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🍁Quick massage🍁

Cada fracasso é como se fosse um degrau a menos da escada do sucesso. Por isso, permita-se errar, tentar, cair, arriscar-se, experimentar... Muita gente encara o fracasso como algo ruim. É claro que ninguém gosta de falhar, errar, ter de começar de novo. Ninguém gosta de ter que dar um passo para trás. Porque, sem dúvida, quando fracassa, a pessoa perde aquilo em que estava trabalhando e deve começar de novo, de um jeito diferente. E isso dá uma sensação de perda de tempo e de energia - mas é apenas uma sensação, porque na verdade não existe uma perda total no fracasso. O fracasso é só um ponto de passagem e de aprendizado. Ninguém aprende muito quando está crescendo rapidamente com tudo a seu favor. Quando alguém está crescendo, é muito mais difícil essa pessoa ouvir conselhos, orientações e críticas construtivas. É quase impossível que ela preste atenção ao que lhe dizem. Quando está tudo dando certo, as pessoas, em geral, se consideram boas o suficiente, de modo que tendem a ignorar os sinais de alerta da vida ao longo do seu trajeto. Por isso é que alguns fracassos são tão importantes e necessários. A função do fracasso é ensinar - e também treinar a humildade da pessoa, para que esteja aberta para novos aprendizados. É nas adversidades que a pessoa mais cresce. Então, a partir de agora, passe a encarar o fracasso de maneira mais leve. Perceba que os erros são normais e necessários e que falhar em algo que você tinha certeza de que iria conseguir, mas não conseguiu, também faz parte do seu caminho. Existe uma atitude presente na vida de todos os campeões, seja de que área for: planeje, faça, revise; se não der certo, revise e faça de novo. Planeje, faça, revise. Até dar certo. Simples assim. Quero deixar com você uma frase que já se tomou um clichê no mundo dos empreendedores, porque é cheia de verdade: “Não existem pessoas que não tiveram sucesso. Existem pessoas que desistiram no meio do caminho”. Persista, supere os fracassos temporários, aprenda com cada erro e também com os acertos. Siga em frente e você chegará lá! ♾🌟

Com disciplina, suas atitudes não serão temporárias. Porque é muito fácil agir dentro da sua atividade programada quando as coisas estão dando certo. É muito fácil você ter rotina e ser regrado quando as coisas estão indo bem e você está prosperando, quando está ganhando dinheiro, quando está saudável... Mas, somente com muita disciplina, você continuará agindo mesmo quando as coisas ficarem difíceis, os desafios parecerem grandes demais ou quando você começar a sentir que está cansado. A pessoa disciplinada é aquela que, mesmo sem o olhar de ninguém, produz, faz o que é preciso. Sim, porque tem muita gente que não consegue desempenhar uma atividade e ter um alto rendimento se não tiver alguém cobrando. Essa pessoa não tem disciplina para fazer as coisas sozinho. Pense um pouco: como é a sua performance quando você está só, quando não tem ninguém olhando o que está fazendo? Você produz muito, ou o seu rendimento cai? Como é o seu dia a dia nesse sentido? Então, agora é um bom momento para você refletir como está a sua performance quando você está sozinho consigo mesmo? Se uma câmera filmasse vocêno dia a dia, depois de assistir a esse vídeo, que nota você daria para a sua disciplina, para o seu desempenho em suas atividades diárias? É importante perceber que a falta de resultados não quer dizer necessariamente que a pessoa não se empenha o suficiente em seus negócios. Pode ser um sinal de que ela apenas não é disciplinada o suficiente para fazer os resultados acontecerem. Mas é muito importante que na nossa trajetória possamos perceber a diferença entre não fazer nada de errado e não estar fazendo o suficiente do certo. Porque tem gente sem nenhum resultado significativo, não porque está fazendo alguma coisa errada, mas simplesmente porque ainda não fez o bastante do certo. E isso é muito diferente. Quando a pessoa não faz nada de errado, mas não teve resultado ainda, mas se você ainda não tem o resultado que busca, então o segredo aqui é: continue. Siga em frente e não se frustre. O seu sucesso é só uma questão de tempo e persistência.

