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Conjunto em poliamida ,com detalhes e recortes ‚̧ԳŹmonte seus looks ..‚̧ԳŹ Garanta j√° os seus looks.¬† Fa√ßa seu pedido no WhatsApp ūüď≤(011)97988-4033 ou por Direct ūüėČ Treine com estiloūü§úūü§õ #smartfithigienopolis¬†#smartfitbutant√£¬†#smartfitpompeia¬†#smartfitaguabranca #smartfitfreguesia¬†#smartfitaguafria#smartifitcasaverde¬†#smartfitclelia2#smartfitaugusta¬†#smartfitbaixoaugusta #smartfitoscarfreire¬†#bluefit¬†#smartfitimirim #smartfitpaulista

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Fa√ßa alongamentos diariamenteūüėá - N√£o fique dando tranco - Segure a posi√ß√£o por uns 20 segundos - Inspire e expire o ar tranquilamente - Alongamento causa um leve desconforto e n√£o dor - Respeite seus limites e progrida aos poucos . . . #smartfit #smartfitimirim #smartfitcasaverde #smartfitaguafria #smartfitvilamaria #personaltrainer #treinamentofuncional #treinamentointegrado #preparacaofisica #sp #zonanorte #imirim #casaverde #santana #vilamaria #teamvinicoach #girls #girlpower #treinofeminino #fitnessgirl #gym #gymtime #nopainnogain #saudeebemestar #fitnessmotivation #fitness #healthylifestyle #legday #legdayworkout #treinodepernas

A tecnologia sempre te ajuda e na moda n√£o √© diferente. conjunto confeccionado em suplex de poliamida texturizado e o com brilho do cirr√™. toque macio e firmeza ideal para a pr√°tica de qualquer atividade f√≠sica. Fa√ßa seu pedido no WhatsApp ūüď≤(011)97988-4033 ou por Direct ūüėČ Treine com estiloūü§úūü§õ #smartfithigienopolis¬†#smartfitbutant√£¬†#smartfitpompeia¬†#smartfitaguabranca #smartfitfreguesia¬†#smartfitaguafria #smartifitcasaverde¬†#smartfitclelia2 #smartfitaugusta¬†#smartfitbaixoaugusta #smartfitoscarfreire¬†#bluefit¬†#smartfitimirim #smartfitpaulista

Voc√™ trabalha MOBILIDADE no seu treino? . Mobilidade √© movimentar-se de maneira correta e sem limita√ß√Ķes permitindo que nosso corpo utilize toda a sua pot√™ncia de forma segura e eficiente. √Č um aquecimento que prepara o seu corpo para um treino mais eficiente, sendo essencial no seu dia a dia. . Import√Ęncia da mobilidade: ‚ÄĘ preven√ß√£o de les√Ķes ‚ÄĘ aumenta a efici√™ncia do movimento ‚ÄĘ aumenta a amplitude de movimento ativa ‚ÄĘ melhora a performance . MOBILIDADE X ALONGAMENTO Mobilidade est√° relacionado ao movimento amplo das articula√ß√Ķes e suas estruturas, sendo o movimento baseado na integracao do corpo todo, diferente do alongamento que √© um exerc√≠cio isolado, √© espec√≠fico para aquela posi√ß√£o, est√° relacionado com os m√ļsculos. . ūüö® ATEN√á√ÉO ūüö® Lembre-se a orienta√ß√£o do profissional de educa√ß√£o f√≠sica √© indispens√°vel. . . . #treinamentointegrado #mobilidade #saude #bemestar #qualidadedevida #personaltrainer #smartfit #smartfitimirim #smartfitcasaverde #smartfitaguafria #smartfitvilamaria #personaltrainer #treinamentofuncional #preparacaofisica #sp #zonanorte #imirim #casaverde #santana

Hj tem JOGÃO...!!! E tbm é Dia de PROMOÇÃO...!!! Chopp Artesanal...Barco San Diego...R$ 14,00 o Paint...!!! E Cerveja Eisenbahn...A Cada Quatro a Quinta é por NOSSA CONTA...!!! Não Perca...!!!#euseiondetem #promoção #inshape #ruaaltinopolis #academiasmartfit#inshapehorto #smartfitaguafria #smartfit #hortoflorestal #jdfrança #jdsaopaulo #diadoamigo #zonanortesp #zn #znsp #zonanorte #cervejaartesanal #corujaviva #cerveja #choppartesanal #cervejagelada #choppgelado #chopp #baressp #bares #bairroaguafria #barcosandiego #barrobranco #bareszonanorte #bierlovers

