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Separei essas fotinhos que peguei para eu ter noção de como estava . Essas fotos desprevinidas são as melhores , que você está no seu real momento sem pose, sem truques com a foto, sem disfarçar nada . E olha isso, fiquei chocada com o meu tamanho , era triste sabe . Esse sorriso era falso , por dentro de mim sempre triste e pensando que não poderia mudar, ficava pensando por onde começar ? Tenho que perder muito peso não vou conseguir , colocando vários obstáculos, inventado mil desculpas para não mudar. Até que comecei e nunca mais quero parar, por mais que de vez em quando eu tenha os meus deslizes mas agora sei que quero continuar e seguir em frente . #dieta #quiloporquilo #foco #foconadieta #saúde #alimentacaosausavel #reeducacaoalimentar #dietaflexivel #dietalowcarb #dietasemsofrer #dietadukan #dietasana #emagrecer #emagrecimento #gordanuncamais #comerbem #comidasaudável #comidadeverdade #xogordura #fit #fitnessmotivation #fitness #instafit #insta

💪🔥 Benefícios da banana⤵️ . A banana é uma das frutas mais populares no mundo: elas é nutritiva, contém fibras e antioxidantes. No entanto, muitas pessoas têm dúvidas sobre a banana, devido ao seu alto teor de açúcar e carboidratos. . Você quer receber dicas como essa todos os dias? 💢 O Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR, se possível curta e comente: quero / vou fazer 😋🥗 . Você fazendo isso, as RECEITAS sempre vai aparecer pra vocês 😏

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Deseja emagrecer comendo? Acesse nosso livro de receitas deliciosas fit ! No link azul 🔵 no nosso perfil 📙 Shake de frutas vermelhas, um forte aliado para ajudar na desintoxicação do organismo! Veja como é fácil:⠀ . .⠀ Ingredientes:⠀ - 300 ml de água gelada;⠀ - 10 unidades de uva roxa sem caroço;⠀ - 5 morangos grandes congelados;⠀ - 2 colheres (sopa) de framboesa congelada;⠀ - 1 colher (chá) de chia.⠀ ⠀ Modo de fazer:⠀ 1. Junte no liquidificador água, morangos, uvas e framboesas.⠀ ⠀ 2. Bata até a mistura ficar bem cremosa.⠀ ⠀ 3. Sirva com um pouco de chia por cima.⠀ ⠀ Rendimento: 2 porções. Valor calórico: 71 calorias por porção.⠀ ⠀ . . 🔥 Gostou do post ? Marque suas Amigas, Curta “❤” e comente “SIM” para receber mais dicas / receitas como está! #sucosdetox #emagrecer #emagrecer #perderbarriga #emagrecendo #perderpeso #queimarbacon #queimargordura #reeducacaoalimentar #dieta #dietas #dietade21dias #reeducaçãoalimentar #academia #saude #saudavel #sejasaudavel #sucosdetox #sucoverde #detox #sucosdetox_euamo #emagrecer #dieta #emagrecendocomsaude #vidafitness #vidafit

Porque trabalhamos com reeducação alimentar e não é só uma fase é para a vida inteira! Mude seus hábitos alimentares pare de sofrer com dieta da moda!

Bom dia! Vamos começar o dia cuidando da nossa saúde? 💚 Aquela panquequinha fácil e deliciosa que fica pronta em 3 minutos: 1 ovo 1 colher e meia de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de farinha de amêndoas 1 colher de chá de chia Banana e pasta de amendoim para rechear Misture todos os ingredientes. Leve a frigideira untada com óleo de coco. Doure dos 2 lados e sirva com fruta picada. 😃 😃Garantia de saciedade a manhã toda! #nutrindo #nutrindocamor #nutricaoeficiente #antioxidantes #frutas #reeducacaoalimentar #vitaminas #corposaudavel #saude #bemestar #nutraseucorpo #energiaebemestar #saudeemdia #alimentacaosaudavel #lifestyle #healthylifeestyle #nutrimelmanzoni #receitassaudaveis #receitafit #panquecafit

