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| MAIS UM EXERCÍCIO QUERIDINHO DA MULHERADA | A função principal dele é movimentar os membros inferiores, sem a flexão total das pernas e principalmente sem olhar para o espelho 🤔. - Os músculos primários acionados no movimento são os isquiotibiais (parte posterior da coxa) e glúteos. Em segundo plano o quadríceps, musculatura lombar, paravertebrais e outros músculos das costas para manter a coluna alinhada e sustentar o peso, que é o detalhe mais importante nesse movimento. A execução curvando a coluna pode ser muito prejudicial. Quanto à amplitude de movimento cabe ressaltar que está relacionada à flexibilidade dos músculos posteriores da coxa, o encurtamento acarretará em menor amplitude de movimento, mas essa limitação deve ser respeitada. - Como é um exercício que tende a forçar a coluna, a movimentação errada acaba forçando mais a coluna do que o quadril, sobrecarregando os músculos lombares e trazendo dores e até mesmo consequências mais graves após a sua execução. Isso porque como o exercício é direcionado para os glúteos e posteriores da coxa, eles são bem mais fortes do que os músculos das costas, onde a carga mais alta acaba prejudicando a coluna em sua execução errônea. Faça o certo e sempre peça orientação. - 📱QUER SABER MAIS SOBRE MINHA AULA PRESENCIAL OU CONSULTORIA ONLINE? Acesso o link na minha BIO ou me chame no DIRECT para começar hoje a sua consultoria online e ter um treino exclusivo. :. Aluna 📷: @giovana_castilho1426 - NÃO ESPERE, PONHA EM PRÁTICA E DESCUBRA QUE VOCÊ PODE IR ALÉM, MOVIMENTE-SE. . #dicadeexercicio #stiff #saude #treinointeligente #musculacaofeminina #treinamentofuncional #menosémais #muscle #bemestar #qualidadedevida #saudavel #motivation #fitness #emagrecimento #exerciciofisico #influencer #lifestyle #novaiguacu #vemcomigo #consultoriaonline #personaltrainer #coaching #em15magra #teamcinthyaalbuquerque

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Dormir bem é importante para a saúde. Pois é neste período que o nosso organismo realiza diversos processos metabólicos, como a consolidação da memória, manutenção da homeostase, reparação de tecidos, regulação da temperatura corporal e produção de hormônios. Ter uma rotina regrada e dormir de 7 a 8 horas por dia pode prevenir problemas como: mau funcionamento da tireoide, ansiedade, estresse, enfraquecimento da imunidade, déficit de atenção, descontrole da pressão arterial, entre outros. ⭐🏅🙏🌙 #nursingcare #homecare #dica #saude #natural #fit #saudavel #organic #nature #energia #menosémais #dormirbem #sono

🌸primavera🌸 O tom terroso veio pra ficar 👏🏻 Saia clochard couro fake Blusa em malha com detalhe em renda!! 👉🏻arraste pra ver detalhes!! 📱Informações por direct ou whatsapp do perfil! #primaveraverao2020 #saiaclochard #tomterroso #meuestilo #costurandosonhos #simplesqueencanta #menosémais #basicochic

A tendência da decoração minimalista mostra que é possível deixar a casa mais bonita com menos coisa possível. A essência desse tipo de decor é que você não precisa usar elementos diferentes nem misturar texturas. O visual clean predomina, assim como os tons claros nos móveis, objetos, chão e paredes. #arquitetura #dicadearquitetura #menosÉmais #tendência #minimalismo

A água é apontada como um recurso natural de altíssimo valor econômico, estratégico e social, já que todos os setores de atividade humana necessitam dela para desempenhar suas funções. As estratégias de preservação das nascentes devem englobar pontos básicos como: controle da erosão do solo por meio de estruturas físicas e barreiras vegetais de contenção, minimização de contaminação química e biológica, e evitar, ao máximo, as perdas de água através da transpiração das plantas. - - - - - #projetoaguanamesa #preser #preserve #recuperation #nascentes #sustentabilidade #menoslixo #menosplastico #desenvolvimentosustentavel #menosémais #planet #planeta #greenpeace #onu #agua #vida #photo #follow

Diferença entre Harmonização Orofacial e Desarmonização Orofacial: . Paciente: “Quero um bocão enorme!” 👩🏻‍⚕️ Não sei NEM fazer, em você ficaria bom assim. “Mas quantos MLs serão?” 👩🏻‍⚕️ Acredito que de 1,2 a 1,4. Vamos desenhar pra saber? “Vamos!” A mãe ao ver a filha pós preenchimento: “Ficou lindaaa!”❤️ . Dever cumprido. 🙏🏻✨ 🚫 Que acabe o medo do preenchimento labial, que acabe as bizarrices. . #harmonizacaofacial #naturallips #menosémais #revitalizaçãolabial👄❤️ #desarmonizaçãofacialnão