A condromal√°cia patelar √© uma les√£o na cartilagem articular da patela devido ao excesso de atrito entre a patela e o f√™mur. Essa patologia pode ocorrer por v√°rios motivos, mas principalmente pelo mau alinhamento da patela, devido √† assimetria de for√ßa dos m√ļsculos vasto medial e vasto lateral e afeta principalmente as mulheres... . E os tratamentos s√£o fortalecimento muscular (por isso treino de muscula√ß√£o), gelo, reposi√ß√£o de cartilagem e col√°geno (rem√©dio espec√≠fico) e alongamento... N√≥s treinos deve se evitar a Hiperexten√ß√£o do joelho e exerc√≠cios que passem do √Ęngulo de 90¬į. . . Procure sempre um professor qualificado para lhe passar o melhor treinamento!! . . . #personaltrainer #treinopersonalizado #fortalecimento #treino #condromalaciapatelar #consultoriaonline #professoradeeduca√ß√£of√≠sica #smartfit #smartfittucuruvi #smartfitclelia2 #smartfitperdizes #smartfitimirim #smartfitaguafria #muscle #mulherquetreina #muscula√ß√£o #nopainnogain #semdorsemganho

Se amar e fazer o que for melhor pra você é algo que não tem explicação, pois o sentimento de satisfação é maravilhoso... #smartfit #personaltrainer #souprofessora #smartfittucuruvi #smartfitclelia2 #smartfitimirim #smartfitaguafria #personaltreineremcasa #emagrecimento #foco #funcional #follow #muscle #nopainnogain #musculação

Tri-Set Monstra Supino Inclinado Halter Elevação Frontal Inclinado com Halter Elevação Lateral Esmaaaaaaaga Monstro @eds_criativa #treinoresponsa #treinoparaatletas #bodybuildingmotivation #fitness #bodybuilder #strongman #muscle #strong #monstroémonstro #népai #treinopersonalizado #power #treinopesado #personaltrainer #smartfitaguafria #gym #coachdanestevão

Dia de Peitoral Crucif√≠xo Unilateral na Polia Flex√£o de Bra√ßo na Pliom√©tria Parab√©ns @eds_criativa @smartfit #peitoral #estralando #treinoresponsa #treinopower #muscula√ß√£o #forte #hipertrophy #ganhodemassa #treinoparaatletas #muscle #strong #strongman #ūüí™ #smartfit #smartfitaguafria #personaltrainer #personal #coachdanestev√£o

LEGGING STRONGER 85% POLI√ČSTER 15% ELASTANO 85% POLI√ČSTER 15% ELASTANO ‚̧ԳŹmonte seus looks ..‚̧ԳŹ Garanta j√° os seus looks.¬† Fa√ßa seu pedido no WhatsApp ūüď≤(011)97988-4033 ou por Direct ūüėČ Treine com estiloūü§úūü§õ #smartfithigienopolis¬†#smartfitbutant√£¬†#smartfitpompeia¬†#smartfitaguabranca #smartfitfreguesia¬†#smartfitaguafria #smartifitcasaverde¬†#smartfitclelia2#smartfitaugusta¬†#smartfitbaixoaugusta #smartfitoscarfreire¬†#bluefit¬†#smartfitimirim #smartfitpaulista

LEGGING DARK FLOWERS 85% POLI√ČSTER 15% ELASTANO ‚̧ԳŹmonte seus looks ..‚̧ԳŹ Garanta j√° os seus looks.¬† Fa√ßa seu pedido no WhatsApp ūüď≤(011)97988-4033 ou por Direct ūüėČ Treine com estiloūü§úūü§õ #smartfithigienopolis¬†#smartfitbutant√£¬†#smartfitpompeia¬†#smartfitaguabranca #smartfitfreguesia¬†#smartfitaguafria#smartifitcasaverde¬†#smartfitclelia2#smartfitaugusta¬†#smartfitbaixoaugusta #smartfitoscarfreire¬†#bluefit¬†#smartfitimirim #smartfitpaulista

Procurando aquela legging maravigold? ūüėć‚†Ä Olha s√≥ que bapho essa! Para brilhar ainda mais!! ‚ú®‚ú®‚ú®‚†Ä ‚̧ԳŹmonte seus looks ..‚̧ԳŹ Garanta j√° os seus looks.¬† Fa√ßa seu pedido no WhatsApp ūüď≤(011)97988-4033 ou por Direct ūüėČ Treine com estiloūü§úūü§õ #smartfithigienopolis¬†#smartfitbutant√£¬†#smartfitpompeia¬†#smartfitaguabranca #smartfitfreguesia¬†#smartfitaguafria #smartifitcasaverde¬†#smartfitclelia2 #smartfitaugusta¬†#smartfitbaixoaugusta #smartfitoscarfreire¬†#bluefit¬†#smartfitimirim #smartfitpaulista