Nunca deixe de sonhar Nunca deixe de se amar Nunca aceite que alguém apague a beleza do seu olhar Nunca permita que alguém lhe faça chorar Nunca deixe que a vida lhe faça desandar Nunca percas a sua fé Nunca deixe sua esperança adormecida ...

O gosto da liberdade inflama o desejo de voar feito as águias e, ao longo do tempo, renovar as asas e buscar nova vida!

Feriado prolongado, viagem em família para Nova Friburgo. Descanso mais que merecido! 🤗😍🌹🍹

Mudança de hábitos alimentares e de estilo de vida Os quilos extras que atrapalham muita gente acima do peso vão muito além da questão física, fazem parte do bem-estar emocional e de saúde. No entanto, muitas vezes aqueles que querem emagrecer escolhem métodos indicados por algum conhecido ou que dizem ser milagroso. Em entrevista ao G1, Maria Eduarda contou como foi o próprio processo de emagrecimento."Eu faço dieta desde que me conheço por gente. Já tomei remédio, shakes que prometiam emagrecimento rápido, tudo que me falavam que emagrecia eu tentava, mas sempre me frustrava. Foi quando decidimos mudar juntos e, com o tempo, fui mudando meu jeito de ver as coisas", afirmou. "No início é realmente mais difícil, mas depois as coisas começam a fazer parte da sua rotina e tudo fica mais tranquilo. Emagreceu 10 quilos e perdeu 10% de gordura, mas foi aos poucos, porque dessa vez ela queria fazer dar certo e não queria desistir. Teve altos e baixos, fases mais magras e mais focada e fases que engordou um pouco, mas conseguiu mudar sua cabeça e o jeito de encarar as coisas". "É muito ruim olhar no espelho e não gostar do que vê, ou não estar bem consigo mesma." O primeiro passo para emagrecer com qualidade de vida é o reconhecimento de que é necessário mudar os hábitos alimentares. "Dietas que prometem perder peso com restrições calóricas e dietas rotuladas podem até fazer com que haja uma queda na balança, mas não necessariamente haverá emagrecimento. Após fazer esses tipos de dieta e voltar normalmente à rotina antiga, sem mudar os hábitos, provavelmente o peso também voltará e ficará um ciclo"

Você sabia que a força de vontade é uma habilidade que pode ser treinada? E que existem formas para manter a determinação e são formas que não são tão difíceis de serem realizadas? VOCÊ SABE O QUE É FORÇA DE VONTADE? A força de vontade é a capacidade de esforço para atingir o seu objetivo. É uma habilidade que podemos desenvolver. E ela pode ser comparada com um músculo em exercício para fazer musculação, quanto mais você treina, mais você consegue alcançar os resultados desejados. Esse conceito envolve outros fatores, como a capacidade de tomar decisões, escolher um caminho e seguir, a determinação de metas para você atingir o objetivo que tanto deseja. Começa com um desejo de realizar determinada tarefa, mas para alcançar o nosso objetivo não basta somente desejar, é necessário agir, como por exemplo, escolher qual será o nosso comportamento, nossas metas, para chegar ao nosso desejo final, nada mais é que a nossa luta diária contra aquilo que apresenta uma força oposta do nosso desejo, como a preguiça ou a comodidade. COMO TER FOCO NAS METAS? Para manter o foco nas metas é muito importante que tenha em mente bem nítida a imagem de seu objetivo bem definido. Isso significa ter um objetivo, estabelecer um planejamento, ser organizado, ter persistência e paciência para atingir as metas e alcançar o que você tanto deseja . Mas então como ter foco nas metas? Bom, para definirmos melhor a nossa meta é necessário que ela seja clara, objetiva, alcançável, atingível, realista e desafiante. 📌Faça uma lista de planejamento das tarefas que você irá desenvolver naquele dia – A lista é uma ótima maneira para você se organizar e conseguir manter o foco nas suas atividades com facilidade. COMO CRIAR UMA ROTINA PARA MANTER A DISCIPLINA? Você sabe o que é uma rotina? A rotina nada mais é do que modificar os seus hábitos, manter o novo hábito e aprender a fazer sempre do mesmo modo, até virar uma nova habilidade em sua vida. Quando nos propomos a realizar determinada tarefa que depende somente de nós, precisamos de um ponto de referência, um ponto de partida que nos ajude a cumprir o que estabelecemos e a rotina é essa referência, auxilia a cumprir o que estabelecemos.

