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A revista exame chega com um tema muito atual. Fala sobre a nova tendência da indústria, os alimentos que são elaborados pensando em saúde acima de apenas sabor. O objetivo principal da indústria já foi conquistar apenas volume de vendas. Hoje diante da quantidade de pessoas com a saúde prejudicada, o cenário começa a se transformar. Minha dica é que as pessoas comecem a ler os rótulos antes de confiar apenas nas chamadas comerciais. Mesmo com as novas tendências sempre será preferível consumir alimentos in natura. #saude #nutri #nutricionista

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"Eu vejo flores em você!" 🎶🌸🌹🌻🌺🌼 . . Ser flor! Ser flor é reconhecer-se parte bela de um lindo jardim! É saber que a beleza das outras flores não anula a sua! É nutrir sua alma com a força viva da terra! É entender que toda flor tem sua beleza e aceitar a sua! É sentir-se especial e saber que você deixa o dia mais colorido apenas por existir! É florir e deixar florir as que te cercam! . . * Que sejamos flores! E que possamos florescer no grande jardim da vida! 😊 * . . Abraços à todas as flores desse meu jardim virtual! Uma ótima semana pra vcs! 🙌😘🌸🌹🌻🌺🌼 E #boraflorescer ! . . . #nossamelhorversao #florescer #serflor #floreser #suamelhorversao #minhamelhorversão #jardim #flores #flor #amoravida #amorporsi #amorpróprio #autoamor #autoamorcura #processodecura #processodeemagrecimento #projetovidatoda #emagrecimento #emagrecer #serfeliz #cadadiamelhor #cadadiamaiscompleta #20kgoff #vamosquevamos #semanacomeçando #universoconspiraafavor #universocomopodemelhorar

Viva suas experiências do seu jeito! 🙃

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Desde que voltei a trabalhar tento buscar facilidades para continuar me alimentando corretamente. Na feira próximo ao meu trabalho vende esses legumes já processados, higienizados e cortados, isso é vida! Bora preparar a marmita que a segunda está quase batendo na porta ... ♥️ #legumeseverduras #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #tudocolorido #comidasaudável #comidadeverdade #projetovidatoda #dietaflexivel #dietasemsofrer #comerbem #dietaetreino #compartilhandoamor #novasemanacomeçando

Nossos pés sujos e cansados nos levam a qualquer lugar. Valorize o simples fato de poder locomover-se para todos os lados. Sou grata pela saúde e pela oportunidade de trilhar vários caminhos. #academia # trilha #newcorpuscriciuma #projetovidatoda #personaltrainner #personalcriscesconeto #lutz #meninadosapatoazul #40

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Receita de molho branco mais saudável: 1 litro de leite gelado 3 colheres (sopa) de farinha de aveia 3 colheres (sopa) de manteiga 1 pitada de noz-moscada sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto Modo de Preparo: Numa panela grande, derreta a manteiga. Junte a farinha e mexa vigorosamente com a colher de pau, por cerca de 2 minutos. Essa misturinha é chamada de roux e serve para engrossar molhos em geral. Coloque o leite gelado de uma vez e, com a ajuda de um batedor de arame, misture bem, até levantar fervura. Abaixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, mexendo de vez em quando. No fim, tempere generosamente com noz-moscada, sal e pimenta-do-reino moída na hora. . . . #jejumintermitente #jejumintermitente14h #emagrecendo #fitness #ficandomagra #perdendomedida #projetoverao #perdendopeso #tchaugordura #comidadeverdade #menosrefrigerante #menoslata #mundosaudavel #reeducação #nutricionista #lowcarb #emagrecemizera #projetoverao #lowcarbbrasil #mundosaudavel #mundoverde #queimandoobacon #jejum12 #projetovidatoda #novoshabitos #mamaesarada #bomdia #exercicioemcasa #academia #fitdance #figurante

~ eu me agarrando a esse semestre é como faço rope climb: toda enrolada! ~😂 . Tá puxado, mas vai! 💪🌟 . . #burpeesebacons #atébarrigasviraremabdômens #crossfit #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitlife #dietaetreino #fitness #dietasemsofrer #projetovidatoda #bemorehuman

