#reprogramesuavida

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Como aprendemos nos últimos conteúdos, agachamentos são exercícios que visam o fortalecimento dos membros inferiores, como coxas e glúteos, e que podem ou não requerer o uso de acessórios. ⠀ Neste caso, é usada uma barra de peso. Mas atenção: esse agachamento só deve ser feito na academia, com a ajuda de um professor, para não se lesionar. ⠀ Funciona assim: a pessoa deve posicionar a barra nas costas, pegando com as mãos e posicionando os cotovelos para baixo. Depois, é só seguir os passos do agachamento simples, sem largar a barra. Isso é muito importante! ⠀ Para ver meus outros conteúdos sobre agachamentos, volte alguns posts! ⠀ Ainda tem muito mais; continue me acompanhando por aqui. E em caso de dúvidas, claro, estou à disposição! 😊🙌 ⠀ #natibelpersonal #agachamento #saude #eumelhorqueeu #estilodevida #personaltrainerlifestyle #objetivos #treinointeligente #vidasaudavel #projetovidatoda #reprogramesuamente #reprogramesuavida

Quando você começa a olhar pra dentro a abundância se manifesta em sua vida! Eu MEREÇO! Gratidão @enzajardim pela oportunidade de estar nessa Jornada incrível com você! #reprogramesuavida #jornadadatransformação #gratidao

🌺Hoje a dica vai para as mulheres: Vamos falar sobre Celulites ?⁣ ⁣ ⁣ ⁣▶️A celulite é resultado de uma combinação de acúmulo irregular de gordura, problemas circulatórios, inflamação e alteração de tecidos fibrosos. Dentre as diversas possibilidades de tratamento, a combinação de alimentação e exercício é, sem dúvida, a que pode ter melhores resultados, sem negar a POSSIBILIDADE de massagens que podem melhorar a circulação.⁣ ⁣ ⁣ No caso do exercício, há o efeito positivo na perda de gordura, melhora da circulação e controle inflamatório. Há, inclusive, evidências que o exercício poderia ter um efeito local na gordura. Stallknecht et al. (2007) colocaram homens jovens para realizar extensões de joelhos unilateral com diferentes intensidades e verificaram que, além da circulação aumentar, a quebra de gordura chegava ser o dobro perto do músculo que estava em atividade com comparação com o da perna que estava inativa!! Depois disso, Heinonen et al. (2012), em mulheres, confirmaram maior aumento da circulação no tecido adiposo próximo ao músculo treinado e verificaram que, quanto mais intenso o exercício, maior o efeito. ⁣ ⁣ ⁣ ⚠️Se consideramos que a celulite envolve um problema circulatório, isso pode trazer boas perspectivas! .⁣ Isso não significa que você vai perder grandes quantidades de gordura localizada, até porque as evidências de longo prazo são controversas. O recado é simples, um treino intenso e bem feito pode ajudar a promover melhorias locais que ajudarão no combate ao problema, e aliado à uma boa alimentação. ⁣ 📌Precisa de ajuda nos treinos para diminuir as celulites? Me chama no direct 😉 ⁣⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ .⁣⁣⁣ #seucorposeutemplo #personaltrainer #persona #emagrecimento #crossfit #neuroscience #personaltrainer #reprogramesuavida #comecepeloseucerebro #meutrabalhovaialemdofisico #combinatividade #photooftheday #entrepreneur #motivacao⁣

Sucesso nem sempre está relacionado com o quanto você acumula, e sim sobre quem você se torna. Tudo que te faz aprender te faz evoluir. E além de aprender é necessário saber usar o que tem pra se tornar uma pessoa melhor. Tudo nessa vida começa com a decisão de tentar, e você já tomou a decisão de tentar melhorar e seu estilo de vida ? Nada justifica sua de falta de importância com sua saúde! . . #leomattospersonal #mindset #lifestyle #reprogramesuavida #workout #health #active #bemestar #vivanamedida #resultados #motivation

O que você pode fazer para ser uma pessoa melhor e mais feliz?! Dá para começar por coisas simples 👉 Passe para o lado e confira. ⠀ #melhoretododia #reprogramesuavida #institutoevolution #opoderdaação #tempoderquemage #soucoach #teamcoaching #institutoevolution #jorgeeduardocoach #itanhaem #itanhaém ⠀ ⠀

