Персональный Тренер 9879083180
(@bigegoteam)

146 posts

17,980 followers

7,471 followings

-Набор мышечной массы,похудение ? -Увеличение силовых показателей ? -Режим питания, программы тренировок ?Любые задачи!Работа на результат!Самара.

Stories and Highlights posted by bigegoteam

Photos and Videos posted by therealbigego

Это 94.5 кг, в субботу 14 сентября к взвешиванию, буду 90 максимум, заодно и сравним. #strongbody #powerlifter #gymbody #пауэрлифтер #жимовик #мышцы #benchpresser #жимлежа #тренер #benchpress #жим #самарасити #bigegoteambody

В НАЧАЛЕ БЫЛО СЛОВО! Нам повезло родиться в удивительной стране, но к сожалению, она существует лишь былыми заслугами, в которых значимость отдельных личностей практически не учитывается. Почему? Однозначного ответа не существует, то ли люди неблагодарны, то ли герои подвели. В любом случае, расслабляться не стоит - движение, развитие, новый опыт, в первую очередь для себя, чтобы не замёрзнуть, не отстать от лидеров, и постоянная, постоянная работа на результат. За последнее время я не показывал ничего нового официально, но совсем скоро появится данная возможность - промежуточный этап перед основным стартом в этом сезоне. Вот выступлю там, наполню свое слово весом и заговорю уже с новой силой! Ну а пока продолжу наслаждаться тишиной с предвкушающей бурю улыбкой. ----------------------------------------------------------------------------- #strongbody #powerlifter #gymbody #пауэрлифтер #жимовик #мышцы #benchpresser #жимлежа #тренер #benchpress #жим #самарасити #bigegoteambody

205*1, 195*2. Оставлю это тут для последующего анализа и мониторинга дальнейшего прогресса. #жимлежа #тренер #benchpress #жим #самара #bigegoteambenchpress #benchpressday #benchpressraw #benchpresses #rawbenchpress #benchpressing #жимлежа

Ещё шесть недель расти моей бороде, шесть недель! Кажется я погорячился, когда принимал решение не укорачивать ее до турнира, но радует, что форма и жим не отстают, по этим фронтам так же наблюдается прогресс! #strongbody #powerlifter #gymbody #пауэрлифтер #жимовик #мышцы #benchpresser #жимлежа #тренер #benchpress #жим #самарасити #bigegoteambody

Пару последних турниров я заметил такую тенденцию - мой соревновательный жим на 10-20 кг больше 1-2 повторного тренировочного максимума. Поэтому задачей на ближайшее время подготовки будет довести вес на штанге до 215-220. По технике есть небольшой перекос, но опять же это отголоски прошедшей операции, которые я скоро устраню! ----------------------------------------------------------------------------- #жимлежа #тренер #benchpress #жим #самара #bigegoteambenchpress #benchpressday #benchpressraw #benchpresses #rawbenchpress #benchpressing #жимлёжа

Фитнес индустрия, как и вся сфера оздоровления в принципе, кишит недоказанными теориями и мифами. Поэтому самым действенным способом остаётся индивидуальный подход и ориентирование на подопечного, а также постоянное совершенствование своих профессиональных навыков и знаний. В минувшие выходные мне удалось почерпнуть новой полезной информации благодаря курсу "Специалист по коррекции фигуры" от кандидата биологических наук, профессора РАЕ, доцента кафедры спортивной медицины РГУФКСМиТ, СМИ - эксперта Александра Мирошникова совместно с его командой. ----------------------------------------------------------------------------- #самарагородок #тренерсамара #жимовиктягун #staystrong #sporttime #приседжимтяга #powerhousegym #фитнесинфа #fitgram #спортинфа #gymrat #пауэрлифтингrussia #bigegoteaminfo