Bom dia amores🌄😊 vamos começar o dia com um café da manhã delicioso e saudável 😋❤️ deixe um ❤️ se gostou desse café da manhã delicioso 😋❤️ . 🔵Vamos participar desse DESAFIO de 17 Dias você vai perder de 5 a 10 kg da forma segura e eficaz. Vamos realmente te contar qual é o grande segredo de ter um corpo que faz você realmente feliz . 🔴Com o acesso a um grupo VIP no whatsapp e no Facebook para a gente compartilhar o nosso resultados. Além disso você vai aprender como manter o corpo que você sempre quis . ⚫Eai você topa ? A hora de começar a emagrecer e Agora!! Então bora participar? . ⚪Você pode Clique no link da Bio e pegar a dieta ou comentar "ADEUS GORDURA" Vou está esperando você💪 . #emagrecer #emagrecercomsaudecerto #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecersemsofer #comida #comidasaudavel #dieta #dietalowcarb #dietasemsofrer #vidasaudavel #pratosaudavel #emagrecerdevez #emagrecendo #lowcarb #reeducacaoalimentar #perderpeso #projetoverao #foconadieta

Bom dia, gente!! Finalmente a sexta-feira chegou né? Hahaha. Então vamos para mais uma receita? . QUICHE DE CANECA DE MICRO-ONDAS . INGREDIENTES: ✓ 1 Ovo ✓ 1½ colheres (sopa) de leite desnatado ✓ 1 fatia de pão integral ✓ 2 colheres (chá) de cream cheese light ou requeijão light ✓ 1 fatia de peito de peru ✓ cebolinha (a gosto) ✓ Sal e pimenta (a gosto) . MODO DE PREPARO: 1. Misture na caneca o ovo e o leite, adicione o sal e a pimenta 2. Adicione o cream cheese ou o requeijão 3. Pique o pão e o peito de peru e misture 4. Acrescente cebolinha a gosto e mexa 5. Leve ao micro-ondas por 1 minuto e 10 segundos. Está pronto seu café da manhã. . Gostou? Curte, comenta e compartilha para receber mais receitas e dicas como essa. . Siga: @secando.semdieta Siga: @secando.semdieta Siga: @secando.semdieta . Retirada de: https://www.minhavida.com.br/amp/receitas/videos/31048-quiche-de-caneca-de-micro-ondas-receita-facil-de-fazer-e-muito-saborosa

Hamburguer no pão low carb. 🍔👊💪 Para o pão low carb:⠀ 2 ovos.⠀ 1 colher de sopa de farelo de aveia. ⠀ 1 colher de sopa de requeijão Light.⠀ 1 colher de sobremesa de fermento em pó. ⠀ Misture tudo com um gafo em um refratário de 500 ml e leve ao microondas por 2 minutos e meio, tbm pode ser feito no forno convencional.⠀ Depois de pronto divida no meio e asse os dois lados na frigideira. ⠀ Para a carne de Hambúrguer usei 200 gramas de patinho moído. Tepemrei com sal e pimenta do reino, depois fritei com azeite na frigideira. ⠀ Para a cebola caramelizada usei duas rodelas de cebola fatiada, 1 colher de sopa de xilitou e manteiga geeh, leve ao fogo baixo até a cebola ficar caramelizada por completa. ⠀ Usei queijo coalho ligth para finalizar o hamburg. ⠀ Depois de tudo pronto monte o sanduíche da forma que você desejar.⠀ . #receitasfitoficial #receitassaudaveis#receitaslight #receitasfaceis #receitalowcarb#receitasfit#emagrecercomsaude#emagrecersemneurose#emagrecercomendo #alimentaçãosaudavel #nutrição#cozinhafit#dieta#reeducaçaoalimentar#light#lowcarb#fitnoverao#saudavel#crossfit#hipertrofia#ficargrande#qualidadevida#secavaca#projetopravida#barrigachapada#reeducacaoalimentar #treinofuncional

Sextou ... E eu aqui estou. Sem mi mi mi. #foco #disciplina #reeducacaoalimentar #vencendocadadia.

