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Hoje foi mais um dia incrível em águas capixabas... Quando a gente fala que Espírito Santo é o melhor lugar do Mundo ... esse é um dos motivos. Hoje avistamos Golfinhos, Tartarugas, Baleias Jubarte e até Tubarão Martelo... Tudo ali logo após os navios. #projetopegada #observaçãodecetáceos #oceanoatlântico #vidamarinha #vidasaudável #aloha #moana #imua #mahalo #amigos

Gente, SÓ FAÇAM essa receita pelo amor de Deus, foi o melhor bolo que já fiz na vida, massa de chocolate super MOLHADINHA com um recheio de mousse de limão super fácil e cremoso, marquem os amigos e deixem o like pra ajudar ❤ . Para o bolo: . 3 ovos grandes 1/2 xícara de manteiga derretida ou óleo de coco 1 xícara de leite integral, vegetal ou desnatado (líquido) 1/2 xícara de açúcar mascavo( ou xilitol) 2 xícaras de farinha de aveia( ou farinha de arroz) 3 colheres de sopa cheias de cacau em pó 1 colher de sopa cheia de fermento em pó . Modo de preparo: Adicione os ovos, a manteiga, o leite e o açúcar no liquidificador, bata bem por 4 minutos, adicione a farinha e o cacau em pó, bata por 30 segundos, por último adicione o fermento, unte uma forma(usei uma de 18 cm) untada com manteiga e cacau em pó, asse em forno pré à 180 graus por 25 minutos, assim que sair do forno espere esfriar. . Para a mousse de limão: . 1 receita do leite condensado fake( receita nos destaques do perfil) + 1 lata de creme de leite+ sumo de 3 limões grandes, bata tudo no liquidificador e reserve. . Corre o bolo em duas partes iguais e recheie com todo o mousse, deixe na geladeira por 15 minutos e APROVEITE!!!!!! É melhor bolo da vida, juro!🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤 . Ps: pra ficar ainda melhor molhe as massas com leite 😌 . Créditos: @igorochaoficial

O grupo de maior prevalência da depressão segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIH), dos Estados Unidos - é em mulheres. O Brasil é considerado o país mais ansioso e estressado da América Latina. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nos últimos dez anos o número de pessoas com depressão aumentou 18,4% em 2018, isso corresponde a 322 milhões de indivíduos, ou 4,4% da população da Terra. No Brasil, 5,8% dos habitantes – a maior taxa do continente latino-americano – sofrem com o problema. Depressão é um transtorno que já é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a principal causa de problemas de saúde e incapacidade em todo o mundo. Contudo, ao contrário do que se pensa, pessoas aparentemente comuns, sofrem com a doença! Informação salva vidas! Vamos espalhar amor, escuta e informação? 🎗Toda dor merece ser ouvida 🎗 Espalhe amor, ouça a dor #psicologia #setembroamarelo #cvv188 #cvv #prevençãoaosuicídio #autoconhecimento #autocuidado #autoestima #autocompaixão #sociedade #mulheres #mulheresnegras #empoderamentofeminino #empoderamento #feminismo #feminista #amorpróprio #saúdemental #sociedade #padrões #expectativas #vidasaudável #bemestar #psifeminista #psicologiacomportamental #psicologiafeminista #psicologiapreta

NÃO SABIA?! Hoje dia 22/09 é o 265° dia do ano, faltam apenas 100 dias para 2019 se encerrar! 😨🤯 Como você se sente sabendo que o ano está acabando? Você está conquistando tudo o que realmente gostaria neste ano? Quais foram as suas promessas sobre a sua saúde e seu emagrecimento para 2019? Está fazendo a sua parte para ter o resultado que espera ou está esperando um milagre acontecer? No dia 31/12 estará contente com as suas escolhas deste ano? Independente das respostas para as perguntas acima, vim lhe dizer que mesmo tendo passado muito tempo, AINDA HÁ TEMPO para 2019 ser um ano de resultados em sua vida! Quer saber como?! O primeiro passo é você TOMAR A DECISÃO DE COMEÇAR, mesmo estando "atrasada", mesmo que venha a vontade de deixar para começar a cuidar de você só em 2020! E aí que tal começar?! Precisa de ajuda para saber por atitude começar? Me deixe te ajudar a tomar as melhores decisões por você e pelo seu sonho nesses 100 dias 😙 #nutrielopenteado #estilodevida #desafio #emagrecimento #emagrecer #saiadazonadeconforto #mudançadevida #pravidatoda #vidasaudável

