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Organização de cozinha - arrasta e confere o antes e depois. . . . ✅categorização ✅identificação ✅fácil visualização, que gera economia. Você evita desperdício porquê consegue ver tudo o que tem na despensa. Gostou? Marca os amigos, a família e inspira todo mundo a organizar a casa 😊 ah, não esquece me enviar do direct que eu quero ver hein?! #sabadou #homesweethome #cozinha #armariodecozinha #cozinha #comidadeverdade #cozinhaterapia #gastronomia #dieta #cozinhafit #cozinhaplanejada #decor #instafood #kitchen #organizesemfrescuras #organizers #lages #lagessc #serracatarinense #santacatarina

Deixe um ❤ se você gostou!🤗 . Salpicão de frango maravilhoso! 😱 . Misturei 500g de frango já cozido, desfiado e temperado com 1 cenoura grande ralada, azeitonas picadas, 1 colher (sopa) de maionese, 1 lata de creme de leite sem soro, 1 fio de azeite, salsinha picada e sal!!! 😋 Cada um faz salpicão de um jeito, mas a base é sempre essa: frango, cenoura, maionese e creme de leite! . .✔ VOCÊ TEM O DESEJO DE EMAGRECER EM MENOS DE 20 DIAS ? CALMA, NÃO É UMA DIETA MALUCA QUE NEM AS QUE VOCÊ TENTOU SEGUIR E NÃO CONSEGUIU, CLICA NO LINK AZUL QUE ESTÁ NA MINHA BIO @dietas._eficazes E DESCUBRA ESTE INCRÍVEL MÉTODO ❤ . . . . . . . . . . . . . . . . .#lowcarbreceitasfit #saudável #nutricao#receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel#alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar#nutrição #saude #dieta #perderpeso#emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel#emagrecercomendo #receitaslight #fitnessgirl#receitalowcarb #receitaslowcarb#receitassaudaveis #jejumintermitente#emagrecercomsaude #emagrecersemneurose#receitasfaceis

Chałwa to wprost idealny pomysł na deser!😍 W SugarlessLife chałwy bogate są w białko i wapń, a co najważniejsze słodzone naturalnymi słodzikami – stewią i maltitolem. 🌿 ⠀ ⠀ Czekoladowa czy waniliowa? Na którą masz dziś ochotę? 🤔 ⠀ #sugarlesslifepl #sugarlesslife #sugarless #noneedtosin #bezgrzechu #nosugar #healthy #behealthy #healthyfood #food #dieta #diet #healthydiet #fit #fitlifestyle #fitandhealthy #training #fitnesslifestyle #healthylife #healthylifestyle #lifestyle #workout #workoutmotivation #motywacja #motivation #body #healthybody #diablo #chałwa

PROGRESAR ESTANDO FUERA DE CASA 💥 ➖⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣Vegetales en TODAS las comidas: sí, aunque vayas al Goiko puedes pedir una guarnición diferente para tu hamburguesa. 2⃣NEAT elevado: aprovecha que estás en un lugar nuevo para explorar y caminar mucho. Ahorras en transporte y ganas en salud. 4⃣Proteína en todas las comidas: latas de atún, queso fresco batido, yogures de proteína, fiambres de buena calidad... Hay muchas opciones que no requieren ni de cocinado. Si crees que esto será un problema, llévate un suplemento de proteína y listo. 5⃣Entrenamiento de fuerza: seguramente puedas encontrar algún gimnasio con prueba gratuita en los alrededores. Sino, llévate unas bandas de resistencia y con 30 min al día o menos lo tienes listo. ➖⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Venga que la teoría te la sabes. Ahora queda la práctica. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y recuerda: cada detalle suma. 🖖🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Felíz sabado! _________________________________ #fittentalo #nutrición #alimentación #ciencia #salud #dieta #fitness #adelgazar #nutricionista #fitnessmotivation #alimentaciónsaludable #alimentacionsana #perdergrasa #perderpeso #bodybuilding

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Num é hora de café, mas num é café é cevada... Bom dia, bom sabado, bom tudo♡ #dieta #foconosresultados #fe #forca #comidasaudável #umdegraupordia #escolhassaudaveis

