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Começando sexta-feira com essa foto cedida pelo meu treinador @elisonpersonal 😎 #gratidao Treino musculação há 4 anos e meio e não acho outra palavra para definir o que sinto quando treino: AMOR ❤ Nunca é tarde para fazer o que te faz bem! 🙌🏻 . . . . . #gym #gymlovers #gymtime #academia #musculacao #fit #fitness #fitforever #fitforlife #fit4life #estilodevida #lifestyle #paz #peace #mytime #vidasaudavel #saude #amotreinar #treinocomamor #treino #maededois #maedemeninos #segueoplano #euescolhosersaudavel #mylife #mmss

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Hj foi dia de girar com essa turma animada tmj. 🚴‍♂️🇧🇷 #treino #segueoplano #foco

Segunda partida e mais uma bela vitória!! #vaikatrina #foco #segueoplano

Bommm diaaaa, não caia na rotina ,as vezes isso é uma desculpa pra vc não fazer o que tem que fazer, hoje fiz a mesma massa da 🥞 de banana com 🍯,só que na máquina de waffle,ficou maravilhosa e suculenta aos olhos... Reinvente, faça,não de desculpas😘☕❤️ #bomdia #inspiração #motivação #alimentacaosaudavel #planejamentoalimentar #segueoplano #weffles #boraaa #maisumdia #obrigadadeus

✔️Agradecer nosso grande amigo @hellboy_jp pela presença e pela preferência pela Corpus... . . . Uma grande honra tê-lo conosco Patrão 🤙🏼👊🏼🔛🔝... . . . 🔛 Corpus, onde os melhores se encontram... . . 💪🏼☠️👏🏼🔛👍🏼✌🏼🔝👊🏼🤛🏼tmj 👊🏼 . . 🔝🔛💪🏼 #corpus2019 #ficadica😉 #aquinosconstroifibra #musculação #motivação #corpus #corpusacademia #teamcorpus #gym #fitness #vempracorpus #academia #foco #força #fé #fikagrandeporra #treino #treinomonstro #determinação #marombeiro #fibradoporra #tovivendo #supino #bonecadeferro #mulheresquetreinam #nopainnogain #shapeinesplicavel #bodybuilder #segueoplano #aquinosconstroifibra #noplano

Na humildade né dotô... sexta-feira fica difícil...#sextou #hábitossaudáveis #segueoplano

Uma mulher forte é aquela que constrói sua montanha com as pedras que foram lançadas em sua costas. . . Coach @peronnio.oficial @academiateamperonnio Parceira de treino @dudinha.oliveira93 . . #joinvillesc #bonecadeferro #foconofoco #treino #dieta #construindocorpos #emconstrução #ifbb #ifbbsc #ficandogrande #hipertrofia #musculacao #barombeirafiel #noplano #segueoplano #brutamemo #barbiemonstro #bumbumnanuca #esmagaqcresce #teamperonniopersonal

Quem acredita, sempre alcança!!! @lipe1gomes . #fibrado #fibra #noplano #segueoplano #qtl #htt #teamhtt Treinador @heliohenriquehtt 🏆 @pharmadermaltda 💊 @n1ironhouse Gym @nutristoresalto Suplementação @robertomedmassoterapeuta

Rasgar cada vez mais 💣 O exercício é como um vício, quando nos viciam os o corpo passa a precisar dele💪 #personaltrainer #fibra #abdominal #fitnessmodel #sixpack #bodybuilding #lifestyle #gym #diet #protein #nutrition #frango #focus #segueoplano #fitnessaddict #secagem #treino #coach

Hj tem!!! 💪🏼🍑💥

Bom dia Amigos e Clientes ! Primeiro gostaria de me desculpar com vocês pela ausência nesses últimos meses , como toda trajetória existem obstáculos e imprevistos. Por motivos de doença na família precisei me afastar, até pensei em desistir !!! Mais como desistir de algo que amo tanto ? Algo que faço com amor e dedicação ? Deus me deu forças para continuar e ir além , e assim vou continuar 🙏🏻 Obrigada pela atenção de todos . #deusnocomando #tanksgod #gratidao #renovo #diaabencoado #segueoplano