E quem não sonha com as pernas lisinhas, sem nada de celulite? 😌Claro, é necessário um combo de vida saudável, com boa alimentação e exercícios diários, para circular o sangue e não acumular gordura e líquido nas pernas. Invista em: 🚶 Caminhadas, corridas e bicicleta: são exercícios ótimos para acelerar o metabolismo, melhorando o fluxo sanguíneo e queimando gorduras. 🏊♀ Natação e hidroginástica: atuam como drenagem, ou seja, diminui a retenção de líquido e o inchaço. 🙆 Ioga, pilates e alongamentos: o fato de puxar a musculatura de forma intensa solta os septos fibrosos que repuxam a pele para baixo, deixando a pele firme. 💪 Musculação: quando feita sem exagero é uma aliada no combate das celulites. Principalmente exercícios como agachamento e levantamento de pesos nas pernas. Quando existe a hipertrofia (pesos excessivos) pode haver a liberação de toxinas que fazem mal à pele. . . Vem malhar conosco e mude de vida! 📍Avenida Costa e Silva, 2741, Três Passos ☎(55) 98401-8080

O professor Lucas ou mais conhecido como “Alemão”, é formado em Educação Física, sabe tudo sobre musculação e aeróbica. Adora uma boa massa e jogar vôlei quando não está dedicado aos seus alunos. Esse sabe cuidar bem de todos e do seu companheiro 🐶. #quemsomos #xtremefit #venhapraxtremefit #eusoumaisxtremefit #eunaxtremefit #qualidadedevida #vidasaudável #geracaoxtremefit #treinocomqualidade #contagemmg

O campo de tratamento da #osteopatia é muito amplo, pois ele abrange todo o corpo humano. ⠀ Ela pode tratar as doenças mais frequentes, nomeadamente ciáticas, lombalgias, dorsalgias, cervicalgias, escolioses, hérnias discais e torcicolos. ⠀ Podem ser tratados também entorses, tendinites, epicondilites, síndromes do túnel cárpico, dores nos ombros, problemas da articulação temporo-mandibular (ATM) e tensões e contraturas musculares. ⠀ A lista abrange ainda muito dos problemas decorrentes de acidentes, quedas, fraturas ou cirurgias. ⠀ Durante as consultas, essa ciência procura sempre desvendar a razão do sintoma.

Domingão de calor em #moc pede uma roupa mais fresca, não é mesmo? A Regata Feminina Elite com o tecido Air Fit (telado) favorece a troca de ar, proporcionando frescor e excelente modelagem. 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ R$65,00 Confira na loja as cores disponíveis. #mulher #fitness #vidasaudável #exercite #pédemeia

Dia de chuva também entra na rotina de treino. Pega esse supino inclinado pra trabalhar a parte superior do peito. 💪🏼 #alliancesaude #vempraalliance #assessoriaalliance #antesedepois #antesedepoisalliance #allianceteam

Boa Tarde meus amores ❤️👊🏾 . . Esse é para você que mesmo no domingo não gosta de ficar parada . . . Preparei para vocês a sequência apenas de 3 exercícios bem simples , que iram realizar em 10 minutinhos do seu dia . Os exercícios são :👇🏾 1 - Burpee 2 - Polichinelo 3 - Corrida no lugar Faça 30 segundos de cada um e descanse 30 segundos entre cada série, faça essa sequência 5x e depois é só alegria e suor 💦. . . Marquem as amigas e façam como eu , não fiquem paradas não .👊🏾💪🏾 #treinoemcasa #30tododia #musculação #hiit #ouricuri #petrolinajuazeiro #pernambuco #amelhorversaodemim #fitnessmotivation #vidasaudável

Ontém, 21 de setembro, comemoramos o dia da árvore assim, plantando um pé de limão e um de poncã. Um trabalho em família delicioso e inesquecível. #vidasaudável #natureza #diadaarvore #corottisnaestrada

Comemorando o dia da 🍌 “Bolo fit de banana para o café”. 🍌 é rica em potássio ✅🍌 é rica em fibra ✅🍌 é rica em vitaminas C e A ✅🍌 é rica em cálcio ✅ & muito mais... . . . . #banana #bolodebananafit #café #diadabanana #22desetembro #frutas #alimentaçãosaudável #saúde #vidasaudável #bemestar

É tão lindo de se vê que a comida pode ser uma arte cheia de cores e sabores. Pãozinho de inhame roxo 💜 Inhame roxo cozido e amassado Polvilho doce Polvilho azedo Gel de linhaça com as sementes triturados Sal e água quente Não coloco medidas pq nunca faço por medidas sempre é no "olhometro"😂 . Escalde o polvilho com a água quente, acrescente os demais ingredientes modele e leve pra assar Obs: no lugar do ihame roxo; pode ser o branco, mandioca ou até batata 😋😋 #vegetariano #vegetariana #vidasaudável #vidanatural #plantbased #comidasaudavel #comidadeverdade #comidavegetariana #simplicidade #pratosaudavel #vivermelhor #saudeemdia #saude #alimentaçãosaudável #comerbem #vidacolorida #saude #saudeesabor #reformadesaúde #vegetarianoadventista