Deixe um ❤ se você gostou! 🤗 . 📷CRÉDITOS @novapri 💚 . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook. . Para adquirir o e-book CLIQUE no link Azul do nosso perfil👉 @lowcarb.receitasfitness_ 👈 . #receitasfit #dietaflexivel #emagrecerdevez #emagrecercomsaude #receitasaudavel #dietasaudavel #receitasfitness #queroemagrecercomendo #receitalight #emagrecerto #emagrecerrápido #emagrecerprasempre #emagrecerhoje #emagrecer #dieta #lowcarb #dietalowcarb #reeducaçãoalimentar #saudavel #perderbarriga #lowcarbbrasil #dietasemsofrer

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Dicen que el hombre no está hecho para la guerra, sino para la paz ☮💜 La paz se consigue teniendo un verdadero sentido de justicia, reconociendo los derechos propios y los ajenos, exaltando el valor de la vida humana, su dignidad y su derecho. #diainternacionaldelapaz . . . #vilubefit #spa #spagdl #motivacion #aparatologiaestetica #dieta #cavitacion #mesoterapia #nutrición #cuidadopiel #spa #guadalajara #cuidate #amatucuerpo #body #super #estetica #esteticacorporal #salud #belleza #supersaludable #reductivo #fitbody #salud #belleza #mujer #fashion

Biz hədəfimizə çatdıq! Məhz bu sözlər ilə həftəmizi başa çatdırmaq istərdim.. Budur nəticə! Bir ilin sonu və 65 kiloluq hədəf dəf edildi. 140 kilodan başlayan inanılmaz yolumuzun sonuna çatdıq.. Təbrik edirəm!! Super nəticədir!!)) . Мы добились поставленной цели! Именно с этими словами я хотелбы завершить эту неделю. Да! Мы весим 65 кг! 75 кг позади! Невероятно но факт! Все начиналось со 140кг.. Поздравляю! Нереальный результат!)) #drfaridrafiev #москва #россия #first #turkey #aztagram #azerbaijan #baku #artiqceki #artiqcekiyeson #art #love #medekiciltme #худеемвместе #бариатрия #həkim #diet #arıqlamaq #mədəkiçiltmə #sizindrferid #gözəllik #gözəl #sevgi #tibb #dieta #mederahospital #ariqlama #şəkərəməliyyatı #şəkərəson #mənsağlamam

Meu emagrecimento foi bastante pesado😫 mais graças a Deus consegui, fazendo exercícios🏋️‍♀️ em casa com os meus filhotes pois eu tinha vergonha de ir a academia🤦‍♀️ hj já não tenho mas vergonha . Pros meus filhos era uma brincadeira pra mim era sério e eu amava e amo❤️ quando eles ainda gostam de fazer exercícios comigo. 💪💪💪 . . . #jejumintermitente #jejum#jejumintermitente24hs #jejum #dieta #cetogenica #dietacetogênica #lowcarb #dietasemsofrer #antesedepois #exgordos #keto #jejumprolongado #pesoideal #paleo #vidasaudável #acimadopeso #exgordinha #novocorpo #brasil #antesedepoisemagrecimento #an #antesedepoisgym #exerciciofisico #academia #magrasprasempre

✔Atenção dê dois cliques na tela gostou da nossa receita se sim comente eu quero nos comentários 😍 pavê de amendoim! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tempo: 30min (+2h de geladeira) Rendimento: 6 porções Dificuldade: fácil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -1 pacote de biscoito Maria (200g) -6 colheres (sopa) de chocolate em pó -Amendoim torrado e triturado para decorar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Creme de amendoim ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -2 latas de leite condensado -1 xícara (chá) de amendoim torrado sem pele -1 caixa de creme de leite (200g) -1 envelope de gelatina em pó sem sabor ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de preparo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para o creme, bata no liquidificador o leite condensado, o amendoim, o creme de leite e a gelatina dissolvida conforme as instruções da embalagem até homogeneizar e formar um creme liso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em um refratário médio, intercale camadas de creme, de biscoito polvilhado com chocolate em pó e de creme novamente, até acabarem os ingredientes, terminando em creme. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cubra e leve à geladeira por 2 horas ou até o momento de servir. Retire, decore com amendoim triturado e sirva em seguida. . . . Siga nosso perfil @cursos_receitas_etc.oficial . . . #dieta #dietasemsofrimento #focanadieta #dietadaproteina #dietafitness #dietafacil #emagrecer #fitness #emagreceragora #emagrecercomsaude #academia #foco #saude #emagrecimento #perderpeso #dietasemsofrer #emagrecerapido #emagrecersaudavel #emagrecersemneurose #emagrecerja #mamaefit #mamaefitnes #mamaefitnnes #mamaefitness #reeducaçãoalimentar #panquecalowcarb #paofit #paodebanana #paodefrigideira #panquecafit

