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. Você tem algumas dessas DÚVIDAS? ⚠️ Qual a punição por dirigir com a CNH suspensa? ⚠️ Motorista profissional também é suspenso? ⚠️ Como pedir a segunda via da CNH? ⚠️ É necessário andar com a CNH? ⚠️ O que eu posso dirigir com a carteira B? ⚠️Quando minha CNH está suspensa posso dirigir? ⚠️ Qual valor da multa por não estar com a CNH? . A dúvida que você tem não esta na Lista❓ faça sua PERGUNTA nos comentários que nos Equipe Soberana respondemos! . . . . #duvidassobrecnh #autoescolasoberana #autoescolasoberanaamelhor #autoescolasoberanafaz12anos #aesoberana #novabonsucesso #vilacarmela #soberanaguarulhos #lavrasguarulhos #guarulhoscity #cnh #alunoautoescolasoberana #soberana12anos #motoristasdeaplicativo #motoristadeonibus #alunosaprovadosdeprimeira

APROVADOS DA SEMANA! Para realizar grandes conquistas, devemos não apenas agir, mas também sonhar; não apenas planejar, mas também acreditar. ‘’Anatole France’’ . . .📸 QUER CONFERIR TODAS AS FOTOS , CORRE LA NA PÁGINA DO FACEBOOK ... Curte 👍🏻😉 . . 🚩 Vem pra Soberana você Tbm! . . . . #aesoberana #autoescolasoberana #autoescolasoberanaamelhor #autoescolasoberanafaz12anos #alunoautoescolasoberana #obommotoristapassaporaqui #soberana12anos #novabonsucesso #vilacarmela #jdtriunfo #pontealtaguarulhos #motorista #aprovadonodetran

.SUA CNH DE FORMA DIGITAL 👇 A principal novidade é que a ferramenta torna desnecessário ir até ao Detran para validar o documento ou possuir certificado digital. Basta que o usuário tenha a CNH mais recente com código QR impresso na parte interna da CNH, emitida desde maio de 2017. Baixe agora o App "Carteira Digital de Trânsito" e tenha essa facilidade em mãos. . . . . . . #alunoautoescolasoberana #obommotoristapassaporaqui #aesoberana #soberana12anos #alunosoberana #pontealtaguarulhos #novabonsucesso #residencialbambi #aprovadosdeprimeira #motociclista #motoqueiros #motoboy #vilacarmela #bomdiasp #bomdiaguarulhos #habilitados #autoescolasoberanaamelhor #dicasdasoberana #autoescolasoberana #conquista #direcaosegura #18tao #18anos #lavrasguarulhos #soberanacity #empreendedor #facilidadedigital #cnhdigital

Fitness também pode ser sinônimo de SABOR. Nossas marmitinhas são feitas com produtos selecionados e sempre frescos. Uma comida caseira e saborosa. Façam suas encomendas 👩‍🍳 Whatsapp 94728-0755 ou 🗣 4963-7930 Monte a sua marmita: escolha sua a proteína, o carboidrato e os legumes, a partir de R$ 9,99 Aceitamos voucher alimentação, restaurante e refeição da Alelo, Ticket, VR e Sodexo. #guarulhos #bonsucesso #novabonsucesso #jardimtriunfo #jardimalamo #vilacarmela #residencialbambi #fitness #comidaboa #comidacaseira #comidasaudável #alelorefeição #aleloalimentacao #ticket #vr #sodexo

Assados Gourmet Tulipa Gourmet R$ 35,00 o Kg Aceitamos débito, crédito e vouchers alimentação, refeição e restaurante: Alelo, VR, Ticket e Sodexo. Delivery 4963-7930 #guarulhos #jardimtriunfo #jardimalamo #vilacarmela #residencialbambi #bonsucesso #novabonsucesso #pontealta

. 7 de Setembro Muito mais que apenas um feriado. Em 1822 iniciou-se uma grande Evolução, a Independência do Brasil deu os primeiros passos às margens do riacho Ipiranga, hoje atual cidade de São Paulo. Começo de uma grande história. . . . #7desetembro #indepencia . #alunoautoescolasoberana #obommotoristapassaporaqui #aesoberana #soberana12anos #alunosoberana #pontealtaguarulhos #novabonsucesso #residencialbambi #aprovadosdeprimeira #vilacarmela #bomdiasp #bomdiaguarulhos #habilitados #autoescolasoberanaamelhor #dicasdasoberana #autoescolasoberana #conquista #direcaosegura #18tao #18anos #lavrasguarulhos #soberanacity #empreendedor