Reposted from @drhusseinawada 6 motivos para dar mais atenção à mastigação: . 1️⃣- Importante no tratamento de refluxo: alimento mal mastigado torna difícil a digestão no estômago, uma vez que é na boca o lugar onde se inicia a digestão dos alimentos, que quando não digerido no estômago volta para o esôfago causando refluxo. . 2️⃣- Auxilia no tratamento da ansiedade: quando você põe sua atenção na mastigação você cria a PRESENÇA no aqui e o agora que é o fundamental tratamento de problemas psicológicos ( tem vídeo no igtv sobre ansiedade completo) o que chamamos de mindfulnes . 3️⃣- Aumenta sensação de saciedade: assim você passa a comer menos, consequentemente perdendo peso . 4️⃣- Retarda a absorção de glicose simples: assim amenizando o pico de insulina que nos engorda . 5️⃣- Auxilia no tratamento de compulsão alimentar: uma vez que se torna difícil comer muito quando comemos devagar 6️⃣- Aumenta o prazer ao alimentar: aumentando a produção de neurotransmissores do bem estar! . 📌Não custa nada tentar fazer algo tão simples e efetivos por 3 dias seguidos, se desafie e repare na tremenda diferença! #nutricionistas #nutricaofuncional #estilodevida #vidasaudavel #fit #gym #saudavel #alimentaçãosaudável #vidasaudável #qualidadedevida #gratidão #alimentacaosaudavel #gratidao #saude #saúde #medicinaintegrativa

O domingo começou bem ativado! 💪🏻🏃🏻‍♀️ Não é só vaidade, é estilo de vida, é saúde física e mental! ❤️ #aejdedomingo #cardio #vidafit #vidasaudável #menteecorpo #semdesistir #devagaresempre #umdiadecadavez #dietaetreino

" Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados!" ......Mahatma Gandhi . . . Saia da sua zona de conforto, tente sempre ir mais longe! Com determinação é possível conquistar o inimaginável! #foco#determinacao#vidasaudável

⚠️ Atenção amigas: Só iremos liberar mais receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋‍♀️♀️EU QUERO🔐❤ . 💥💥💥 SALPICÃO FIT 💥💥💥 Para o salpicão coloquei em uma tigela: 400 gr de frango em cubos, cozido e temperado ( pode ser desfiado ) 1 cenoura média ralada + 1 talo de salsinha + 3 claras picadas ( opcional ) + salsão e cebolinha a gosto + um punhado de uva passa ( opcional tb ) + 220 gr de creme de ricota + 1 Cs de azeite + sal. Misturei tudo delicadamente até ficar bem incorporado. Vale a pena para quem gostar, acrescentar lâminas de amêndoas ou azeitonas picadas. Manter em geladeira em um pote hermético ou bem vedado. FICOU TOP DEMAIS!!! Facinnn facinnn né!? . 📷CRÉDITOS: @danii_adolfi 💚Mais dicas em @danii_adolfi

Continuando a série de posts, vamos ao erro 2 👉 dietas da moda ou alimentação monótona demais. • Para emagrecimento saudável e definitivo, ou seja, sem o “efeito sanfona”, não é adequado tomar atitudes radicais como cortar determinados alimentos/grupos alimentares (a não ser que haja sentido para tal) ou passar fome. Porém, por mais que muitos profissionais digam isso, ainda é difícil convencer e torna-se comum ver pessoas passando fome o dia inteiro, tomando shake (!!!) ou fazendo dietas da moda (dê uma olhada nas capas das principais revistas femininas do país: quase todas contêm alguma chamada sobre dietas!). • Com isso tudo, você até pode emagrecer nos primeiros dias, mas essa perda geralmente é de água e glicogênio (reservas energéticas). Você pode sim perder gordura também, só que é provável que também perca massa muscular junto, o que não é nada bom! • Se você quer emagrecer, não se trata, necessariamente, de comer MENOS e sim de COMER MELHOR! Outra coisa que pode acontecer é a sua alimentação estar monótona demais. Seu corpo acostumou com os mesmos alimentos todos os dias e “estacionou”. Aí você entra no efeito platô (plateau). É por isso que falamos tanto sobre VARIAR os alimentos, talvez as quantidades também. O nutricionista é essencial no processo: ele sabe avaliar quando já é o momento de fazer mudanças tanto no tipo de alimentos quanto nas quantidades para te dar estímulos novos. • Observe o que você anda comendo, se acha “alimentação saudável chata” é porque come sempre as mesmas coisas! Vamos mudar isso? • #nutriçãoesportiva #emagrecimento #emagrecer #emagracercomsaúde #emagrecimentosaudável #emagrecimentodefinitivo #lowcarb #jejumintermitente #dietaflexível #projetoverão #vidasaudável #habitosalimentares #comidadeverdade #motivação #sucesso #gravataí #centrodegravataí