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RepostBy @dra_analia: "A gordura no fígado ou a esteatose hepática atinge cerca de 30% da população, é uma doença silenciosa. O fígado tem papel importante no nosso corpo, auxilia na digestão de gorduras, armazenamento de vitaminas e minerais é o único responsável pelo “DETOX” do nosso corpo!👇👇⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ Então o que é preciso fazer? Reduzir o consumo de gordura? NÃO!!!🤔😕😨 ⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ Nesse caso o excesso de carboidrato e ou açúcar pode ser o maior vilão.😱😱 ⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ Quando o açúcar em excesso chega ao nosso fígado, é quase que totalmente convertido em gordura. Com o passar do tempo, além do ganho de peso, o consumo frequente de uma alimentação desequilibrada poderá levar a alterações metabólicas. Entre essas a resistência à insulina ou seja nossas células mais resistentes a esse hormônio, devido a isso o pâncreas tentará equilibrar os níveis de açúcar no sangue produzindo níveis mais altos de insulina, promovendo cada vez mais o acumulo de gordura. Procure equilibrar sua alimentação.⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ Evite o excesso de pão branco, refrigerantes, doces, balas, pudins, leite condensado, iogurtes e geleias com alto teor de açúcar. E quando for adoçar, opte por substitutos do açúcar! ⠀ .⠀ .⠀ Você conhece alguém que tem gordura no fígado/ esteatose hepática? Marque nos comentários você poderá ajudá-lo com essa informação.⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #draanalia #nutricionistasp #nutricionista #nutrição #alimentacaosaudavel #bariatrica #dicasdanutri #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #reeducacaoalimentar #dieta #dietasaudavel #perdadepeso #cirurgiabariatrica #saopaulo #sp #nutricaoeficiente #dicadanutri #saudeebemestar #nutricaocomamor #comidasaudavel #esteatosehepatica #gorduranofigado⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ Dra. Anália Barhouch⠀⠀ Nutricionista Mestre e Doutora em Obesidade pela Faculdade Medicina PUCRS⠀⠀ www.analiabarhouch.com.br⠀⠀ IG @dra_analia (goo.gl/KRAScU)⠀" (via #instarepost @AppsKottage)

Peço a ajuda de vocês, Dê dois cliques na foto ❤ e principalmente comente 🙋"SIM" para continuar recebendo mais dicas como está😊 💥Boom dia, café da manhã: Biscoito de arroz integral🍚 Ovos mexidos 🍳 Queijo Branco Mamão formosa Pasta de amendoim com Whey café ☕ Obrigado meu Senhor, bom dia a todos 🛐👏🏾 . 🔥Descubra Agora O Segredo para  eliminar 15kg em 28 dias? . Preparamos pra você um cronograma do emagrecimento da dieta detox: ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta. ✔Receitas fáceis e práticas. ✔Livro digital ilustrado. ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista. ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura. ✔4 bônus incríveis. . 💥Não Perca Essa Oportunidade ,Pegue logo a Sua Dieta >>>Clique no Link Azul Do meu perfil👇👇 @enxugando_medidas2018

Sextou ! Vamos de receitinha versátil, prática e saborosa?? . Anota aí 📝 1 ovo caipira 1 colher de sopa de leite em pó desnatado 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de café de mel 1 pitada de sal 1 colher de café de fermento em pó . Preparo Bata bem o ovo e o mel, adicione os demais ingredientes deixando o fermento por último; Leve para assar em frigideira pequena (14 cm) untada com manteiga ghee, mantenha a frigideira tampada, sobre 2 grelhas do fogão, fogo baixo, mais ou menos 5 a 6 minutos de cada lado. ⠀ Beijinhos da nutri 😘 . Vida Leve - Grupo de Emagrecimento ⠀ #nutrijanacardoso #nutriecoach #coachingdeemagrecimento #vidaleve #vidalevetaio #atitudeboaforma #healthy #health #taiobeiras #coaching #emagrecer #emagrecimento #projetoverao #motivation #reeducacaoalimentar #nutrition #vemcomigo #saude #healthyfood #healthylifestyle #desbravadorascncc #saudeemocional #comerintuitivo #comportamentoalimentar #pãodefrigideira #receitafacil