🌺Com o programa 5 Pilares do Emagrecimento Definitivo, vc aprenderá a adquirir novas habilidades e mudar seus hábitos dia após dia através de atividades, dicas, vídeos, LIVES, metodologia adaptada para mudanças definitivas e o principal um acompanhamento exclusivo diariamente.

🌐O mundo está em suas mãos...estável da sua mente...tudo depende de você...É acredite você pode tudo! . ✔O que é a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)? É uma abordagem terapêutica estruturada, diretiva, com metas claras e definidas, focada no momento presente e utilizada para tratar desde problemas emocionais diversos (Transtornos Mentais), como comportamentos disfuncionais e *aprendizagem de novas habilidades.* Seu objetivo principal é modificar os pensamentos e os sistemas sobre Crenças Limitantes, buscando uma alteração emocional e comportamental permanente. A TCC auxilia a identificar diversos pensamentos disfuncionais, incluindo os que se denominam de Erros Cognitivos; esses erros são entendidos como um processamento errôneo de uma determinada situação. Esse erro de interpretação faz com que o indivíduo tire conclusões precipitadas levando-o a escolhas de um caminho menos adequado e a supor sempre o pior. Busca-se sempre a flexibilização do pensamento, que surge a partir da modificação desses Erros Cognitivos. Cria-se pensamentos alternativos mais adaptativos para substituir os pensamentos que causam sofrimento. As Distorções Cognitivas acabam por gerar respostas negativas para as pessoas, gerando sentimentos como ansiedade, raiva, tristeza entre outros, ou mesmo o adoecimento, a causa principal de depressão são as distorções. Deve-se anotar esses pensamentos, sempre que, em seu cotidiano, perceber a distorção, portanto, deve-se modificar sua forma de pensar e introduzir o novo pensamento. Uma das estratégias da TCC, para que a mudança seja permanente, é a constante busca da flexibilização do pensamento do paciente, o que consiste em fazer com que encontre uma outra forma de pensar e perceber uma situação, desvalidando a forma de pensar anterior, uma vez que esta afetava sua vida cotidiana. Através deste processo aprenderá novas possibilidades de lidar com suas questões, fortalecendo suas habilidades, aprendendo novas habilidades.

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Corpo e mente são partes do mesmo sistema. Nossos pensamentos afetam instantaneamente nossa tensão muscular, respiração e sensações. Estes, por sua vez, afetam nossos pensamentos. Quando aprendemos a mudar um deles,aprendemos a mudar o outro. As pessoas já possuem todos os recursos de que necessitam. Imagens mentais, vozes interiores, sensações e sentimentos são os blocos básicos de construção de todos os nossos recursos mentais e físicos. Podemos usá-los para construir qualquer pensamento, sentimento ou habilidade que desejarmos, colocando-os depois nas nossas vidas onde quisermos ou mais precisarmos. É impossível NÃO se comunicar. Estamos sempre nos comunicando, pelo menos não- verbalmente, e as palavras são quase sempre a parte menos importante. Um suspiro, sorriso ou olhar são formas de comunicação. Até nossos pensamentos são formas de nos comunicarmos conosco, e eles se revelam aos outros pelos nossos olhos, tons de voz, atitudes e movimentos corporais. O significado da sua comunicação é a reação que você obtém. Os outros recebem o que dizemos e fazemos através dos seus mapas mentais do mundo. Quando alguém ouve algo diferente do que tivemos a intenção de dizer, esta é a nossa chance de observarmos que comunicação é o que se recebe. Observar como a nossa comunicação é recebida nos permite ajustá-la, para que da próxima vez ela possa ser mais clara. Todo comportamento tem uma intenção positiva. Todos os comportamentos nocivos, prejudiciais ou mesmo impensados tiveram um propósito positivo originalmente. Gritar para ser reconhecido. Agredir para se defender. Esconder-se para se sentir mais seguro. Em vez de tolerar ou condenar essas ações, podemos separá-las da intenção positiva daquela pessoa para que seja possível acrescentar novas opções mais atualizadas e positivas a fim de satisfazer a mesma intenção.

