 67 996682510 . #almocofit #almoco #lowcarb #dieta #alimentacao #alimentacaosaudavel #comida #comidafit #cardapio #cardapiosemanal #comidasaudavel #maromba #saude #nutricao #nutricionista #receita #fit #fitness #vidasaudavel

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Desafio 1/31 🤙🏻🥳💪🏻. Almoção na faculdade. Como eu saio bem cedo de casa e volto tarde, então a marmita tem que ter e o bom disso tudo, é que na facul tem microondas.. então, da p comer tudo bem quentinho 🙏🏻😅. Não tem desculpa ein?! Almoço hoje foi salada de alface, repolho roxo e cebola, brócolis grelhado na air fryer, legumes refogados c manteiga e frango c ervilha e milho. 😋 @lice.fitness @gi.balancelife . . . #secafit #secar #secavaca #emagrecer #emagrecerfit #emagrecercomsaude #saude #frutinhas #alimentacaosaudavel #almocofit #fitness #vocêmelhordoqueontem #desafiofit #desafiofitcomelas #nutricao #aminhamelhorversao #projetofitness #fitness2020 #projeto2020

Caraaaaambaaa que saladona é essa 😍🥗🖐🏽🙈. • Fiz na tijela mesmo minha refeição do almoço, usei: • 🌽 100g de milho verde. 🍖 200g de peito de frango. 🍠 100g de batata doce. 🍅 30g de tomate cereja. 🥚 1 ovo cozido. 🥬 alface a vontaaaaade. • A batata doce eu fiz na fritadeira elétrica e o frango eu fiz na frigideira mesmo com pouco de óleo. . 📷CRÉDITOS: @edmidesb . . . 🍎Deseja eliminar de 5 até 10 quilos em 17 dias?👗 . . Participe do nosso programa de emagrecimento baseado na redução alimentar, onde você receberá: ✔um super ebook com instruções de opção de café da manhã, almoço e janta; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas Deliciosas:lowcarb e detox ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔+3 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook e instruções diárias no Whatsapp ✔ acompanhamento por uma nutricionista e uma coahc . . E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 23 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para participar e saber mais CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitas.faceisdavovo👈 ou mande uma mensagem para nós no direct 🔼

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“Não faço dieta porque não gosto de batata doce” “Parei de fazer dieta porque enjoei de frango” “Não suporto comer sempre a mesma coisa” “Você não enjoa desse tipo de comida?” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Coisas muito comuns de ouvir, mas que não tem muito cabimento... existem VÁRIAS opções de alimentos que são fonte de carboidrato, proteína e gordura. Não precisa ficar na mesmice. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se eu enjoar de alguma coisa, mudo! Se como, é porque gosto e faço questão de que esteja no meu dia a dia! Se eu não gostar de um alimento, primeiramente tento inserir, se não rolar, como outra coisa! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dieta boa é aquela sustentável, que conseguimos fazer por muito tempo! É super importante que no nosso dia a dia tenha alimentos que a gente gosta. Não precisa ser a mesma coisa pra todo mundo e não precisa ser a mesma coisa todo dia! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não se ache incapaz de conseguir seguir uma alimentação saudável, eu consigo e você consegue! Mas para isso os alimentos precisam ser inseridos aos poucos e estarem adequados com seu gosto, preferência, rotina, estilo de vida... E existem MUITAS opções para que você consiga adequar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por isso, precisamos procurar bons profissionais que respeitam nossos gostos, nosso tempo, nossas preferências e que tenham paciência! ☺️ . . #emagrecercomsaude #emagreceragora #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecercomendo #emagrecersemneurose #emagreca #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #queimargordura #queroemagrecer #queimadegordura #queroemagrecercomendo #receitasdicasfit #receitafit #receitafitness #receitassaudaveis #receitafacil #pratosaudavel #pratofit #saudenoprato #dicafit #dicafitness #semterrorismonutricional #pratofit #nutricao #pratosaudavel #emagreceraquii #almocofit #fitnes #cmnutris  #follow

E hoje eu vim trazer uma forma gostosa de preparo de frango, sei que depois de um tempo a gente enjoa do frango somente grelhado, então segue a receitinha. Receita • 8 filés finos de frango(600g) • Tempero de sua preferência • Sal a gosto • 2 Colheres de sopa de manteiga sem sal • 1 xícara de chá de creme de leite light • 1 e 1/2 colher de suco de limão • 1/2 colher de chá de raspas de limão (Opcional) Modo de preparo: Tempere os filés de frango com temperos de sua preferência. Em uma frigideira derreta manteiga com um fio de azeite e em fogo alto frite os filés(se preferir pode assar eles em forno elétrico), reserve os para uso posterior. Agora na mesma frigideira usada você acrescenta o creme de leite, o suco de limão e as raspas de limão, uma pitada de sal. Agora basta cozinhar até ficar homogêneo. Após isso só regue os filés de frango com o molho e se delicie com essa maravilha.