Amo mexerica ponkan! 🧡

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🍞TORTA FRIA COM PÃO DE FORMA🍞. . Ingredientes: ❣1 pacote de pão de forma. Corte as bordas e reserve. ◇ Para o pesto de manjericão: ❣1/2 maço de majericão. ❣15 amêndoas (ou amendoim/nozes/castanha de caju/castanha-do-Pará/ pistache). ❣1/4 de azeite de oliva. ❣1/2 dente de alho sem o miolo. ❣ Pitada de sal marinho. Processe tudo e reserve. ◇ Pasta de abacate: ❣1/2 abacate. ❣Pitada de sal. ❣Pitada de pimenta do reino. Amasse com um garfo e reserve. ◇ Usei a maionese vegana da Hellmans. Ela, em sabor, é igual a tradicional. 💡Mas se puder, faça sua maionese. É que nesse dia eu estava de "preguiça". Besteeeira😉 ◇ Reserve separadamente: ❣1 beterraba pequena ralada. ❣1 cenoura pequena ralada. ❣1/2 pepino picado. ❣Azeitona a gosto. ❣Azeite de oliva extra virgem para regar. ❣Sal marinho a gosto. ◇ MONTAGEM: coloque o pão de forma em uma travessa. Aplique uma camada da maionese por cima do pão. Espalhe a beterraba ralada, um fio de azeite extra virgem e uma pitada de sal. Coloque a maionese nos dois lado do pão. Espalhe por cima, a beterraba. Coloque a cenoura ralada, um fio de azeite extra virgem e um pouco de sal. Aplique maionese só do lado que vai ficar em contato com a cenoura. Por cima, coloque o abacate com algumas gotas de limão. Pão com a maionese do lado que vai ficar em contato com o abacate. Do lado que ficará para cima espalhe o pesto de manjericão com as azeitonas picadas, o pepino picado e a última camada do pão com maionese. Pressione levemente. Finalize com maionese e leve a geladeira por no mínimo 1h. . . 🌿Respeito e compaixão pela vida alheia!🌎. . 🐄🐷🐏🐣🦐🐟🦃🦀🐑🐓🐙🐇🦑🐗🦆 . #pormaisopçõesassim #vivaedeixeviver #comacolorido #muitoalémdopaladar #sefazsentirfazsentido #degrãoemgrão #considerandooveganismo #vidasaudável #comidadeverdade #qualidadedevida #saúdecomsabor #vegetarianismo #vegetarianosrecife #consciênciaalimentar #semcrueldadeanimal #pelosanimais #pelasaúde #pelomeioambiente #mascomeoque #comidacomamor #vidavegetariana #descubranovossabores #nutriçãodeverdade #escolhassaudáveis #permitaseexperimentar

Sola dos pés "Na Universidade de Columbia, em NY, pesquisas e estudos comprovaram que fricções nas solas dos pés com óleos essenciais afeta o sistema nervoso autônomo em poucos minutos, interagindo com todos os nossos hormônios e neurotransmissores.🔬 . Quando os óleos essenciais são aplicados topicamente (puros sobre a pele), penetram o organismo através das paredes celulares, atingindo a circulação sanguínea e os tecidos do corpo. Isso acontece pois os OE são pequenos e possuem estrutura lipossolúvel. . Você sabia que as substâncias químicas dos óleos essenciais podem ser detectadas na corrente sanguínea em pouco tempo após a sua aplicação? . Além de equilibrar o nosso organismo com rapidez, as fricções nas solas dos pés com os OE é uma técnica que também nos dá muita segurança, pois na pele da sola dos pés nenhum óleo essencial apresenta dermoagressividade. Ou seja, não causam irritação. 👍 Para óleos essenciais muito agressivos(ex: canela, lemongrass, orégano e tomilho), pingue diretamente na sola dos pés e friccione pé com pé. . Já para outros óleos essenciais que não apresentam a dermoagressividade, a fricção poderá ser realizada com a palma da mão."🙋 . Gostaram de saber? Eu sempre indico usarem os óleos essenciais nas solas dos pés. 😉 Aqui em casa usamos MUITO nas meninas♡ #opoderdosóleos #óleosessenciais #doterra #doterrabr #amoremgotas #mudançadevida #qualidadedevida #vidasaudável #bemestar #viverbem #vivermelhor #mãescomóleos #farmaciaemcasa #farmacianatural