Ajudar os outros não é apenas bom para eles e uma coisa boa a se fazer, mas também nos ajuda a ser mais felizes e saudáveis. O ato de contribuir também nos conecta aos outros, ajudando a construir com uma sociedade mais feliz para todos. E não é só com dinheiro – podemos ajudar com nosso tempo, ideias e energia. Então, se você quer se sentir bem, faça o bem! Fazer coisas pelos outros – tanto faz se pequenas, não planejadas ou no caso de voluntariar-se regularmente – é uma maneira poderosa de reforçar nossa própria felicidade e a dos outros ao redor. Doar não é dar dinheiro, então você não precisa ser rico. Doar aos outros pode ser algo tão simples como uma palavra, sorriso ou gesto gentil. Pode ser doar tempo, cuidado, habilidade, preocupação e atenção. As vezes isto é tão importante quanto — ou talvez mais do que — presentes materiais. Estudos científicos mostram que ajudar os outros impulsiona a felicidade. Aumenta os níveis de satisfação, proporciona senso de sentido, aumenta nossa sensação de competência, melhora nosso humor e reduz o estresse. Pode ajudar a retirar nossas mentes da fixação em nossos problemas também. Você não sabe como vai voltar. Você não sabe o que vai receber de volta. Por isso, não pode esperar que venha do jeito que você contribuiu. Exemplo pra facilitar o entendimento: Você emprestou mil reais para um amigo. Provavelmente ninguém vai aparecer hoje pra você e te dar mil reais pra manter o equilíbrio. Mas talvez alguém te convide para um evento, ou te indique para um cliente, ou você faça novos amigos. Quanto valem esses ganhos? Talvez valham muito mais que os mil reais. Se alguém te convidar, vá. Se alguém de indicar, ligue. Se alguém te sugerir uma leitura, leia. Se alguém te chamar, escute. Se alguém te der uma dica, vá atrás dessa dica. O seu tesouro pode estar escondido atrás dessas oportunidades. Se você recusa tudo e acha que é auto-suficiente, não vai dar espaço pra essas oportunidades acontecerem. O que você recebe de volta não vem da mesma pessoa. Gratidão é um sentimento poderosíssimo. Eu sinto que é como um ímã que me faz atrair coisas boas. Quanto mais grato me sinto, mais coisas boas parecem acontecer. 😉

MINDFULNESS: COMO TREINAR A ATENÇÃO PLENA NO TRABALHO Mindfulness é uma técnica de meditação com o foco na concentração plena. A prática vem sendo utilizada por muitas empresas com o intuito de desenvolver um ambiente mais colaborativo e assim promover bons resultados. Com ela é possível criar uma relação de participação conjunta entre os funcionários. Dessa forma, eles têm mais disposição para compreender uns aos outros, além de adquirir mais foco e atenção nas tarefas da rotina laboral. COMO FUNCIONA Para trabalhar o Mindfulness é preciso iniciar com pequenas ações pessoais, fazendo o uso da respiração como ferramenta de reconexão da mente e do corpo. Aos poucos, ele deve ser incluído nas rotinas do dia, inclusive as do trabalho. Estar consciente sobre o presente tornará mais claras e eficientes as ações do dia. Lembrar de colocar sentido nas atividades desenvolvidas também ajudará na produtividade e nos resultados. BENEFÍCIOS O Mindfulness está inteiramente ligado ao controle sobre a capacidade de concentração, no presente e nas tarefas. Por esse motivo, muitas empresas adotaram a técnica entre os funcionários. Ter atenção com mais qualidade interfere de forma positiva na regulamentação e dosagem das emoções e até no bem-estar físico. A qualidade da atenção, por exemplo, pode melhorar o processo decisório e cognitivo. A técnica auxilia, ainda, na regulação emocional, impedindo que a pessoa afete o seu bem-estar por uma raiva ou por uma mágoa. Por isso, ela tem sido mais explorada em estudos e pesquisas para comprovações científicas de seus benefícios. Confira a seguir os principais benefícios de meditar e como começar a praticar mindfulness: ➡Para as emoções: ✔Reduz a ansiedade ✔Melhora o controle de impulsos ✔Ajuda a combater o estresse ✔Reduz a reatividade emocional Para o comportamento: ✔Promove atos de empatia ✔Aumenta o comportamento compassivo ✔Estimula o amor altruísta ➡Para a saúde: ✔Diminui a dor crônica ✔Ajuda a combater transtornos alimentares ✔Melhora a psoríase ✔Reduz a depressão ✔Ajuda a controlar vícios ➡Para o funcionamento do cérebro: ✔Melhora a atenção ✔Mantém a concentração ✔ Fortalece a memória

Isso é o mais importante!