👉🏻 Se alguém te disser que algo é impossível, lembre-se que é impossível para ele, não para você! Bom diaaaa TIME 🚀 . #personalkaiquebarreto #mindset #reprogramesuavida #mudancadehabitos #selfcoaching #mudesuamente

🌸 VOCÊ CONHECE BARRAS DE ACCESS?! VENHA CONFERIR CONOSCO?! _____________________________________________ #araguaina #tocantins #barradeaccess #meditacao #reprogramesuavida #alegria #saude #accessbars #enfermagem #health #mentalhealth

Você sabia que: Treinar até a falha maximiza os seus ganhos de hipertrofia e força, além de aumentar significativamente a secreção de GH (hormônio do crescimento)?! 🤔 . Mas o que é isso de “treinar até a falha”? Basicamente significa você chegar ao ponto de não conseguir realizar mais nenhuma repetição. . Ah, ótimo, então posso treinar sempre até a falha, Kaique?! Claro que, NÃO. Fazendo isso você irá apenas aumentar os riscos de um “Overtraining” (sobre isso, falarei em um outro post) e aumentar as chances de lesões musculares. . O que é ideal eu fazer então? Obviamente procurar pelos meus serviços 😀 Juntos vamos identificar o seu nível de treinamento, objetivo, necessidades, limitações, farei uma avaliação de movimentos e progressões, entre outros fatores. . Você não pode esquecer: O que é bom/funciona para o seu amiguinho, nem sempre é bom/funciona para você 😘 . Obrigado pelo auxílio @diegosouza.b 👊🏻 Quer saber mais? Deixe suas dúvidas do assunto aqui👇🏻 . . #personalkaiquebarreto #selfcoaching #consultoriafitness #reprogramesuavida #workout #atividadefisica #treinointeligente

🥰😘💝Bom dia !! Tempo é algo que você precisa usar com sua sabedoria , amor, leveza , prosperidade e seu estilo de vida adaptado a você ! Diga adeus a se afobar , assim faça de seu dia a dia algo revitalizante , use intervalos em sua agenda para contatos com a natureza , sol, movimento ! Quem faz seu dia a dia e você ! Assim veja como você se sente e se você se permite viver com prazer, lazer ,prosperidade e evolução ! Tome a sua vida nas suas mãos e use a plena consciência na sua verdade ! #reprogramesuavida #hipnoterapia #mentemilionaria #mentesaudavel #vidafitness #amoo #luxo #saudemental

O equilíbrio entre corpo e mente é fundamental pra gente aguentar as barras do dia a dia (que são pesadas nos dois sentidos!). O bom é que, como você já deve saber, exercício físico libera substâncias responsáveis pelo nosso bem-estar. Portanto, está nas suas mãos buscar seus objetivos de maneira saudável. Não existe fórmula milagrosa, mas existe foco, motivação e um empurrão. Esse último fica por minha conta. Vem comigo! 🙌😍 #natibelpersonal #consultoriaonline #dicas #duvidas #saude #estilodevida #personaltrainerlifestyle #objetivos #vidasaudavel #projetovidatoda #reprogramesuamente #reprogramesuavida #treinos

Falar mal de pessoas,cuidar da vida alheia,tem o querer “se engrandecer” sobre as falhas dos outros e não percebe que isso é coisa de gente miúda, que na tentativa de sentir-se bem, precisa preencher seu vazio com o conteúdo dos outros ! Gente que ao sorrir destila o puro veneno que habita sua mente e seu coração!. Gente que precisa sujar de lama a vida e a honra de quem erra ou errou! Gente que se acha acima do bem e do mal! É gente que julga-se ter alcançado a perfeição. . . Conhece alguém assim?