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Segundo estudo publicado no periódico British Journal of Sports Medicine: “A cada minuto que você passa fazendo treino intervalado de alta intensidade você perde 93% mais gordura do que no treino contínuo. Se esse HIIT ainda for um sprint, você perde 2,59 vezes mais gordura do que em um treino continuo, ou seja, para quem tem pouco tempo para treinar, a atividade intensa é uma ótima solução"✅AGENDE A SUA AULA EXPERIMENTAL GRATUITA e venha ser HIIT! 💪🏼 💪🏼💪🏼💪🏼@studiohiit @esteticapriscilamaris Rua: 25 de Julho, 486, Sala 02- Vila Nova 📱(47) 98829-4009 #eusouhiit #sejahiit #esteticapriscilamaris #teampriscilamaris #emagrecimento #studiomarcosfinkbeiner #teamdida #treino #circuito #praia #areia #personal #treinofuncional #jaraguadosul #santacatarina #treinododia #tapago #foco #projetovidatoda #dieta #dicasdetreino #academia #personaltrainer #treinoindividualizado #hipertrofia #reabilitação #saude #qualidadedevida #condicionamentofisico #futebol

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#repost @nutri.action ・・・ 🚨Salve e leia tudo⁣ ⁣ O consumo adequado de proteína tem muitos benefícios comprovados (já falei várias vezes aqui rs)⁣ ⁣ 📌Este post tem como objetivo mostrar a densidade/qualidade de proteína por fonte de alimento. Alimentos com proteínas completas são aqueles que contêm todos os aminoácidos essenciais. Os alimentos com proteínas incompletas não contêm todos os aminoácidos essenciais.⁣ ⁣ 📌Em relação à densidade de proteínas, as fontes animais contêm mais proteína por grama / caloria, tornando as metas de proteína / calorias mais fáceis de alcançar. -⁣ Também vale a pena mencionar que as fontes de origem animal terão maiores quantidades de gordura, enquanto que as fontes baseadas em vegetais possuem mais carboidratos geralmente (🥜castanhas/amendoim tem bastante gordura).⁣ ⁣ 📌Se você possui razões éticas / dietéticas para evitar os alimentos de origem animal, continue. Mas provavelmente saiba que você deve elaborar muito bem a dieta para ter uma dieta que tenha uma boa combinação de proteínas, se isso for importante para o seu objetivo ”.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #perdergordura #perdadegordura #perderpeso #dietaflexivel #dietaflex #dietaflexível #semterrorismonutricional #perdadepeso #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #emagrecercomendo #projetovidatoda #proteina #proteína #proteinas #proteínas #proteínaanimal #proteínavegetal #vegan #vegano #vegetariano

Dei uma mudada neh? Rs Emagrecer não é parar de comer, e sim, mudar os hábitos alimentares. Toda jornada começa com o primeiro passo. Bora que ainda tem chão 💪🏻💪🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#antesedepois #projetosaudavelporai #comidadeverdade #projetoanotodo #projetovidatoda #dieta  #reeducaçãoalimentar #comidafit #emagrecer #fitness #comidasaudavel #comidadeverdade #dicasdereceitas #antesedurante #mundofit #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #naoequeagostopassourapido

Foi bem cedo, mas só consegui postar agora! Café da manhã de hoje. 💪😋☕🥟🥚🍎 #projetovidatoda #projeto30k #projeto17k #reeducacaoalimentar #focoedisciplina

Receita de Hoje: Bolinho de Uvas Passas ❤ Ingredientes: 02 ovos 100 gramas de uvas passas 01 colher de chá de cacau em pó Mexe bem todos os ingredientes e é só levar ao forno. Coloquei 14 minutos e ficou ótimo! Sem açúcar e sem farinha 😱😱 . . . #jejumintermitente #jejumintermitente14h #emagrecendo #fitness #ficandomagra #perdendomedida #projetoverao #perdendopeso #tchaugordura #comidadeverdade #menosrefrigerante #menoslata #mundosaudavel #reeducação #nutricionista #lowcarb #emagrecemizera #projetoverao #lowcarbbrasil #mundosaudavel #mundoverde #queimandoobacon #jejum12 #projetovidatoda #novoshabitos #mamaesarada #bomdia #exercicioemcasa #academia #fitdance #cozinhacomamor