O apoio para os pés possuem algumas finalidades bem definidas que vão além da mera preferência por um apoio durante o expediente, em geral esses produtos devem cumprir as exigências das NR-17, ou seja devem estar de acordo com os padrões determinados pelos órgãos trabalhistas, o não cumprimento dessas diretrizes pode inclusive acarretar severas multas à empresa.

Tenho em mim todos os sonhos do mundo, só está perdido quem não segue a direção dos seus sonhos!

Dedicação No Trabalho x Qualidade de Vida No meio corporativo existe o consenso de querer um bom desempenho no trabalho depende muito da qualidade de vida. Além de receber um bom salário ou benefícios vantajosos, atualmente é muito importante se sentir bem no ambiente em que atua. O lado financeiro é importante, mas, há tempos, não é mais o fundamental. A pessoa organizada, que sabe administrar o próprio tempo e que consegue conciliar as diversas áreas da vida, estará, consequentemente, ganhando qualidade em todas elas. Isso está relacionado à família, trabalho e saúde.Tendo equilíbrio nestas esferas, o profissional irá conquistar melhores resultados e será mais feliz. Trabalhar diariamente apenas pela questão monetária não é o ideal. O indivíduo deve listar atitudes e atividades para que possa se sentir bem consigo mesmo.“Tenho percebido que a questão do tempo é uma peça-chave. É tentar se desligar de assuntos relacionados à profissão nos períodos de folga e, dentro do dia, fazer coisas que gosta. É importante também ter uma relação boa com a equipe e com os demais colegas de trabalho”. Qualidade de Vida Não adianta o profissional pensar que não será cobrado por seu desempenho, pois a competitividade do mercado é cada vez maior. Traçar metas é essencial e a pessoa deve fazer um planejamento de seus objetivos para evitar estresse e ansiedade. O mais adequado é alinharas necessidades do dia a dia para que transcorram da melhor forma a fim de viver com mais satisfação. Além do estresse decorrente das pressões e responsabilidades, o ambiente de muitas organizações não é saudável. Isto acarreta em diversos impactos negativos como o presenteísmo (estar no trabalho, mas com a mente desconectada das atividades), absenteísmo (faltar no trabalho), afastamentos por doença e, consequentemente, queda no nível de produtividade como um todo. “O trabalho é uma fonte de realização e as pessoas devem gostar do que fazem. Se aquilo que o profissional tem, considera não ser benéfico, é preciso buscar outra possibilidade. Se sentir mal no trabalho afeta o lado afetivo, intelectual, familiar, e a pessoa acaba adoecendo”.

➡ DORT - Distúrbio Osteo Musculares Relacionados ao Trabalho é o termo utilizado para caracterizar as doenças do sistema musculo-esquelético-ligamentar decorrente da atividade laboral é más condições ergonômicas à qual o trabalhador é submetido.

Inteligência Emocional e Saúde Mental - Combatendo o Estresse No mundo globalizado em que vivemos em razão dos grandes avanços tecnológicos, da intensa competitividade no mercado, das mudanças constantes no ambiente organizacional e até mesmo percepção do tempo como um recurso pouco abundante, as pessoas tendem a sofrer mais com o estresse e em seus relacionamentos profissionais diários. Com isso, se torna cada vez mais necessário aprendermos a administrar e controlar nossas emoções para termos uma melhor qualidade de vida no trabalho e fora dele. Dentre as diversas inteligências do ser humano, sem dúvida a emocional é aquela capaz de influenciar de forma mais positiva na produtividade, no clima organizacional e contribuir para um verdadeiro espírito de cooperação entre os indivíduos. Esta palestra nos orienta sobre como podemos colocar esta inteligência a favor dos objetivos comuns e assim impulsionar a positividade e o bom relacionamento humano através da empatia e do respeito mútuo, sem deixar que o estresse se torne algo presente em nosso dia-a-dia.