📌Sempre corra atrás dos seus esforços ; Porque sem esforço não há resultado . . Boa semana a nós! Pra cima 💪🏻👊👊 ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ #neuroscience #personaltrainer #reprogramesuavida #comecepeloseucerebro #meutrabalhovaialemdofisico #combinatividade #photooftheday #entrepreneur #motivacao⁣

OVERLIMIT
(@overlimitbrasil)

3 Days 10 Hours Ago

Quantas vezes você já iniciou uma dieta por conta própria, alegando que já saberia o que comer? pois é, geralmente quando você não tem o acompanhamento de um profissional, acontecem duas coisas: ou você restringe muito, o que te impossibilita de atingir os resultados, assim como influencia sua saúde ou você come alimentos saudáveis, mas em quantidades e horários que não são apropriados. ⠀ #reprogramesuamente #reprogramesuavida #mentesaudavel #mindset #emagrecimento #fitnesscoach #musculação #consultoriaonline #metodofenix #disciplina #poderdamente #treinoconsciente #emagrecer #emagrecersaudavel #emagrecercerto #exercicioemcasa #vidasaudavel #exercicios #queroemagrecer #emagrecerdevez

Ao acordar você tem duas escolhas: voltar a dormir e continuar sonhando ou levantar e correr atrás dos seus sonhos. A escolha é sua!💪 Essa galera aqui decidiu acordar! Muitos deles conseguiram realizar os sonhos que tinham em mente no final do treinamento e hoje já estão em busca de novos sonhos!! Acredite em você! ✨ Se você acredita no seu potencial digite: YESS! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quer conhecer um pouco mais sobre o Treinamento Reprograme Sua Vida? Saiba mais detalhes: http://bit.ly/2ZgLE63 ou WhatsApp 13 99730-4356 (Link na Bio) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #reprogramesuavida #institutoevolution #opoderdaação #tempoderquemage #soucoach #teamcoaching #institutoevolution #jorgeeduardocoach #itanhaem #itanhaém

Thaís Melo
(@thaa_melol)

3 Days 17 Hours Ago

#segundasemcarne leite ou ovos! Salpicão, salada de salsão com maçã verde, hambúrguer de palmito, hambúrguer de beterraba, farofa de alho, berinjela, purê de batata doce, pimenta biquinho, salada de quinoa com romã. Tudo vegano e maravilhoso!! 😍😋🥗🌱 #crueltyfree #aospoucos #reprogramesuavida #tentandovoltaraoveganismo #nomeutempo #vegan #veganfood

Para sabermos onde estamos indo é muito importante saber de onde estamos vindo, por isso você é a soma do que sente, pensa e acredita. Para saber esse real motivo é preciso dar espaço escancarado para o silêncio, para mudar o visível, você deve mudar o que está invisível. Se permita estar errado e se auto conhecer. . A busca constante e incansável pelo auto conhecimento irá dar frutos nunca antes vistos . A semana está só começando, mas ainda é tempo de recomeçar a vida ❗ . #boasemana #felicidade #oneteam #onemission #justdoit #reprogramesuavida #atitude #mindset

Por @gutogalamba A gente tem tendência em focar no que não pode controlar, e é aí que mora o perigo! Você NUNCA vai conseguir mudar a hora que a segunda-feira vai chegar, mas pode mudar o que tem que fazer nela! Pense nisso e mude sua realidade! A gente não tem que ser feliz todo dia, mas viver chateado pq acabou o final de semana, também não dá, né? Bom diaaaaaaa! #reprogramesuavida #comecepeloseucerebro #meutrabalhovaialemdofisico

Escreva nos comentários "Sim, Eu Estou Pronto!" Para ativar esta reprogramação! ⠀⠀ 💜 Você sabia que você tem o poder de criar sua realidade? ⠀⠀ 💖 Sim, somos resultado do que pensamos, sentimos, falamos e fazemos. Tudo aquilo que é alimentado em sua mente cresce, se torna uma crença, ou seja, se torna uma verdade para você. ⠀⠀ ⠀⠀ 💟 E eu te pergunto… Hoje, suas crenças te impulsionam ou limitam? ⠀⠀ Se existe alguma área da sua vida que não vai bem, pode ser que exista alguma barreira invisível ou alguma crença limitante impedindo de crescer e avançar. Por isso, é tão importante o autoconhecimento e tomar consciência do que pode estar travando a sua vida e reprogramar.💫 ⠀⠀ Você pode transformar suas crenças através da reprogramação mental e emocional, em um processo simples, de uso da própria mente para trocar informações neurais inadequadas por pensamentos mais fortalecedores, com o intuito de favorecer a saúde mental emocional e física.🌟 ⠀⠀ Com a prática da reprogramação você começará a exercer maior controle sobre a sua mente e elevará o nível de Inteligência Emocional, tornando-se um Ser cada vez mais consciente. 🌀 ⠀⠀ 💛 Compartilhe comigo, você conhece o poder da reprogramação mental e emocional? Alguma vez já praticou algum tipo de reprogramação? Conte aqui sua experiência! ⠀⠀ 💖Com amor, ⠀⠀ @enzajardim