A foto é na academia, antes do meu treino de ontem. Mas o post é pra agradecer. Não seria suficiente pra mim transformar somente a minha vida. Inspirar vocês, estar contribuindo na transformação da vida de centenas de pessoas através do meu trabalho faz meu coração transbordar gratidão. Saber que a minha existência está tendo importância, que meu lifestyle leva uma mensagem não somente de saúde e boa forma, mas de amor entre todos os seres, de alegria, de amor e vida. Isso me dá uma força enorme pra continuar independente das circunstâncias. Amanhã inicio mais um grupo de Mentoria lotado, com lista de espera E eu nem sei como continuar escrevendo e as palavras pra externar o que estou sentindo. 😭 Minha intenção não é agradar à todos, eu já aprendi isso, mas o que tenho certeza é que eu coloco o maior amor em tudo que faço. Obrigada por todos os relatos e mensagens maravilhosas que recebo diariamente. Não imaginam como é maravilhoso ler que estou ajudando de alguma forma a vida de alguém. É inexplicável!!! Obrigada Deus, obrigada Universo!🙏 ➡️ Rola pro lado pra ver meu treininho de ontem e animar pra começar a semana, investindo na sua saúde #saúde #boaforma #vidasaudável #qualidadedevida #amor #wellness #bemestar #plantbased #rawvegan #vegan #treino #positivemind #gratidão #lifestyle

Sempre que tentamos mudar algo na nossa vida, seja uma mania, um pensamento ou uma atitude corriqueira, parece que é muito difícil. Talvez, na verdade, a dificuldade se apresente porque normalmente não queremos não queremos mudar aos poucos, queremos que tudo mude do dia para a noite, não é mesmo? Essa ansiedade é normal, mas quase sempre atrapalha os planos e pode fazer com que voltemos à estaca zero. Com nossos hábitos alimentares não seria diferente: mesmo sabendo que passamos longos anos cultivando comportamentos a mesa que não condizem com o corpo e a saúde que gostariamos de ter, quando decidimos mudar parece que tem que ser como um passe de mágica. É claro que não dá para começar gostar de comer verduras de uma hora para outra e muito menos esperar que se deixe de adorar brigadeiro, sorvete ou pizza para maneirar na quantidade que ingerimos desses alimentos. *Que tal começar mudando pequenos hábitos?* - Na hora de escolher os alimentos, privilegie as versões com menos gorduras e evite os que são ricos em açúcar. - Nunca deixe faltar frutas secas e outras opções saudáveis em casa ou na escola para quando bater a vontade de comer um doce - No fast food, troque a batata frita pela salada e opte pelas versões menores das promoções, normalmente consideradas infantis. A economia será de 200 a 400 calorias. - Aumente a ingestão de água no seu dia. - Se os resultados não vierem de imediato, tenha paciência, pois o organismo precisa se adaptar as mudanças! E não esqueça: levar uma vida mais leve é ter mais saúde e disposição para viver! #nutrição #nutricionista #alimentaçãosaudável #vidasaudável #novoshabitos #dicasdarê #1novohábitopordia

🌽CANJICA VEGANA🌽. . Ingredientes: ❣2 xícaras de milho natural debulhado. ❣2 xícaras de leite de coco natural. (Aqui tem receita). ❣1 xícara de açúcar demerara. ❣1 pau de canela. ❣1 colher de chá (rasa)de sal marinho. ❣canela para polvilhar. ➿ Modo de fazer: Liquidifique tudo. Coe. Leve ao fogo baixo até engrossar, sem parar de mexer. . . 💡Quando umas bolhas começarem a subir, chegou ao ponto. . . 🌿Respeito e compaixão pela vida alheia!🌎. . 🐄🐷🐏🐣🦐🐟🦃🦀🐑🐓🐙🐇🦑🐗🦆 . #pormaisopçõesassim #vivaedeixeviver #comacolorido #muitoalémdopaladar #sefazsentirfazsentido #degrãoemgrão #considerandooveganismo #vidasaudável #comidadeverdade #qualidadedevida #saúdecomsabor #vegetarianismo #vegetarianosrecife #consciênciaalimentar #semcrueldadeanimal #pelosanimais #pelasaúde #pelomeioambiente #mascomeoque #comidacomamor #vidavegetariana #descubranovossabores #nutriçãodeverdade #escolhassaudáveis #permitaseexperimentar