Segurança no Ambiente Administrativo Profissionais que atuam no ambiente administrativo muitas vezes imaginam que estão longe dos riscos e que acidentes e doenças laborais são fatores que estão longe do seu cotidiano. Exatamente por este pressuposto, muitos se sentem desmotivados a participar de eventos de segurança e imaginam que as palestras abordarão assuntos distantes de suas realidades. Nesta palestra, faz-se uma abordagem diferenciada e específica para este público, mostrando que pequenos acidentes em ambiente administrativo podem gerar grandes consequências. Abordando também questões relacionadas a ergonomia e LER, saúde mental e combate ao estresse além de elementos relacionados à motivação, a palestra é ideal para quem busca impressionar este público e mostrar que segurança é uma responsabilidade de todos, independente de onde atuam e que Segurança é algo para vida, não só para o trabalho.

Desmotivação Empresarial: Um Mal que Cresce com o Tempo . “Para trilhar o caminho da excelência os trabalhadores necessitam de constante motivação e permanente instrução” – Walmir Celso Koppe . O que pode deixar um funcionário desmotivado? É comum, hoje em dia, você conversar com pessoas que não estão felizes por trabalharem onde estão, por reclamarem de seus serviços e ficam torcendo para que o horário passe logo e irem pra casa. Nesse caso, a frase “os incomodados que se mudem” não é necessariamente válida. . Se seus funcionários estão insatisfeitos com sua jornada empresarial, talvez o problema não seja necessariamente eles e sim da gestão da empresa. . Ao procurar pelas causas mais citadas sobre desmotivação dos colaboradores, as respostas mais comuns são: salário baixo, horas extras sem remuneração, falta de orientação de seus superiores, críticas constantes, trabalhos sem dinâmica, fiscalização excessiva, chefes autoritários, falta de liderança, falta de reconhecimento e ausência de plano de carreira. . Qual seria a melhor solução? Demitir todas as pessoas que estão infelizes ou mudar a postura dos gestores dentro da empresa? . Mais do que nunca, os chefes devem se tornar líderes e, junto com sua equipe, traçar metas que favoreçam tanto a empresa quanto seus funcionários. . É necessário que haja constante orientação, planejamento e definição de funções. Quanto mais organizada a empresa for, melhor. . A interação entre gestores e funcionários é extremamente necessária, já que as pessoas passam mais tempo em seus trabalhos do que com suas famílias. Um ambiente agradável e uma remuneração justa torna os funcionários mais eficientes e ágeis, trazendo assim, mais lucros para a empresa. . “Qualquer trabalho feito sem motivação e com desgosto produz um efeito indesejável”. Ou seja, cabe a um bom líder conhecer seus colaboradores e traçar os caminhos necessários para motivar sua equipe.

Eu sempre me dedico de corpo e alma a causa que acredito serem prioridades, não descanso até que as pessoas entendam qual a importância de se manter a Qualidade de Vida no ambiente de Trabalho e que esse benefício não beneficia somente aos funcionários, mas aos empresários e as empresas principalmente. Quando isso se tornar uma prioridade, tudo será mais fácil e melhor! 😉🤗

QUALIDADE DE VIDA Programas de gestão em saúde com ações práticas para redução do estresse, alimentação saudável, incentivo à atividade física e equilíbrio emocional. Saúde e Segurança Conheça nosso conteúdo sobre práticas de saúde e de segurança que ajudará a melhorar a produtividade de sua empresa. Tudo o que precisamos saber sobre o grau de satisfação no ambiente profissional. De forma sucinta e objetiva, Qualidade de Vida no Trabalho, ou QVT, como também é conhecida, é o grau de satisfação que um colaborador tem com as funções exercidas e com o local em que trabalha. Diferente do que muitos acreditam, a satisfação de um profissional no ambiente de trabalho não é algo que diz respeito somente a ele. Esta, aliás, é uma questão que deve ser vista e ter a devida atenção por parte da gestão da organização, afinal, a satisfação do colaborador está diretamente ligada aos bons resultados que a empresa obtém ou deseja obter em um futuro próximo.