Crie uma rotina, isso ajuda a manter hábitos saudáveis: horário para as tarefas, refeições, exercícios e até o descanso e sono . E quanto mais simples e prazeiroso mais os resultados aparecerão sem você sentir, e você conseguirá levar para sua vida! Boa semana 🙏🏻😘 . . . #dedicação #crossfit #run #corridaderua #mindfulness #mindset #nutricionistacarolinemoraes #gym #reprogramesuavida #saude #exerciciosfisicos #planejamento #determinacao #emagrecimento #nutricionista #nutricionistaesportivo #crossfitgirls #fitnessgirl #hipertrofiafeminina #fitness #motivação #dietaflexivel #melhorqueontem #vaidarcerto

Não deixe seu preconceito julgar mau as pessoas, pois uma pessoa com caracteristicas que não lhe agradam pode dar-te de comer e beber, enquanto aquela cujo as caracteristicas lhe agradam pode levar td o que você tem. Bom final de domingo pra nós ! #finaldesemanaperfeito #masumprocontar #reprogramesuavida #amigosdeverdade #frasesereflexões #deussempre #orestoeresto

Você é mais do que um irmão, é um amigo, que sempre está presente e me acompanhando nos momentos bons e alegres e principalmente nos momentos tristes.Você é uma inspiração para mim, é uma pessoa muito determinada, inteligente, honesta, boa gente! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu te desejo toda a felicidade do mundo. Você merece que muitas coisas boas aconteçam, porque você corre atrás. Tenha muita paz, saúde e amor na vida! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Parabéns por ser quem você é! Eu tenho muito orgulho de você e agradeço por tudo que você já me ensinou na vida. Te amo 😘! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #opoderdaação #tempoderquemage #soucoach #teamcoaching #institutoevolution #reprogramesuavida #jorgeeduardocoach #itanhaem #itanhaém

💡DICA DA NOITE💡 "O que as pessoas pensam de você não é da sua conta" NÃO procure saber de onde o mal está vindo, trabalhe sua mente para focar no que pode ser controlado! Ignore. Respire fundo. E siga seu caminho! O que as pessoas pensam de você não é da sua conta! Isso é um problema delas, criado por elas! Não permita que se torne um problema seu! "Como você lida com esse tipo de situação? Comente aí 👇🏻 . . . . . . . Treino e protocolos: @rsotoriva Alimentação: @lifefititabirito Academia: @emforma_academia Suplementação: @sportelitesuplementos Manipulados: @farmanucleodoser Inspiração e motivação: @bariatricosquetreinam . . . . . #saturdaytransformation #embaixadoresbqt #ifbbbrasil #mentesacorposao #reeducacaoalimentar #fodaseopadrão #vivaleveoficial #personaltrainner #classicphysique #cirurgiareparadora #musculacaoporamor #abdominoplastia #bodybuilding #educacaofisica #musculação #bariativos #mundoedf #eubariatriqueibrasil #menos15kg #bariatricosquetreinam #projetovidatodaoficial #consultoriaonline #bariatricosworkout #reprogramesuavida #embaixadoresbqt #transformationrevolution #cirurgiabariatrica #bariatricsurgery #antesedepoisreal