🌟Eu sei que você provavelmente tem muitas perguntas agora, como . ◾O que eu posso comer enquanto estou jejuando?🤔 . ◾Posso tomar café?🤔 . ◾O que devo comer durante a janela comendo?🤔 . 🌟Bem, você está no lugar certo. . 🌟 Todos os participantes do Desafio Intermitente de Jejum Heróis de 21 dias recebem um abrangente Guia do Desafio, que inclui: . ❇️ O que é o jejum intermitente e como funciona . •❇️Como usar o jejum intermitente para perder peso e aumentar a produtividade . •❇️ Plano diário para cada dia do desafio de 21 dias . • ❇️Folha de acompanhamento diário em jejum . • ❇️Recomendações para os melhores aplicativos de rastreamento em jejum . • ❇️Extensa seção de perguntas frequentes com as perguntas mais populares respondidas . . 🌟Além disso ainda criamos um grupo no Facebook, onde vamos compartilhar nossas receitas e ideias sobre como nos atermos ao plano. . Apenas 💲9,90 😱clique no @jejum_intermitente_desafio e link azul da biografia . Diga EU QUERO 🙋te envio o link de compra. . #jejum #jejumintermitente #receitaslowcarb #jejumintermitente16horas #jejumintermitente18horas #jejum24hrs #jejum16hrs #jejum12hrs #emagrecer #emagrece #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecerrápido #reeducacaoalimentar #alimentossaudaveis #dietacetogenica #sucosdetox #detox #dietadetox #dieta #dietadetox #dietafit #agoraemagreco #perderbarriga #perderpeso #dietasemsofrer #dietas #lowcarb #dietadoovo #receitasfit #dietandosemsofrer

Gostou? Deixe seu ❤️ _ 💥Boom dia, café da manhã: Biscoito de arroz integral🍚 Ovos mexidos 🍳 Queijo Branco Mamão formosa Pasta de amendoim com Whey café ☕ Obrigado meu Senhor, bom dia a todos 🛐👏🏾 _ Créditos: @pjr_fitlife _ . Queimar Gordura, Reduzir a Sua Cintura e Acelerar o Seu Metabolismo. Sem Passar Fome, Sem Tomar Remédios Prejudiciais e Sem se Matar nas Academias. . ⚡ Perca 7KG Em uma semana ⚡ Reduz a Celulite ⚡ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ⚡ Vestir 2 ou 3 Tamanhos à Baixo de Suas Calças ⚡ Aumento de Foco e Energia.⚡ . Você se considera uma Pessoa Decidida ou Perde Oportunidades como essa? 🤔 . . . . ⭐O programa mais poderoso que existe no Brasil para eliminar gordura de forma acelerada.💯 . . 🕦 Para Saber Mais Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💌⠀ .⠀ ✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL. . ➡️ @focareemagrecer2019 ⬅️ Para se INSCREVER ❤ . . #alimentacaosaudavel #emagrecer #emagrecimento #dieta21dias #reeducacaoalimentar #lowcarbbrasil #maissaude #maissaúde #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaúdavel

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Smoothie de morango e mamão congelados + leite de aveia + pasta de amendoim + chia e ovo cozido + sourdough com queijo Minas + castanha do Pará no café da manhã pré-treino

♥️ Já experimentou colocar o seu lanche num prato? ☝🏼Já falei aqui que a gente começa comendo pelos olhos neh?!👀 🍽️Eu poderia muito bem ter consumido essas frutas sem ter colocado em um prato e isso não teria mudado em nada o valor nutricional dessa refeição. 🍽️Só que no processo de alimentação nem tudo gira em torno de nutrir o corpo, afinal ter visto os alimentos assim juntos e organizados em um prato, observando os contrastes de cores, formas texturas, cheiros...tudo isso me causou satisfação visual e eu comi com muito mais prazer do que se eu tivesse "só" colocado o alimento na boca. 💁🏻‍♀️Vocês conseguem perceber essa diferença tbm? 🍽️Alimentar-se é um ato que vai muito além de colocar comida pra dentro do corpo. Comer é acima de tudo um ritual e como todo ritual é precisar curtir cada processo. 🍽️Então que tal tirar alguns minutinhos para montar o seu prato? ☝🏼 #comercomosolhos #escolhassaudaveis #frutas #fruit #oleaginosas #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #eatcleaning #healthyfood #healthylofestyle #nutricao #nutrition #desafio30danutri #opratodanutri