Depressão no trabalho, um inimigo perigoso Até 2020, a depressão será a maior causa de afastamento do trabalho, no mundo A depressão é hoje a segunda causa de afastamento do trabalho no território brasileiro, só perdendo para as Lesões por Esforço Repetitivo (LER). Conhecida como o mal do século, a depressão é responsável por retirar do mercado de trabalho milhares de profissionais todos os anos. Condições de trabalho ruins, assédio moral (humilhações), exploração da mão-de-obra, excesso de cobranças e prazos, não reconhecimento financeiro, do desempenho e das qualidades do colaborador são alguns dos fatores que levam a depressão proveniente do ambiente de trabalho. Os sintomas mais comuns da doença são: insônia, irritabilidade, dores sem causa aparente, cansaço excessivo, queda de produtividade, perda do interesse pela atividade e dificuldades na tomada de decisões. Embora muitas empresas, hoje, estejam buscando criar um ambiente de trabalho harmônico, onde as qualidades dos colaboradores são reconhecidas, estimuladas, suas potencialidades valorizadas e seus esforços recompensados financeiramente e também que o sistema previdenciário brasileiro tenha criado mecanismos para identificar e tratar a doença, a maior dificuldade, porém, está no diagnóstico. Por conta do medo de perder o emprego, futuras promoções, o trabalhador demora a procurar ajuda quando percebe sinais de que sua tristeza tornou-se permanente, o que pode causar evolução do quadro e dificultar ainda mais o tratamento. Um caminho contrário, pois muitas empresas, alegando queda de produtividade, optam pela demissão do empregado. O Instituto Nacional de Seguro Social (INSS) revela que 48,8% dos trabalhadores que se afastam por mais de 15 dias do trabalho sofrem com algum transtorno mental, sendo a depressão o principal deles. Para os que não sabem, de acordo com o Art. 20 da Lei Nº 8.213 /91, a depressão pode ser incluída como doença profissional, desde que comprovado vínculo com o trabalho. Isto quer dizer que, se for demonstrado que foi o ambiente laborativo, responsável da depressão, o patrão pode ser declarado culpado.

O alongamento em si só proporciona uma melhora em todas as funções do organismo, ativando a circulação sanguínea e, consequentemente, todos os órgãos vitais do nosso corpo. Quando praticado no trabalho, o alongamento trás os seguintes benefícios: 📌Diminui o estresse, tão comum nos ambientes corridos do trabalho; 📌Ameniza as crises de ansiedade; 📌Proporciona aumento da flexibilidade e dos movimentos; 📌Traz maior disposição e sensação de bem estar; 📌Melhora da postura e consequente relaxamento dos músculos; 📌Diminui a tensão e alivia possíveis dores nas articulações; 📌Aumenta a oxigenação dos tecidos e melhora a respiração. Quando se implanta um programa de Ginástica Laboral numa empresa, envolve-se a coletividade, o que propicia, além dos benefícios físicos em si (respiração, alongamento muscular, melhor oxigenação e circulação sanguínea), momentos de descontração e um desligamento momentâneo dos problemas do trabalho. É uma pausa em que, apesar dos cargos exercidos, " todos são iguais" : seres humanos em busca de bem estar, saúde e qualidade de vida no trabalho. Independente de suas funções, naquele momento, todos irão relacionar-se, praticar exercícios, cooperar uns com os outros, conhecer suas necessidades e limitações. Não esqueça que alongar-se é uma prática que deve ser executada diariamente, afinal de contas nada melhor do que aproveitar o dia com o corpo relaxado. A boa notícia é que você pode praticar alongamento no ambiente de trabalho de forma simples e rápida. O ideal é que seja feito antes do expediente ou durante as pausas, principalmente se estiver sentindo dores. 😉🤗

Se for para mudar, mude pela única pessoa que vale a pena: você.