COMER FRUTAS DE TEMPORADA TIENE MUCHAS VENTAJAS. En septiembre una de esas frutas es la ZARZAMORA que además tiene muchas propiedades beneficiosas. QUIERES DESCUBRIRLAS. Son muy conocidas por sus propiedades curativas, pues su composición natural contiene altos niveles de ácido fólico, minerales, fibras y vitaminas como la A, C, D, E, K. Son muy ricas en fibra lo que hace que disminuya el colesterol, disminuye el nivel de azucar en sangre y previene el estreñimiento. Es muy rica en vitamina C, esencial para la producción de colágeno en los huesos, el tejido conectivo y los vasos sanguíneos. Contiene gran cantidad de vitamina K que ayuda a la coagulación de la sangre, y que juega un papel importante en el metabolismo de los huesos. Los antioxidantes de las bayas ayudan a combatir los radicales libres. Ayudan a mantener la salud bucal ya que son antibacterianas y antiinflamatorias. Y mucho más además de tener un delicioso sabor y un montón de recetas. Si quieres que te contemos más o conocer alguna rica y saludable receta con grosellas pidenoslo. FaWellness, Vive el momento, Respira Salud. #fawellness #dieta #nutricion #moras #zarzamora #comefruta #frutadetemporada #vitaminac #antioxidante #recetasfit #alimentación #salud #diet #vidafit #comersano #nutrition #delicious #fibra #alimentacionsaludable #salud #alimentos #alimentossaludables #alimentacionysalud #frutaconsabor #sostenibilidad

Como eu havia dito em um post anterior... “coma limpo porque assim os nutrientes irão para partes que realmente precisam.” (Mais ou menos isso que quis dizer). E está aí a prova: - - - - #dietaflexivel #dieta #emagrecercomsaude #emagrecer #emagrecerfeliz #emagrecerbem #comidasaudável #comida #comidafitness #foco #força #fe

Gostou? Deixe seu ♥️ . Deseja perder até 10 kg em 1 mês? . Conheça nossas receitas emagrecedoras! . Ajudarão você a: . • Dormir melhor • Diminuir a ansiedade • Ter um corpo mais saudável • Aumentar sua energia • Eliminar o inchaço das pernas, braços e barriga • Remover toxinas prejudiciais • Melhorar o seu sistema digestivo • Reduzir de 2 a 15 cm de barriga • Ter uma pele mais limpa e macia . E muito mais! Acesse o link azul na BIO (@emagrecaplusfit ) . . Escondidinho de Frango com Batata Doce🤤 . Ingredientes: . •2 batatas doces médias •1 cebola pequena •2 tomates •3 dentes de alho •1/3 de xícara de leite sem lactose •azeite para refogar •1 ovo para pincelar •1 colher de café de manteiga •manjericão desidratado a gosto •salsinha a gosto •1 e 1/2 xícara de frango cozido e desfiado •ricota a gosto . Modo de preparo: . •Corte as batatas em cubos (eu uso com casca e tudo!) e cozinhe em água; •Em uma outra panela, refogue em azeite de oliva metade da cebola cortada em cubinhos pequenos até ficar transparente; •Adicione o alho espremido e refogue mais um pouco; •Adicione os tomates picados (uso com casca e sementes) e cozinhe até amolecerem; •Se necessário, adicione um pouco de água filtrada; •Tempere como manjericão, sal, pimenta e outros temperos que goste; •Em seguida, adicione o frango desfiado mexa um pouco; •Desligue o fogo e adicione salsinha picada e a ricota ralada; •Misture e reserve; •Quando as batatas estiverem cozidas, escorra a água; •Em uma panela refogue o restante da cebola em azeite e com uma colher de café de manteiga; •Em seguida adicione as batatas cozidas e o leite; •Com a ajuda de um mixer triture as batatas na própria panela; (opção: passar as batatas em um espremedor de batatas antes de colocar na panela); •Misture bem, tempere com sal, pimenta e outros temperos do seu gosto. . Bom apetite!