Uma mudança na saúde e nas medidas é de fato algo que muitos desejam. Porém a maior parte das pessoas buscam inicialmente a parte alimentar, ou treinamentos, sem antes melhorar a mente. Quantas vezes você tentou emagrecer? Quantas vezes você até conseguiu porém com o tempo você voltou a engordar? Sim, o fato é que a mudança mental não correu, assim você não criou a sua nova maneira de pensar em relação a sua saúde e seu estilo de vida! Emagrecimento é uma escolha, uma decisão e um sistema. @laine182158 não apenas emagreceu, ela Decidiu isso, e ponto final. Coach Rampasso #saude #bemestar #vidasaudavel #saudavel #qualidadedevida #foco #emagrecer #nutricao #dieta #emagrecimento #treino #alimentacaosaudavel #academia #foconadieta #esporte #comidadeverdade #atividadefisica #reeducacaoalimentar #saudeebemestar #reeducaçãoalimentar #motivacao #dietasemsofrer #viverbem #30tododia #estilodevida #nutricionista #musculacao #musculação #nutrição #vida

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Se você fizer pelo menos 20 repetições de cada exercício no mínimo 3x por semana, em 1 mês você notará a diferença! Te desafio a começar agora!😉 . ✅A reeducação alimentar é essencial para o emagrecimento definitivo, sabia disso? E a gente tá aqui pra te ajudar com nosso Ebook recheado de receitas fáceis, saborosas e saudáveis!😄 . ✅Clique no Link Azul do perfil @resolviimudar e confira! . . . . . . . 🎥: @funkygine #exerciciosemcasa #exercíciosfísicos #exercíciosemcasa #exerciciosfuncionais #exercicioemcasa #treinorapido #treinoemcasa #treinofuncional #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #reeducacaoalimentar #comidasaudável #comersaudavel #comersaudável #comersemculpa #receitasfit #receitasfitness #receitasfitelowcarb #receitaslowcarb #foconadieta #dietaflexível #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #dietasaudável #dicasdealimentação #dicasdedieta #resolviimudar #motivation #escolhaserfeliz

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Já se foram 2/3 do nosso #projetofitter e no Desafio 20 te proponho uma reflexão Você que sempre reclama ou comenta “minha vida não dá certo por isso” “não vou a academia por aquilo” “não paro de beber refri por tal coisa”... Reflita: será que não é ao contrário ou será que não é só uma desculpa para uma atitude que você não consegue tomar “Eu como errado então nem vou pra academia”... será que não é “porque eu não vou na academia que continuo comendo errado” ... se tomasse a atitude de ir, você provavelmente teria incentivo e motivação interna Pense no que está pensando e contando para você #projetofitter

Segundo o facebook, escrevi isto há 8 anos: - "Dica extra: Haagen Dazs + Whey protein é o melhor pós treino que se pode ter;) - ...Não, não é brincadeira... mas se calhar já me pagavam uma comissãozita..." - Era verdade na altura e é verdade hoje. - Já estou a ouvir os do costume: - "Ah, e tal, isso não é saudável e tem muito açúcar" - Deixem-se disso e vivam um pouco. NESTE CONTEXTO,, de pós treino, é simplesmente perfeito... - Que achas? Já te dei a boa noiticia do dia?👇

Ja se foram 2/3 do nosso #projetofitter e no Desafio 20 te proponho uma reflexão Você que sempre reclama ou comenta “minha vida não dá certo por isso” “não vou a academia por aquilo” “não paro de beber refri por tal coisa”... Reflita: será que não é ao contrário ou será que não é só uma desculpa para uma atitude que você não consegue tomar “Eu como errado então nem vou pra academia”... será que não é “porque eu não vou na academia que continuo comendo errado” ... se tomasse a atitude de ir, você provavelmente teria incentivo e motivação interna Pense no que está pensando e contando para você #projetofitter

Comece bem e saudável o seu dia.. Ótimo dia à todos!!!