De acordo com um velho ditado, uma hora de sono antes da meia-noite √© igual duas horas depois. Ent√£o, o que muda quando o rel√≥gio soa as 12 badaladas? . Das 20h √†s 24h prevalece o sono profundo, aquele que ajuda restaurar a energia e fortalece a sa√ļde. Depois da meia-noite o sono superficial torna-se a fase predominante. Al√©m disso ap√≥s as 2h da manh√£, ocorre uma diminui√ß√£o no n√≠vel do horm√īnio de crescimento e da leptina, respons√°veis pela recupera√ß√£o do corpo e a queima de gordura. Ao mesmo tempo, o n√≠vel de cortisol (horm√īnio do estresse) aumenta para preparar o corpo para a vig√≠lia e atinge seu pico das 4h as 6h. . Ir para a cama depois das 4h da manh√£ pode causar dist√ļrbios metab√≥licos, desequil√≠brio hormonal, ganho de peso, resist√™ncia √† insulina e aumento do risco de doen√ßa cardiovascular. . Cuide da sua sa√ļde e se necess√°rio reavalia seus hor√°rios. . . . #smartfit #smartfitimirim #smartfitcasaverde #smartfitaguafria #smartfitvilamaria #personaltrainer #treinamentofuncional #treinamentointegrado #preparacaofisica #sp #zonanorte #imirim #casaverde #santana #vilamaria #teamvinicoach #girls #girlpower #treinofeminino #fitnessgirl #gym #gymtime #nopainnogain #saudeebemestar #fitnessmotivation #fitness

Já que a Terça Esfriou...Hj tem Caldinho Toooppp de Feijão Preto...!!! Bora Espantar o Frio...!!! E é Claro...PROMOÇÃO de Chopp Artesanal Barco... San Diego...!!! Não Perca...!!! #spnorte #caldos #caldinho #inshape #altinopolis #academiasmartfit #smartfitaguafria #smartfit #hortoflorestal #jdfrança #jdsaopaulo#inshapehorto #lacamineracervejaria #zonanortesp #znsp #zonanorte #cervejaartesanal #corujaviva #cerveja #choppartesanal #cervejagelada #choppgelado #chopp #baressp #bares #bairroaguafria #barcosandiego #barrobranco #bareszonanorte #bierlovers

MACAC√ÉO STARS Aquele combo que a gente ama: estilo e praticidade. ūüėćūüėćūüėć‚†Ä ‚†Ä 84% POLIAMIDA 16% ELASTANO Possui bojo "remov√≠vel" ‚̧ԳŹmonte seus looks ..‚̧ԳŹ Garanta j√° os seus looks.¬† Fa√ßa seu pedido no WhatsApp ūüď≤(011)97988-4033 ou por Direct ūüėČ Treine com estiloūü§úūü§õ #smartfithigienopolis¬†#smartfitbutant√£¬†#smartfitpompeia¬†#smartfitaguabranca #smartfitfreguesia¬†#smartfitaguafria #smartifitcasaverde¬†#smartfitclelia2 #smartfitaugusta¬†#smartfitbaixoaugusta #smartfitoscarfreire¬†#bluefit¬†#smartfitimirim #smartfitpaulista

Corrigir e progredir ūüźú . . . N√£o fique somente em aparelhos, eles isolam o movimento. Exerc√≠cios livres trabalham o corpo como um todo, aumentando seu gasto cal√≥rico e potencializando suas capacidades f√≠sicas. . . . #smartfit #smartfitimirim #smartfitcasaverde #smartfitaguafria #smartfitvilamaria #personaltrainer #treinamentofuncional #treinamentointegrado #preparacaofisica #sp #zonanorte #imirim #casaverde #santana #vilamaria #teamvinicoach #striveforgreatness #girls #girlpower #treinofeminino #fitnessgirl #gym #gymtime #nopainnogain #saudeebemestar #fitnessmotivation #fitness #healthylifestyle #legday #legdayworkout

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Reveja seus conceitos ūüŹčūüŹŅ‚Äć‚ôāÔłŹūüöīūüŹĹ‚Äć‚ôÄÔłŹūüŹÖūüíó . ūüö® Hor√°rios dispon√≠veis e condi√ß√Ķes imperd√≠veis ūüö® . ūüďĘ Consulte ūüďĘ . . #smartfit #smartfitimirim #smartfitcasaverde #smartfitaguafria #smartfitvilamaria #personaltrainer #treinamentofuncional #treinamentointegrado #preparacaofisica #sp #zonanorte #imirim #casaverde #santana #vilamaria #teamvinicoach #striveforgreatness #girls #girlpower #treinofeminino #fitnessgirl #gym #gymtime #nopainnogain #saudeebemestar #fitnessmotivation #fitness #healthylifestyle