ATENÇÃO: O Instagram está mostrando nossos posts só para quem interage nas publicações. Se vc quer continuar recebendo notificação de nossas receitas, digite "EU QUERO". . BOLO DE BANANA . 3 ovos (clara e gema separadas) 20g manteiga ou óleo de coco 2 bananas maduras 1 col chá de canela 70g açúcar de coco 125g farinha de aveia peneirada 1 col chá fermento 1 col café bicarbonato + pitada de sal Opcional: Raspas de chocolate . Modo de Preparo: Bater as gemas, manteiga derretida e açúcar de coco na batedeira. Acrescente a banana amassada e a canela. Adicione a farinha aos poucos . Bata as claras em neve e aos poucos adicione na mistura de banana, mexendo com uma espátula! Acrescente o fermento, bicarbonato e sal! Misture as raspas de chocolate . Em uma forma untada e enfarinha, levar o bolo ao forno preaquecido por 40 a 50 minutos a 200•C . Esperar esfriar 20 minutos e desenformar! . Via @saudavel.bycarol . . Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? Sem passar fome, sem ir a academia, de forma natural, Mais de 5000 alunas com resultados comprovados! . Gostaria emagrecer uns quilinhos em 10 dias? 😍 . 📌Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas da dieta lowcarb! . ✅Perder de 3 a 10kg em 10 dias ✅Acompanhamento VIP no Facebook ✅Eliminar ansiedade e vícios alimentares ✅Receitas fáceis e acessíveis ✅Separadas em café da manhã, almoço e janta ✅+4 Bônus Exclusivos . 💥Oferta limitada💥 . 💪Como participar? Clique no LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @lowcarb_vida10❤ e comente "Eu quero"! São 7 dias GRÁTIS para as 100 primeiras pessoas! Corre lá!

A presença familiar é o primeiro reflexo que as crianças carregam no caráter, hábitos e atitudes. A alimentação dos filhos é reflexo do que os pais comem em casa, dê os melhores exemplos para seus filhos para que eles cresçam com saúde e bons hábitos. #julianacaldeira #gastronomia #alimentaçãosaudável #diamantina #mg #comidadeverdade #saúde #vidasaudável

Terceira etapa da corrida ecológica ZOO ECO RUN é mais duas medalha para coleção,missão dada e missão cumprida.Hoje agradecer como sempre a pessoa responsável pela corredora q me tornei, ela q sempre me dá forças e me incentiva,obrigada Honoiza (filha) e o grupo Altos Corredores quero agradecer pela parceria. Valeu galera!!!! #amocorrer #vidasaudável #acordarcedofazparte #saindodazonadeconforto #semprefocada #gratidão #unidossomosmaisfortes #missãocumprida #viciadaemcorridaderua

Saindo geleia de morango com limão siciliano 🍓🍋🍪!!!! #geleiacaseira #semconservantes #vidasaudável

🤣 🤣 🤣 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Hoy ayuno 16-8, es decir, 16 horas sin comer, una ventana de ingesta de alimentos de 8 horas! 👍💪 #keto #cetosis #cetogenica #procesoketo #salud #saludable #celulitis #training #treino #treinamento #santacatarina #florianopolis #vidasaudável #vidacetogenica #ketopanama #ketoenpanama #ketocostarica #ketovenezuela #saudavel

Domingo pede uma reflexão! Preste atenção na sua fala, nos seus atos, nos seus hábitos e valores, assim você estará cuidando do seu legado, além de deixar sua contribuição para um mundo melhor!🌸 #psiconarodrigues #psicologia #psicologaclinica #psicanalise #psicotetapia #saudemental #autoconhecimento #autocuidado #inteligenciaemocional #vida #habitos #valores #vidasaudável #bemestar #equilibrio #psicologiapositiva #psicologiadacriança #educacaoinfantil #desenvolvimentoinfantil #maternidade #paisefilhos #orientacaofamiliar #terapia Psicóloga Nathalia Almeida Rodrigues CRP 06/92138 Whatsapp 19 981704721 Atendimento particular, domiciliar e online

👩🏾‍🦱 Então, faltam 2 dias! Galera, meu nome é Amanda, tenho 27 anos e opero terça que vem. Como minha amiga ainda está aguardando a resposta do plano ela não vai operar comigo, o que nos entristeceu bastante pois queríamos muito passar por isso juntas. Mas logo ela estará operando! Estou passando pra avisar que a partir de amanhã vou fazer alguns stories sobre o que comprei, o que vou levar e na terça quando eu internar mostro a vocês também. O nervosismo está querendo tomar conta, mas estou tentando me manter calma. É isso, beijos! . . . #bariatrica #cirurgiabariatrica #bari #bariatricando #cirurgiabariátrica #bariatricandosemcensura #bariátrica #borboletei #bypass #bypassgastrico #sleeve #sleevegastrico #metabolica #cirurgiametabolica #gastroplastia #vidanova #bariatriquei #bariatriqueibrasil #bariamigos #bariatricsurgery #borboletando #bariatricasleeve #bariatricabypass #bariatricada #preoperatoriobariatrica #cirurgia #faltam2dias #vidasaudável #emagrecer #emagrecimento