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💐Macaquinho de praia tamanho P: 35,00💐 🚗Entregas e taxa a combinar, 💳passamos cartões débito e crédito ❌ Não aceitamos devoluções, 🚫 Trocas 📬enviamos para todo o Brasil , 📲WhatsApp (34)988632607♻️ #modasustentável#consumoconsciente #renovar #repassar #revender #reutilizar #refazer #reaproveitar #reinventar #resgatar #desapegoonline #bazar #brechó #desapegoudi #vemprogarimpo #achadinhosuberlândia #brecholovers #brechoonline #desengaveta #bazardamah#brechoeradona #menosémais #menosédemais #instabrecho #garimpofashion #lookbrecho #modabrecho #brechofashion

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💞Macacão com bojo, tamanho G. Usado uma vez: 65,00💞 🚗Entregas e taxa a combinar, 💳passamos cartões débito e crédito ❌ Não aceitamos devoluções, 🚫 Trocas 📬enviamos para todo o Brasil , 📲WhatsApp (34)988632607♻️ #modasustentável#consumoconsciente #renovar #repassar #revender #reutilizar #refazer #reaproveitar #reinventar #resgatar #desapegoonline #bazar #brechó #desapegoudi #vemprogarimpo #achadinhosuberlândia #brecholovers #brechoonline #desengaveta #bazardamah#brechoeradona #menosémais #menosédemais #instabrecho #garimpofashion #lookbrecho #modabrecho #brechofashion

🤩Saia jeans com aplicação de renda 38: 40,00🤩🚗Entregas e taxa a combinar, 💳passamos cartões débito e crédito ❌ Não aceitamos devoluções, 🚫 Trocas 📬enviamos para todo o Brasil , 📲WhatsApp (34)988632607♻️ #modasustentável#consumoconsciente #renovar #repassar #revender #reutilizar #refazer #reaproveitar #reinventar #resgatar #desapegoonline #bazar #brechó #desapegoudi #vemprogarimpo #achadinhosuberlândia #brecholovers #brechoonline #desengaveta #bazardamah#brechoeradona #menosémais #menosédemais #instabrecho #garimpofashion #lookbrecho #modabrecho #brechofashion

❤ Henrique, áudio recebido! 📲🔊 #henriqueejuliano #menosémais #fazendaterraprometida

Dica de hoje: Na hora de maquiar selecione apenas um ponto de destaque. Se os olhos são poderosos deixe a boca discreta. Maquiagem de festa da Sarila #menosémais por @leticiaprestesoficial . . . Agendamentos: 11 3063-3040 R Augusta, 2690 - Lj 203 . . . #beleza #makeup #maquiagem #make #maquiagens #maquilagens #maquiagemdefesta #makeoftheday #makenight #instamakeup #maquiagemdecasamento #maquiagemdemadrinha #eyeshadow #lipstick #mascara #palettes #eyeliner #lip #lips #bourjoisparis #bourjois #foundation #eyes #beauty #jardins #jardinssp #galeriaourofino #salaomarias #salaodasmarias

O QUE É DESTRALHAR? Ontem na minha participação no Programa A Nossa Tarde partilhei as 10 coisas que devemos destralhar já de nossa casa! Mas destralhar é deitar fora? É colocar directamente no lixo? A resposta é um redondo não! Destralhar é retirar das nossas vidas algo que não nos é útil, que não usamos, que não nos diz nada, que não nos traz qualquer emoção positiva. E isso não significa necessariamente deitar no lixo, a primeira hipótese a colocar é sempre dar uma 2ª vida ao que destralhamos. A tralha de uns pode ser o tesouro de outros! Quando destralham qual o destino mais comum que dão às tralhas? #claudiaganhao #oteuminimalismo #viveaviagem #omeuminimalismo #simplificar #minimalismo #dicasminimalistas #dicas #desenvolvimentopessoal #opoderdomenos #menosémais #viveromenos #vivercomsignificado #vivercomproposito #cogumush #rtp1 #anossatarde #destralhar #destralheasuacasa #destralhe

Aquele charme que essas flores dão em uma decoração. Vasinhos de lâmpadas pendentes com gilsofila puro charme e delicadeza. #amorpordetalhes #menosémais #universodasnoivas #wedding #decoraçãonocampo #noivas

Kimonos ...kimonos...kimonos maravilhosos!🌸🌺 Estaremos neste fim de semana, para todas as lindas de Joinville e região!✨🍀 Nossa marca estará marcando presença na 4° Edição da @feirameraki . Anote na agenda: 🗓 Dias 21 e 22 de Setembro ⏰ Das 11h às 19h 🎯 No @teatro_da_liga 🚩 Rua Jaguaruna, 100 - perto do Shopping Mueller. 🆓 Aberto ao Público 💰 Entrada Gratuita 🏛 Ambiente Fechado e Climatizado 🐾 Petfriendly 🎭 Atrações para toda família 🔅 MERAKI sig (v) do grego: fazer algo com alma, criatividade e amor. #kimonoprachamardeseu #kimonosdemocráticos #kimonosmaravilhosos #kimonos #joinvillesc #jaraguadosul #feirameraki #feiramerakijoinville #feiramulticultural #somostodosmerakis #pecasartesanais #feitopravoce #compredequemfaz #menoslixo #menosémais #mulheresquesabemoqueébom #mulheresempoderadas #mulheresempreendedoras #mulheresfelizes #vemédiversaocerta #consumoconsciente♻ #vamosfazerocertojuntos #vamoscuidardoplaneta🌍