Vou explicar como fiz essa dilicia😱🤤 - Primeiro cortei uma carne em pedacinhos bem pequeno , temperei é fritei.( Eu usei uma carne de bife que tinha aqui ) Em outra panela eu coloquei 2 colher de óleo, alho sal e açafrão e refoguei depois coloquei a abóbora e deixei refogar , acrescentei a carne misturei e coloquei a água e deixei cozinhar. Há coloquei uma pimentinha também. Depois de cozido finalizei com cheiro verde.😋 Créditos : @cantinho_da_tati_ - Não esquece de curtir e marcar os amigos 😍❤ - - 🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma Fácil é Saudável. 💪💓💓 - 💥 Perca Até 7KG Em uma Semana 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo 💥 Aumenta O Foco E Energia 💥 Fique Mais Saudável e Fitness 💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias 💓Perca 10 KG em apenas 17 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas - 💎Clique no Link azul no nosso perfil @tradutor_da_dieta e Faça Sua Inscrição🔥 - - - - #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit #receitas #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #jejumintermitente #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #vidasaudável #qualidadedevida #saude #receitafitness #emagrecer #emagrecer5kg #emagrecerr #receitasparaemagrecereperderbarriga

Hoje selecionei pra vocês ✨OPÇÕES DE LANCHES DA MANHÃ✨ • • • • • Deixe seu ♥ se gostou dessa dica!!! . 👉Clique no link azul na BIO do nosso perfil (@dieta_fit29 ) para receber Sucos Detox🍹 para emagrecer, tirar a fome e desinchar, uma receita de um Chá incrível🍵, sugestões de Cardápios Fit🍽 para o seu dia a dia, Receitas Low Carb🥗, Receitas de Doces Fit🍪 e séries de Circuito Funcional🏃♀. Tudo isso para você perder até 08kg em 17 dias🔥. Você poderá participar do nosso Grupo Vip no Facebook🤳 e terá acompanhamento lá dentro com a nossa Coach para tirar dúvida, te auxiliar e te incentivar💪 . #emagrecer#emagrecimento#emagrecendo#perderpeso#perderbarriga#queimargordura#queimarbacon#dieta#dietas#dietade21dias#reeducacaoalimentar#reeducaçãoalimentar#saude#saudavel#sejasaudavel#academia#dietaquefunciona Repost @instafit.p #repost @receitasfitness_saudaveis_

Enfim, a sexta! 😍 O café foi bem prático! Uva e manga que já estava picada na geladeira. Pão de queijo nordestino, que fiz ontem a noite. #reeducacaoalimentar #cafesaudavel #cafedamanhasaudavel #frutas #fit #frutasfrescas #pratocolorido #uva #manga #paodequeijo #breakfast #alimentacaosaudavel #nutritivo #alimentacaoequilibrada #semneura #nutricionistaemformacao #food #kitchenlover #amantenacozinha

Salmão ao forno com alho poró - comente SIM 🙋porque assim você me ajuda e também porque assim você recebera postagens mais frequentemente 😉 - coloque a posta de salmão em uma travessa revestida com papel alumínio, tempere com sal, suco de meio limão, alho poró fatiado fininho e azeite! Feche o papel alumínio e leve a travessa ao forno médio (200C) por uns 30 minutos, abra o papel alumínio e deixe mais 10 minutinhos para dourar o alho poró! Sirva em seguida!!! 😋😋😋😋😋😋😋 - Não esquece de curtir e marcar os amigos 😍❤ - - Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? - Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb: ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook - 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receita_facil_lowcarb - - - - #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit #receitas #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #jejumintermitente #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #vidasaudável #qualidadedevida #saude #receitafitness #salmão #salmao #salmaogrelhado #pratosaudavel