O treino em circuito é um excelente método de treino para quem deseja ter um treino eficiente e rápido. . se você tem o mesmo pensamento e não aguenta a mesmice que são as séries de academias, os básicos 3x10, 3x12 e acaba ficando 1h30m, 2h dentro da academia?. Esse método é uma forma de você adiantar seu treino com uma intensidade altíssima que ajuda tonificar seus músculos e auxilia na queima de gordura!!.. . . . . #fikagrandeporra#ficargigante#chamaquevem#treinohardcore#musculação#nutrimundo#fechaacaraetreina#academia#nopainogain#fikagigante#mundobt#maromba#projetopanicat#projetoverão#malhação#monstro#treinohard#cresceporra#treinoinsano#vidasaudável#esmagaqcresce#ifbbpro#bodybuilderlifestyle#fibradoporra#gym #30tododia#shapeinexplicavel #meuovo#agachaquecresce

🎓Para além desta especialidade, tenho a licenciatura em Educação Física e Desporto e Mestrado em Bem- Estar, realizados na Universidade Lusófona @ulusofona.⁠ 〰️⁠ #ruimatospersonaltrainer #fitness #restart #fresh #motivação #vidasaudável #treino #foco #gym #personaltrainer #workout #fitnessmotivation #bemestar #qualidadevida #lifestyle #pump #treinoespecializado #performanceinterna #biomecânica #fisiologia

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Você já ouviu falar do Cogumelo Shiitake? Ele é delicioso e pode proporcionar muita saúde para você!⁠ Ele é rico em selênio, possui vitaminas B2, B3, B5 e B9. Esse cogumelo ajuda a emagrecer, reduz o colesterol, fortalece o sistema imunológico, controla a pressão arterial e protege o sistema cardiovascular.⁠ O que acha de inserir esse alimento no seu dia?⁠ ⁠ Aproveite a promoção e peça já o seu pelo fone/whatsapp (41) 99942-3447⁠ Frete para Curitiba e Região de apenas R$5,00. ⁠ ⁠ #cogumelos #comidasaudavel #delivery #nutricaovegana #regime #saude #vegan #vegano #vegetariano #vidafit #vidasaudavel #vidasaudável #promoção

Imagina o que essa transformação representa na vida dela e de todas as pessoas a sua volta 🥰 . . #desafii90dias #percapeso #vidasaudável #saude #coach #bemestar #desafio#foco

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Muffin de banana com cranberry para o lanche de hoje 😋🍇🍌✨| trouxe em um potinho para o consultório! ⠀ Sem açúcar, sem glúten, com fibras, só ingredientes naturais... SUPER simples de fazer! 🙌🏻🍊💚 ⠀Repost @mariguimanutri INGREDIENTES: 🔸2 ovos 🔸4 col de sopa de farinha de amêndoas 🔸2 col de sopa flocos de quinoa ou aveia 🔸2 bananas bem maduras 🔸3 col de sopa de cranberry {podem substituir por passas ou tâmara} 🔸2 col de sopa de óleo de coco {podem adicionar canela e/ou extrato de baunilha}. ⠀ MODO DE PREPARO: bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador. Coloque 2 col de sopa da massa em forminhas de silicone {coloquei rodelas de banana por cima}. Fogo pré aquecido a 180graus 👉🏻deixei em média 25minutos! 😍 ⠀ E você? O que vai lanchar hoje? #muffindebanana #muffinfuncional #vidasaudável #semsofrimento #saúde #qualidadedevida #comidalowcarb #receitalowcarb

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Pois é, foi exatamente isso o que você acabou de ler. Existe uma falsa ideia de que o psicólogo é o profissional que irá te tirar da situação ruim na qual você se encontra. Seja uma depressão, uma síndrome do pânico, crises de ansiedade ou outros tipos de transtornos. . Mas a verdade é que ele te ajudará a compreender como você chegou onde está, e como fará para sair e retornar ao equilíbrio de forma saudável. O psicólogo guiará os seus passos, mas a caminhada é sua!

1. Restaurar a comunicação adequada entre os membros do casal e garantir que o relacionamento seja novamente agradável e enriquecedor; 2. Identificar áreas de conflito e melhorar a compreensão um do outro e do relacionamento, 3.Criar novas estratégias para a solução de problemas; 4. Desenvolver habilidades de comunicação e; 5. modificar os padrões de relacionamento que estão nos dando os resultados desejados (disfuncionais). .... Psicóloga Maria Luiza Machado CRP 01/19883 ... #psicologia #psicologiaporamor #motivação #terapiadecasal #casamento #relacionamento #terapiafazbempraalma #autoconhecimento #sentimentos #emoções #psicoterapia #vidaadois #bemestar #vemserfeliz #vidasaudável #saúdemental