Organizar-se para o verão sem dietas milagrosas ou procedimentos agressivos, é fundamental para que o organismo permaneça saudável e não sofra mudanças bruscas. Seja com exercícios físicos ou com cuidados na alimentação, é possível transformar a silhueta com pequenos hábitos no dia a dia e com três meses de antecedência. A reeducação alimentar aliada a atividades físicas são importantes para perder gordura com saúde e atingir os resultados esperados com vigor, disposição e não correr risco de, após a dieta, recuperar o peso perdido. Façam as suas encomendas: 4963-7930 Aceitamos débito, crédito, Alelo, Ticket, VR e Sodexo (todos) Alimentação, Refeição e Restaurante #guarulhos #novabonsucesso #bonsucesso #jardimtriunfo #jardimfatima #vilacarmela #jardimalamo #residencialbambi #pontealta

.QUER SABER COMO PARTICIPAR?, mande um Direct ou WhatsApp Link na BIO da pagina DESAFIO 💪🏻 GANHO DE MASSA, 🗣PERDA DE PESO , DESSE TODOS PODEM PARTICIPAR 😉👊🏻! É a oportunidade que você precisava ,para perder aqueles Kg indesejados, ou ganha aquela MASSA MUSCULAR você não pode ficar de fora desse DESAFIO. 📍INÍCIO 13/09 📊. ⏰Horários para pesagem. ✔️Manhã 06:00/07:00/08:00/09:00. ✔️Tarde e Noite 16:00/17:00/18:00/19:00 e 20:00. . ✅ Benefícios do Desafio. ✔️30 dias de TREINO ILIMITADO 🏋🏻‍♀️ ✔️Criar uma Rotina de treino e Boa alimentação ✔️2 Avaliações de Bioimpedância. ✔️Acompanhamento Nutricional no Grupo WhatsApp 🍎. ✔️Acompanhamento de Coach Motivacional diariamente. Além de todos esses Benefícios, você ainda concorre a premiações! . . . . . . #crosslifeguarulhos #crossgru #emagrecercomsaude #queroemagrecer #queroficarfininha #treinofuncional #saude #vidasaldavel #sersaudavel #estilodevidasaudavel #saudeemprimeirolugar #desafio21dias #perderpeso #guarulhoscity #novabonsucesso #vilacarmela #vilacarmelaguarulhos #pontealtaguarulhos #residencialbambi

Já pensou deixa pra trás todo esse transito de ir e vim do trabalho? Ter mais agilidade em suas rotas do dia a dia? Ou até mesmo ter uma profissão diferente? Você já se pegou pensando como seria prazeroso sentir os cabelos ao vento, viajando de moto, pegando a estrada... Esses benefícios, facilidade e lazer, sua CNH Categoria A é capaz de realizar. Aqui o sonho de Pilotar é possível e com inúmeras facilidades. Processo com agilidade e atendimento online, aulas aplicadas em pista nossa pista particular, prezando a qualidade e segurança para o nosso aluno. Venha se torna um piloto com quem tem Experiência em formação de condutores . . . . #alunoautoescolasoberana #obommotoristapassaporaqui #aesoberana #soberana12anos #alunosoberana #pontealtaguarulhos #novabonsucesso #residencialbambi #aprovadosdeprimeira #motociclista #motoqueiros #motoboy #vilacarmela #bomdiasp #bomdiaguarulhos #habilitados #autoescolasoberanaamelhor #dicasdasoberana #autoescolasoberana #conquista #direcaosegura #18tao #18anos #lavrasguarulhos #soberanacity

CNH especial ou P.C.D. é um direito dado à pessoas que apresentam alguma deficiência ou mobilidade reduzida que dificulta sua locomoção. Para saber se você tem direito, procure seu médico e peça um relatório, neste, é necessário conter as informações da deficiência incluindo o CID, após isso procure uma autoescola credenciada pelo Detran e especializada em P.C.D. . . . #pontealtaguarulhos #novabomsucesso #residencialbambi #suicidionao #aprovadosdeprimeira #detransp #motorista #novabonsucesso #vilacarmela #bomdiasp #bomdiaguarulhos #cnhnamao #habilitados #autoescolasoberanaamelhor #dicasdasoberana #autoescolasoberana #conquista #direcaosegura #18tao #18anos #lavrasguarulhos #soberanacity

LIBERDADE é a palavra chave para Felicidade, e nada melhor que aquela viagem no final de semana pra deixa a vida mais leve né. Melhor ainda é fazer essa viagem com você no comando, definindo todo o roteiro. Saiba que isso não é apenas um sonho, o primeiro passo pra essa Liberdade acontecer está aqui!!! Sua CNH na mão ainda esse Ano é possível, só depende de você! . . . #liberdade #pontealtaguarulhos #novabomsucesso #residencialbambi #suicidionao #aprovadosdeprimeira #detransp #motorista #novabonsucesso #vilacarmela #bomdiasp #bomdiaguarulhos #cnhnamao #habilitados #autoescolasoberanaamelhor #dicasdasoberana #autoescolasoberana #conquista #direcaosegura #18tao #18anos #lavrasguarulhos #soberanacity