Jejum intermitente é o que tá rolando por aqui. . Jejum todo mundo já sabe que é a privação de comida. Intermitente significa alguma coisa que cessa e recomeça por intervalos. . Então, jejum intermitente nada mais é que um jejum por períodos intercalados. . O jejum intermitente não é dieta, e sim uma prática saudável mas que também precisa estar aliada a uma dieta saudável. . Alguns benefícios do jejum intermitente: 1. Limpeza e renovação das células: ativa o mecanismo de renovação celular chamado autofagia. . 2. Reduz a inflamação. . 3. Permite um descanso ao sistema digestório. . 4. Emagrecimento: diminui a excreção de insulina (a insulina é um hormônio que estimula o acumulo de gordura), queima glicose e queima gordura. . 5. Diminui a sobrecarga no Fígado. . 6. Longevidade: aumento da expectativa de vida das células. . 7. Aumento do hormônio do crescimento no corpo, que também ajuda na queima de gordura. . 8. Diminui a fome (por incrível que pareça). . 9. Ajuda muito no combate da diabetes. . 10. Melhora a saúde mental. . Você tem o hábito de praticar o jejum intermitente?

#🍽almoço Macarronada, mas sei que os bacominions vão dizer que é 🥒🥕 ralados 🤣🤣🤣🤣🤣 #bomalmoço #almocofit #dietando #comidadeverdade #eofococontinua👉💪 🥗🍗

Nesse protocolo, a glicose não é usada como fonte de energia, por isso o nosso organismo utiliza as gorduras para produzir energia, entrando assim no estado de Cetose. Cetose é quando a geração de energia não é utilizada através dos carboidratos. Pode-se utilizar a dieta cetogênica para diversas situações metabólicas, como: perda de peso, compulsão alimentar, alterações hormonais entre outras. #nutricionista #nutricionistacampinas #dietacetogenica #emagrecimento #campinas #dieta #reeducaçãoalimentar #almocofit #segunda #alimentacaofuncional #nutriçãofuncional #foco #motivacao #habito #nutricionistaemcampinad

Abobrinha recheada com frango low carb Ingredientes 3 Abobrinhas Italianas (o critério é adotar uma por pessoa) Queijo frango sal azeite Modo de preparo Com ajuda de uma colher ou um boleador retire o miolo da abobrinha (suas sementes), formando uma barca e reserve. Tempere as barcas com um pouquinho de sal e as arrume na assadeira. Ingredientes do recheio de frango 1/2 kg de peito de frango cozido e desfiado (eu tempero com sal, alho, alecrim e pimenta calabresa, tempere como você preferir).3 colheres de sopa de molho de tomate (faço o molho caseiro) 1/2 cebola picada Azeite Modo de preparo Refogue a cebola no azeite ou manteiga, adicione o molho de tomate e misture bem, adicione o miolo das abobrinhas e misture. Deixe cozinhar e secar um pouco se formar água. É importante que o recheio não fique aguado, pois a abobrinha solta água. Experimente o sal, se achar necessário acerte o tempero. Montagem do prato Preencha a abobrinha com o recheio de frango, coloque mussarela por cima e salpique com o queijo ralado. Pronto, é só levar ao forno médio e esperar gratinar (25 a 30 minutos). Fique de olho, pois o tempo de forno varia. #almocofit #saude #alimentacaosaudavel #saudavelegostoso #fitness #healthyfood #lifestyle #puravida #perderpeso #dieta #reeducaçãoalimentar #foco