Que delicia!! ❤️🤤

🦋 ✅Dica de hoje: O simples sempre funciona, tente regrando sua alimentação no que vc já está acostumado a comer, não adianta ir no mercado e comprar um monte de baboseira que vc não está acostumado!! Quer emagrecer: diminua as porções das refeições e faça atividade física pelo menos 3x na semana!!! ✔️ Diminua o açúcar (doces), refrigerantes, carboidratos no geral, frituras, tenho certeza que em um mês seu manequim vai diminui e seu auto estima aumentar 🦊 #cafédamanhã #comodetudoumpouco #receitasfit #receitasleves #receitasfaceis #batatadoce #reeducacaoalimentar #dieta #treino #cozinhafit #saude #saudavel #academia #foco #meta #projeto #projetopravida #verao #anonovo #vidanova #mudancadevida #resolvimudar #alimentacaosaudavel @vinocafe.especial

Não espere pela segunda-feira para transformar sua vida, não estabeleça prazos para buscar uma vida mais saudável com uma mudança real de hábitos 🥗💧🏋🏼‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As desculpas não vão fazer você chegar a lugar algum 🤷🏽‍♀️ Então comece hoje! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Agende uma avaliação! 📆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vemcomanutri #tododiaediadesecuidar #reeducacaoalimentar #mudancadehabitos #saudeemfoco #nutricaoindividualizada #nutricaooconsciente #alimentacaosaudavel #saudeebemestar #semdesculpas #seame #secuide

Meu Deus 😱😱😱 Vocês sabiam disso meninas? Tomem cuidado em. - Gostou dessa dica? Quer receber mais? Então deixe seu ❤️ e siga nosso perfil abaixo: 👉🏻 @dieta.sucosparaemagrecer 👈🏻 - Marque sua amiga para ver isso 🙋🏻‍♀️

CARTOLA FIT - comente SIM 🙋porque assim você me ajuda e também porque assim você recebera postagens mais frequentemente 😉 - ingredientes: 1 banana fatiada (faço fatias ou em rodelas) 1 ovo 1 fatia de queijo - modo de preparo: Unte a frigideira e corte as bananas como quiser. Deixe dourar um pouco, vire e acrescente as fatias de queijo. Tampe e espere o queijo derreter pra acrescentar o ovo. Espalha o ovo com a ajuda da espátula. Espera firmar e vira. - Não esquece de curtir e marcar os amigos 😍❤ - - Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? - Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb: ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook - 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receita_facil_lowcarb - - - - #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit #receitas #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #jejumintermitente #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #vidasaudável #qualidadedevida #saude #receitafitness #cartolafit #receitafitnesses #receitafitness #receitafitnes

Você quer o topo da montanha, mas você está disposto a enfrentar a subida? ⠀ Primeiro defina exatamente onde você quer chegar, afinal se não souber para onde ir, qualquer lugar serve. Tenha consciência que as mudanças de atitudes são necessárias para mudança de resultados. Sair da zona de conforto é necessário, mas muito incômodo. ⠀ De valor as suas pequenas atitudes e vitória faz com que seu caminho se torne mais fácil a cada dia, apaixone-se pelo processo, viva cada dia com a consciência de que cada movimento que você faz - por menor que ele seja - ele te deixa mais perto do seu objetivo. Cada ação positiva é uma vitória. Comemore. Saia da sua zona de conforto. Movimente-se e busque o que você quer. ⠀ Qual é o seu topo da montanha? Coloque nos comentários uma palavra que defina o seu objetivo. 👇🏻