. HOJE VAMOS FALAR SOBRE: CORDA NAVAL – O que é o treino rope? No treino você realiza vários movimento ondulatórios na corda naval. O trabalho principal fica para os membros superiores, mas a região do CORE e a pernas se contraí o tempo todo buscando manter o equilíbrio. O treino rope é um exercício de alta intensidade, utilizado no treinamento funcional e muito usado para treinos HIIT e famoso no Cross Training Benefícios do Treino Rope Os benefícios do treino rope são praticamente os mesmos que o HIIT e treino para CORE, o movimento ondulatório exigem contrações de vários músculos ao mesmo tempo para se manter firme no lugar. A frequência cardíaca dispara podendo chegar a no seu máximo. Com tudo isso temos: • Aumento da resistência anaeróbica e ácido lático – aos poucos você sentirá que consegue aguentar cada vez mais aquela queimação e se manter em níveis altos por mais tempo. • Queima de gordura durante e pós-treino devido os exercícios serem de alta intensidade a frequência cardíaca aumenta,também aumentando o metabolismo, como resultado há consumo maior de gordura. • Aumento do VO2 (capacidade do corpo de consumir oxigênio) – Seu corpo vai sentir necessidade de maior ventilação, melhorando a capacidade pulmonar. • Aumento de resistência de membros superiores – todos os exercícios fazem movimento com membros superiores, aumentando a força e a resistência muscular. • Fortalecimento da região lombar, abdominal e pélvica – por ser um exercício que exige uma força interna, para manter a postura, o treino rope, consequentemente, fortalece  a região do CORE. . . . . #cordanaval #treinofuncional✔ #crosslifeguarulhos #crossgru #crosslifeguarulhosminhacasa #crosslifeguarulhos💖 #alunocrosslifeguarulhos #exerciciosfuncionais #guarulhos #vilacarmela #novabonsucesso #pontealtaguarulhos #residencialbambi

Quer conversa com um voluntário? Disque 188. Sua dor é nossa dor também! . Setembro Amarelo é uma campanha Brasileira de prevenção ao Suicídio, iniciada em 2015. É uma iniciativa do Centro de Valorização da Vida (CVV) .O mês de setembro foi escolhido para a campanha porque, desde 2003, o dia 10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, por iniciativa da Internacional. A ideia é promover eventos que abram espaço para debates sobre suicídio e divulgar o tema alertando a população sobre a importância de sua discussão. O Brasil está em 8° dentre os países com maior número de suicídios, atrás apenas de Índia, China, Estados Unidos, Rússia, Japão, Coreia do Sul e Paquistão. Tornou-se uma questão de Saúde Pública. No mundo, o suicídio é a 3° causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos e a 7° causa de morte de crianças entre 10 e 14 anos de idade. A OMS também afirma que em 90% dos casos a solução é a prevenção. É dentro desses 90% de possibilidade de ajudar essa causa que precisamos nos movimentar e abraçar o próximo, não deixe quem você ama ser vitima dessa doença tão silenciosa, ABRACE! . . . . . #setembroamarelo #suicidionao #simavida #abraceoproximo #prevencao #aprovadosdeprimeira #detransp #motorista #novabonsucesso #vilacarmela #bomdiasp #bomdiaguarulhos #cnhnamao #habilitados#autoescolasoberanaamelhor #dicasdasoberana #autoescolasoberana#conquista #direcaosegura #18tao #18anos #lavrasguarulhos #soberanacity #pontealtaguarulhos #residencialbambi

Venha saborear a melhor feijoada da região: Delivery, consulte-nos 4963-7930 Feijoada individual R$ 15,00 (feijoada e guarnições no mesmo marmitex Feijoada média R$ 30,00 (Feijoada e guarnições em marmitex separados, servem 02 pessoas) Guarnições: arroz, torresmo, banana frita, bisteca, farofa, couve, mandioca frita, molho vinagrete apimentado e laranja Temos a opção da Feijoada Light que é preparada, apenas, com carne seca, costelinha de porco e linguiça. No mesmo valor. Aceitamos débito e crédito, bem como todos os vouchers refeição, restaurante e alimentação: Alelo, Sodexo, Ticket e VR Temos outras opções de marmitex por R$ 15,00 acompanha salada e sobremesa. Aos sábados também temos Frango assado, coxa e sobrecoxa, Tulipa, Coxinha da asa, coxa e sobrecoxa desossada e recheda com bacon e legumes. Coma à vontade por R$ 18,00 Prato feito R$ 11,99 Pot peso R$ 29,99 o Kg. #sabado #feijoada #light #frio #marmitasaudavel #marmitex #guarulhos #novabonsucesso #bonsucesso #novabonsucessoguarulhos #vilacarmela #jardimtriunfo #jardimalamo #residencialbambi #pontealta