Já pensaram em comer uma tosta mista de faca e garfo? Esta tem mesmo que ser 🤤 . Vamos mudar a descrição da página e passar da luta fit para roteiro gastronómico do Norte 😂 . . . . #comidadobem #comidadeverdade #comidasaudavel #foodporn #foodgasm #foodie #healthyfood #fitfood #fitcouple #fitfam #fitness #fitnessaddict #dicafit #foconofoco #healthylifestyle #healthyliving #dieta #dietasaudável #dietaflexivel

La lipoescultura es una técnica que elimina los depósitos grasos✖️ mediante unas cánulas que se introducen en el cuerpo por donde se aspira la grasa.🤔 . Es una de las mejores técnicas para eliminar la grasa es semejante a una liposucción, pero algunos cirujanos consideran que esta es más efectiva.😉 . 📲+58-414-1131870 . #fitness #salud #cuerposano #fit #gym #cuerpofit #pierdepeso #cuerpo #lipo #saludable #vidasaludable #faja #vidasana #cuerpos #fajas #bienestar #belleza #quemadordegrasa #fitnessgirl #cuerpoperfecto #cuerposaludable #body #dieta #cuerpower #cuerpofitness #nutricion #bbfajas_ #cuerpomente #bbfajas #cuerpoenforma

Imagen del @mrolympiallc, no paramos de trabajar para darle a los jueces lo que ellos quieren ver en el escenario. Vamos a seguir trabajando para mejorar. Se que @criss_pajares se va a dejar la vida por conseguirlo. #modafitness #fitness #o #modafeminina #academia #treino #moda #gym #crossfit #modapraia #roupasfitness #muscula #lookfitness #lookdodia #vidasaudavel #tendencia #fit #fashion #dieta #foco #modamasculina #a #lifestyle #modafit #like #brasil #praia #saopaulo #estilo #bhfyp

(@mr_mam_rozum)

2 Minutes Ago

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Uma dieta nutritiva aliada ao consumo do anis estralado pode beneficiar significativamente sua saúde e prevenir o desenvolvimento de algumas doenças. De sabor e aroma único, é nativo das áreas do sul da China e norte do Vietnã. Pode ser usado inteiro ou moído para ser utilizado como um tempero para vários pratos. Seu óleo extraído do fruto é usado para fazer enxaguantes bucais, perfumes, cremes dentais e outros cosméticos. O anis estrelado é composto de ácido chiquímico, reconhecido pelas suas propriedades antibacterianas potentes, por isso ele é comumente usado como um ingrediente de medicamentos contra a gripe. Outro composto, mas não menos importante, é o anetol, que serve para ajudar a combater o diabetes, câncer e inflamações, ao mesmo tempo em que preserva a saúde do cérebro. Além disso, estão presentes quercetina, timol, terpineol, ácido cafeico, kaempferol e ácido hidroxicinâmico. Minerais como o ferro, cálcio, potássio e magnésio, além de gorduras e fibras dietéticas. #anisestrelado #anis #ervasfinas #interiors #cozinhecomsaude #saudeintegral #saudenatural #saudeintima #dicasdesaúde #cozinhanaturalkids #ervasmagicas #ervasorganicas #ervascurativas #fitervas #entrefolhaseervas #folhagem #xicaras #intestino #dieta #ecohome

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Odżywianie naszego mózgu… Pokarm, jaki spożywamy, może wspierać lub zakłócać neurologiczne funkcjonowanie naszego mózgu. Żywność typu „fast food”, czerwone mięso, czy nadmiar wysoko przetworzonej żywności zaburza lub nawet całkowicie blokuje prawidłową pracę mózgu. Drożdżówka na śniadanie z pewnością nie jednemu poprawi nastrój, zwiększając poziom serotoniny, jednak niestety na krótko. Czekolada jest również produktem, który lubimy i podnosi chwilowo poziom naszych hormonów szczęścia, jednak później przyczynia się do spadku nastroju i tym samym pogorszenia koncentracji. Więc jak zadbać o stabilny poziom serotoniny i dopaminy tak, aby długo się utrzymywał i wspierał nasz mózg, podczas codziennych zajęć? W naszym żywieniu powinniśmy zwiększyć ilość produktów zawierających tryptofan i tyrozynę. Składniki te znajdziemy między innymi w: - produktach roślinnych: prażonych pestkach dyni, chia, sezamie, nasionach słonecznika, orzechach laskowych, nasionach lnu czy płatkach owsianych. -produktach zwierzęcych: jajach, nabiale, mięsie- jednak nie powinny być to produkty przeważające w naszej diecie. Produkty pochodzenia roślinnego możemy wykorzystać do codziennej owsianki, czy jako posypka na kanapki. Jeśli ktoś piecze swój chleb to większość składników, może zostać „wrzucona” do wyrabianego ciasta. Produkty zwierzęce świetnie sprawdzą się, jako dodatek do naszego chleba lub w porze obiadowej, jako główny produkt białkowy. Mała zmiana a efekt zdecydowanie pozytywny. #zdrowie #dieta #odżywienie #wiedza #umysł #fit #ciekawostki #jedzenie #lifestyle #zdrowejedzenie #dietetyka #szczęscie #radość #rozwój

