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Dia 29/09 vai rolar um treinão para ninguém botar defeito! É o Comp Xperience, um circuito funcional de treino e corrida com o objetivo de ajudar na força e resistência baseado na metodologia do IHP. E parte da arrecadação das inscrições será revertida ao Projeto Vida Corrida. 🏃 🏋 🤸 ⠀ Inscrições no link da bio! 👆 ⠀ Comp Xperience é uma parceria entre o Jardim Pamplona Shopping, a @competition.tg e a @4any1assessoria! ⠀ #jardimpamplonashopping #competitiontg #gym #treino

Benefícios do box jump O box jump é um exercício de alta intensidade e esforço, então é claro que vai contribuir (e muito) para queimar calorias. Para quem quer emagrecer ele pode fazer parte da rotina já que ajuda no processo de desenvolvimento muscular e ainda expulsa as gordurinhas extras do corpo. Os movimentos feitos para subir e descer das caixas estimulam muito as pernas em questão e força e equilíbrio. Assim, o trabalho contribuir para o desenvolvimento da região, fortalecendo e favorecendo o desempenho em outros exercícios. Todo o esforço do box jump consiste em desenvolver impulso suficiente para pular, de uma vez só, em caixas. Esse tipo de atividade estimula a explosão da força muscular e a otimização de cada parte do corpo envolvida para movimento precisos. #box #training #academia #gym #gympass #mude #lute #love #like #nevergiveup #nuncadesista #muscle #mude #cross #vivamelhor #vencedores #vençaasimesmo #vivapossibilidades #saude #saudemental #empreendedorismo #emagrecimento #massamuscular #training #treinamentofuncional #treino

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Minha pequena evolução, mais detalhes como foi no meu histories. Nós só gostamos de ver o que acontece de ruim e nao vemos as coisas boas , eu sou um legítimo pessimista, mas estou aprendendo a melhorar isto, só o começo eu quero estar muito melhor. Academia rocco (PontaGrossa Pr.) #bodytransformation #afterbefore #antesdepois #foco #gym #bodybuilder #bodybuilding #academia #noexcuses #nopainnogain #work #aej #minhatransformação #dieta #treino #onemoreday #confere

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Os desafios que fazem a vida interessante! Seja lá o que a vida te mandar de ruim encare de frente! #muaythai #bjj #jiujitsu #mma #boxe #crossfit #treino #pesado #insano #lifestyle #academia #sportcombat #riopreto #foco #forca #fe #dieta #weightlifting #powerlifting #strongman #lpo

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🚨🚨🚨 ATENÇÃOOO 🚨🚨🚨 SEMPRE DIGO QUE OS ALONGAMENTOS SÃO TÃO IMPORTANTES QUANTO OS FORTALECIMENTOS. OBS. NÃO DEIXEM O TRABALHO DE FLEXIBILIDADE EM 2° PLANO 😉💪. IMAGEM BY @jopostura 👊 #corpo #corpoperfeito #biomechanics #biomecanica #musculacao #muscle #musculação #personaltrainer #personal #fitnessmotivation #fisiculturismo #fitness #pilates #dance #dança #treinodeforça #treinamentofuncional #treino #treinofuncional #treinoemcasa

Atividade física ainda é a melhor prevenção contra algumas doenças, stress, angústia, tristeza, obesidade, pressão alta, problemas cardíacos, entre outros males, comece a se mexer o quanto antes.😊👍😁💪🙆👊 #treino #alegria #atividadefisica #vida #qualidadedevida #boxe #muaythai #jiujitsu #jump #treinamentofuncional #ritmos #wrestling #judokids #judo #vidasaudavel #bairrocoronelantonino #cgms #matogrossodosul #rafitnessecombat #vemcomagente #cidademorena

Quem me conhece, sabe a vergonha que tenho de postar foto de biquíni. Mas esse ano resolvi mudar. Resolvi cuidar mais de mim. Me priorizar!! A vergonha continua, rs. O meu antes e depois de hoje é para mostrar que todo mundo é capaz! Basta ter D-E-T-E-R-M-I-N-A-Ç-Ã-O ! Filho? Não é desculpa! Falta de tempo? Não é desculpa! Preguiça? Não é desculpa! Falta de dinheiro? Não é desculpa! . . . Que tal você se amar também? Que tal se olhar no espelho e gostar do que vê? Que tal ficar feliz consigo mesma? Isso não é egoísmo, chama-se amor-próprio! 🌻🌷 Vamos se amar, povo! . . Quer minha ajuda? Me chama que eu te ensino como fazer isso! 😉 . . . #motivação #treino #musculacaofeminina #resultadosreais #foco #determinação #felicidade #treinointeligente #amorproprio #emagrecimento #hipertrofia #legday #constancia