A única coisa impossível é aquilo que vc não tenha ✨🙏🏻 Tudo que vc vem batalhando Só acontece quando vc tem medo e mesmo assim arrisca, Vc tem fé e coloca tudo nas mãos de Deus,vc se esforça,estuda,medita e vê que seu Deus é tão grande pra vc pensar pequeno,então vc trabalha,sem invejar ninguém e nem copiar nada de alguém,ser realmente sua melhor versão,e seu sentimento é só de gratidão 🙏🏻 ✍🏻📚 um lugarzinho abençoado por Deus,feito com amor e carinho pra nossas Divas💁🏻‍♀️ sejam bem vindas venha conhecer nosso espaço beleza Divas uma esmalteria moderna que tem tudo que vc precisa 😍 . . . . #salaodebeleza #studio #divas #ciliosfioafio #nailsdesign #nailstagram #manicureguarulhos #cabeleira #renatafranca #nail #cilhuda #conforto #qualidade #guarulhoscity #esmalteria #esmalteriaguarulhos #kkunhadediva #bronze #bronzeamento #bronzeamentonatural #bairrodospimentas #superpop #shoppingbonsucesso #carmelaguarulhos #juremaguarulhos #saojoaoguarulhos #aguaazulguarulhos #novabonsucesso #guarulhos #guarulhossp

"Não há presente de aniversário que possa expressar o quanto você é importante para nós. Parabéns e muitas felicidades! Cross Life Guarulhos 👏🏻🎂 . . . . . . . . #alunocrosslifeguarulhos #crosslifeguarulhos #crossgru #crosslifeguarulhos💖 #crosslifeguarulhosminhacasa #novabonsucesso #vilacarmela #pontealtaguarulhos #jdtriunfo #residencialbambi

📆 SETEMBRO é o START que você precisa pra concluir aquele objetivo de conquista sua CNH! Vai passa as férias ai sentado no sofá? Nããããão!!! Vem aqui na Soberana pra mudar esse final de 2019, vem !!! 🚴 . . . . . #aesoberana #autoescolasoberana #motorista #motoristalegal #dicasdasoberana #habilitados #cnh #primeiracnh #provapratica #aniversario #sp #guarulhos #querominhacnh #novabonsucesso #soberana #18anos #18tao #autoescolasoberanaamelhor #aprovadonodetran #dicasdasoberana #transito #transitoseguro #autoescola #novabonsucessoguarulhos #vilacarmela #habilitados #cidadesoberana #lavrasguarulhos

. Seja Bem Vindo SETEMBRO. 💐 Desejamos um mês cheio de flores e alegria, mês de muita felicidade para nossos novos Alunos da Promoção de Aniversário. Faremos florescer dentro de vocês um trânsito melhor com nosso ensino. . . . . . #aesoberana #autoescolasoberana #motorista #motoristalegal #dicasdasoberana #habilitados #cnh #primeiracnh #provapratica #aniversario #sp #guarulhos #querominhacnh #novabonsucesso #soberana #18anos #18tao #autoescolasoberanaamelhor #aprovadonodetran #dicasdasoberana #transito #transitoseguro #autoescola #novabonsucessoguarulhos #vilacarmela #habilitados #cidadesoberana #lavrasguarulhos #bemvindosetembro #setembrosp

Uma paixão por esse kit! Gostaram? Você encontra na RedKah à pronta entrega! Vendas via direct e whats (11)98306-5053. #acessorios #bijuguarulhos #novabonsucesso

TULIPA GOURMET R$ 35,00 o Kg leve a quantidade que quiser ! Delivery 4963-7930 Aceitamos débito, crédito, Alimentação, refeição e restaurante: Alelo, VR, Ticket e Sodexo #frangoassado #guarulhos #bonsucesso #novabonsucesso #jardimtriunfo #vilacarmela #jardimalamo #residencialbambi #jardimfatima

. Quando reclamamos, focamos nossa atenção no problema e dificilmente na SOLUÇÃO! Então, nas próximas 24h , quando pensar em reclamar, reflita em como pode resolver essa questão que está te incomodando😉. . Marque uma pessoas para participar desse Desafio 💪🏻 . . . . . . . . #treinofuncional✔ #academia #crosslifeguarulhos #crosslifeguarulhos💖 #crosslifeguarulhosminhacasa #24horassemreclamar #paredereclamar #sabado #guarulhoscity #sp #pontealtaguarulhos #novabonsucesso #vilacarmela #treinodesabado