VÍCIOS POSTURAIS O hábito até muito comum de sentar-se de forma relaxada pode trazer malefícios para a saúde como um todo. A postura incorreta e desalinhada pode trazer consequências como dores na coluna, dores nas solas dos pés, além de cansaço, problemas na circulação e tendinites. Quando não se toma cuidado na posição correta ao sentar-se, seja em casa, na escola, faculdade ou no trabalho em frente ao computador, podem acontecer o desenvolvimento dos chamados vícios posturais. Quando é preciso permanecer por longos períodos na mesma posição, seja sentado ou em pé, a coluna recebe grande sobrecarga de peso, podendo ser prejudicada, aí é que se instalam os vícios posturais, tais vícios são grandes responsáveis pelo afastamento de profissionais de seus trabalhos. Para prevenção de danos na coluna, os fisioterapeutas da Central da Fisioterapia orientam que sejam realizados alongamentos durante a jornada de trabalho, alimentação balanceada, realizar algum tipo de esporte e, muito importante, é observar a postura do dia-a-dia, e ao mobiliário do escritório, com a devida atenção para a ergonomia. A Fisioterapia e a RPG - Reeducação Postural Global é fundamental para casos em que os vícios posturais se instalaram de tal maneira que desajustaram a postura, que causam dores e incômodos, com os exercícios da RPG será possível reeducar a postura correta para prevenir problemas crônicos, além de aliviar as dores causadads pelo desajuste da postura. Objetivos da Reeducação Postural Global (RPG) A Reeducação Postural Global (RPG) tem como objetivo corrigir os vícios na postura dos pacientes, e não apenas aliviar diversos tipos de dores e patologias como, por exemplo, tendinite, artrite, asma, dor muscular, dor cervical, escoliose, cifose, lordose, fibromialgia, entre outros, mas a Reeducação Postural Global (RPG) busca descobrir quais são os causadores dessas dores que atinge grande parte da população. Tratamentos e Técnicas Com a Reeducação Postural Global (RPG) são aplicados exercícios posturais e de alongamento que promovem o fortalecimento muscular, e que trazem benefícios para tensões que causam dores, além de possibilitar equilíbrio emocional ao paciente.

Nosso cuidado com a saúde da sua equipe!

Muitos disseram que se quisermos mudar nosso mundo, devemos começar por mudar a nós mesmos. Isso soa tão simples, mas... parece ser tão difícil fazer! Nós estamos sempre buscando a felicidade que as pessoas podem nos oferecer, e esquecemos de que precisamos oferecer felicidade também. Aliás, devemos mais ofercer do que receber, por que é assim que se transforma realmente as coisas. E eu sei que é difícil oferecer sem desejar recompensas, sei que é horrível quando somos vítimas de ingratidão, mas precisamos mantermo-nos firmes no propósito de mudar nossa realidade. Não, nós não podemos desistir ao primeiro desencanto, à primeira decepção. Aliás, não devemos desistir de maneira alguma! Pois se desistirmos de mudar o mundo através de nossa própria mudança, estaremos somando para que o exército da indiferença, da injustiça e da iniquidade prevaleça. Nós precisamos ser fortes! Precisamos querer mais do que alcançar bençãos, temos que ser a própria benção. Só assim realmente mudaremos o mundo.

Saúde Mental e Trabalho Eu vejo, por exemplo, trabalhadores que têm plena consciência do mal que o trabalho lhe causa – eu estou falando de coisas que se refletem no ambiente psicossocial do trabalho que é a pressão da chefia, aquele medo do desemprego, fazer hora extra sem cobrar, porque tem banco de horas e "vamos nessa porque precisamos vestir a camisa da empresa" – justamente para não perder o emprego se calam; é aquela situação da pessoa estar trabalhando com dor e não ir ao médico porque ele não pode se afastar, porque senão vai ficar sob a mira do capataz e aí é "ir para o olho da rua". Nessas condições, talvez uma das características importantes no que se refere à saúde dos trabalhadores seja a de que eles têm condições de reconhecer as situações de risco do trabalho para sua saúde, mas não têm tido outra opção que a submissão a tais condições. É comum, atualmente, ouvir-se que quem tem um emprego, não importa qual, já pode ser considerada uma pessoa de sorte. Essa submissão consciente a condições inadequadas, particularmente no que diz respeito ao ritmo de trabalho e às pressões cotidianas, parece estar se tornando um fator adicional de sofrimento psíquico que merece uma atenção especial da área de Saúde Mental e Trabalho.