💥🔥💢Consistência 💥🔥💢💪😁 Por mais que os resultados pareçam pequenos.... Entre uma foto e outra estou com o mesmo peso.77kg ..a diferença está no percentual de gordura... Ou seja..estou com 5 a 6 kg de massa magra a mais entre um foto e outra...2 anos entre as fotos... Foto1- 20%fat Foto2-15% fat Resultados se consegue sim...mas tem que ter paciência!!! Não tenha pressa...💪😀👊 Tmj 💥💪👊 #projetofitness #musculacao #cutting #buking #foconotreino #13memo #nopain #nopainnogain #foradopadrao #gym #fitnessmotivation #focototal #crossfit #strongman #endomorfos #exgordos #moticacional #dietaflexivel #gymmotivation #segueoplano #ficagrandeporra #shape #instafit #bodybuilding #bodybuilder #instafitness #fodaseopadrao #fit #motivaciongym

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Um triste fato é que, enquanto envelhecemos, nós começamos a perder músculos. Este processo pode começar já aos 20 anos, mas depois dos 35 ou 40, ele realmente acontece.  Essa perda muscular também é conhecida como Sarcopenia. Levantar pesos é, portanto, importante para prevenir a perda de músculos que normalmente acontece no processo de envelhecimento. O Treino de Força (TF), portanto, pode não apenas prevenir a perda muscular como construir novos músculos. Não deixe pra depois treine agora. . . . . . #orotreining #vamoscreser #fit #vemmonstro #vemmonstro #badbog #badboy #foconadieta #sigatreinandoforte #segueoplano #baddoggyn #drshape #dilatex #darkness #like4like #training #goodmorning #fitness #witnes #workout #follow4follow #followme #dontstop #strongest #thru

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Família... Sobrinhos kkkk a cada dia perto deles me proponho a ser alguém melhor. Treino como educar meus futuros filhos (se Deus assim permitir) e aprendo como a vida é mais leve observando eles crescerem. 🥰😄 #tbt de um dia desses final de tarde de folga com eles. . #meusdias #happylife #amor #familiacosta #familia😍 #aprendendo #fé #deusebom #deusnocontrole #segueoplano #alegria #sobrinhos

Mais uma #tattoo #seguedevolta #segueoplano #segueofluxo “ uma flecha lançada é uma palavra mal dita, não tem volta! “ #vaemfrente #blogpessoal #lifestyle #estilomasculino #barber #fitness #massagem

Hoje tive a satisfação de conhecer esta figura ilustre do esporte, pessoa sensacional que acompanho das antigas. @filipemarinspro valeu irmão, lhe desejo todo sucesso! #academia #atleta #bodybuilder #bodybuilding #bc #determinação #foco #fitness #ficagrandeporra #fodaseopadrao #fisiculturismo #gym #musculação #muscle #maromba #nopainnogain #segueoplano #semdorsemganho #esmagaquecresce #vemmonstro #treino

PREPARATÓRIO PARA PM DE SÃO PAULO 👮🏻‍♀️👮🏽‍♂️🙏 ACESSO DE 8 MESES - VÍDEO AULAS-ÁUDIOS DAS LEIS- MAPAS MENTAIS-CRONOGRAMA DE ESTUDO-APOSTILA-VADE MECUM-REVISÃO DE VÉSPERA-15.000 QUESTÕES-6.000 COMENTADAS-1.000 DE PORTUGUÊS-TÉCNICAS DE REDAÇÃO 📒 GARANTIMOS SUA SATISFAÇÃO OU SEU DINHEIRO DE VOLTA 📕COM CERTIFICADO DE CONCLUSÃO📕 . . . . . Desculpas ou RESULTADOS. Os dois jamais podem coexistir ! . . . . . . ♦️Siga também: @pmmg_forcaehonra @tupimaremg @futurospapamike @jectanbodybuilder @futurapapamike @rocca_pmmg @policiamilitar.mg @tatico_aguias @ger_moc @cabodollynho @265ciatm @soldado_de_minas . . . . . . #acimadetudobrasil #forcaehonra #choque #prep #prepmare #servireproteger #policiamilitar #policiamilitarmg #pm #pmmg #camuflados #padrao #militar #militarismo #vidamilitar #policia #concurseiro #motivacional #segueoplano #papamike #soldado #rotam #camuflados #instagood