- Deixe um ❤ se você Gostou!🤗⠀ -⠀ 🐟⬇ Salmão e Coentro ⬇🐟⠀ -⠀ 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @nanda.lowcarb e compartilhe ❤⠀ -⠀ 🍲 Ingredientes 🍲⠀ 1 filé de salmão grande .⠀ Sal e pimenta a gosto.⠀⠀ 1/2 xícara de manteiga derretida .⠀⠀⠀⠀ Sucos de 2 limões (mais um limão em fatias finas)⠀⠀⠀⠀ 1 colher de sopa de alho picado⠀⠀⠀ 1/3 xícara de coentro picado⠀⠀⠀ 1 colher de mel⠀ -⠀ 🍛 Modo de Preparo 🍛⠀ Preaqueça o forno em 350 graus⠀ -⠀ Alinhar e forrar uma assadeira grande com papel alumínio.⠀ -⠀ Coloque o salmão na folha e salpique sal e pimenta em ambos os lados a gosto.⠀ Coloque as fatias do limão debaixo do salmão.⠀⠀ Misture o suco dos limões mel e alho.⠀ Despeja a mistura sobre o salmão. ⠀ Dobre os lados da folha sobre o salmão (não precisa cubrir o salmão completamente).⠀ -⠀ Asse por 15-20 minutos,mudar o forno para assar e cozinhar mais 5 minutos,polvilhe coentro picadinho por cima e sirva.⠀ . . . 🍍Elimine 5 à 10Kgs de forma saudável e rápida com a Dieta de 17 Dias! 💛Para conhecer a Dieta de 17 dias Clique no LINK azul na BIO do nosso perfil @plano_detox_ 🍍 . ✔Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias ✔Você Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade, e ainda sem muito sacrifício. ✔Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir com ingredientes que você já tem em casa ✔Você Irá participar de um grupo vip de pessoas motivadas a emagrecerem. ✔Receberá todos os dias no seu whatsapp dicas e instruções para seguir. ✔Sorteios & Brindes Para as Alunas. . 💛Faça parte você também! CLIQUE NO LINK AZUL NA BIO DO NOSSO PERFIL @plano_detox_ Para se INSCREVER❤ -⠀ ❤👏⠀ .⠀ - #regrann

#repost @fit_.receitas with @kimcy929_repost • • • • • • - Strogonoff de frango - Batata inglesa assada - Cenoura cozida - Ovos de codorna - Salada de couve e alface ✨ . Siga @eemagrecer_saudee

Deixe um ❤️ se gostou da receita! .. .. QUER TER UM CORPO SAUDÁVEL INCRÍVEL ✅E vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kg em apenas 17 dias ✅Irá conquistar o corpo e a barriga dos seus sonhos ✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade ✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente ✅Aprenderá a como fazer mais de 300 receitas fit gostosas em casa ✅Saberá como enfrentar e vencer as crises de ansiedade e compulsão alimentar que tormenta muitas pessoas ✅Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática .. VANTAGENS: .. Para adquirir o e-book CLIQUE no link Azul do nosso perfil👉 @perca.ganhando 👈 .. #lowcarb #emagrecer #perderpeso #dieta #saude #lowcarbbr #lowcarbevida #pratosaudavel #sersaudavel #comidadobem #lowcarbbrasil #emagrecercerto #cozinhafit #receitafit #pratolowcarb #comendobem #almocofit #dietapaleolitica #dietapaleo #dietalowcarb #focanadieta #comoemagrecer #menufit #menulowcarb #sucessonadieta

Qual dessas frutas vocês mais gostam ? Deixem nos comentários 🤗❤ . . . 💥Emagreça 5 à 10Kgs de forma saudável e rápida com a Dieta de 17 Dias! 🍎Para conhecer a Dieta de 17 dias Clique no LINK azul na BIO do nosso perfil @emagrecer_saudavel__ . ✔Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias ✔Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade ✔Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir com ingredientes que você já tem em casa ✔Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente. ✔Receitas Lowcarb doces e salgadas ✔Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura ✔Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas ✔Exercícios e Metas Diarias Focados na Queima de Gordura ✔Irá participar de um grupo vip de pessoas motivadas a emagrecerem ✔Receberá todos os dias no seu whatsapp dicas e instruções para seguir ✔Sorteios & Brindes Para as Alunas . 💛Faça parte você também! CLIQUE NO LINK AZUL NA BIO DO NOSSO PERFIL @emagrecer_saudavel__ Para se INSCREVER❤

A foto não tá boa não kkkk, mas depois de um final de semana de sem vergonhice vamos voltar ao foco!!! 💪🏻💪🏻💪🏻 A gente pode vacilar mas não pode desistir. Uma ótima semana! 🙌🏻 #desafiodaiscarrebmelhordemim