Бесспорно я всегда ориентируюсь на силу, но считаю, что истинная сила в балансе между мышечной массой и контролем над ней. Если же поднимать вопрос касаемо формы, то лично мне ближе старая школа, золотая эра бодибилдинга, где спортсмены в первую очередь ставили на большие веса и тяжёлые тренировки, а уже после на различные препараты. Посмотрите на дядю Арни, как у него горят глаза, когда заходит речь про свои лучшие годы выступлений, не думаю, что это всё было исключительно ради денег, скорее из-за неподдельной любви к делу. Поэтому вдохновившись великим примером предшественников, нам остаётся только ебашить и прогрессировать, чем собственно мы и занимаемся! ----------------------------------------------------------------------------- #strongbody #powerlifter #gymbody #пауэрлифтер #жимовик #мышцы #benchpresser #жимлежа #тренер #benchpress #жим #самарасити #bigegoteambody

Мужики, мужчины, парни! Моя грудь слишком волосатая, что бы вам плакаться в неё, она предназначена исключительно для женских слёз! ----------------------------------------------------------------------------- #strongbody #powerlifter #gymbody #пауэрлифтер #жимовик #мышцы #benchpresser #жимлежа #тренер #benchpress #жим #самарасити #bigegoteambody

Страхующий, тренировочный партнер, называйте как хотите, но того факта, что он играет огромную роль - не отменить! Вот вам пример напарника, который отлично понимает что нужно делать. В итоге запланированные 170*5*3 прошли практически незамеченными, на видео последний подход. ----------------------------------------------------------------------------- #жимлежа #тренер #benchpress #жим #самара #bigegoteambenchpress #benchpressday #benchpressraw #benchpresses #rawbenchpress #benchpressing #жимлёжа

Пример стандартной круговой тренировки для начинающего спортсмена не имеющего травм и противопоказаний: 1. Приседания 10-20р (для начала можно как какую-либо платформу) 2. Отжимания с колен 10-20р 3. Скручивания на пресс 10-20п 4. Выпады на месте 10р на одну ногу 5. Подтягивания от грифа, низкой перекладины (ноги находятся на земле) 6. Планка 30-60 секунд В идеале все упражнения должны выполняться подряд без перерыва (по самочувствию, не задыхаемся и избегаем тошноты и головокружения!) , это считается за один круг, между кругами отдых 3-5 минут. ----------------------------------------------------------------------------- #самарагородок #тренерсамара #жимовиктягун #staystrong #sporttime #приседжимтяга #powerhousegym #фитнесинфа #fitgram #спортинфа #gymrat #пауэрлифтингrussia #bigegoteaminfo

Поработал сегодня в слинге. Вроде всё движется, но кажется, что уж очень медленно, а хочется сразу, всё и сразу, впрочем как каждому из нас! #жимлежа #тренер #benchpress #жим #самара #bigegoteambenchpress #benchpressday #benchpressraw #benchpresses #rawbenchpress #benchpressing #жимлёжа

ОТОРВИСЬ ОТ СИСИ! Ты можешь выдумать свое собственное пространство, завернувшись туда как в мягкий плед безмятежности. Можешь нырнуть с головой в иллюзию защищённости и опуститься на самое дно, тихо довольствуясь поддельным чувством самодостаточности. Можешь ютиться в хрупкой, нестабильной зоне комфорта, пока однажды жизнь, не выбросит твой аквариум в открытое море, где все достижения, победы и прочие комнатные успехи растворятся за единое мгновение, не оставив после себя даже запаха. Или же, преодолев все страхи и сомнения, набравшись мужественности, ты можешь шагнуть во внешний глобальный мир и попытаться стать неотъемлемой весомой его частью, принести нечто новое, вписать своё имя в историю, наслаждаясь каждой секундой борьбы, каждым пройденным процентом на пути к вершине. Стать наконец-то примером для других, наблюдать новых людей вокруг, получая порцию вкуснейшего блюда под названием - уважение. Решение принимать исключительно тебе! ----------------------------------------------------------------------------- #strongbody #powerlifter #gymbody #пауэрлифтер #жимовик #мышцы #benchpresser #жимлежа #тренер #benchpress #жим #самарасити #bigegoteambody