Não podia faltar a foto desse gigante, grande amigo @taileroos marcando presença nesse encontro de bodybuilders na @mfcbc.academia . te admiro muito irmão! Tmj #academia #atleta #bodybuilding #bodybuilder #bc #balneariocamboriu #dieta #determinação #esmagaquecresce #fitness #foco #fodaseopadrao #fisiculturismo #gym #ifbb #musculação #muscle #maromba #nopainnogain #segueoplano #treino #vemmonstro

@filipemarinspro 🤣🤣 Bruxaria total

Na sua fé encontrará a força necessária para manter o foco e lutar por seus objetivos!!💪💪🙏 #nopainnogain #segueoplano #foco #força #musculação #massamagra #13memo #esmagaquecresce #pumpingiron #tatted_and_fit

todos os dias é você contra você! Sofra a dor da disciplina, ou a do arrependimento. 🔥💪🏼 #segueoplano #devagaresempre #lifestyle #foco #gym #academia #fitness #noplano #treinofeminino #muscle #musclegirls #hipertrofia #hipertrofiafeminina #musculacao

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Buscando melhorar o condicionamento físico a resistência e força. Começamos um trabalho de bi set com agachamento livre e passada, e nada melhor que para aumentar a força o levantamento terra sumo . Estamos lapidando aos poucos e a @carlaprata é sinixxtraa branbaaa merrrmooo meu irmão quando se trata de disciplina e foco 👊🏾 tmj ... vem carnaval vem verão pq o ritmo aqui tá frenético #musculacao #fitnessmotivation #dieta #nutricao #fitness #vemcomigo #treinotreta #xiiiigenteeee #segueoplano

Sofra a dor da disciplina Ou sofra a dor do arrependimento ✌✌ #esmagaquecresce #espiritoespartano #segueoplano #semmimimi #nopainnogain

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Noise Pré-treino @nutrata . Pré-Treino com cafeína, taurina, inositol, cálcio, zinco, palatinose, colina e vitaminas. Contém estimulantes que irão proporcionar energia e força. . Benefícios: Energia instantânea e prolongada Resistência física e concentração mental Favorece o metabolismo de gordura Estímulo da circulação sanguínea Eficiência na contração muscular Proporciona aumento de força Performance esportiva. . Enviamos p/ todo Brasil 🚚 18 99606 7468 . . #nopainnogain #npng #fitness #fit #cardio #crossfit #crossfitgirls #terapia #gym #muscle #maromba #like4like #segueoplano #dieta #treino #musculação #queimadegordura #13memo #lifestyle #treinohard #folow4folow #foco #treinopesado #fikagrandeporra #ficagrandeporra #bodybuilding #gymmotivationbr #hipertrofia #workout #emagrecimento

O objetivo não é ser perfeito, mas buscar ficar cada vez melhor e nunca parar 💪🏼 #nzo #physique #fitness #fitnessmodel #bodyunderconstruction #bodybuildinglifestyle #rumoaumsonho #segueoplano

Reposted from @dr.adrianoantunes - ​​"É só fazer abdominal que acaba a barriga". Quantas e quanta vezes AINDA escutamos esse tipo de inverdade..🙄🙄 Fiz abdominais boa parte da minha vida e NUNCA adiantou.  A definição muscular está relacionada ao baixo percentual de gordura e a hipertrofia muscular.  Fazer excercicios abdominais fortalece os músculos abaixo da gordura, porém não a elimina.  Ou seja, a barriga continuará do mesmo tamanho, no entanto mais dura.  Não passa de mito a história de que os abdominais acabam com a gordura.  O ideal, nestes casos, é aliar exercícios físicos com hábitos alimentares saudáveis. #abdominal #tanquinho #barrigachapada #depoisteconto #segueoplano - #fitneslifestyle #academia #fit

Rapaz, estou prestes a "trintar", estou acima do peso, não sigo padrões, nem me importo mais com o pensam sobre mim, e não é que estou vivendo minha melhor fase! Sentir-se livre, linda e amada tá muito além do que estamos acostumados a ver por aí... #segueoplano #maturidade #independência #fazoteubença ✌😚

(@paii.fit)

4 Days 16 Hours Ago

Lembre de Deus em tudo o que fizer, e ele mostrará o caminho certo 🏃