Pra iniciar o dia bem🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️ #corridaderua #equipevemvivercorridaderua #equipecascavel #treino #determinação #despericlerizando #desistirjamais @blogdadrika vamos que vamos 💪💪, desistir jamais

Agora vai👊

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Você não é derrotado quando perde. Você é derrotado quando desisti. Dr House Desistir não faz parte do nosso esporte! Em busca de um sonho! vamosficargrande . . E você, vai desistir?🖓🖒 . . . Um abraço do seu Personal Trainer e amigo Fábio Limaaaa👊💪 . . . . . . Minha loja de suplemento: @popularsuplementos Contato: Zap (22)997602415 Site da loja: www.popularsuplementos.com . . . . . . . . #popularsuplementos #fabiolimapersonaltrainer #personaltrainer #objetivafitness #objetiva #academiaobjetiva #riodasostras #regiaodoslagos #fabiolima #academia #musculação #musculacao #treino #petrobras #petrobrás #parquedetubos #shoppingmarileia #padariarosadesaron #padariamarilea #macaé #nutricionista #nutri #shoppingplazamacae #macae #fitness #shoppingmarileia #costaazul #tocolandia #shoppingplazamacaé #marileia #13memo

É hoje! Hoje é o dia pra começar a fazer diferente. Hoje começa a sua transformação. Hoje a sua melhor versão começa a ser moldada!! 👉🏻 Me chama no direc 🤜🏻🤛🏻 . . . . . . . #treino #motivaçao #personaltrainer #projetobumbumnanuca #projetovemverao #projetoverao #sovem #emagrecimentosaudavel #emagrecer #saude #autoestima #hoje #éhoje #treinodepernas #treinodecostas #treinodegluteo #treinocorreto

Primeiras atividades do dia #aulas #treino comcluido 👊 @academiajurassicgym segue o plano #foconasaude #determinacao #bodybuilding #muscle #npcbodybuilding #fitnessmotivation #fitness DEUS no comando 🙌🙏.

Fui na marra e voltei feliz😁😁!!! Tem dias que é assim... mas a gente vai pq faz parte da vida, e da rotina... a gente não vai trabalhar todos os dias, mesmo que às vezes dá preguiça? Mas e nosso compromisso, onde fica? Então é isso, nosso compromisso diário!! ❤️❤️❤️

Liberte-se , seja VOCÊ! 🍂 #nutrinayra

E os treinos já começaram para o time feminino. Ritmo agora é o funk 🙋 Boa sorte @luizatomeofic e @marcuslobo_oficial #treino #ensaio #dancadosfamosos_2019 #domingaodofaustao

Comidinha caseira é o que há!!!! Tudo fresquinho e saboroso. - Um bom almoço pra vcs !!! Qualquer coisa grita🙋🏼‍♀!! To sempre por aqui!!! 💋. . . . . . Créditos @blogcasafeliz

Stomach Vacuum Funciona? Faz Mal? Como Fazer e Dicas Você já ouviu falar do Stomach Vacuum? Pois bem, a tradução ao pé da letra seria vácuo de estômago, mas também é possível encontrar do nome de vacuum abdominal. Trata-se de uma técnica que foi amplamente utilizada por fisiculturistas como Arnold Schwarzenegger, Frank Zane e Lee Haney. O objetivo do exercício é criar uma linha de abdômen mais fina, o movimento trata-se de uma contração isométrica, que tenciona o músculo sem movimentá-lo, do músculo transverso abdominal. O transverso abdominal está localizado na região da linha da cintura e tem a função de comprimir as vísceras contra a coluna lombar. É o músculo que puxa o abdômen para dentro. Um transverso abdominal forte pode criar uma Manobra de Valsalva forte. Essa técnica consiste em um exalar do ar potente que é necessário para contrair um músculo durante uma intensa carga de trabalho. #teamluana #malevola #semmimimi #deixadoer #vidasaudavel #videosdetreino #semdorsemganho #videodetreino #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #train #training #motivação #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #excercise #abs #gymlife #instafit #muscle #treino

Vamos seguindo... #treino #vidalonga #gym #pretin45 #djmarck😉 Nunca desista 💪👀

Uma nova etapa se inicia e um novo atleta vai estudando para se formar um profissional. . . Pra cima Davi. . . . #futebol #umbro #brasil #neymar #camisa10 #zagueiro #zaga #zagueirao #corinthians #gil #sonho #profissional #treino #borabola #divulgafut