. Já passamos do meio do ano 📆 e aquela promessa de tirar sua CNH em 2019 ainda não conseguiu cumprir? Sabia que você pode parcelar esse sonho em até 12 vezes, pagando menos de R$100,00 por mês !? 😱 🗣 É TUDO QUE VOCÊ PRECISAVA !!! OBS: promoção com vagas limitas, restam apenas 2 vagas agora, corre ... 🏃‍♂️🏃‍♀️ Para atendimento via WhatsApp 👇 95836-7656 Unidade Bonsucesso. 95235-6140 Unidade Soberana. . . . . . . #aprovadosdeprimeira #detransp #motorista #novabonsucesso #vilacarmela #bomdiasp #bomdiaguarulhos #cnhnamao #habilitados #autoescolasoberanaamelhor #dicasdasoberana #autoescolasoberana #conquista #direcaosegura #18tao #18anos #lavrasguarulhos #soberanafaz12anos #soberanacity #aprovadonodetran

. CNH na Mão 🚗💨. Esses são nossos Alunos Aprovados da semana🤓✅, com muita dedicação e qualidade de ensino, conquistaram suas permissões de dirigir. Faça como eles e venha fazer seu processo com quem entendi do assunto. 📝 #partiuhabilitado Obs: Todas as fotos ficam disponíveis no Destaque "Aprovados" do Instagram. . . . . . . #aprovadosdeprimeira #detransp #motorista #novabonsucesso #vilacarmela #bomdiasp #bomdiaguarulhos #cnhnamao #habilitados #autoescolasoberanaamelhor #dicasdasoberana #autoescolasoberana #conquista #direcaosegura #18tao #18anos #lavrasguarulhos #soberanafaz12anos #soberanacity #aprovadonodetran

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. Autoescola com atendimento online e moderno, você encontra aqui. 📲💻 Nossa missão é torná seu processo mais ágil e confortável, com isso contamos com nossa equipe de atendimento online, trazendo toda comodidade durante o processo fazendo agendamentos, marcação de exame, marcação de aulas, facilidades de pagamentos, tirando dúvidas de forma virtual através do WhatsApp, Facebook e Instragram. Tem alguma dúvida sobre Habilitação e afins? Click no link disponível na Bio para atendimento online.👇 . . . #aprovadosdeprimeira #detransp #motorista #novabonsucesso #vilacarmela #bomdiasp #bomdiaguarulhos #cnhnamao #habilitados #autoescolasoberanaamelhor #dicasdasoberana #autoescolasoberana #conquista #direcaosegura #18tao #18anos #lavrasguarulhos #soberanafaz12anos #soberanacity #aprovadonodetran

LEIA O ARTIGO ABAIXO E ESCLAREÇA AS DÚVIDAS SOBRE A MODALIDADE 👊🏻. . O QUE É CROSS TRAINING? Na tradução literal do inglês,cross training significa treinamento cruzado. Combina duas ou mais atividades, com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico, mas podem ser muito indicados também na prevenção de lesões. Com a realização de atividades funcionais, de alta intensidade, os praticantes melhoram o condicionamento físico, aumentam a definição muscular, e, sim, podem emagrecer. 🏋🏻‍♂️ CROSS TRAINING : fortalecimento de grupamentos musculares Um cross circuit training ou treinamento em circuito cruzado, vai permitir que o praticante realize atividades diferentes , além de utilizar e fortalecer diferentes grupamentos musculares. Além disso, o praticante de cross training gera um consumo energético mais elevado do que uma pessoa que faz uma atividade só, o que a torna mais eficiente porém mais econômica. Os exercícios de cross training mais intensos são os mais eficazes porque trazem mais benefícios no processo de emagrecimento, proporcionam alto gasto calórico e são capazes de produzir maior quantidade de enzimas e hormônios que favorecem a oxidação de gordura. Além disso, aumentam a sensibilidade à insulina e a taxa metabólica de repouso. . . . . . . #treinofuncional✔ #crosstraining #crosslifeguarulhos #crosslifeguarulhos💖 #crosslifeguarulhosminhacasa #crosslife #crosslifeunidadesdeguarulhos #emagrecinacrosslife #guarulhoscity #vilacarmela #novabonsucesso #pontealtaguarulhos #jdtriunfo #residencialbambi #academias #resultadosdetreino #motivacaoetudo #emagrecimento #desafiocross21 #desafioemagrecer #tardeboa #quartafeira