O que é procrastinação? Será que eu "tenho" isso? Terminar de escrever o TCC dias antes do prazo de entrega. Adiar aquela ida ao mercado até a geladeira ficar vazia. Ver três capítulos seguidos de Breaking Bad até finalmente desligar o Netflix e dar a noite por encerrada, mesmo com a casa toda bagunçada. A gente se engana com uma desculpa atrás da outro até aquela tarefa se tornar urgente daí a gente acaba fazendo com pressa e mal feito! Isso não é preguiça ou mau gerenciamento de tempo. Isso é procrastinação . Ou seja, escolher prazeres fáceis no lugar de tarefas mais necessárias ou realizadoras, dizendo a nós mesmos “amanhã eu faço”...ou depois de amanhã, ou no dia seguinte… E o pior: nesses momentos nós temos plena consciência que estamos evitando uma tarefa, e a gente sabe que é uma má ideia. E, mesmo assim a gente procrastina! Parece só uma dor de cabeça mas ao longo do tempo, a procrastinação crônica não prejudica apenas a sua produtividade, mas também efeitos destrutivos na sua saúde mental e física, incluindo estresse crônico, angústia, sensação de exaustão, baixa satisfação com a vida, sintomas de depressão e ansiedade, doenças crônicas e até hipertensão e doenças cardiovasculares. Agora que vocês viram que o negócio é SÉRIO, fiquem atentos que na próxima postagem eu vou mostrar como a neurociência comportamental explica PORQUE a gente procrastina e como podemos nos reprogramar para evitar que isso aconteça! #motivacao #motivacaosempre #motivaçãododia #motivacaoetudo #motivacaonotrabalho #motivaçãofit #neurociencia #neuropsicologia #psicologia #terapiafazbem #produtividade #hábitossaudáveis #procrastinação #love #instagood #photooftheday #thiagocantisano #reprogramesuavida #reprogramesuamente #superacao #poderdamente

Chegando o final de mais uma semana...eu sei, às vezes as coisas não acontecem como planejamos, mas tá tudo bem. Deixa eu te dizer uma coisa: CALMA!!! Fase ruim serve pra colocar a gente na direção certa! A vida, algumas situações e até mesmo algumas pessoas vão te dizer que você não consegue, mas não esqueça: VOCÊ É CAPAZ!!! O caminho mais certo para conquistar aquilo que tanto queremos é tentar mais uma vez! É RECOMEÇAR QUANTAS VEZES FOREM PRECISO! Por isso: Calma, a gente fica cansado mesmo!E mesmo a vida tendo pressa é impossível estar disposto 24h por dia, 7 dias na semana. Pode não ser fácil recomeçar, eu sei disso, afinal, requer a coragem do início e a superação do que deu errado. Mas se nós pararmos toda vez que algo sair do planejado, toda vez que ficar mais difícil, nunca alcançaremos nossos objetivos! Não tenha vergonha de empurrar em alguns momentos difíceis, só não empurre com a barriga a realização de seus sonhos! Comece hoje!!! Pare de esperar a segunda feira. Aproveita o Find Maravicherry para trabalhar ainda mais a sua cabeça que: É POSSÍVEL!!! Você só precisa fazer sua parte! E desistir, parar no meio do caminho não é opção!!! #tutemforçamenina #eumelhorqueeu #superacao #força #acrediteemvoce #reprogramesuamente #reprogramesuavida #bepostive #healthylifestyle #bikelifestyle #bikegirls #planejamento #disciplina #foconoobjetivo #saude #equilibrio #emagrecimentosaudável #fitsemsofrer #personaltrainerlifestyle #natibelpersonal

Culpar sempre os outros pelos meus resultados é na verdade o caminho mais fácil, é se tornar imune da sua vida, ao contrario de uma pessoa que possui a autorresponsabilidade, quando você passa a ser auto responsável, você passa a ser o personagem principal da sua vida, é como se o destino deixasse de existir e você assumisse o controle da sua vida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As 6 Leis da autorresponsabilidade são: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1- Se é para criticar (os outros), cale-se. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2- Se é para reclamar, dê sugestão. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3- Se é para buscar culpados, busque solução. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4- Se é para se fazer de vítima, faça-se de vencedor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5- Se é para justificar seus erros, aprenda com eles. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6- Se é para julgar as pessoas, julgue suas atitudes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu sei que não é fácil assumir a responsabilidade da sua vida, e muito menos colocar essas 6 leis em pratica, são exercícios diários que faz você melhorar 1% por dia, mas com o tempo pode te levar ao sucesso, tanto profissional quanto pessoal. No nosso treinamento Reprograme Sua Vida, você terá um aprendizado que irá transformar sua vida ao passar a aplicar a autoresponsabilidade. E aí você segue alguma dessas leis no seu dia a dia? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #opoderdaação #tempoderquemage #soucoach #teamcoaching #institutoevolution #reprogramesuavida #jorgeeduardocoach #itanhaem #itanhaém