🏋🏻‍♂ AUMENTO DE MASSA MUSCULAR 🏋🏻‍♂ . ▶A hipertrofia é o resultado de aspectos relacionados ao treino, à dieta e ao descanso. A rotina de exercícios envolve todas as suas características como intensidade, frequência, metodologia etc., é por meio disso que você estimula a síntese de proteínas. . ▶Isso acontece porque ao fazer uma atividade intensa, as fibras musculares se rompem e precisam ser regeneradas. É nesse processo que o músculo ganha mais células, aumentando, assim, a sua massa. . ▶A dieta e todos os seus aspectos, como quantidade, qualidade, harmonia e adequação, fornecem subsídio tanto na energia para realizar os movimentos quanto na recuperação e na construção muscular. Para isso é necessário o aporte correto de nutrientes. . ▶Por fim, o descanso garante que as células possam se regenerar, pois se o mesmo músculo continua em atividade, não tem tempo para o processo de reconstrução. Ou seja, não vai hipertrofiar e, pior, pode ser lesionado. . . Mais informações acesse o link da BIO @superlifesuplementos e entre em contato conosco. . . 👉🏻Deixe a SUPERLIFE cuidar da sua saúde. 🚵🏻‍♀🏋🏻‍♂🧗🏻‍♂ . . #saude #qualidadedevida #treino #suplementos #emagrecer #força #massamagra #musculação #academia #objetivo #fitness #hipercalorico #whey #thermogenico #albumina #bcaa #nutricionista #alimentaçãosaudavel

Hoje na @mdstorebrasil faremos a #live do jogo Corinthians x Independiente del valle as 21:30h 😁 Lembrando que é um jogo que NÃO vai passar em nenhum canal a não ser na DAZN, mas aqui você não paga nada pra assistir 😎 Marquem os amigos e venham para a nossa Live. 👍🏻

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🥇 Atleta de ponta usa acessórios de ponta! 🥇 . O @guimalheiros162 e a @larifcunha são atletas modelo para nossos treinos diários! E o que eles têm em comum com a @cross.fanaticos ? Os grips da @norestx, claro! 😍 . Se você é de BH e região, você só encontra esses grips aqui com a gente. Ah, e a entrega é grátis para compras acima de R$100,00 ! 🤑🤑 #crossfit #grips #norestx #treino #gym #bmu #toestobar #ringmuscleup #crossfitgames #workout

Olha que delícia e é muito fácil de se fazer! . Duvido marcar o amigo(a) que vai fazer isso pra você! . Hambúrguer caseiro, ovo, salada, queijo e presunto e panini sem farinha 😻 . E ai, o que achou disso? Conhece alguém que está precisando ver esse post? Marca ele aqui agora!!! 😱 . Perder peso não é a tarefa mais difícil do mundo, mas, quem já passou por um processo de emagrecimento sabe: exige dedicação, paciência e perseverança. . Porém, com certeza vale a pena! Chegar nas festas de fim de ano e deixar os familiares de boca aberta com o resultado seria o máximo. Não é mesmo?! . PS: Caso queira saber dicas fundamentais para o emagrecimento perpétuo sem sacrifícios, sofrimentos e/ou dietas impossíveis de serem seguidas igual a que é mostrado pra gente por aí, clique no link azul da nossa biografia e acesse aos conteúdos VIPS que estamos disponibilizando para vocês acessarem! . Lá você vai aprender a: ✅ Como fazer para eliminar as gorduras localizadas que mais nos incomodam; ✅ Como controlar a fome na hora da ansiedade; ✅ Como usar os alimentos que você tem em casa a favor do seu emagrecimento e muito mais! . Para acessar mais rápido é só clicar aqui 👉 @emagrecendonapratica_ 👈

Você adquira seu ebook (livro de receitas) e começa a praticar conforme o passo a passo. Seu corpo vai começar a sentir efeito logo nos primeiros dias, pois as receitas vão fazer com que você queime gordura localizada rápido, desinche e seque. Basta seguir certinho, não tem erro! Os benefícios que você terá são: ▪Controlar a vontade de comer toda hora ▪Diminuir imperceiçoes da pele como estrias e celulites. CLIQUE no link da BIO ou Digite "EU QUERO" agora e te explicarei tudo!