Tu como lo harías? . THINK GREEN ! 💚 Hoy me apetece mucho crear un smoothie verde y he mezclado en un vaso americano todos los ingredientes que veis en la foto. Súper refrescante y lleno de vitaminas ¡Feliz sábado! ✅ | #recetasnutt #smoothie #veganfood

emagrecer_saudavel50 TRANSFORMAÇÃO INCRÍVEL 😲😲😲 ELA SÓ CONSEGUI TRANSFORMAR O CORO, PORQUE PRIMEIRO TRANSFORMOU A MENTE! VEJA OUTROS RESULTADOS NOS NOSSOS STORYS @emagrecafitness1 MARCA A AMIGA QUE QUER EMAGRECER 🙆😉 TENHA RESULTADO ASSIM COMO ELAS 😍 AJUDAREMOS VOCÊ A TRANSFORMAR A MENTE E O CORPO 🍀 TODOS OS DIAS AJUDAMOS MILHARES DE MULHERES A EMAGRECER DE VERDADE COM UM METÓDO 100% COMPROVADO Após você passar pelo desafio de 30 dias você vai: . ▪Dormir melhor ▪Vestir 38/40 ▪Ter um corpo mais bonito ▪Acelerar o metabolismo para queimar gordura localizada ▪ Eliminar todo o inchaço corporal ▪Reduzir de 2 a 15cm em seu manequim . ⚠ ATENÇÃO ⚠ Você vai descobrir a técnica para nunca mais engorda na sua vida! COMO? FICOU CURIOSA? COMENTA “SIM”, MANDE UM DIRECT, OU RESPONDA NOSSOS STORYS QUE ENTRAREMOS EM CONTATO #bodybuilding #foconadieta #fitfam #emagrecendo #weightlossjourney #meditacao #disciplina #comerconsciente #apaixonadamentemagra #dietas #emagrecimentosaudavel #dietasana #vidasaudavel #emagrecimentorapido #perderbarriga #emagrecer #fitness #emagrecimento #dieta #saude #perderpeso #vidasaudavel #foco #emagrecercomsaude #fit

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Luana
(@luanaa_af)

5 Minutes Ago

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Criando uma mente vencedora.O esporte muda vidas,desistir jamais!Sempre é um #bomdia para treinar.Faço por amor e #saúdenunca perca a #esperança#motivaçao#autoestima#muculaçao#dieta#maromba só quem é sabe,sem rótulos,respeite quem te respeita,#humildade#respeitoninguém e melhor que ninguém,você é capaz,só depende de você,#supereseuslimites#treino#foco#força#fé#disciplina#determinaçao#persistencia#forçadevontade#belohorizonte#gratidão#deusnocomando#instagram#gym#muscle#fitness#bodybuilding#gymlife#nopainnogain.

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W skali od 1 do 10 jak oceniasz SWOJĄ sylwetkę? ✍🏻 *** Dla mnie najważniejsze jest zdrowe i samopoczucie oraz to, żeby moje ciało było silne☝🏻. Nie zależy mi już na tym, żeby brzuch był mocno zarysowany - raczej skupiam się na jego wzmocnieniu 👍🏻. Miałam oczywiście w swoim życiu taką fazę, że chciałam mieć płaski jak stół brzuch i robiłam wszystko by taki był. Ciągle dieta na ujemnym bilansie, cardio i zero odstępstw. A teraz? Mimo, że przybyło trochę tu i trochę tam, czuję się świetnie i kobieco! Jem na codzień zdrowo, a jak mam ochotę to wyjdę na pizzę 😋. I dalej widać zarysy na brzuchu ! Uczę tego podejścia innych, bo ciągle spotykam osoby, które się głodzą, by schudnąć i wyrządzają sobie krzywdę... 😭. Najpierw należy zacząć od głowy, podejść rozsądnie do tego co chcemy osiągnąć i powoli realizować swój plan. Tu nie ma drogi na skróty. Bo to ciało. Zdrowie. Spieprzyć go można bardzo łatwo, ale gorzej odzyskać ✋🏻. *** -20% zniżki na koszyk Kod ➡ ZULINSKAP Zamówisz na www.olimpsport.com i www.pbc24.pl 💋 #olimpathlete #olimpsportnutrition #gymmotivation #motywacja #suplementy #dieta #sportgirl #sylwetka #siłownia #silownia #trening #potreningu #mięśnie #ciężary #brzuch #sportowadziewczyna #sportowamotywacja #zdrowepodejscie #sport #odchudzanie #zdrowie #polskiesylwetki #wroclaw #sobota