📌Seja seu maior compromisso, não se atrase, nao se deixe para depois. Você é agora!!!⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ #neuroscience #personaltrainer #reprogramesuavida #comecepeloseucerebro #meutrabalhovaialemdofisico #combinatividade #photooftheday #entrepreneur #motivacao⁣

E os parabéns hoje è pro @cervantes.emerson . Saúde , felicidades e ainda mais sucesso na sua vida meu amigo. Abraço. Tmj. 💪😎👊👏👏👏. #moisespersonal #niverdoemerson #qualidadedevida #condicionamento #reprogramesuamente #reprogramesuavida #educaçãofísica #personal #pósgraduado #rock #tatoo

Se convença , todos os dias , que você pode ser tudo aquilo que sempre quis ser . Depende de VOCÊ. #mudesuarotina #mudesuavida #mudesuamente #reprogramesuavida

😉

OVERLIMIT
(@overlimitbrasil)

7 Days 11 Hours Ago

Você sofre de incotinencia urinaria? Entenda a importancia do assoalho pélvico para a melhora da sua qualidade de vida! ⠀ ⠀ - suportar os orgaos pelvicos dentro das posições anatômicas; - manutencao da continencia urinaria e fecal; - melhora da funcão sexual. ⠀ ⠀ **para ativar seu assoalho pélvico durante os treinos ou no seu dia-a-dia, siga o passo a passo: aproxime/feche as costelas - umbigo nas costas – segure o xixi – imagine um gancho dentro de voce puxando todos os orgaos para cima (ou para os homens, imagine os testiculos sedo puxados para cima). ⠀ #reprogramesuamente #reprogramesuavida #mentesaudavel #mindset #emagrecimento #fitnesscoach #musculação #consultoriaonline #metodofenix #disciplina #poderdamente #treinoconsciente #emagrecer #emagrecersaudavel #emagrecercerto #exercicioemcasa #vidasaudavel #exercicios #queroemagrecer #emagrecerdevez

Quem achava que só os abdominais se dividiam em tipos, como já mostrei pra você por aqui, vai se surpreender com a variedade de agachamentos que existe! 😆 Eles são exercícios que visam o fortalecimento dos membros inferiores, como coxas e glúteos, panturrilhas e é possível fazê-los com ou sem acessórios. Hoje, a estrela deste post é o agachamento básico ou livre: seu nome se deve justamente pelo fato de ele ser executado tanto por iniciantes quanto por alunos mais avançados. Seus benefícios? Além de tonificar as pernas e o bumbum, também ajuda no fortalecimento do abdômen, melhora a postura, promove um melhor equilíbrio e aprimora as capacidades físicas de um modo geral. Acompanhe o passo-a-passo nas imagens e comente aqui embaixo se você conseguiu fazer! 😊🙌 #natibelpersonal #agachamento #saude #eumelhorqueeu #estilodevida #personaltrainerlifestyle #objetivos #treinointeligente #vidasaudavel #projetovidatoda #reprogramesuamente #reprogramesuavida

#tbt Esse foi um dia muito especial, carregado de aprendizados e realinhamentos de nossas crenças e nossa espiritualidade!!! ⠀ 🌻Nasmastê. ⠀ #namaste #espiritualidade #introspecção #conhecimento #autoconhecimento #opoderdaação #tempoderquemage #soucoach #teamcoaching #institutoevolution #reprogramesuavida #jorgeeduardocoach #itanhaem #itanhaém

Se convença, TODOS OS DIAS, que você pode ser tudo que sempre quis ser. Depende apenas de VOCÊ! . #personalkaiquebarreto #selfcoaching #consultoriafitness #reprogramesuavida #mudesuamente #mudancadehabito #resultados #sousett