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@gabriel.sousa3 @mixacademia

Muchas veces hemos escuchado que para bajar de peso SOLO HAY QUE HACER ENTRENAMIENTO AERÓBICO, QUE LAS PESAS TE HACEN "ENGORDAR" O SUBIR DE PESO. Y la verdad es que para bajar de peso de una manera saludable, reduciendo tejido adiposo y NO MÚSCULO, hay que CONSUMIR LAS CALORÍAS ADECUADAS A TU GASTO METABÓLICO BASAL Y TOTAL, y a esto sumarle LA COMBINACIÓN DE AMBOS TIPOS DE ENTRENAMIENTOS= 🏃‍♀️🏃‍♂️𝘼𝙀𝙍𝙊𝘽𝙄𝘾𝙊 + 𝙋𝙀𝙎𝘼𝙎🏋️‍♂️🏋️‍♀️ "Si intentamos bajar de peso, tanto el trabajo aeróbico como el de sobrecarga generan un gasto energético importante y obtienen el resultado básico si la dieta se mantiene igual”. Si bien el trabajo aeróbico gasta más energía por unidad de tiempo que el entrenamiento con sobrecarga, también genera una pérdida de masa muscular y una por consecuencia una disminución del gasto de energía en reposo. Esto significa que deberán ingerir menos calorías para poder mantener el peso corporal (o sea comer menos de lo acostumbrado). En cambio el trabajo con pesas aumenta tanto la fuerza como la masa muscular y disminuye levemente la cantidad de grasa relativa. Otra cuestión imporpante es que si solo se realiza aeróbico no se podrá aumentar la masa muscular que nos permita una aptitud física saludable (ver definición de aptitud física de la ONU), ni tampoco aumentar zonas tan deseadas estéticamene como glúteos o pectorales, por ejemplo. El tipo de entrenamiento con pesas que se recomienda es el típico de hipertrofia. O sea series de 8 – 12 repeticiones al 70 – 80% de la carga. Y NO...ESTO NO TE VA A PONER COMO HOMBRE, MABEL! (Es importante aclarar esto ya que hay profesionales que recomiendan la utilización de altas repeticiones y baja carga para bajar de peso por movilización de grasas y ya Olds 93 comprobó que esto no es cierto.) Por lo tanto es lógico que para conseguir una óptima perdida de peso, un mejoramiento de la salud y de la estética corporal a expensas de la baja de la grasa y con un aumento de la masa muscular se deberían utilizar ambos tipos de trabajos. #training #deporte #instafit #instafitness #fit #fitness #gimnasia #gym #gymlife #sport #deporte #vidasana #motivacion #motivation #bienestar #fitmessmotivation #treino

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Caaaalma, 🤭 eu explico! Toda mudança de comportamento precisa começar por nossa mente, não adianta querer pegar um dieta, adotar uma rotina de exercício físico se você não entender que esse processo deve iniciar no "SER", não adianta "FAZER" e "TER" se não ficar claro a importância disso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Você pode TER a dieta que for, você pode FAZER o execício que tiver de ser feito, porém muito provavelmente não perdurá por muito tempo, porque o SER não foi preparado para isso, você iniciou a jornada para ser outra pessoa sem deixar pra trás a pessoa que você não quer mais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pessoas que já fizeram cirurgia bariátrica voltaram a engordar seja por não adotar a dieta correta para a nova fase, ou até mesmo por abandonar a rotina de exercício físico recomendada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Assim como cirurgias, procedimento estéticos, remédios, dietas milagrosas, ou o que quer que seja, a hipnose não é a solução de tudo, porém é a alternativa que pode ressignificar e mudar seu subconsciente de forma profunda e eficaz que te preparar para você SER sua nova versão e a partir daí FAZER e TER pelo tempo que você decidir. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Primeiro você muda e treina sua mente, depois você treina e muda seu corpo!" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quer entender mais como a hipnose pode te ajudar no processo de emagrecimento? Já imaginou fazer instalação do balão gástrico hipnótico e ter resultado no emagrecimento? Vem no direct ou Whatsapp(link na bio) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

A nutrição pode ser uma importante aliada no tratamento de endometriose, pois é capaz de controlar fatores causadores de inflamação, ajudar no equilíbrio do sistema imunológico e na eliminação de toxinas e, principalmente, reduzir os sintomas da doença.⠀Ao longo do tratamento de endometriose, o acompanhamento nutricional é importante, tendo em vista o caráter inflamatório da doença, pelo fato de cada alimento conter propriedades individuais, que podem melhorar ou piorar processos inflamatórios. ⠀ ⠀ Entre os hábitos principais, estão:⠀ - Consumir alimentos antioxidantes;⠀ - Consumir maior quantidade de fibra;⠀ - Preferir gorduras menos inflamatórias. É muito importante ressaltar que a consulta com especialista e o acompanhamento são essenciais para que o tratamento proposto com base nas características individuais da paciente tenha resultados positivos. ⠀ Arte feita: @studioefigie