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Amanhã, 23 de Setembro de 2019 será a Inauguração do Studio de Pilates mais sonhado, e eu vou te contar, que maravilha é realizar nossos sonhos. Se eu tive medo? Claro que sim!! Faz parte a insegurança, ansiedade e noites em claros.. só que o que faz mais parte é a certeza que existe um Deus lindo, que sempre está à frente de TUDO, e eu sempre acreditei muito nisso. Agradeço primeiramente a Ele que me deu coragem e forças pra chegar até aqui. Sem Ele eu nada seria. Meus pais e minha irmã por estarem JUNTOS comigo desde o início dessa minha decisão. A Alexandre por ser meu braço direito em tudo, sempre me apoiar e segurar minha mão. A família Moura que amo fazer parte e por sempre acreditarem em mim. Meus amigos que estão sempre ao meu lado torcendo pra tudo dá certo. Meus alunos lindos, meus pilateiros que com toda certeza desse mundo fazem parte dessa conquista ( Tia Isla ama ❤️). @simoncavalcante que é minha grande referência de profissional e sempre dá o MELHOR incentivo. @mila.pilates, pessoa a qual que devo todo meu aprendizado e dicas sobre o Método Pilates, você é a melhor. @viana_be e @aninhasilvafisio amigas que sempre estiveram ao meu lado quando mais precisei nesses últimos dias de loucura, mandando mensagens de conforto. E por fim, agradeço a todos que colaboraram, desde o pintor até a placa. Felicidade me define ❤️🙏🏻 #pilates #vidasaudável

ANIMALS 🐯🦁🐎🐖🐑🐘🐐🐇🐣🐒 Nas aulas de Inglês, a turminha do Infantil II e III esteve aprendendo o nome dos animais ❤️💙💚💛💜

Domingo 22.09.2019 ❤️ #constateevolução #metas2019 #vidasaudável

Aprendi a fazer esse chá, quando estava grávida do Neto e tive uma crise renal por causa de cálculos. Estava com cerca de 30 semanas e fiquei quase 15 dias tendo cólicas e indo pro hospital tomar soro e buscopan. 🙈 Daí meu sogro me ensinou esse chá. Tomava cerca de 400mls por dia. No terceiro dia, consegui expelir o cálculo de 6mm. 🙌🏻😊 Tudo isso porque o abacaxi é rico em bromelina - uma enzima capaz de “derreter” proteínas e outros elementos presentes no nosso organismo. A ação da bromelina sobre o cálculo renal [além do poder hidratante do abacaxi], facilitam a expulsão do cálculo. Fora isso, por toda a sua composição nutricional, o chá de abacaxi torna-se bastante funcional. 💪🏻Então com cálculo renal ou não, tomo regulamente. ❗️Atenção para um detalhe: a bromelina pode interagir com certos medicamentos. Então sempre vale falar com seu médico em caso de dúvida. Mas experimentem, é muito bom! Segue a receita: 🍍1 abacaxi maduro - sem coroa e com casca. 💦 1 litro de água filtrada. Lave bem a casca do abacaxi, tire a coroa. Pique a fruta em pedaços médios e coloque em uma panela onde a água possa cubri-lo. Leve ao fogo até perceber que o abacaxi está ganhando aquele aspecto de “transparência”. Desligue e deixe abafado. Depois de uns 10 minutos pode servir. Morno ou gelado. Não passe de 500mls por dia. 😋

Abóbora assada no forno 😋 #40diasnofococomthay #foco #mudançadehábitos #vidasaudável @thayanepin

O que fazemos nos finais de semana pode nos aproximar ou nos afastar dos nossos objetivos 🎯. ⏳ O meu fim de semana me aproxima dos meus objetivos. 🎯🏆 No sábado testes físicos 💪🏃 para que seja possível me preparar da melhor forma possível e no domingo treinos de kung-fu Garra-de-Águia e boxe chinês👊.

Agora temos abará tradicional , abará recheado , vegano, vatapá , pimenta. Aqui você sabe o que tá consumindo. Os ingredientes utilizados foram : feijão demolhado, cebola , camarão seco, azeite de dendê artesanal ( feito no pilão e bem dosado ) leite de coco, sal e um ingrediente, que faz toda receita transbordar no sabor , AMOR ! Menos é mais!!!! Agora é só comer com moderação!!!! #abara #vatapa #comidabaiana #culinariabaiana #dende #azeitededende #sabordabahia#equilíbrio #alimentaçãosaudavel#comidadeverdade #nutrição #nutrientes#saúde #ingredientesdobem #vidasaudável #alimentaçaofit #fitness #lifestyle#instanfood #variarreceita#comendosemculpa #sempretemumaopçãomaisaudavel 💕 ❤🥰😍😘

Olha só essa fica??? Eu não conhecia... 😘