⚠Atenção: O Instagram só está mostrando nossas Receitas para quem SEGUIR nossa página e para quem está INTERAGINDO nas nossas publicações, então se vc quer receber nossas Receitas todos os dias, curta a foto e comenta 🙋🏻‍♀️EU QUERO❤️ . Comente SIM para receber mais receitas😍👇 . Esse bolo de chocolate é perfeito pra esse frio! É aqueles bolos de vó super molhadinhos e FÁCEIS!!!! Não esquece de deixar o like e marcar os amigos😁🙏🏻 . Para o bolo super úmido: . 3 ovos 5 colheres de sopa de manteiga derretida 5 colheres de sopa cheias de xilitol 1/2 xícara de leite integral ou vegetal 3 colheres de sopa de cacau em pó 1 e 1/2 xícara de farinha de amêndoas 1 colher de sopa de fermento em pó . Modo de preparo: . Bata no liquidificador todos os ingredientes líquidos por uns 3 minutos, depois adicione os secos( menos o fermento) e bata novamente até tudo se misturar, adicione o fermento e misture novamente, unte uma forma com manteiga e cacau em pó e despeje a massa, asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 25 minutos! . Para a ganache de chocolate super brilhante e aveludada: 300 gramas de chocolate 60% cacau+ 2 caixinhas de creme de leite, derreta os dois ingredientes no microondas de 30 em 30 segundos mexendo sempre, quando tudo derreter adicione uma colher de sopa de manteiga e mexa bem, reserve. . Para a montagem: corte o bolo em três partes iguais e recheie todas as camadas com o ganache super cremoso, o restante de ganache que sobrar passe nas laterais do bolo, deixe gelar por 10 minutinhos! Sirva e aproveite por que esse bolo é SENSACIONAL!!!!!! Super molhadinho 🤤👏🏼😍🤩.

Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐 . Esfihas abertas de frango com queijo ❤️😱 . Ingredientes da massa: 1 ovo 2 colheres de sopa de manteiga 1/ 2 xícara de chá de leite morno 1/2 xícara de chá de água morna 1 colher de sopa de leite em pó integral 3 colheres de sopa de xilitol 1 colher de chá de sal 5 gr de fermento biológico seco ou 15 gr do fresco 500 gr de farinha de amêndoas . Modo de preparo: 1- Misture todos os ingredientes em uma bacia, menos a farinha e misture bem 2- Adicione a farinha aos poucos até dar ponto de sovar (massa firme)  3- Inicie a sova, transfira sua massa para uma bancada e sove até ela ficar macia, elástica e leve. 4- Coloque a massa para crescer até dobrar de tamanho. Coloque o recheio e leve para crescer novamente em forma untada e enfarinhada 7- Asse em forno pré aquecido a 200° até dourar Obs: Pode rechear com frango, carne moída, queijo, calabresa e etc. . ? VOCÊ ESTÁ INSATISFEITA COM SEU PESO ? COM SEU CORPO ? Quer Emagreçer de 5 a  8KGS em 17 DIAS de Forma saudável ? Conheça nosso programa de Emagrecimento Dieta de 17 Dias💪💓 . 🗨️ Lista no Wahts app📲 e Grupo no Facebook ✔️ Coach Renata. Tirando Dúvidas Resolvendo Dificuldades ❤️✨ . . 💥 Perca Até 4KG Em uma Semana⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 acelere O seu Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável ⠀ 💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀ ❤️Perca  de 5 a 9 KG'S em apenas 17 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas . . 🔴PARA SE INSCREVER CLIQUE NO SITE AZUL DO NOSSO PERFIL TUDO isso pôr SOMENTE R$47 👉@lowcarbemagrecafacil 👈Alguma dúvida ? Nos chame no WhatsApp ☑️ E SE SURPREENDA COM OS RESULTADOS ❤️ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #queroemagrecercomendo #vidalowcarb #dietasemsofrer  #lowcarbbrasil #receitas #receitasfit #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomendo  #dietasemsofrer #receitalight #jantarsaudavel #almocofit #almocosaudável #sobremesa #emagrecimentoantesedepois #antesedepois #antesedepoisemagrecimento

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Deixe um ❤ se você Gostou!😍 . Algumas maneiras de você usar banana de acordo com seu estado. ————————————————————— Segue a gente 👇👇 @fitstilus @fitstilus ————————————————————— #lowcarb#emagrecer#perderpeso#dieta#saude#lowcarbbr#lowcarbevida#pratosaudavel#sersaudavel#comidadobem#lowcarbbrasil#emagrecercerto#cozinhafit #receitafit#pratolowcarb#comendobem#almocofit#dietapaleolitica#dietapaleo #dietalowcarb#salada#sucessonadieta #precisoemagrecer #asagadojejum #emagrecimentosustentável