Ei, você aí que está triste, sai pra rua, o dia está LINDOOOO 🤩☀️✨🌳🌿 . . Não tem coisa que traz mais alegria do que se exercitar ao ar livre num dia como este!Hoje aproveitei a manhã para uma caminhadinha aqui no condomínio, em meio a natureza, tem coisa melhor?! 🌳🌱🍃 ✨ ✨ Aproveite esses dias lindos pra se exercitar na rua, seja uma caminhada ou uma corridinha, o importante é se movimentar 🤩🏃🏻‍♀️🙌💚 . . #diasdesol #seexercite #caminhada #corridaderua #treinoedieta #goodvibes

Que tal começar hoje esse desafio? É grátis!🤭 . Acompanhe nossa página e compartilhe com os amigos. . Você conhece o Plano Fit 30? Entre no link na bio para saber mais. . Em breve estaremos trazendo um novo produto para vocês!!! . Seja fitness, seja vidafitness.🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♂️ . #planofit #projetovidatoda #vidanova #resultados #saude #emagrecimento #emagreçacomsaúde #foco #mudanças #motivação #serfit #shape #dieta #disciplinapositiva #euamotreinar #treino #saudavel #vidafitness #receitafit #determinação #emagrecerdevez#emagrecimentosaudavel

Domingo-calor-praia! Faz aí essa delícia saudável! • AÇAÍ 👇 4 polpas de açaí 3 bananas super madruras 👉 É só bater no liquidificador e tá pronto! Se precisar acrescenta um dedinho de água pra ajudar a bater! • Faz e me conta! ❤ • • • #fitbysu #receitasfitbysu #receitasfit #receitapratica #receitasaudavel #comidadeverdade #comidasaudavel #escolhasdobem #motivacao #dieta #mudancadehabito #projetovidatoda #healthylife #healthyfood #lifestyle #fit #foconaalimentacao #lowcarb #cozinhalowcarb #cozinhafit #acai

Receita por@ endorphin.you 👉👉👉 Alguém aí afim de um milkshake pra dar uma refrescada nesse calor? 😅😅 VENK APRENDER! . Ou então marca alguém aí pra aprender e fazer pra você 🤷🏼‍♀️ . Ingredientes: 40g de whey de creme brulee da @ metapure_qnt (escolhi esse pq AMO o sabor. Mas você pode variar e pegar o que mais gostar! Se não tiver whey, pode substituir por leite em pó) 2 bananas prata bemmm madurinhas 100 ml de leite de coco (usei aqueles de garrafinha que compramos no mercado) Bastaaaante gelo! ❄️❄️ . Modo de preparo: Bate tuuudo no liquidificador!! Se o seu não for um muito bom, como o meu kakaka bata todos os ingredientes primeiro com exceção do gelo, como eu fiz lá no vídeo. Depois bata com o gelo, pra não sobrecarregar muito o aparelho. O segredo é deixar batendo por uns 4 minutinhos até os pedacinhos de gelo quebrarem e essa consistência maravilhosa aparecer! Agora é só espantar o calorzaooo! 🤩 . Tá vendo essa “cobertura de chocolate” em volta do copo? Isso é Néctar de Coco que eu comprei na @ onemarketbr seeeensacional! É um substituto do mel ☺️ .#academia #hipertrofia #treinopesado #maromba #dieta #dietafit #goiania #musculação #comidasaudavel #treinofuncional #ficagrande #boraficarfortinha #qualidadedevida #atitudeboaforma #treinoinsano #meuovo #treinomonstro #receitasfit #bumbumnanuca #agachaquecresce #projetovidatoda #vemmonstro #mulheresquetreinam #marombeira #vaigordinha #bonecadeferro #treinodepernas #projetofitness #foconadieta #bomdia