Conjunto em cirre com recortes ‚̧ԳŹmonte seus looks ..‚̧ԳŹ Garanta j√° os seus looks, fa√ßa seu pedido no WhatsApp ūüď≤(011)97988-4033 ou por Direct ūüėČ Treine com estiloūü§úūü§õ #smartfithigienopolis¬†#smartfitbutant√£¬†#smartfitpompeia¬†#smartfitaguabranca #smartfitfreguesia¬†#smartfitaguafria#smartifitcasaverde¬†#smartfitclelia2#smartfitaugusta¬†#smartfitbaixoaugusta #smartfitoscarfreire¬†#bluefit¬†#smartfitimirim #smartfitpaulista

Hol√° hermanos queridos! @smartfit_argentina @smartfitmx @smartfitpa @smartfitcl @smartfitrd @smartfitpe @smartfitgt @smartfit ¬° Que nada nos detenga ūüĖ§ūüíõ! . . . . #rumoashehulk #blackshehulk #smartfit #actitudsmart #vidafit #smartfitrd #smartfittucuruvi #smartfitaguafria #smartfitimirim #smartfitbrasil #modelofitness #fitnessmodel #fitness #fitnessathletes #latinoamerica #americalatina

Hol√° hermanos queridos! @smartfit_argentina @smartfitmx @smartfitpa @smartfitcl @smartfitrd @smartfitpe @smartfitgt @smartfit ¬° Que nada nos detenga ūüĖ§ūüíõ! . . . . #rumoashehulk #blackshehulk #smartfit #actitudsmart #vidafit #smartfitrd #smartfittucuruvi #smartfitaguafria #smartfitimirim #smartfitbrasil #modelofitness #fitnessmodel #fitness #fitnessathletes #latinoamerica #americalatina

Sextoouu... E nós estamos como? Treinando e perdendo a vergonha de mostrar as conquistas... #funcional #chegandola #treinointervalado #secaabdomen #smartfit #smartfitaguafria #smartfitclelia2 #personaltrainer #like #foco #follow #soupersonaltrainer

Seguimos com os treinos fora do hor√°rio normal, mas sempre por um bom motivo. Sou extremamente Grata ao Universo por estar muito mais na posi√ß√£o de servir do que estar na posi√ß√£o de ser servido, pois isso significa que estou bem e em fluidez com a Vida e que na verdade meus problemas j√° est√£o resolvidos, uma vez que estou dispon√≠vel para ajudar! . . . . Mas vamos do look do #legday da semana: Tudo azul por @bonadiofit Shortinho - Vestem Polainas (presentinho ūüíôūüíôūüíô) - Alto Giro #rumoashehulk #blackshehulk #girlswholift #girlswhotrain #girlsjustwannahavefun #smartfitaguafria #hamstrings #roupafit #altogiro #vestem #elasvestem #bonadiofit #vaique√©f√°cil #tvsmartfit

Seguimos com os treinos fora do hor√°rio normal, mas sempre por um bom motivo. Sou extremamente Grata ao Universo por estar muito mais na posi√ß√£o de servir do que estar na posi√ß√£o de ser servido, pois isso significa que estou bem e em fluidez com a Vida e que na verdade meus problemas j√° est√£o resolvidos, uma vez que estou dispon√≠vel para ajudar! . . . . Mas vamos do look do #legday da semana: Tudo azul por @bonadiofit Shortinho - Vestem Polainas (presentinho ūüíôūüíôūüíô) - Alto Giro #rumoashehulk #blackshehulk #girlswholift #girlswhotrain #girlsjustwannahavefun #smartfitaguafria #hamstrings #roupafit #altogiro #vestem #elasvestem #bonadiofit #vaique√©f√°cil #tvsmartfit

Crucif√≠xo Inverso e Eleva√ß√£o Frontal ūüĒ• Parab√©ns @alvez_kel pelo foco √© dedica√ß√£o.ūüĒ™‚ė† Grande evolu√ß√£o ūüí™ūüĎä #muscula√ß√£o #hipertrophy #muscle #ganhodemusculo #strong #stronggirl #foco #fitnessmotivation #fitness #qualidadedevida #bemestar #topzera #treinoresponsa #treinopower #lifestyle #smartfitaguafria #smartfitimirim #smartfit #coachdanestev√£o #personaltrainer

Trabalhe sempre na falha mec√Ęnica e na fadiga muscular para ter resultados! . Uma ferramenta √≥tima para isso, √© usar a Escala de Esfor√ßo de Reserva. . Chama no Inbox que eu te explico como fazer! . #bodypositive #bodybuilding #treinodeforca #forca #resistencia #musculos #musculacao #smartfit #smartfitalunos #smartfitaguafria #smartfitcasaverde #smartfittucuruvi #smartfitimirim #smartshape