. Já passamos do meio do ano 🗓 e vc ainda não cumpriu a promessa de tirar sua CNH !? Então veeeeem, que a hora é agora 🏃 Restam apenas 3 vagas e tenho certeza que uma delas é a SUA! 🏍🚗💨 Garanta sua vaga pelo nosso WhatsApp - link disponível na Bio. . . . . #aesoberana #autoescolasoberana #motorista #motoristalegal #dicasdasoberana #habilitados #cnh #primeiracnh #provapratica #aniversario #sp #guarulhos #soberanafaz12anos #querominhacnh #novabonsucesso #soberana #18anos #18tao #autoescolasoberanaamelhor #aprovadonodetran #dicasdasoberana #transito #transitoseguro #autoescola #novabonsucessoguarulhos #vilacarmela #habilitados #cidadesoberana #lavrasguarulhos

. 🗣 TERÇA-FEIRA É DIA DE TREINO SIM 👊🏻 Marque aquela AMIGA (o), que combinou que iria treinar com você no Cross, e só aparece de vez em nunca 🤣. . . . . . . . . . . . . #crosslifeguarulhos #crossgru #crosslifeguarulhos💖 #crosslifeguarulhosminhacasa #treinofuncional✔ #boratreinar #amigodetreino #parceirodetreino #amigasdetreino #vemtreinarcomigo #academiatop #guarulhoscity #crosslife #novabonsucesso #bonsucessoguarulhos #vilacarmela #pontealtaguarulhos

. 1 – CARDIORRESPIRATÓRIO . Poucos sabem que o burpee foi criado em 1939 com a função de testar a aptidão física de combatentes do exército americano. A rápida velocidade em que o corpo vai da posição vertical para a horizontal seguidas vezes acelera a respiração e a circulação, melhorando a capacidade cardiorrespiratória do praticante. 2 – COORDENAÇÃO CORPORAL. Ninguém pratica o burpee mais bonito do mundo nas primeiras vezes em que se faz o exercício. Com o tempo, a técnica e a velocidade se aprimoram automaticamente. A coordenação corporal é essencial para diversos movimentos aeróbicos e ginásticos . 3 – EMAGRECIMENTO. Com a frequência respiratória e o metabolismo acelerados, a execução dos movimentos gera queima de calorias. Executado com frequência e em alta intensidade, o burpee proporciona a queima de gorduras no corpo de quem pratica. 4 – DISCIPLINA NOS TREINOS. Por que o burpee é associado a castigos? Simplesmente pelo fato de os atletas não gostarem do movimento. Sabendo dos benefícios e para aplicar disciplina, professores e coaches aderem ao burpee caso alunos não cumpram regras como: guardar os materiais após o uso, usar o celular durante o treino, derrubar o magnésio no chão, entre outras rotinas no box. 5 – FORÇA NOS MEMBROS. Para ganhar velocidade para ir ao chão e logo se levantar, os atletas usam a força das pernas para saltar e dos braços ao empurrar o chão, controlando o peso do corpo. Logo, o exercício não exige só da aptidão física e cardiorrespiratória, como também da força nos braços e pernas. COMO FAZER O BURPEES O burpee inclui três exercícios: a flexão de braços, o agachamento e um salto, nesta sequência. •Inicia-se o movimento realizando uma flexão de braço até encostar o peito no chão. •Em seguida, flexiona-se o quadril na posição do agachamento. Então, executa- se um salto. Agora é so praticar, Burppe é só Benefícios 💪🏻👊🏻. . . . . . . #treinofuncional✔ #burpee #emagrecendocomsaude #crosslifeguarulhos #crosslifeguarulhos💖 #crosslifeguarulhosminhacasa #crossgru #exercícioburpee #motivacaofitness #saude #maisexercícios #saiadosendentarismo #crosslife #guarulhoscity #novabonsucesso #vilacarmela

. Segunda feira é dia de organizar a rotina 📝, começar novos planos 📉, acordar com o “pé direito” para ter uma semana produtiva. 👍 🗣️ Sabendo disso, vou te conta um segredo ... ainda dá tempo de garantir sua CNH com aquele descontão!!! Não deixe pra última hora!! Para ter mais qualidade de vida, seu primeiro passo é aqui, vem!!!🚶🏃🤸🚴🏇🏂. . . . . . . #aesoberana #autoescolasoberana #motorista #motoristalegal #dicasdasoberana #habilitados #cnh #primeiracnh #provapratica #aniversario #sp #guarulhos #soberanafaz12anos #querominhacnh #novabonsucesso #soberana #18anos #18tao #autoescolasoberanaamelhor #aprovadonodetran #dicasdasoberana #transito #transitoseguro #autoescola #novabonsucessoguarulhos #vilacarmela #habilitados #cidadesoberana #lavrasguarulhos