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Você já parou para pensar que a gente se preocupa tanto com o peso e esquecemos de ver a quantidade de gordura que acumulamos no corpo . . . Importante lembrar que perder peso é perder água , massa muscular e gordura , não existe mágica de perder 10 kilos de gordura em um mês , nesse processo como falei você perdeu água , massa muscular e gordura . . . 1 kilo de gordura ocupa muito mais espaço do que 1kilo de músculo olhem na imagem 😃😃 . . Por conta disso eu sempre oriento meus pacientes não ficarem neuróticos na balança. . . Então desapegue da balança e preste atenção ao seu corpo as suas roupas que antes não servia , sua disposição , diminuição de medidas . Para saber quanto de gordura e músculo você tem no seu corpo o ideal é fazer uma avaliação física 😃 . . #nutricionista #nutridf #dicadanutri #cuidandodadaúde #projetovidatoda #gordura #peso #massamagra #percentualdegordura #avaliacaofisica #pollyannanutri

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Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝ . 🔥Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM... e siga nosso perfil @dr.vida.saudavel 🍎 . Quem não AMA uma pizza?! E se ela for low carb e deliciosa?! 😍 • PIZZA LOW CARB 👇 1 ovo 2 cs de farinha de amêndoas 1 ccha de queijo parmesão ralado 👉 Mistura bem a massa, coloca na frigideira untada, tampa e espera firmar. Depois vira, e vai colocando os recheios, usei molho de tomate (caseiro!), queijo, frango e orégano. Tampa novamente pra derreter o queijo e ta pronta! Quem quiser que fique com crocancia leva ao forno por uns 5-10min! Ficou MUITO gostosaaa!! 😍 #repost @fitbysu • Faz e me conta! ❤ 👇Quem já fez fala aqui se gostou!! 👇 . . #dieta #dietaetreino #dietasemsofrer #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecer #projetovidatoda #30tododia #lowcarb #dietalowcarb #comeeagacha #chatadegostosa #amigasunidasbalancavencida #exercicio #exercicioemcasa #malharemcasa #secarbarriga #sucodetox

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O jejum intermitente parece incrível, oferece grandes benefícios e você adoraria experimentá-lo. Mas… tudo isso parece demais e você não sabe como começar .Se apenas alguém pudesse guiá-lo mostrando exatamente o que você deveria fazer todos os dias ...!Eu te escuto. E, na verdade, esta é a razão pela qual resolvi escrever este e-book.O Desafio de Jejum Intermitente Heróis de 21 dias é uma maneira perfeita de experimentar o método de jejum que levou o Vale do Silício e toda a comunidade de perda de peso à LOUCURA!Eu sei que você provavelmente tem muitas perguntas agora, como o que eu posso comer enquanto estou jejuando? Posso tomar café? O que devo comer durante a janela comendo?Bem, você está no lugar certo. Todos os participantes do Desafio Intermitente de Jejum Heróis de 21 dias recebem um abrangente Guia do Desafio, que inclui:• O que é o jejum intermitente e como funciona• Como usar o jejum intermitente para perder peso e aumentar a produtividade• Plano diário para cada dia do desafio de 21 dias• Folha de acompanhamento diário em jejum• Recomendações para os melhores aplicativos de rastreamento em jejum• Extensa seção de perguntas frequentes com as perguntas mais populares respondidasAlém disso ainda criamos um grupo no Facebook, onde vamos compartilhar nossas receitas e ideias sobre como nos atermos ao plano.Experimente o e-book durante 7 dias e se por algum motivo você não gostar, terá todo seu dinheiro de volta. Sem enrolação! . . . #jejumintermitente #jejumintermitente14h #emagrecendo #fitness #ficandomagra #perdendomedida #projetoverao #perdendopeso #tchaugordura #comidadeverdade #menosrefrigerante #menoslata #mundosaudavel #reeducação #nutricionista #lowcarb #emagrecemizera #projetoverao #lowcarbbrasil #mundosaudavel #mundoverde #queimandoobacon #jejum12 #projetovidatoda #novoshabitos #mamaesarada #bomdia #exercicioemcasa #academia #fitdance #figurante

