Marie-Lina | Stuttgart
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✖️ about veggie food, sports, adventures, travel, tattoos, coffee & more ? ✖️ Kontakt: ? marie-lina@gmx.de ? Jakobsweg

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Sun kissed ☀️ #nomorewordstosay

Happy Sunday ☀️ Und was sind eure Lieblingsorte zum Abschalten? 🌲🌲

Habt ihr allgemein Fragen zum Wandern? 😊🌲 ✍🏻👇🏻 #blackforest

Für immer und ewig meine Lieblingsbilder 🌻

Ich liebe das Wandern, weil ich mich frei fühle. Und warum liebst du das wandern? ✍🏼👇🏻

Fleisch gilt als DER Eisenlieferant schlechthin und wer sich vegetarisch/vegan ernährt wird immer direkt mit Eisenmangel in Verbindung gebracht. Was stimmt: Es gibt sicherlich viele Veganer die unter Eisenmangel leiden. Jedoch gibt es genauso viele Menschen die reichlich Wurst und Fleisch essen und dennoch unter Eisenmangel leiden! Jeder kann davon betroffen sein, hierbei spielt es keine Rolle ob wir Fleisch essen oder nicht! Ein Grund für Eisenmangel ist eine einseitige Ernährung. Und einseitig bedeutet nicht fleischlos sondern schlichtweg ungesund und eisenarm! Früher galt Spinat als einer der besten Eisenlieferanten - leider sind die pflanzlichen Quellen schlichtweg in Vergessenheit geraten. Dabei enthalten 100 g Spinat 3,5mg Eisen , Rindfleisch hingegen enthält nur 2,4mg Eisen. Zugegebenermaßen kann unser Körper das Eisen aus tierischen Produkten besser verwerten als das Eisen aus pflanzlichen Quellen. Dieser Nachteil wird allerdings durch den höheren Eisenanteil in pflanzlichen Lebensmitteln zum Teil wieder wettgemacht. Damit unser Körper das Eisen bestmöglich aufnehmen kann, können wir ihn unterstützen indem wir wir ein paar Dinge beachten (gilt auch für Fleischesser) z. B. sollten wir 1 Stunde vor und nach einer eisenhaltigen Mahlzeit keinen Kaffee trinken, da dieser die Aufnahme erheblich behindert. Wusstest du das schon? Fazit: Fleischkonsum ist für die Sicherstellung des Eisengehaltes keinesfalls erforderlich und vegan lebende Personen brauchen sich nicht vor einem Eisenmangel zu fürchten! Auf meinem Blog findet ihr alles ganz ausführlich erklärt, weitere Ursachen für Eisenmangel werden aufgezeigt und ich gebe euch Tipps wie ihr die Eisaufnahme bestmöglichst fördern könnt. Lesen lohnt sich 😊 #mythenmontag #mariesmythenmontag

Marie-Lina 🦁
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11 Days 14 Hours Ago

Ein Grund warum ich die Berge liebe sind die schönen Aussichten. ☁️ aber Gipfel ist Gipfel 🌲

Marie-Lina 🦁
(@_marielina)

12 Days 11 Hours Ago

🌲🌫♥️

Wandern macht glücklich, wusstet ihr das schon? Und morgen geht es wieder ins Allgäu 😍

Kurz mal spontan einkaufen, Papiertüte anstatt Plastiktüte schnappen - ist ja schliesslich umweltfreundlich - und die Lebensmittel nach Hause transportieren. Könnte man meinen, ist nur leider nicht so .. Papiertüten benötigen in der Herstellung leider doppelt so viel Energie. Hinzu kommt noch, dass Luft, und Wasser deutlich höher durch Chemikalien belastet werden. Eine Papiertüte hat erst eine bessere Ökobilanz als eine Plastiktüte wenn sie mindestens 4 Mal genutzt wird. Was oftmals gar nicht so einfach ist, da die Papiertüten schnell reißen. Fazit: Einwegtüten, egal ob Papier- oder Plastiktüten vermeiden! Aber ist doch egal, wird doch recycelt oder? - Leider werden nur ca. 50% des Kunstoffverpackungsmülls recycelt, der Rest wird zur Energiegewinnung verbrannt. Das bedeutet verbrauch natürlicher Ressourcen. Daher steht VERMEIDEN immer vor Recycling! Am besten nehmt ihr einen Rucksack oder einen Baumwollbeutel zum Einkaufen. Der Jutebeutel ist allerdings auch nicht per se besser. Er hat auch erst nach mehrfacher Nutzung eine bessere Ökobilanz! Allerdings hält ein Jutebeutel ein Leben lang und ist somit definitiv die umweltfreundlichere Lösung. Auf meinem Blog wird alles ganz genau erklärt und ihr erfahrt noch ein paar wichtige Faustregeln 😊 Habt ihr das schon gewusst? #mythenmontag #mariesmythenmontag

Marie-Lina 🦁
(@_marielina)

18 Days 10 Hours Ago

Die Gang und ich 🐂 Am Freitag geht es wieder in die Berge 😍

Marie-Lina 🦁
(@_marielina)

19 Days 19 Hours Ago

#madeira ♥️ Und wenn alles nach Plan läuft, wird dieses Jahr noch der GR221 - Weitwanderweg auf Mallorca - bewandert 😍 Ist den Weg schon mal jemand von euch gelaufen? 🙋🏼‍♀️