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Frango Assado Goumet R$ 26,00 a unidade Acompanha batatas e farofa Todos os sábados, domingo e feriados Delivery, consulte-nos 4963-7930 #frangoassado #assados #sabadou #domingou #novabonsucesso #jardimtriunfo #vilacarmela #jardimalamo #residencialbambi #pontealta #aguaazul #guarulhos

Coxa e sobrecoxa desossada e recheada com bacon e legumes R$ 8,00 a unidade Delivery, consulte-nos 4963-7930 #assados #sabadou #domingou #novabonsucesso #jardimtriunfo #vilacarmela #jardimalamo #residencialbambi #pontealta #aguaazul #guarulhos

Venha saborear a melhor feijoada da região: Delivery, consulte-nos 4963-7930 Feijoada individual R$ 15,00 (feijoada e guarnições no mesmo marmitex Feijoada média R$ 30,00 (Feijoada e guarnições em marmitex separados, serve 02 pessoas) Guarnições: arroz, torresmo, banana frita, bisteca, farofa, couve, mandioca frita, molho vinagrete apimentado e laranja Temos a opção da Feijoada Light que é preparada, apenas, com carne seca, costelinha de porco e linguiça. No mesmo valor. Aceitamos débito e crédito, bem como todos os vouchers refeição, restaurante e alimentação: Alelo, Sodexo, Ticket e VR Temos outras opções de marmitex R$ 15,00. Aos sábados também temos Frango assado, coxa e sobrecoxa, Tulipa, Coxinha da asa, coxa e sobrecoxa desossada e recheda com bacon e legumes. Coma à vontade por R$ 18,00 e Prato feito R$ 11,99, bem como por peso R$ 29,99 o Kg. #sabado #feijoada #light #frio #marmitasaudavel #marmitex #guarulhos #novabonsucesso #bonsucesso #novabonsucessoguarulhos #vilacarmela #jardimtriunfo #jardimalamo #residencialbambi #pontealta

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Marmitex R$ 15,00 acompanha salada e sobremesa (separadas). Entrega grátis para os bairros Nova bonsucesso, Vila Carmela e Jardim Triunfo. Nesta sexta- feira teremos no nosso buffet!! Nossa maravilhosa costelinha suína ao molho barbecue, o queridinho de todas as sextas (Cupim na cerveja escura), arroz com brócolis na manteiga, arroz branco, bolinho de arroz , feijão e batata frita. Saladas : Brócolis com ovos, Alface americana, tomate, cebola, beterraba, rabanete e àbobrimha a milanesa. Sobremesas: frutas, mousse e bolos Marmitex R$ 15,00 acompanha salada e sobremesa (separadas). Entrega grátis para os bairros Nova bonsucesso, Vila Carmela e Jardim Triunfo. Delivery, consulte-nos 4963-7930 Coma à vontade por R$16,00 ou prato feito por R$ 12,00 #sexta #marmitex #comidacaseira #comidaboa #bonsucesso #novabonsucesso #jardimtriunfo #vilacarmela

. Exercício : Wall Ball O exercício de bola na parece, tecnicamente conhecido por wall balls, é um exercício muito completo porque se trabalha as pernas e os braços em um só movimento e é feito com uma bola medicinal. Na execução deste exercício deve-se: . 1- Ficar em pé: com os pés afastados à largura dos ombros de frente para uma parede; . 2- Fazer agachamento: a pessoa deve afastar os pés à largura dos ombros, dobrar os joelhos, jogar o quadril para baixo e o bumbum para trás, e estender as pernas para voltar à posição inicial. . 3 – Atirar a bola para a parede: a pessoa deve lançar a bola para a parede, esticando os braços para a frente e para cima; . 4 – Apanhar a bola: enquanto a bola desce, a pessoa tem de apanhar a bola e, voltar a agachar e lançar. . O peso da bola medicinal deve variar com a força da pessoa, sendo que quanto mais pesada, mais dificil é o exercício. . Gostou da Dica deixa sua curtida👍🏻 , para saber se continuamos com esse tipo de conteúdo 😉 . . . . . . #motivacaofitness #treinofuncional✔ #crosslifeguarulhos #crossgru #crosslifeguarulhos💖 #crosslife #crosslifeguarulhosminhacasa #academias #novabonsucesso #vilacarmela #pontealtaguarulhos #emagrecendocomsaude #wallballs #crosstrainning #saude #guarulhoscity #boratreinar