📣Você já teve a sensação de que está sempre de dieta, mas nunca está magra como gostaria? . Eu já senti isso muitas vezes, sofria com tal defeito sanfona.🙋🏼‍♀️ . Eu me esforçava, emagrecia, via resultado na balança, mas pouco tempo depois, eu tinha recuperado tudo de novo, e a luta continuava…😔 . Isso quando ainda não era um pouquinho pior, e eu acabava acordando ainda mais…😭 . E a pior parte, é que para resolver isso, eu buscar alternativas, que só agravavam o problema, justamente, porque eu não tinha ideia de qual era o problema…🤷‍♀️ . ✔️Você também se sente assim? Me conta aqui nos comentários, para que eu possa te ajudar melhor! . 📣E hoje, para ajudar você, que também se sente assim, eu vou fazer uma aula on-line gratuita, às 20h00, exclusiva para mulheres que sofrem com efeito sanfona! Clica no link no meu perfil, e garanta sua vaga para participar comigo!🎓😍 . ⚠️Nessa aula, você vai:⚠️ . ☑️Entender porque você pode sofrer com o Efeito Sanfona independente de como esteja a sua alimentação ou a sua atividade física. . ☑️Fazer um teste para descobrir se você está na zona de risco do efeito sanfona . ☑️Descobrir O QUE você precisa fazer para parar de sofrer com o efeito sanfona. . ☑️Fazer junto comigo o PASSO 1 da minha estratégia “ZERANDO O EFEITO SANFONA”, para você já entrar em ação . ☑️Descobrir COMO você pode SER MINHA ALUNA e usar a estratégia “ZERANDO O EFEITO SANFONA”, para usar a sua mente a seu favor no emagrecimento. . ⏱Nos vemos hoje às 20h!⏱ . 📩Se tiver dúvidas, me chama no direct! E marca aqui nos comentários as suas amigas que também gostariam de participar dessa aula!🙋🏼‍♀️🙋‍♀️🙋🏿‍♀️🙋🏽‍♀️

Hoje foi brabo🔥🏃🏻‍♀️💪🏼 #corrida_caminhada #corrida_caminhadadodia #11km #matutina #foco #motivação #foconoobjetivo #projetovidatoda #strava só deixando mais kms vencidos....✅

NOSSOS PARABÉNS E MUITO OBRIGADA A VOCÊ NOSSO CLIENTE, POR ACREDITAR EM NÓS E NOS MOTIVAR A OFERECER O MELHOR HOJE E SEMPRE!😀👏🎉🎊⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #projetovidatoda #emagrecimento #fit #londrina #londrinando #donamarmita #promoçõeslondrina #emagrecimento #summer #happy #dietalowcarb #dieta #vidasaudavel #cliente #diadocliente

🔥 SIMPLES MUDANÇAS PARA EMAGRECER 🔥⠀ - -⠀ Existe uma tendência crescente ultimamente em torno da troca de alimentos por alternativas "mais saudáveis" ou "melhores". - Chocolate 90%, biscoito fit, macarrão com menos carboidratos / calorias - a lista continua. - O problema é que isso às vezes acaba adicionando mais complexidade à sua vida. ⠀ -⠀ E aqui está o segredo mais bem guardado das dietas - Você mesmo pode fazer seus alimentos com menos carboidratos e menor calorias - Isso é chamado de controle de porção. 💁‍♂️😂 (simples assim). - Você não precisa excluir um alimento e substituir por uma alternativa "fit" - você só precisa mudar o quanto está comendo. ⠀ - Mudar seu corpo não precisa ser um processo complicado. Pequenas mudanças, feitas ao longo do tempo e mantidas de forma consistente, é o que vai te trazer resultados. ⠀ -⠀ - - . . . . . . . . . #perdergordura #perdadegordura #perderpeso #dietaflexível #dietaflex #dietaflexivel #semterrorismonutricional #perdadepeso #emagrecer #bonshabitos #emagrecendo #emagrecimento #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #emagrecersaúdavel #emagrecercomendo #projetovidatoda #dieta #dietas #mullernutri #hábitos #habitos #bonshábitos #repost @muller_nutri

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... Parmegiana de Carne Moída ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Divino 😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Carne moída Batata cozida e amassada 1 colher de azeite Sal e tempero à gosto Cebola Alho Untar a forma com manteiga Colocar essa massinha Por cima molho de tomate 🍅 e queijo 🧀 Finalize com orégano 🌿 Forno 180 por 40/50 min 😋😋😋😋😋😋😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #comidadeverdade #projetoanotodo #projetovidatoda #dieta  #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #projetosaudavelporai #receitasfit #comidadeverdade #dicasdereceitas #mundofit #proteina #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #naoequeagostopassourapido