INGREDIENTES 2 bananas maduras 2 ovos 40g pasta de amendoim 50g adoçante xylitol (ou o que vc usa) 120g farinha de amêndoas 1 col chá de fermento 1 Pitada de sal DICAS: Após colocar a massa nas forminhas de silicone, adicionar opcionalmente nozes em pedaços. Levar ao forno preaquecido a 200•C por 30 a 35 minutos. Rendimento: 9 unidades Repost @saudavel.bycarol . . .✳️Siga 👉 @receitas.edicassaudaveis _ ⠀CURTA e COMENTE 🙋🏽‍♀️😍 Fazendo isso me ajuda muito🙏❤️ e o Instagram te mostrará as receitas assim que eu postar. _______________________________________________ . #comidasaudavel #comidadeverdade #comendobem #reeducacaoalimentar #vidaequilibrada #equilibrio #foco #receitas#cozinhasaudavel#cafefitness #cozinhafit #cozinhando #dietasemsofrer _______________________________________________⠀⠀⠀⠀⠀ Levar ao forno preaquecido a 200•C por 30 a 35 minutos. Rendimento: 9 unidades #repost @receitas.edicassaudaveis • • • • • _______________________________________________ . #comidasaudavel #comidadeverdade #comendobem #reeducacaoalimentar #vidaequilibrada #equilibrio #foco #receitas#cozinhasaudavel#cafefitness #cozinhafit #cozinhando #dietasemsofrer _______________________________________________⠀⠀⠀⠀⠀

God is ours and no one is God 🌝 dz #algerie #الجزاير حسين بن #tourismalgeria #ميرا #حالات_واتساب #المغرب_العربي_واحد #خليها_تصدي تصد# المطبوعات hija# خ _ الجزائري # الجزائر # الكراكو _ الجزائري # الشدة _ التلمساني#algerianstyle #jijel #orange #bejaiacity #tiziouzou ouzou #reeducacaoalimentar g #yetnahaw_ga3 _ga3

Ele nem sabe o quanto me ensina sobre tudo. Ele tb não sabe que depois dele eu me tornei outra pessoa. Ele tb não sabe que após eu descobrir sobre o autismo eu tb passei a entender o que é paciência, persistência e acolhimento, logo eu, que sempre fui a ansiosa, a que queria “tudo pra ontem”. Com ele eu tenho sido cada vez melhor e aprendi que pra cuidar dele e ser a mãe que ele merece, eu preciso primeiro ser a mulher que eu mereço. Olhar pra si não tem sido fácil. Olhar pra trás também não. E foi ele, pelo #autismo dele que me deu forças pra mudar e fazer a #bariátrica pq eu tinha certeza de que eu me tornaria uma pessoa melhor pra nós dois. Ele sabe disso, aliás, ele sabe de tudo isso, tenho certeza. Ah como eu sou sortuda de ter vc, meu filho! Obrigada, obrigada (Na foto, em 2016, João com 4 anos e eu com 101kg, na segunda, ele com 7 anos e eu com 69kg) 🙏🏼 #deliciadejoao #vidademae #bariévida #filho #sleevegastrico #maternidadeatipica #maternidade #cirurgiabariatrica #sejasuamelhorversao #reeducacaoalimentar #musculacao

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Se gostou da receita clica 2x na foto 💗 - ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐, se possível curta, e comente: EU QUERO Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil: @receitas.bemestar ♥️ - Bolinho de atum com queijo. 😋 - Ingredientes: 3 latas de atum (no óleo) coados e espremidos; 6 col (sopa) queijo parmesão ralado; 2 ovos; 8 colheres (sopa) de farinha de Amêndoas; 1/2 cebola ralada; Salsinha picada a gosto; Sal a gosto; Recheio 6 fatias de muçarela; . Modo de fazer . Misture todos os ingredientes, faça bolinhos, recheie com muçarela e frite na banha de porco em fogo baixo. Saboreie com mostarda ❤️ Marquem os amigos 👫 para aprenderem também 😉 . 📸 Créditos: @manual_lowcarb - Não esqueça de seguir e comentar. ❤😘

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Para a massa: 200gr de peito de frango cozido/desfiado e temperado 250gr de batata doce cozida e amassada sal a gosto Para o recheio: Peito de frango cozido/desfiado e temperado queijo muçarela picado Para empanar Farinha de coco Farinha de linhaça Ovo modo de preparo Coloque a batata doce e peito de frango em uma vasilha e misture bem ou processe no processador até que forme uma massa homogênea. Abra um pouco da massa na mão e recheio com peito de frango e queijo, molde no formato de coxinha. Passe na farinha de coco e empane no ovo e farinha de linhaça, coloque em uma forma e leve ao forno por 20-25 minutos. . . Ative as notificações para receber mais receitas saudáveis

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