Qualquer música na voz deles fica perfeita 😍🥰 e essa música que eu tanto amo ❤ #palpite 🎶...Eu sinto a falta de você Me sinto só E aí Será que você volta? Tudo à minha volta é triste E aí, o amor pode acontecer De novo pra você, palpite...🎶 @henriqueejuliano @juliano_hej #fcperolas_hej #menosémais #fã #workshow #sertanejounivessitario #hej #tbt❤ #friends #memes #musicasertaneja #humor #bardoaraujo #henriqueejuliano😍 #henrique #juliano #life #vida #amor #love #music #musica #henriqueejuliano #sertanejo #amordefã #teamojuliano #teamohenrique #amohenriqueejuliano

#repost @abrafito_oficial with @get_repost ・・・ Seguimos com as recomendações sobre o que não fazer... Mais informações em: http://www.abrafitobr.com.br/noticia/recomendacoes-choosing-wisely-brasil-da-abrafito #abrafito #choosingwisely #cwbrasil #fisioterapia #fisioterapiatraumatoortopedica #menosémais

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Vem novidade por aaaaaai, e o coração ja dispara de ansiedade 😍 oo @henriqueejuliano leva eu 😘 #menosémais #henriqueejuliano #dvdnovo #sp #19denovembro ##meuamor #henriqueejuliano #teamo #menosémais #aovivoempalmas #videoshowaovivo #garrafasvazias #mariatreis #ricellyndo #gratidao #ceu particular #cidadevizinha @mohanadocouto @henriqueejuliano @mariatreis

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Urgente: Você que é rico e gasta seus milhares de dólares em cintos e T-shirts saiba que é cafona sair como outdoor da marca, e você que é pobre e acha que desfilar com logotipo de marca é bonito, DESACHE - DÁ TEMPO. Porque bonito não é, larga de ser trouxa. Símbolo só de amor, quando muito sexual... #beijosdeluz #euhein #tendencia #menosémais #elegance #fashion #naosououtdoor #over #personalidadepropria #cafoniceintrinseca

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Tudo visto, lembrado e usado! E o melhor, os excessos eliminados! 😉 . Essa semana vou compartilhar com vocês algumas lindezas de fotos de organização que venho recebendo de seguidores queridos que acompanham meu trabalho / minhas dicas, participantes dos meus workshops e clientes de consultoria, que estão movimentando a energia de suas casas, eliminando os excessos e organizando de forma exemplar seus armários e gavetas abrindo espaço para mais Luz entrar em suas vidas! 🌌 Feliz demais com isso, gente! Parabéns, continuem assim! 👏👏👏😘 . #abraespaçoparamaisluz #fotosdeseguidores #participantesdeworkshop #missãocumprida #realização #felicidade #gratidão #organização #dobras . www.vanessadauria.com.br Organizando Mente&Ambiente

Essa até identificou com etiquetas! 😍 . Essa semana vou compartilhar com vocês algumas lindezas de fotos de organização que venho recebendo de seguidores queridos que acompanham meu trabalho / minhas dicas, participantes dos meus workshops e clientes de consultoria, que estão movimentando a energia de suas casas, eliminando os excessos e organizando de forma exemplar seus armários e gavetas abrindo espaço para mais Luz entrar em suas vidas! 🌌 Feliz demais com isso, gente! Parabéns, continuem assim! 👏👏👏😘 . #abraespaçoparamaisluz #fotosdeseguidores #participantesdeworkshop #missãocumprida #realização #felicidade #gratidão #organização #dobras . www.vanessadauria.com.br Organizando Mente&Ambiente

Acho que você se tornou quem você mais temia, aquela pessoa que diz: “na minha época…”. Brincadeiras à parte, estou feliz por poder celebrar mais um ano de vida ao seu lado, você é muito importante para mim e sabe disso. Te desejo sempre o melhor e que o tempo só lhe traga coisas incríveis. henriqueejuliano #ricellyhenrique #edsonreisjunior #sertanejouniversitário #5dvdhej #menosémais #gratidao #reis #sertanejo #babys #tavares #equipehej #paixao #hej #meusmeninos #amordefã #henrique #juliano #meusamores #meuorgulho #amo #showhej #meusidolos #quempegoupegou #lembrancaboa #cidadevizinha #vaiquebebereis #completaafrase #meusmeninos #amor #paixao #gratidao #hej