😘💝Bom dia ! Amooo café da manhã , mas essa companhia aqui rsrsrs! Kkkk🐶😉Conto para vocês ele tem paladar especial , kkk, antes de provar o prato dele não dispensa pão crocante com manteiga , mas hoje o cardápio e light 😊Mesmo assim está sempre de olho kkk. Permita que seu lado criança brinque todo dia ! Não se distancie de seu lado transformador e jovem ! Viver é isso cada dia um dia especial ! Faça seus momentos @felizes !!#reprogramesuavida #reprogramacaomental #mente #hipnoterapia #vidaquesegue #vidasaudavel #vidafeliz #vocepode #luxo #vivaavida

Sua autoestima só fica inabalável quando você tem certeza de quem é e aceita isso! Entenda, aceitar o que se é não é o mesmo que não fazer nada para mudar! Boa noite 😉😉😉✌✌😁😁 e que sejamos todos fodas! #reprogramesuavida #comecepeloseucerebro #ferpastorellipersonal #autoestima#amorproprio#autoconhecimento#bemestar#beleza#amor#saude#vida#psicologia#brasil#foco#love#qualidadedevida#pensamentos#mulher#sucess

O que entra na sua vida é você que atrai . Pensamento > Sentimento > Ação > Resultados . Já tentou desvendar o mistério de algumas pessoas “darem certo” na vida e outras sequer chegarem perto de seus objetivos? . Existe uma lógica para isso: tudo é energia! Funcionamos como uma torre de rádio, emanando frequências para o Universo. . Então, por exemplo, é impossível vibrar ódio e querer receber amor, ou emanar escassez e desejar que retorne prosperidade. . Nossos pensamentos e sentimentos são nosso lar! Eles guiam nossa vida. . Se desejamos trilhar um novo caminho, é necessário cuidar do que acontece no nosso mundo interior, pois ele refletirá na vida exterior. . Tudo é possível! Como? Analise o que está sendo refletido, remova suas crenças limitantes, acredite, sinta como se já fosse verdade, aja e crie a vida dos seus sonhos! . ✏️ Kamila B. Carrer #autoconhecimento #leidoespelho #despertar #despertardaconsciência #intuição #energia #penseforadacaixa #crençaslimitantes #pensamento #evolução #cocriação #sejadiferente #zonadeconforto #saiadamatrix #poderpessoal #sentimento #reprogramesuavida #reprogramesuamente #busqueconhecimento #alquimiadavida

Manter os treinos em dia e criar uma rotina de atividade física com disciplina não é nada simples. E isso pode ser um desafio ainda maior pra quem não está totalmente motivado com as práticas de exercícios físicos.🙌 Por isso, fora a paciência, separei três dicas para você não fugir mais dos treinos da academia! Olha só: 1. Dispense a rotina Praticar sempre as mesmas atividades físicas pode trazer um resultado negativo: desmotivação. Busque alternar aparelhos, lugares de caminhada e treinamento funcional com certa frequência, tipo de mês em mês. O bom é que você ainda fortalece outras áreas do corpo! 2. Defina metas Um dos pontos importantes para se manter a disciplina é estabelecer metas e objetivos a alcançar. Se você quer perder peso, por exemplo, estabeleça uma meta ideal em um curto tempo. No caso da musculação, pense em determinada carga que deseja levantar e treine todos os dias para chegar até ela. 3. Conheça seus limites Se alguma parte do seu corpo está doendo mais que o normal, repense seu treino. Dores além do normal não é legal e pode significar que você está usando uma carga maior do que consegue treinar, o que, certamente, vai te desanimar. Faça o que está ao seu alcance! Só assim os resultados assertivos virão. Para dúvidas ou motivos para continuar em frente, fale comigo! Pode ter certeza que torço por você. 😍 #natibelpersonal #consultoriaonline #dicas #duvidas #saude #estilodevida #personaltrainerlifestyle #objetivos #vidasaudavel #projetovidatoda #reprogramesuamente #reprogramesuavida #treinos

Valorize seu pai, valorize sua mãe, sua família, seus amigos... valorize os que estão ao seu lado, a vida não avisa quando vai acabar. #paz #familia😍 #amigosdeverdade #reprogramesuavida #deussempre #orestoeresto #gratidão