. QUER SUA CNH NA MÃO AINDA ESTE ANO? Então vem pra Soberana 🏍🚗💨. ✔ Credenciada no Detran. ✔ Escola referência da região. ✔ Atendimento online. ✔ Agilidade com o processo. ✔ Duas unidades de fácil acesso. ✔ Frota com 8 carros, 4 motos e 1 Onibus. ✔ Carros modernos c/ direção eletrica. ✔ Pista particular para aulas de moto. ✔ Alto indice de aprovação ✔ Melhor forma de pagamento (Dinheiro, boleto, cartão debito/crédito e cheque) Com tantas qualidades assim, o que você está esperando? Corre, as vagas são limitas e restam menos de 10 vagas agora 🏃‍♂🚴‍♀🏇🏻 . . . #aesoberana #autoescolasoberana #motoristalegal #habilitados #cnh #primeiracnh #aniversario #guarulhos #soberanafaz12anos #querominhacnh #novabonsucesso #soberana #18anos #18tao #autoescolasoberanaamelhor #aprovadonodetran #transito #transitoseguro #autoescola #novabonsucessoguarulhos #vilacarmela #habilitados #cidadesoberana #lavrasguarulhos

. Um condutor não habilitado pode causar inúmeros problemas aos demais usuários de trânsito, pois, quem está dirigindo sem habilitação, quase nunca paga sozinho pela infração. Quando o veículo está sob a responsabilidade de um condutor habilitado, ele deve arcar com as penalidades junto ao motorista. Assim, são geradas duas penalidades, uma para cada. As consequências para a pessoa que dirige com a carteira de habilitação suspensa podem piorar ainda mais a sua situação. Se um condutor com a carteira suspensa dirigir durante o período da suspensão será aplicada a cassação da CNH, além de uma multa de R$ 880,41. . . . . . . #aesoberana #dicasdasoberana #autoescolasoberana #motorista #motoristalegal #dicasdasoberana #habilitados #cnh #primeiracnh #provapratica #aniversario #sp #guarulhos #soberanafaz12anos #querominhacnh #novabonsucesso #soberana #18anos #18tao #autoescolasoberanaamelhor #aprovadonodetran #dicasdasoberana #transito #transitoseguro #autoescola #novabonsucessoguarulhos #vilacarmela #habilitados #cidadesoberana #lavrasguarulhos

. Semana chuvosa 🌧️, que tal dar uma conferida na situação do seu pneus??? 🤔 O problema de rodar com pneus carecas está ligado à redução da estabilidade do carro em curvas, problemas nas frenagens e risco de aquaplanagem, que acontece em dias de chuva. Como o pneu careca é liso, ele não possui os sulcos para o escoamento da água em dias, o que faz com que o carro deslize com maior facilidade, fazendo o motorista perder o controle do veículo, podendo causar graves acidentes. . . . . . #aesoberana #autoescolasoberana #motorista #motoristalegal #dicasdasoberana #habilitados #cnh #primeiracnh #provapratica #aniversario #sp #guarulhos #soberanafaz12anos #querominhacnh #novabonsucesso #soberana #18anos #18tao #autoescolasoberanaamelhor #aprovadonodetran #dicasdasoberana #transito #transitoseguro #autoescola #novabonsucessoguarulhos #vilacarmela #habilitados #cidadesoberana #lavrasguarulhos #dicasdasoberana

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Coxa e sobrecoxa desossada e recheada com bacon e vegetais R$ 8,00 (a unidade) aos sábados e domingos Delivery, consulte-nos 4963-7930 Temos diversos assados, servimos almoço de terça a domingo das 11h às 15h. Peça o seu marmitex por R$ 15,00, acompanhado de salada e sobremesa (separadas). #domingo #sábado #novabonsucesso #bonsucesso #bomsucesso #jardimtriunfo #jardimcarmela #guarulhos

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Graziele Camargo
(@grazybc)

2019-08-15 10:28:26

...respost @auto_escola_soberana Já pensou em Nunca mais pagar IPVA para carros até 70mil, Ficar Livre do Rodízio de São Paulo e ainda ter 30% de desconto na compra do carro 0km Sim, é verdade, está na lei nº 8.989, de 24 de fevereiro de 1995 que diz que qualquer portador de doenças crônicas debilitantes que causem perda de força ou movimento dos membros podem requerer o benefício. Muitas pessoas pensam que apenas os cadeirantes tem direito as isenções, o que muita gente não sabe é que tem muitas outras situações de saúde que também pode dar esse direito. . FONT: http://www.megaisencoes.com.br/ . . . #aprovadosdeprimeira #detransp #motorista #novabonsucesso #vilacarmela #bomdiasp #bomdiaguarulhos #cnhnamao #habilitados #autoescolasoberanaamelhor #dicasdasoberana #autoescolasoberana #conquista #direcaosegura #18tao #18anos #lavrasguarulhos #soberanafaz12anos #soberanacity #aprovadonodetran

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