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#repost @cursos_receitas_etc.oficial Made by @Image.Downloader · · · · ✔Atenção dê dois cliques na tela gostou da nossa receita se sim comente eu quero nos comentários 😍 BOLO CHURROS COM DOCE DE LEITE . 📌Ingredientes⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -3 ovos⠀ -4 colheres (sopa) de manteiga⠀ -2 xícaras (chá) de açúcar⠀ -2 xícaras (chá) de farinha de trigo⠀ -1/4 de xícara (chá) de leite⠀ -1 colher (sopa) de fermento em pó⠀ -Margarina e farinha de trigo para untar e enfarinhar⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Recheio⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -2 xícaras (chá) de doce de leite cremoso⠀ -1/2 xícara (chá) de creme de leite⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Cobertura⠀ . -1/2 xícara (chá) de açúcar⠀ -1 colher (sopa) de canela em pó⠀ . 📌 Modo de preparo⠀ . Na batedeira, bata os ovos, a manteiga e o açúcar até ficar esbranquiçado e fofo. Adicione a farinha e o leite intercalados, batendo para misturar. Junte o fermento e misture delicadamente com uma colher. . .⠀⠀⠀ Despeje a massa em uma fôrma de 25cm x 35cm untada e enfarinhada, e leve ao forno médio, preaquecido, por 30 minutos ou até assar e dourar levemente. Retire do forno, deixe amornar, desenforme e corte ao meio no sentido do comprimento. ⠀ . Misture os ingredientes do recheio e recheie o bolo. Polvilhe o bolo com os ingredientes da cobertura misturados, corte em pedaços e sirva em seguida. . . . Siga o perfil ↪↪@receitas_topfitiness Créditos do post ⤵⤵ @cursos_receitas_etc.oficial . . . #dieta #dietasemsofrimento #focanadieta #dietadaproteina #dietafitness #dietafacil #emagrecer #fitness #emagreceragora #emagrecercomsaude #academia #foco #saude #emagrecimento #perderpeso #dietasemsofrer #emagrecerapido #emagrecersaudavel #emagrecersemneurose #emagrecerja #mamaefit #mamaefitnes

Pós Crossfit... complementando na musculação: cadeira extensora, Stiff e leg apenas. Aí essa linda (E louca) me acompanhou no treino. Que felicidade! Obrigada @natalianesimi . Eu tava mortinha e ela sustentou!❤💪🙏 . #errejota #treino #motivação #crossfitter #crossfitgirls #saude #friendzone #treino #crossfitgirlsbrasil #gratidão #viladapenha #personaltrainer #marlapersonal #burpees #bemestar #atleta #treinointegrado #emagreçacomigo #nutriçaoesportiva #fitness #fit #nutrição #coach #run #crossfit#foco #dieta #circuitofuncional #wod

Receta de tortitas protéicas fáciles y rápidas: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌽 INGREDIENTES: 3 huevos 50 gramos de avena Leche o bebida vegetal (100ml) Esencia de vainilla (opcional) Topping al gusto ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👨‍🍳PASOS: Pon un chorrito muy pequeño de aceite de oliva en una sartén para que no se pegue. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mientras se calienta la sartén mezcla todos los ingredientes y bátelos para que se quede una mezcla homogénea. Cuando lo tengas echa un poco en la sartén. Esta receta da para 2-3 tortitas así que no lo eches todo de golpe o cocinarás una tortilla de avena 😂 CONSEJO: ve agitando poco a poco la sartén y cuando veas que arriba está poco líquido entonces es el momento idóneo de darle la vuelta. Si te ayudas con una espátula mejor 👍 Cuando lo tengas añade el topping que más te guste. En las fotos os pongo dos ejemplos: en la primera preparo las tortitas con chocolate 100% para fundir con fresas y canela. En la segunda foto me las preparo con crema de cacahuete 100%. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ El APORTE TOTAL varía según lo que le eches pero en un principio su valor energético sería de 470Kcal: 35g Hidratos, 22g Grasas y 30g Proteína. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dieta #dietetica #prote #proteina #desayuno #merienda #sano #saludable #tortita #musculo